Форма входа
0/0
Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
- Дата:22.04.2025
- Категория: Бизнес / Менеджмент и кадры
- Название: Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность
- Автор: Джеймс Доти
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти. Жанр: Менеджмент и кадры. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти:
«Магия разума» – это книга о вашем пути. В ней нейрохирург Джеймс Доти покажет, как использовать возможности мозга, чтобы претворить мечты в жизнь, и объяснит, как это работает с точки зрения нейробиологии. Вы вместе пройдете шесть шагов и несколько практик, которые помогут прояснить, где вы находитесь сейчас, и как продвинуться в желаемом направлении. В их основе лежит многолетнее изучение Доти разума в качестве нейробиолога и любителя медитации. Эти шаги охватывают все аспекты процесса манифестации*: 1) восстановление способности фокусировать разум; 2) прояснение того, чего мы на самом деле хотим; 3) устранение препятствий в разуме; 4) внедрение намерения в подсознание; 5) страстное следование цели; 6) умение отпустить привязанность к результату. *Манифестация – это не схема быстрого обогащения и не ошибочная система исполнения желаний, а часть невероятной способности мозга меняться, исцеляться и переделывать себя – нейропластичности. Доктор Доти надеется, что четкое представление о науке, лежащей в основе манифестации, поможет людям не только доверять практикам, но и применять их для самоисцеления и трансформации своего мира к лучшему.
Читем онлайн Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
спокойствия и удовлетворения приходит чувство, что вас окутывает любовь. Вы понимаете питающий эффект любви и замечаете, как она позволяет вам увидеть свою силу и потенциал. Посидите с этими чувствами, продолжая медленно вдыхать и выдыхать.
г. Вы расслабленны и спокойны.
9. Запишите свой опыт.
а. Теперь возьмите ручку и бумагу и как минимум пять минут описывайте своими словами, что вы увидели мысленным взором о положительных чувствах, связанных с вами, вашими способностями и тем, как они положительно влияют на других. Обратите внимание на то, как, задумываясь об этих чувствах, вы ощущаете безопасность и тепло. Глубоко внутри вы чувствуете, что способны на все.
б. Опишите как можно больше подробностей. Это могут быть несколько предложений или длинный текст – главное, чтобы написанное отражало вашу внутреннюю силу, а также силу заботы, воспитания и их влияния на ваше тело. Переосмысляя и меняя свое мышление, вы освобождаетесь от ограничений, которые сами на себя наложили.
в. Просто сидите с закрытыми глазами, сделайте три–пять медленных вдохов носом и выдохов ртом, а затем откройте глаза.
10. Оцените свой опыт.
а. Сначала прочитайте написанное про себя. Затем перечитайте это вслух.
б. Посидите с мыслями о силе, которая кроется внутри вас, и о том, как забота о себе влияет на ваш разум и физиологию. Посидите с этими мыслями несколько мгновений, закрыв глаза.
в. Теперь подумайте, как забота и воспитание помогают вам почувствовать себя в безопасности, как она позволяет завладеть собственной силой и как сила дает возможность манифестировать.
11. Оцените свой опыт.
а. Почувствуйте, как вас расслабляет и успокаивает удовлетворение от того, что вы любимы и способны дарить любовь не только себе, но и другим. Делая это, вы создаете глубокое позитивное восприятие себя.
б. Именно когда вы находитесь в таком состоянии и образе мышления, создается подходящая среда для манифестации ваших главных желаний и стремлений.
Выполняйте эту практику ежедневно как минимум раз в неделю, делая записи в дневнике после каждого сеанса. По истечении семи дней спросите себя: какие чувства пробудились в вас, пока вы выполняли эту практику? Было ли вам трудно ощутить сострадание к себе или оно пришло естественным образом? Каково это: перенести чувство безусловной любви в вашу повседневную жизнь?
Это глубокая практика, и вы можете задержаться на ней, прежде чем переходить к следующему шагу. Самосострадание – это пожизненная практика развития отношений с самим собой, основанных на поддержке и принятии себя. Вы можете возвращаться к этой практике каждый раз, когда боретесь с негативными мыслями, убеждениями и чувствами. Со временем вы, возможно, начнете замечать разницу между дискомфортом, который сигнализирует об истинной потребности в действиях, и дискомфортом, служащим естественной реакцией нервной системы на ваш рост. Это важный навык, и он пригодится в процессе развития и достижения более глобальных целей.
Некоторым людям может понадобиться дополнительная неделя иди даже больше времени. Будьте терпеливы и примите тот факт, что все мы разные. Это нормально. Когда вы будете уверены в сострадательном отношении к себе и другим, придет время перейти к следующему шагу – непосредственной работе с подсознанием.
Неделя четвертая
Шаг четвертый: внедрите намерение в подсознание
К этому моменту вы восстановили внутреннюю силу, поразмышляли о том, чего на самом деле хотите, и начали устранять внутренние препятствия и ложные убеждения, стоящие на вашем пути. Вся эта работа освободила место для следующего шага: осознанного внедрения намерения в подсознание. Из-за огромного потока информации мозгу необходим способ определить, что действительно важно. Чтобы показать, что ваше намерение значимо, нужно визуализировать его в сочетании с сильной положительной эмоцией. Мозг не видит разницы между событиями, которые происходят с вами в реальности, и теми, что вы воображаете. Таким образом, чем ярче будет мысленная картина, тем больше мозг будет реагировать так, словно он уже пережил воплощение вашего намерения в жизнь. Когда вы испытываете положительные эмоции от реализации своих планов, намерение становится значимым, и подсознание начинает выделять ресурсы на его реализацию.
