Форма входа
0/0
Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
- Дата:21.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!
- Автор: Татьяна Александровна Михайленко
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко:
Многие пытаются сделать свой образ жизни более здоровым и ищут разные подсказки на этом пути. Но информации так много, что порой хочется все бросить, не читать вообще и жить как живется. Эта книга поможет сформировать понимание единой системы ключевых «фишек», важных для здорового образа жизни, а также отбросить лишнее и развеять популярные мифы. Автор последовательно разбирает каждую тему, входящую в многогранный спектр ЗОЖ-мира, приводит взвешенную аргументацию «за» и «против», по итогам которой читатель сможет самостоятельно сделать выводы, что именно подходит лично ему. Татьяна Михайленко – драйвер и пионер российского ЗОЖ-движения, автор собственного инстаграм-блога @tanya_livewell (50 000 подписчиков), автор Премии LiveOrganicAwards. Будучи главным редактором портала WeGreen.ru, она самостоятельно протестировала немало подходов и методик, взяла интервью у десятков экспертов в сфере здоровья и раскрытия человеческого потенциала. Вы обязательно многое переосмыслите, ваше стремление к здоровью станет более концептуальным и обдуманным. Вы перестанете следовать навязываемым вам моделям и остановите погоню за лучшей из них. Вместо этого вы сможете самостоятельно определиться с собственной стратегией дальнейшего совершенствования себя и наслаждаться каждым прожитым днем!
Читем онлайн Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
внешности, так что с русскими их не спутать). И если американки в принципе плюют на свою внешность и все натуральное, европейки больше интересуются своим здоровьем, чем лучезарным внешним видом, российские женщины избрали позицию где-то посередине: максимум натурального питания и спорта на фоне растущего немереными темпами рынка искусственной красоты, пластики и аппаратных процедур. Вот такой он, ПАРАДОКС РУССКОГО ЗОЖ!
Как простому потребителю, не имеющему особых познаний в химии и не желающему их иметь, понять, какая косметика натуральная, а какая нет?
Прежде чем ответить на этот вопрос, я бы хотела сначала разъяснить разницу между натуральной и органической косметикой. Как вы догадались, это не одно и то же. Органическая косметика – это, скажем так, «натуральная со звездочкой». Органическая косметика предполагает не только все то же самое, что и натуральная косметика: состав, натуральный на 90 % и более, а также отсутствие неблагоприятных, токсичных, агрессивных химических компонентов. Сюда же стоит добавить и то, что натуральное сырье, используемое в косметике, выращено на экологически чистых землях, не удобрялось химическими удобрениями, не проходило опасных видов обработки после сбора и т. п. Таким образом, это гарантия того, что сырье не только натуральное, но еще и экологически чистое. Для понимания лучше всего тут привести распространенный пример с грибами, которые очень интенсивно накапливают токсины: грибочки-то натуральные, но если выросли рядом с автомагистралью, то есть их не стоит.
Помимо истории происхождения сырья, к органической косметике часто предъявляют требования по экологичности упаковки, безопасности производства для природы, а также отсутствию тестирования на животных. Таким образом, органическая косметика, в отличие от просто натуральной, гарантированно экологична и безопасна со всех точек зрения.
Итак, как же обычному потребителю отличить натуральную и органическую косметику? Как вы уже поняли из текста выше, точно не по зеленой баночке и надписям на упаковке «эко», «био».
У меня есть как минимум три способа сделать это.
1. Ориентироваться на наличие экосертификатов
Да, действительно, существуют особые международные стандарты, которые сертифицируют натуральную и органическую косметику. Это такие некоммерческие организации, которые проводят комплексную проверку составов, сырья, упаковки и производственных процессов и выдают косметической компании специальный сертификат о том, что косметика безопасна и экологична. Вот наиболее распространенные виды сертификатов: BDIH, ICEA, Ecocert, USDA, NaTrue, Demeter (не путать с одноименной парфюмерной маркой), Cosmos Organic и Cosmos Natural.
Эти международные организации базируются в Германии, Франции, США, Италии и очень дорожат своей репутацией. Если вы видите отметку одной из этих организаций на косметической баночке, на 99,9 % можете быть уверены, что перед вами качественная и безопасная косметика. Почему я не могу вам дать 100 % гарантии? Потому что очень редко недобросовестные производители умудряются ставить значок этих организаций на свои баночки незаконно. Но я знаю всего два таких случая за несколько лет.
