Форма входа
0/0
Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
- Дата:21.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!
- Автор: Татьяна Александровна Михайленко
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко:
Многие пытаются сделать свой образ жизни более здоровым и ищут разные подсказки на этом пути. Но информации так много, что порой хочется все бросить, не читать вообще и жить как живется. Эта книга поможет сформировать понимание единой системы ключевых «фишек», важных для здорового образа жизни, а также отбросить лишнее и развеять популярные мифы. Автор последовательно разбирает каждую тему, входящую в многогранный спектр ЗОЖ-мира, приводит взвешенную аргументацию «за» и «против», по итогам которой читатель сможет самостоятельно сделать выводы, что именно подходит лично ему. Татьяна Михайленко – драйвер и пионер российского ЗОЖ-движения, автор собственного инстаграм-блога @tanya_livewell (50 000 подписчиков), автор Премии LiveOrganicAwards. Будучи главным редактором портала WeGreen.ru, она самостоятельно протестировала немало подходов и методик, взяла интервью у десятков экспертов в сфере здоровья и раскрытия человеческого потенциала. Вы обязательно многое переосмыслите, ваше стремление к здоровью станет более концептуальным и обдуманным. Вы перестанете следовать навязываемым вам моделям и остановите погоню за лучшей из них. Вместо этого вы сможете самостоятельно определиться с собственной стратегией дальнейшего совершенствования себя и наслаждаться каждым прожитым днем!
Читем онлайн Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
раздражают глаза, кожу и слизистую, вызывают дерматиты. Диэтаноламин (DEA) может накапливаться в мозге, печени и почках, что способствует зашлаковыванию организма и ведет к неопределенным последствиям.
6. Формальдегиды (Formaldehyde) и их производные: Imidazolidinyl urea (имидазолидинил-мочевина), Diazolidinyl urea (диазолидинил-мочевина), DMDM hydantoin (DMDM-гидантоин), Sodium Hydroxy methylglycinate (содиум гидрок-симетилглицинат), 5-bromo-5-nitro-1,3-dioxane (5-бромо-5-нитро-1,3-диоксан, бронидокс), 2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol (2-бромо-2-нитропропан-1,3-диол, бронопол), Methenamine (метенамин), Quaternium-15 (кватерниум-15), Benzylhemiformal (бензилгемиформал). Формальдегид очень токсичен, вызывает раздражения и воспаления кожи.
7. Парафенилендиамин (Paraphenylenediamine, или PPD). Токсичен для кожи и наносит вред иммунной системе.
8. Фталаты – Phthalate. Негативно влияют на репродуктивную систему, могут спровоцировать существенные нарушения работы печени, почек и легких.
9. Триклозан (Triclosan). Раздражает кожу, очень токсичен, оказывает негативное воздействие на печень, почки, легкие, мозг, нарушая их функции. Триклозан заставляет приспосабливаться бактерии к агрессивной для них среде, провоцируя появление устойчивых форм.
10. Пропиленгликоль (Propylene Glycol). Производное нефти. Отмечается и его негативное влияние на кожу: закупоривая поры и нарушая кожное дыхание, он может вызывать контактный дерматит, угревую сыпь, экзему и аллергические реакции. Сложность заключается в том, что существует природный пропиленгликоль, который не наносит организму вреда и даже разрешен натуральными сертификатами.
В других источниках вы найдете и другие критичные ингредиенты. Я перечислила те, которые кажутся наиболее опасными и часто встречаемыми.
#Антропософская концепция натурального ухода
Помните, в главе 1 мы с вами обсуждали антропософский подход к медицине?
Однако не менее справедливо говорить и об антропософской концепции косметического ухода. Именно на ее основе разрабатываются многие формулы немецких брендов натурального ухода.
Что это значит?
Конечно, с одной стороны, это полностью натуральные и безопасные составы.
Но самое главное, антропософия, как мы помним, делает ставку на собственные резервы организма. Действие косметических средств направлено на то, чтобы включить в работу собственные «силы» кожи. Роль косметики в этой ситуации – не доставить коже все необходимые ингредиенты: коллаген, витамины и питательные вещества, дополнительное увлажнение, а организовать работу кожи так, чтобы она сама вырабатывала все необходимые вещества. В связи с этим ключевыми задачами косметики становятся поддержание барьерных функций, обеспечение дыхания кожи, а также проводниковая функция донесения питательных веществ до глубоких слоев кожи.
Какие выводы из этого следуют?
1. Натуральная косметика, как правило, не дает быстрых косметических эффектов. Часто ей требуется время, чтобы адаптироваться к коже и наладить ее работу.
