Форма входа
0/0
Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
- Дата:22.04.2025
- Категория: Бизнес / Менеджмент и кадры
- Название: Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность
- Автор: Джеймс Доти
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти. Жанр: Менеджмент и кадры. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти:
«Магия разума» – это книга о вашем пути. В ней нейрохирург Джеймс Доти покажет, как использовать возможности мозга, чтобы претворить мечты в жизнь, и объяснит, как это работает с точки зрения нейробиологии. Вы вместе пройдете шесть шагов и несколько практик, которые помогут прояснить, где вы находитесь сейчас, и как продвинуться в желаемом направлении. В их основе лежит многолетнее изучение Доти разума в качестве нейробиолога и любителя медитации. Эти шаги охватывают все аспекты процесса манифестации*: 1) восстановление способности фокусировать разум; 2) прояснение того, чего мы на самом деле хотим; 3) устранение препятствий в разуме; 4) внедрение намерения в подсознание; 5) страстное следование цели; 6) умение отпустить привязанность к результату. *Манифестация – это не схема быстрого обогащения и не ошибочная система исполнения желаний, а часть невероятной способности мозга меняться, исцеляться и переделывать себя – нейропластичности. Доктор Доти надеется, что четкое представление о науке, лежащей в основе манифестации, поможет людям не только доверять практикам, но и применять их для самоисцеления и трансформации своего мира к лучшему.
Читем онлайн Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
не отвлекаясь.
2. Начните расслабляться.
а. Сядьте прямо, глаза закрыты, сделайте три медленных вдоха носом и выдоха ртом.
б. Продолжайте это делать до тех пор, пока этот тип дыхания не станет для вас комфортным и не будет отвлекать.
в. Представьте, что вы очищаете свой мысленный видоискатель, и экран вашего разума пуст.
3. Воспроизведите свое намерение.
а. Пригласите намерение в разум. Сначала позвольте ему материализоваться, не вмешиваясь. Дайте ему открыться перед вами. Оно может быть как очень конкретным, так и размытым или туманным. Просто разрешите ему явиться естественно, даже если это просто проблеск или отдаленное ощущение. Вы можете испытать разные эмоции. Позвольте этому произойти.
б. Когда вы разрешите намерению возникнуть в вашем уме естественным образом, уделите время тому, чтобы рассмотреть его в целом. Что выделяется? Есть ли пробелы или нечеткие участки?
4. Добавьте детали.
а. Теперь вам предстоит заполнить и усилить детали своего видения. Начните со своих пяти чувств. Мы можем настолько увлечься тем, как должно выглядеть наше намерение, что забудем о других чувственных элементах. Как звучит ваше намерение? Как оно ощущается на коже и в теле? Какой у него запах? А вкус?
б. Представляя себя врачом, например, я визуализировал не только то, что вижу на себе белый халат. Я чувствовал жесткую ткань из смеси хлопка и полиэстера на руках и плечах, вдыхал свежий запах порошка для стирки, а также антисептического средства для мытья больничного пола. Еще я ощущал во рту привкус утреннего кофе. Можете ли вы воплотить свое намерение в жизнь, полностью погрузившись в его сенсорные детали?
5. Запишите детали.
а. Запишите в дневнике подробности, связанные с восприятием вашего намерения всеми пятью чувствами. Вы можете составить маркированный список или поэкспериментировать с записыванием своего опыта в потоке сознания. Если намерение связано с профессиональной целью, рассмотрите все возможные детали, включая время и место, одежду, ваше самочувствие. Если оно связано с предметом, опишите его как можно подробнее и уточните, как ощущается обладание им. Увидьте себя с ним. Вообразите все возможные детали.
6. Поразмышляйте о чувствах.
а. Теперь вернитесь к своему намерению и сосредоточьтесь на эмоциях. Представляя себя врачом, я сфокусировался на том, как буду чувствовать себя в первый рабочий день, сделав акцент на гордости, радостном волнении и сострадательном служении людям. Я репетировал ощущение открытого сердца, полного благодарности за то, что прошел настолько долгий путь, представлял людей, которые помогли мне, и слышал оживляющий гул деятельности и решений вокруг меня. Я воображал своего первого пациента и чувствовал, как мое сердце наполняется состраданием к нему и его проблемам. Мне хотелось начать действовать, чтобы помочь этому человеку снова стать здоровым.
