Форма входа
0/0
Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман
- Дата:18.05.2025
- Категория: Психология / Самосовершенствование
- Название: Умные женщины знают, когда сказать «нет»
- Автор: Кевин Леман
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман. Жанр: Психология / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман:
Ее жизненный девиз — мир любой ценой. Она в ответе за неудачи других людей и регулярно вытаскивает их из разных неурядиц. Люди знают ее слабые места, а она не знает, как сказать «нет». Кевин Леман, психотерапевт с 30-летним стажем, поможет вам полностью пересмотреть свои приоритеты, научит отличать свои желания от чужих и подтолкнет к той жизни, где на первое место вы будете ставить себя и свой комфорт. С помощью этой книги вы: — перестанете испытывать безосновательное чувство вины, делая выбор в свою пользу; — научитесь вычислять мужчин-контролеров и правильно строить с ними отношения; — станете женщиной, с мнением которой считаются; — прекратите говорить «да», когда на самом деле хотите сказать «нет».
Читем онлайн Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
руководителей. Так вот, поведение Аннет на нашей первой встрече можно было отнести к типу АА. Она сидела на краешке дивана, говорила короткими отрывистыми фразами; видно было, что она торопится.
«Вы куда-то спешите?» — спросил я наконец.
«Вообще-то да, мне нужно забрать старшего сына с тренировки по карате, а это в восьми километрах отсюда. Мы скоро закончим? Я пришла к вам, потому что чувствую себя такой измотанной — я все время устаю. Иногда по утрам я просыпаюсь и думаю: „Я просто не выдержу… Но я должна“».
«Что же вы должны?» — поинтересовался я.
«Я президент Совета родителей и учителей, круглый год преподаю в нашей воскресной школе, а также участвую в работе местного отделения Молодежной лиги[22]. Кроме того, у меня очень требовательный муж и трое активных сыновей — одиннадцати, девяти и восьми лет. За год я накатываю более шестидесяти тысяч километров на нашем микроавтобусе, развозя всех на собрания, тренировки, уроки, клубные встречи и соревнования. И уже стала путаться в том, кого куда надо отвезти. Я составляю маршрут на каждый день и надеюсь только, что однажды не забуду забрать кого-нибудь откуда-нибудь».
«Спасибо, вы ответили на вопрос „Что?“. Теперь давайте попробуем ответить на вопрос „Почему?“. Действительно ли такой бешеный темп необходим?»
«В последнее время я тоже стала задаваться этим вопросом, но не вижу возможности сбавить обороты. Все это должно быть сделано — и я делаю. Я всегда была тружеником — так меня называл мой отец, еще когда я была ребенком».
«И теперь вы делаете все, чтобы угодить своей семье?»
«Наверное, можно и так сказать. Я знаю, что они используют меня, но не возражаю — по крайней мере, не возражала до недавнего времени, когда я стала так уставать».
«Каким же образом они используют вас?»
«Говард — это мой муж — может пригласить к ужину друзей или клиентов, не предупредив меня. А еще он любит заняться со мной сексом посреди ночи — как раз после того, как мне удастся заснуть».
Мы продолжали беседовать, и я узнал, что Аннет была единственным ребенком, а ее родители умерли, когда ей было одиннадцать. Она переехала к тете и сразу после окончания школы стала жить самостоятельно. Аннет всегда гордилась тем, что упорно трудится, что на нее можно положиться — она не подведет. По ее выражению, ей «всегда нравилось делать людей счастливыми».
Первое, что я сделал для Аннет, — связался с ее семейным врачом, чтобы получить рецепт лекарства от легкой депрессии. Я редко назначаю что-нибудь сильнее парацетамола, но тут было видно, что Аннет близка к полному истощению — как моральному, так и физическому.
На следующих сеансах я объяснил Аннет, как и почему она подвергает себя такому стрессу и тем самым серьезно истощает свой запас адаптивной энергии. В одной из моих книг, которую я непочтительно назвал «Слетевшие с катушек: почему женщины выматываются, и что им с этим делать», рассматривается понятие «общего адаптационного синдрома», введенного Гансом Селье[23], и то, каким образом адаптивный запас энергии человека может быть очень быстро израсходован из-за слишком большого количества дистресса[24] в жизни.
