Форма входа
0/0
Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум
- Дата:11.11.2024
- Категория: Здоровье / Психология
- Название: Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии
- Автор: Геннадий Владимирович Старшенбаум
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум. Жанр: Здоровье / Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум:
Данное издание – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство по диагностике и лечению детей с психосоматическими расстройствами. Книга написана известным практикующим врачом-психотерапевтом Г. В. Старшенбаумом, автором целого ряда бестселлеров, посвященных проблемам психосоматики. В книге представлена исчерпывающая информация о психосоматических расстройствах у детей, основанная на полувековой клинической практике автора, а также обобщенных литературных данных за последние 30 лет. Руководство будет полезно медикам и психологам, работающим с детьми, которые страдают психосоматическими расстройствами; воспитателям, педагогам, социальным работникам, а также родителям таких детей. Диагностические критерии описываемых расстройств соответствуют действующей в РФ с 2022 года Международной классификации болезней МКБ-11 и дополнены сведениям из Диагностического справочника Американской психиатрической ассоциации DSM-5.
Читем онлайн Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
class="p1">5. Сжав руку ладонью противоположной руки, массировать ее, проводя ладонью от запястья и обратно, затем от плеча до локтя и обратно. То же другой рукой.
6. Общий массаж ног. Поглаживание и растирание бедер, икр, пальцев ног, ступней.
«Растяжка ахиллова сухожилия»
1. Легко ущипнуть одноименными руками оба ахиллова сухожилия (над пяткой), затем подколенные сухожилия. Мягко погладить их несколько раз, «сбрасывая» в стороны и наружу.
2. Стоя, держаться руками за спинку стула. Расположить одну ногу впереди корпуса тела, а другую сзади. Делать выпады на колено ноги, выставленной вперед. Нога, расположенная сзади, должна быть прямой. Корпус держать прямо. Повторить то же для другой ноги.
3. В позиции сидя положить лодыжку на другое колено. Найти руками напряженные места в икроножной мышце и, придерживая их, сгибать и разгибать стопу. Повторить то же для другой ноги.
«Луг». Дети лежат на полу на спине с закрытыми глазами. Им предлагается представить, что они лежат на лугу на мягкой траве. Дует легкий теплый ветерок, греет солнышко. Приятно пахнет травой и цветами. Слышится шелест травы, жужжание насекомых, пение птиц. По небу проплывают облака. Дети должны почувствовать позу, в которой они лежат, прислушаться к своему телу, ощутить, где остается напряжение. В конце упражнения дети потягиваются, делают глубокий вдох, открывают глаза.
«Внутри – снаружи». Исходное положение то же. Дети прислушиваются к звукам вокруг них (шум транспорта за окном, жужжание ламп, голос психолога, дыхание других детей и т. д.). Затем внимание ребенка переносится на свое тело (собственное дыхание, биение сердца, ощущение позы тела, имеющиеся напряжения и т. д.). Переключение внимания на внешние шумы и внутренние ощущения происходит несколько раз.
«Мое тело». Дети ложатся на пол, на спину, в удобную позу. Инструкция: «Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Послушайте ваше дыхание. Ваше дыхание спокойное и ритмичное. Послушайте, как бьется ваше сердечко. Оно бьется спокойно и ритмично. (Пауза.) Мысленно опуститесь в стопы своих ног. Почувствуйте, что они полностью расслаблены. Пальцы ног, стопы, пятки спокойно и расслабленно лежат на полу. Мысленно медленно поднимайтесь по своему телу и проверяйте, как расслаблены ваши мышцы. (Пауза.) Щиколотки, колени, бедра, живот, грудь, кисти рук, локти, плечи, шея, голова. Почувствуйте, как лежит ваша голова. Расслабьте мышцы лица. Вы отдыхаете. Ваше тело полностью расслаблено. Оно может быть легким или тяжелым. Почувствуйте это и запомните это чувство. Почувствуйте ваше дыхание и биение вашего сердца. Вы дышите глубоко, ритмично и спокойно. Ваше сердце бьется спокойно и ритмично. Вы хорошо отдохнули. Медленно и крепко сожмите руки в кулаки, открывайте ваши прекрасные глаза и поднимайтесь».
«Водопад». Дети ложатся на пол, на спину, в удобную позу. Инструкция: «Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Послушайте свое дыхание. Ваше дыхание спокойное и ритмичное. Послушайте, как бьется ваше сердечко. Оно бьется спокойно и ритмично. (Пауза.)
Представьте себе, что вы поднимаетесь по горной тропинке. Под ногами шуршат камни, зеленеет трава. В небе светит теплое солнышко. Поют птицы. Где-то впереди вы слышите шум воды. Вы продвигаетесь вперед, и шум воды становится громче. За поворотом тропы перед вами открывается небольшой водопад. С отвесной скалы поток чистой, свежей воды с шумом падает и разлетается хрустальными брызгами.