Практика: визуализация намерения
1. Подготовьтесь.
а. Найдите время и место, где сможете выполнить практику так, чтобы вас не отвлекали.
б. Не начинайте практику, если находитесь в стрессе, отвлекаетесь на другие дела, употребляли алкоголь за последние сутки или просто устали.
в. Положите рядом с собой блокнот и ручку.
2. Начните визуализировать свое намерение.
а. Сядьте в расслабленном положении с закрытыми глазами, думая о цели, которую хотите манифестировать, но при этом позволяя мыслям блуждать. В таких случаях часто возникают негативные мысли и образы, но вы можете направить внимание непосредственно на то, что хотите манифестировать.
б. Делайте это несколько минут, и если ваш разум начнет блуждать (скорее всего, так и будет), немедленно верните его к мысли о том, что хотите манифестировать.
в. Пока вы думаете, постарайтесь внести больше ясности в свой образ в тот момент, когда вы якобы уже достигли цели. Увидьте себя в этом образе: как вы выглядите, какие физические ощущения испытываете, что чувствуете в своем сердце.
3. Теперь расслабьтесь еще сильнее.
а. Сядьте прямо, продолжая держать глаза закрытыми, и сделайте три медленных вдоха носом и выдоха ртом.
б. Продолжайте до тех пор, пока такой тип дыхания не станет для вас комфортным и не будет отвлекать.
в. Начиная с пальцев ног расслабляйте все мышцы тела до макушки головы, чувствуя все большее расслабление и спокойствие по мере сосредоточения на релаксации тела.
г. Вы заметите, что когда делаете это, вас окутывает ощущение спокойствия, и вы чувствуете себя в безопасности. Продолжая медленно вдыхать и выдыхать, вы чувствуете тепло и принятие и больше не беспокоитесь о том, что люди осуждают вас, критикуют ваши мечты и стремления. Теперь вы четче видите то, что хотите манифестировать.
д. Вы чувствуете себя комфортно и расслабленно, продолжая медленно вдыхать и выдыхать. Теперь вы менее отвлечены и более сосредоточенны.
4. Вернитесь к визуализации своего намерения.
а. Теперь снова подумайте о манифестации своего намерения. Сосредоточьтесь на своем образе в тот момент, когда вы якобы уже достигли цели, которую хотите манифестировать.
б. Посидите с чувством удовлетворения и достижения, продолжая медленно вдыхать и выдыхать. Вы поймете, что когда делаете это, возможности кажутся более доступными. Ваш образ, когда вы уже манифестировали свое намерение, становится четче.
в. Вы расслабленны, спокойны и чувствуете, что можете достичь всего желаемого. Вы чувствуете связь с безграничными возможностями внутри вас.
г. Посидите с этими ощущениями, продолжая медленно вдыхать и выдыхать. Теперь медленно откройте глаза. Вы чувствуете спокойствие. Вам не страшно.
5. Запишите свое намерение.
а. Возьмите ручку и лист бумаги и в течение не менее пяти минут описывайте своими словами, как именно вы визуализировали желаемое. Будьте как можно более конкретными.
б. Если цель связана с профессиональной деятельностью, опишите все возможные детали, включая время и место, одежду, время суток и свои ощущения. Если она связана с предметом, как можно подробнее опишите его и свои ощущения от обладания им. Увидьте себя с ним. Представьте все в деталях.
6. Пересмотрите свое намерение.
а. Прочитайте написанное про себя, закройте глаза и несколько минут снова представляйте, как вы добились желаемого и как это ощущается.
б. Откройте глаза и прочитайте написанное вслух.
в. Закройте глаза и несколько минут снова представляйте, как вы добились желаемого и как это ощущается.
7. Повторите упражнение.
а. Некоторым людям достаточно выполнять эту медитацию раз в день в течение 20 минут, но кому-то может потребоваться делать это неоднократно. Реальность такова, что чем чаще человек прибегает к практике визуализации, тем выше вероятность исполнения его желаний.
б. Помните: хотя можно визуализировать и манифестировать вещи, которые будут полезны только вам, манифестация становится гораздо более мощной и вероятной, когда вы поймете, как то, что вы желаете манифестировать, может служить более широкой цели. Это не значит, что манифестация должна быть абсолютно бескорыстной, но она становится мощнее, когда цель приносит пользу и другим людям.
Практика: добавление деталей
После того как вы попробуете визуализацию несколько раз, я рекомендую выделить время на конкретизацию своего намерения и максимальное оживление его в голове.
1. Подготовьтесь.
а. Найдите тихое место, где сможете размышлять,
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти бесплатно.
Похожие на Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти книги
- Everything and nothingness - Юрий Низовцев - Религия
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- 9 уроков таро. Учебник для начинающих - Владимир Вареца - Прочая научная литература
- Герда Таро: двойная экспозиция - Хелена Янечек - Биографии и Мемуары / Прочая документальная литература / Публицистика
- Новые Миры Айзека Азимова. Том 4 - Айзек Азимов - Научная Фантастика