Селье указывает, что каждый из нас рождается с определенным количеством адаптивной энергии, и, когда она заканчивается и исчезает, то же самое происходит и с нами. По словам Селье, когда вся наша адаптивность исчерпывается, «наступает необратимое общее истощение и смерть». Иными словами, даже «вечная» батарейка в конце концов разряжается.
Я не стал рассказывать Аннет про смерть, однако рекомендовал ей замедлить темп жизни. Кроме того, я встретился с Говардом и тремя мальчиками и сказал им примерно следующее:
«Знаете, ваша мама в плохом состоянии. У нее могут случиться серьезные неприятности, возможно даже нервный срыв. Мне кажется, вам всем нужно вспомнить о том, что она делает для вас каждый день. Вы должны все это записать и вместе обсудить. Отчасти она сама виновата в том, что так устала, потому что слишком много внимания уделяет вашей жизни, но вы-то что делаете, чтобы облегчить ее жизнь?»
Я спросил Говарда, когда в последний раз, вернувшись с работы, он предлагал Аннет: «Дорогая, я беру детей на себя. Иди займись тем, что тебе хочется». Говард только закрыл глаза.
Поговорив с ребятами, я сразу понял, что у них нет никаких обязанностей по дому. Опять же в этом была частично виновата Аннет, но и Говарду пора было наконец заняться детьми.
Когда я в первый раз разговаривал с Говардом и его сыновьями, все они были шокированы и даже немного рассержены. Мальчики были особенно эгоистичны. Они никогда не сталкивались с дисциплиной действия, которая заставила бы их почувствовать ответственность за свои поступки и проявлять заботу о других. Их не беспокоило физическое и умственное здоровье Аннет, а больше интересовало — кто им приготовит завтрак? Кто постирает их одежду? Кто отведет на тренировку по бейсболу?
В конце концов, я достучался до них. Хотя Говард был типичным контроллером, он обладал сильным чувством справедливости. Как только он понял, что Аннет несет гораздо больше нагрузки, чем должна, то воспользовался своими качествами контроллера, чтобы изменить ситуацию, и сделал это быстро. Мальчикам были поручены различные домашние дела. Говард перестал приводить людей домой на ужин без предупреждения. Каждый вносил свою лепту. Через два месяца Аннет перестала принимать лекарство и вернулась к своим обязанностям, но — по новым правилам: «Мама не является главной рабыней, главным поваром и главным мойщиком посуды в нашей семье. Она — личность, и мы должны стараться угодить ей — так же, как она старается угодить нам!»
В сущности, Аннет жила с четырьмя реципиентами и была единственным донором. Эти четверо окружали ее, как стервятники, и отнимали кусочек за кусочком. Угодница-перфекционистка может себя уничтожить или позволить сделать это другим, просто изнуряя себя. Жить как ультраперфекционист — это все равно что приставить огромную стамеску к углу здания и делать по одному удару в день. Прохожий с удивлением спросит: «Что ты делаешь?»
Вы ответите: «Я хочу снести это здание…»
Человек рассмеется: «Этого никогда не случится! У тебя уйдет целая вечность».
Правда, однако, в том, что рано или поздно это все же произойдет. Один удар в день действительно губителен для здания — и для перфекциониста.
Порой быть перфекционистом так нелегко…
Еще одна веская причина отказаться от перфекционизма или, по крайней мере, попытаться взять его под контроль — это то, что ваша
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман бесплатно.
Похожие на Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман книги
- Сказки немецких писателей - Новалис - Зарубежные детские книги / Прочее
- Мук-а-Мук - Фрэнсис Гарт - Современная проза
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Давид Сасунский - Автор Неизвестен - Прочее
- Новые Миры Айзека Азимова. Том 4 - Айзек Азимов - Научная Фантастика