2. Натуральная косметика почти никогда не создает чисто визуальных эффектов (например, пленки на коже, которая разглаживает морщины, или пленки на волосах, которая обеспечивает блеск). Исключение составляет лишь декоративная косметика. Задача – показать натуральную красоту, которую способна «выдать» кожа каждого человека.
3. В начале пользования натуральной косметикой могут возникнуть кризисные моменты, особенно если до этого долго использовалась обычная. Кожа должна будет перестроить свою работу, а также вновь «включить» некоторые «выключенные» функции, которые не использовались, так как естественную работу заменяли химические вещества. В эти периоды возможны обострения, тусклый внешний вид кожи и даже высыпания (детокс кожи), которые важно отличить от аллергических реакций. Однако так происходит далеко не у всех. Часто кожа быстро адаптируется.
4. Многим кажется, что натуральная косметика работает «от противного». Например, очень жирную кожу мы не будем досуха протирать пересушивающими спиртовыми средствами. Наоборот, мы будем использовать для умывания гидрофильное масло. Почему? Чтобы показать коже, что жира на поверхности уже достаточно и вырабатывать новый жир не требуется. Именно таким способом происходит балансировка работы пор. Если же постоянно убирать жир и пересушивать кожу, сальные железы будут работать еще более интенсивно, и поможет только средство, искусственно регулирующее работу сальных желез (среди натуральных средств таких не существует).
5. Наладив работу кожи, натуральная косметика обеспечивает длительное здоровье и молодость кожи, способствует продлению функций молодости: поддержанию уровня увлажнения, упругости кожи, выработке коллагена.
#Пост в Инстаграм @tanya_livewell
Безжировой уход ночью
Я не использую крем ночью уже примерно полгода, потому что осмелилась перенести концепцию бренда Dr. Hauschka (ночной безжировой уход) на другие марки и всю свою концепцию ухода в целом. И ни капли не жалею!
Что лежит в основе концепции безжирового ухода, разработанной Dr. Hauschka? Авторы обращают внимание на биоритмы кожи и подчеркивают, что ночь для нее – это период активной работы и очищения. Соответственно, первый тезис: если кожа будет покрыта жирным средством, это не даст ей полноценно очиститься.
Второй тезис: со временем кожа привыкнет получать жир и увлажнение из внешних источников и перестанет вырабатывать собственную влагу. Таким образом, попытка увлажнить кожу путем обильного нанесения увлажняющего крема на ночь может привести к противоположному эффекту – иссушению кожи.
Сама по себе моя кожа довольно жирная. Поэтому утром я просыпаюсь с хорошо увлажненной кожей, несмотря на отсутствие крема, а иногда и с излишками жира на лице – что как раз подтверждает тезис об активной самостоятельной работе кожи по ночам!
Что я использую ночью вместо крема?
В основном это разные сыворотки – т. е. легкие средства с повышенной концентрацией активного вещества – различных спектров действия и назначений. Сыворотка легкая по текстуре, она обеспечивает более легкое проникновение всех питательных веществ по сравнению с кремом (поэтому крем всегда необходимо наносить после сыворотки, если вы его тоже используете), а также позволяет коже «дышать» ночью и выводить токсины. Крем этого не позволяет в полной мере.
4.3. Практика фейсфитнеса на каждый день
Спасибо сертифицированному тренеру по фейсфитнесу Елене Федотовой, которая познакомила меня с этим искусством.
Почему фейсфитнес необходим?
Назовите как угодно – фейсфитнес, или йога для лица, или гимнастика для лица… Для меня все это одно и то же, а если вы слышите спор, то знайте, что он скорее на уровне терминологии и конкретных видов упражнений. При этом необходимость неких занятий для лица признают все.
Почему это важно? В общественной повестке дня почему-то принято говорить о старении кожи – так диктует нам бьюти-индустрия, напичканная производителями и разнообразными товарами. Однако эта индустрия ничего не может сделать с мышцами лица. По-другому с нами ведут диалог в косметологических клиниках, где воздействие на мышцы уже возможно, хотя чаще дело оборачивается «компенсацией» этих самых мышц: установкой филлеров, уколами ботокса или вкалыванием геля для объема.
Но посмотрите правде в глаза. Старение происходит преимущественно из-за того, что мышцы лица ссыхаются, сокращаются в объемах, за счет чего провисает кожа. Если бы это было не так, то и докалывать для объема было бы нечего. И наша кожа не сморщивалась бы, если бы наше лицо
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко бесплатно.
Похожие на Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко книги
- Сборник 'В чужом теле. Глава 1' - Ричард Карл Лаймон - Периодические издания / Русская классическая проза
- Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата - Майя Гогулан - Здоровье
- Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева - Здоровье
- Самые модные диеты - В. Конышев - Здоровье
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
