Форма входа
0/0
Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
- Дата:21.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!
- Автор: Татьяна Александровна Михайленко
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко:
Многие пытаются сделать свой образ жизни более здоровым и ищут разные подсказки на этом пути. Но информации так много, что порой хочется все бросить, не читать вообще и жить как живется. Эта книга поможет сформировать понимание единой системы ключевых «фишек», важных для здорового образа жизни, а также отбросить лишнее и развеять популярные мифы. Автор последовательно разбирает каждую тему, входящую в многогранный спектр ЗОЖ-мира, приводит взвешенную аргументацию «за» и «против», по итогам которой читатель сможет самостоятельно сделать выводы, что именно подходит лично ему. Татьяна Михайленко – драйвер и пионер российского ЗОЖ-движения, автор собственного инстаграм-блога @tanya_livewell (50 000 подписчиков), автор Премии LiveOrganicAwards. Будучи главным редактором портала WeGreen.ru, она самостоятельно протестировала немало подходов и методик, взяла интервью у десятков экспертов в сфере здоровья и раскрытия человеческого потенциала. Вы обязательно многое переосмыслите, ваше стремление к здоровью станет более концептуальным и обдуманным. Вы перестанете следовать навязываемым вам моделям и остановите погоню за лучшей из них. Вместо этого вы сможете самостоятельно определиться с собственной стратегией дальнейшего совершенствования себя и наслаждаться каждым прожитым днем!
Читем онлайн Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
о чем не думать… Сейчас моему сыну уже семь лет.
Так что же мы имеем на выходе?
Может, российская медицина слишком консервативна, и любителям всего первозданного, девственного и антропософского некуда бежать?
Может, стоит пренебречь всеми возможностями традиционной медицины и искать альтернативные пути?
Нет, дорогой читатель, я против крайностей, которые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.
Как ни парадоксально, я вижу задачу современного человека в том, чтобы просто быть разборчивым и осознанно подходить к вопросу лечения. Теперь вы знаете многое о подходах и внутренних ресурсах человека. О том, почему бывают болезни «без диагноза» и рецидивы. Используйте все ваши знания, взвешивайте, консультируйтесь с разными докторами, лечите разные болезни по-разному и подключайте все те возможности, которые предлагает современный разнообразный мир!
Глава 2
Движение – основа здоровья
Только не думайте, что в этой главе я буду рассказывать о том, насколько полезны спорт, каждодневная зарядка, пробежка и что движение – жизнь. Ну то есть немножко буду, конечно, но основной смысл не в этом. Скоро вы поймете, что смысл этой фразы намного шире и практичнее! Главное, чтобы правильное, здоровое движение сохранялось в нашем теле, пока мы ничего не делаем, причем во всем теле: полное кровоснабжение всех органов, свободное дыхание через нос, не ослабленный и не повышенный тонус всех мышц… – вот он, высший пилотаж! Похоже, это и есть здоровье. А мой инструктор по йоге утверждает, что гибкость – показатель молодости, и неважно, сколько вам лет, а развить гибкость можно в любом возрасте!
В этой главе мы посмотрим, как и почему отсутствие зажимов в теле и способность организма двигаться свободно и правильно влияют на ход всех физиологических процессов. Для начала мы рассмотрим остеопатию и кинезиологию – методы альтернативной медицины, но при этом широко распространенные и во многих странах общепризнанные, эффективность которых основана именно на свободе движения в теле. Это даст нам понимание того, как работает весь механизм.
А далее мы уделим внимание тому, как мы сами можем раскрепощать свое тело и обеспечивать ему свободу. Лучший способ – занятия йогой, потому что, как ни удивительно, именно йога в итоге собрала в себе все практики и движения, помогающие телу раскрепоститься. Впрочем, подобные упражнения можно называть как угодно, главное – понять их прекрасную суть. Человек, регулярно практикующий йогу, – сам себе остеопат или кинезиолог!
2.1. Кинезиология и остеопатия – здоровые движения во всем теле
Сейчас немного теории, чтобы разобраться с понятиями. Обещаю, это будет быстро и нескучно.