2. Научиться читать составы
К сожалению, далеко не все производители могут себе позволить получить экосертификат. Дело это муторное, длительное и недешевое. Многие отечественные производители натуральной косметики по обозначенным выше причинам экосертификат не получают, хотя производят качественную, относительно недорогую и эффективную косметику. Качество сырья, конечно, всегда в таких случаях вызывает некоторые сомнения. У многих из российских производителей, кстати, есть возможность получить международный экосертификат: и деньги на это есть, и качество производства и конечного продукта соответствует. Но нет, чувство русской гордости не дает это сделать: «Почему я должен платить деньги и пускать кого-то к себе на фабрику, чтобы что-то доказать каким-то иностранным экспертам?!» В такой ситуации потребителю остается лишь научиться читать составы и довериться производителю по поводу того, что натуральное сырье он собирал не на границе с Чернобылем.
Кстати, у меня для вас хорошая новость! В Интернете уже есть несколько сервисов, которые помогут вам проанализировать состав, показав оценку всех содержащихся в средстве компонентов по пятибалльной шкале с точки зрения безопасности и натуральности и даже объяснив, чем именно компонент вреден. Так что становиться химиками-биологами всем, кто хочет пользоваться безопасной косметикой, не нужно – в помощь нам высокие технологии!
3. Убедиться в экспертности и авторитетности
Да, способ, на первый взгляд, сомнительный, но на самом деле очень верный. Вы можете начать следить за жизнью потенциально интересной компании, например, в социальных сетях. Благо инфраструктура социальных сетей позволяет сегодня узнать о людях очень много: кто муж, кто сын, чем живет семья, сколько у них денег, какие увлечения, ценности и убеждения. Таким образом можно легко «раскусить» производителя буквально за 20–30 минут. Если вам понравятся ценности и установки человека – автора данного косметического бренда, если он ведет «правильные» прямые эфиры и говорит на одном и том же ЗОЖ-языке с вами и сам пользуется собственной продукцией, полагаю, такой компании можно довериться. Ну а кто закрыт и не общается в социальных сетях – это, как говорится, его проблемы.
Альтернативный и более независимый путь – найти не конкретного производителя, а магазин с глубокими экоценностями, который недобросовестную марку просто не пустит к себе. Поверьте, такие есть. Ведь цена репутации сегодня очень высока. Поставил к себе на полку некачественный продукт, замешанный в гринвошинге, – завтра от тебя отвернулись самые преданные и лояльные потребители натурального.
Наконец, вы можете найти очень много подробных разборов составов на страницах блогеров – любителей натуральной косметики. Сомневаетесь в составе – залезаете в Интернет и читаете, что пишут про состав выбранного вами средства.
Как читать состав косметики?
И все же, если вы хотите ориентироваться в составах самостоятельно и вас не пугают длинные латинские названия, давайте разберемся, чего же не должно быть в составе натурального косметического средства.
1. Парабены. Обозначены в составе как methylparaben, butylparaben и другие слова, включающие – paraben. Эти вещества могут вызывать дерматиты и аллергии. Парабены находят в составе женских раковых опухолей, но пока не доказано, что именно они выступают причиной их возникновения.
2. Силиконы. Обозначены в составе словами с окончаниями – methicone, – silicone, – oxane: например, dimethicone. Силиконы забивают поры, делают кожу тусклой и пересушивают ее, могут вызывать раздражения.
3. Минеральное масло – mineral oil. Это нефтепродукт, который создает на коже пленку, вызывая видимость увлажнения и разглаживания морщин, а также придает искусственный блеск волосам. По факту минеральное масло не дает коже дышать, препятствует выводу токсинов, что может иметь для кожи разные последствия.
4. Sodium Laureth Sulfate (SLES) – лауретсульфат натрия и Sodium Lauryl Sulfate (SLS) – лаурилсульфат натрия. Это жесткие мыльные ПАВы, которые вызывают раздражение и сушат кожу. Также стоит избегать жестких ПАВов, обозначенных как PEG.
5. Триэтаноламин, диэтаноламин, кокамид (TEA/DEA/ MEA), а также ETDA. Средства с данными обозначениями
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко бесплатно.
Похожие на Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко книги
- Сборник 'В чужом теле. Глава 1' - Ричард Карл Лаймон - Периодические издания / Русская классическая проза
- Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата - Майя Гогулан - Здоровье
- Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева - Здоровье
- Самые модные диеты - В. Конышев - Здоровье
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