Вы подходите к водопаду и подставляете свои ладони. Вода чистая и холодная. Вы раздеваетесь и становитесь под струю воды. Вода крупными каплями стекает по телу. Она приятная, прохладная и чистая. Вы чувствуете, как капли, собираясь в струйки, скатываются по вашему телу. Вместе с водой уходят ваши печали и невзгоды, болезни и плохое настроение. Вода чистая, чистая. Она уносит все ваши болезни, и они потоком стекают в реку. Вы чувствуете себя здоровым, сильным и крепким. Ваше тело становится упругим, крепким и здоровым. Вода уносит обиды и досады, боль и болезни. Вы чувствуете себя бодрым и здоровым, сильным и уверенным в себе. Ваше тело наслаждается потоками чистой воды. Запомните это состояние. (Пауза.)
Вы выходите на берег, и теплое солнце согревает ваше тело. Вам хорошо и спокойно. Вы одеваетесь и бодрым шагом спускаетесь по горной тропинке туда, откуда вы начали свое путешествие. Почувствуйте ваше дыхание и биение вашего сердца. Вы дышите глубоко, ритмично и спокойно. Ваше сердце бьется спокойно и ритмично. Медленно и крепко сожмите руки в кулаки, открывайте ваши прекрасные глаза и поднимайтесь».
«Птица». Инструкция: «Лягте на спину поудобнее. Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Закройте глаза. Послушайте ваше дыхание. Ваше дыхание спокойное и ритмичное. Послушайте, как бьется ваше сердце. Оно бьется спокойно и ритмично. (Пауза.)
Представьте себе, что вы птица, которая сидит на краю утеса. Внизу плещется ласковое море. У горизонта поднимается восходящее солнце. Вы расправляете крылья, делаете несколько взмахов. Ваши ноги отрываются от земли, и вы оказываетесь в воздухе. Вы поднимаетесь все выше и выше, навстречу восходящему солнцу. Под вами бескрайняя синяя гладь моря. Над вами голубое небо. Ваши сильные крылья несут вас все выше и выше. Почувствуйте силу ваших крыльев. Почувствуйте, как ветер обтекает ваше легкое тело. Насладитесь вашим полетом. Почувствуйте себя сильным и смелым, спокойным и уверенным в себе. Расправьте ваши мощные крылья и парите над бескрайним морем. Ваше тело свободно, насладитесь этой свободой. Почувствуйте ваше состояние и запомните его. (Пауза.)
Солнце полностью взошло над горизонтом, и вам надо возвращаться домой. Вы делаете последний вираж и возвращаетесь на скалу. Ваши ноги касаются земли. Почувствуйте крепкую опору под ногами. Почувствуйте ваше дыхание и биение вашего сердца Вы дышите глубоко, ритмично и спокойно. Ваше сердце бьется спокойно и ритмично. Медленно и крепко сожмите руки в кулаки, открывайте свои прекрасные глаза и поднимайтесь».
Упражнения, направленные на регуляцию мышечного тонуса
«Крепкий пресс». И. п. лежа на спине, ноги вместе, руки по швам. Голова приподнимается над полом так, чтобы видеть пальцы ног. Поза удерживается, пока от усталости не наступит расслабление.
«Крепкая спина». И. п. лежа на животе, руки за головой, локти разведены в стороны. Приподнимается верхняя часть туловища, ноги лежат на полу. Позу удерживать, пока от усталости не наступит расслабление.
«Лодочка». Лечь на спину, вытянуть руки над головой. Одновременно поднять прямые ноги, руки и голову, как будто это лодочка. Продержаться так как можно дольше. Потом то же самое, лежа на животе.
«Крик в пустыне». Сесть, скрестить ноги «по-турецки», громко кричать, наклоняясь вперед, доставая руками и лбом пол.
«Сжать – разжать». Ребенок сгибает руки в локтях и начинает сжимать и разжимать кисти, постепенно увеличивая темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. После этого руки расслабить и встряхнуть ими.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум бесплатно.
Похожие на Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум книги
- Диабет. Мифы и реальность - И. Неумывакин - Здоровье
- Сахарный ребенок. История девочки из прошлого века, рассказанная Стеллой Нудольской - Ольга Громова - Детская проза
- Бытие 2 - Антонина Великанова - Драматургия
- Диабет: лечение и профилактика. Рекомендации специалиста - Леонид Рудницкий - Здоровье
- Сахарный диабет. Новое понимание - Марк Жолондз - Медицина