Итак, основные принципы остеопатии разработал американский хирург Э.Т. Стилл. Отметим, это был врач традиционной медицины, который сумел посмотреть на суть вещей чуть шире. Он сформулировал основные принципы остеопатии, главный из которых провозглашает, что в основе большинства заболеваний лежит нарушение структурноанатомического взаимодействия между органами. Другими словами, сильный зажим какой-то мышцы или незначительное смещение кости или органа в результате травмы могут приводить к серьезным болезням и нарушением работы различных внутренних органов. Например, удар копчика может привести к смещению положения почки и вялотекущему угнетению ее функции или незначительному изменению положения позвонков, что со временем разовьется в сильные мигрени. Самое интересное, что первоначально страдающий орган выглядит абсолютно нормально, и врач традиционной практики едва ли заподозрит подвох. Тем более если влиять на нашу многострадальную почку или сосуды головного мозга будут позвонки – даже непонятно, какой именно доктор традиционной медицины должен исследовать эту проблему и первым бить тревогу – ведь узкая врачебная специализация традиционных докторов не предполагает одновременного изучения проблем костей и почки/сосудов. Традиционный врач обнаружит дисфункцию намного позже, когда орган уже будет вовсю показывать сбой. Более того, скорее всего, он не сможет установить причину проблемы. С высокой вероятностью все закончится операцией и не очень хорошим исходом. А вот хороший остеопат с такими загадками, по идее, должен справляться на «раз-два», без оперативных вмешательств и видеть проблему намного раньше своего традиционного коллеги…
Э.Т. Стилл оформулировал главный постулат остеопатии, который звучит так: «Структура управляет функцией, функция определяет структуру».
А вот и другие, не менее важные, тезисы.
♦ Наше тело постоянно находится в движении: работает сердце, кровь идет по кровеносным сосудам, обогащая кислородом органы, дышат легкие. Нарушения любого сегмента этой взаимосвязанной цепи, кислородное голодание любого участка тела приводят к системным сбоям. Как вы видите, фраза «движение – жизнь» приобретает совершенно новый смысл!
♦ Нормальное кровообращение, в широком смысле, – основа здоровья всего организма. Недостаток кровоснабжения любого участка, передавленные сосуды быстро приводят к негативным последствиям.
♦ Организм – это саморегулирующаяся система, которая может функционировать нормально без стороннего вмешательства. Иногда система дает сбой из-за травм или факторов внешней среды. Соответственно, задача врача – поправить то место, где произошел сбой, а дальше организм оздоровит и выправит себя сам. Это очень важный принцип остеопатического лечения в действии, который, более того, перекликается с антропософской идеологией.
♦ Нервная система человека – основа интеграции организма в единое целое. Она обеспечивает нормальное функционирование и ответные реакции всех систем и органов.
♦ Триединство человеческого организма: единство тела, разума и духа (триединство по Стиллу). Этот принцип тоже очень важен и, как мы отмечали выше, лежит в основе всей антропософской идеологии.
Эти базовые тезисы американский хирург Стилл сформулировал еще в XIX веке, однако почти все они без существенных изменений легли в основу современной остеопатии. Добавился лишь один очень важный постулат, о котором невозможно умалчивать: согласно остеопатии, любое рациональное лечение человека возможно лишь с учетом понимания всех вышеизложенных моментов. Т. е. остеопатия рассматривает как правильное и адекватное лишь такое воздействие на организм, будь то операция или прием лекарств, при котором врач понимает всю логику взаимосвязей, приводящую к патологии, и устраняет не только симптомы проблемы, но и первопричину. Неплохо, если бы все врачи именно так и действовали, не правда ли?
«Глазами» остеопата являются его руки. С помощью пальпирования, прощупывания, поиска перенапряженных участков тела остеопат находит первичные признаки проблемы и занимается ими.
Со временем активное развитие приобрело также направление энергетической остеопатии. Конечно, для традиционной медицины это еще менее понятное направление, чем классическая остеопатия, да и вообще оно вызывает много вопросов. Однако для полноты картины я объясню суть направления. Энергетическая остеопатия работает с теми негативными энергетическими сгустками и перекрытием энергетических каналов в теле человека, которые сформировались из-за сильных негативных переживаний во время стрессов или травм.
Сразу приведу сравнение, чтобы все написанное не выглядело полной эзотерикой –
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко бесплатно.
Похожие на Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко книги
- Сборник 'В чужом теле. Глава 1' - Ричард Карл Лаймон - Периодические издания / Русская классическая проза
- Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата - Майя Гогулан - Здоровье
- Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева - Здоровье
- Самые модные диеты - В. Конышев - Здоровье
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