б. Спросите себя: какие две или три основные эмоции должно вызывать во мне намерение? Будьте как можно конкретнее. Давая названия эмоциям, вы сможете вызвать их, когда это будет необходимо. Добавьте их к описанию сенсорных деталей в своем дневнике. По мере практики вы будете связывать детали с эмоциями, чтобы они стали единым мощным и ярким воспоминанием, объединяющим мозг, сердце и тело.
7. Пересмотрите свою практику.
а. Периодически возвращайтесь к сенсорным и эмоциональным подробностям в своем дневнике, чтобы поддерживать ваше намерение живым. Возможно, вы захотите записать на диктофон свой голос, озвучивающий намерение, и часто переслушивать запись. Или вы можете попробовать поделиться своим намерением с надежным другом и попросить его задавать вам вопросы о вашем намерении. Добавляйте новые детали по мере их появления.
Попробуйте выполнять эту практику как минимум неделю. Как ощущается начало визуализации и уточнение своего намерения? Детали приходят легко или же вам приходится прилагать усилия? Замечаете ли вы, как намерение со временем оживает в вашем сознании?
Вполне естественно, что на этом этапе могут вернуться преграды. Возможно, вам говорят, что вы никогда не достигнете своей цели или что вы этого не заслуживаете. Какими бы болезненными ни были эти голоса, они служат признаком того, что вы продвигаетесь вперед в реализации своего намерения. В такие моменты полезно вернуться к предыдущему шагу: просмотреть список противоположностей и попрактиковать сострадание к себе. Практика самосострадания до и после визуализации может стать мощной поддержкой вашего намерения и подарить чувства безопасности и уверенности, которые понадобятся, чтобы погрузиться в него. Вы можете вернуться к самосостраданию на то время, которое вам необходимо.
Через неделю или больше вы почувствуете, что готовы двигаться дальше, и мы будем практиковаться в том, чтобы придерживаться начатого и страстно продолжать свое дело.
Неделя пятая
Шаг пятый: страстно следуйте своей цели
Манифестация – это не разовый процесс. Хотя иногда результат достигается быстро, в большинстве случаев требуется множество повторений. Теперь пришло время мобилизовать свою страсть и устойчивость. Этот шаг также связан с работой с другими людьми и гармоничными отношениями с вашим окружением. Если вы знаете тех, кто манифестирует свои намерения, создайте группу для совместной практики или найдите себе товарища. Присоединитесь к чату в социальных сетях и поделитесь своими открытиями. Другие люди могут знать хитрости, о которых вы не догадывались, а ваши идеи тоже могут кому-то помочь.
Практика: как мое намерение идет на пользу жизни?
Одна из самых мощных вещей, которые мы можем сделать, чтобы повысить внутреннюю силу, – это согласовать наше намерение с жизнью вокруг. В этой практике я призываю задуматься о том, что ваше видение – часть чего-то большего, чем просто вашей личности.
1. Подготовьтесь.
а. Найдите время и тихое место, где вы сможете поразмышлять.
б. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить разум, и вернитесь в этот момент в свое тело.
2. Подумайте о своем намерении.
а. Вспомните намерение, которое вы визуализируете. Испытайте его во всех сенсорных деталях и с положительными эмоциями.
б. Теперь немного отдалитесь. В каком контексте происходит это видение? Кто еще связан с этим событием или целью? Что ваше намерение значит для этих людей?
3. Свяжите свое намерение с чем-то большим.
а. Подумайте, какой эффект может оказать реализация вашего намерения. Возможно, достижение цели поможет вам вдохновить других людей, похожих на вас, на исполнение своих желаний. Может быть, ваше намерение принесет радость, внимание или ресурсы вашей семье или сообществу. Возможно, оно решит социальную или экологическую проблему, которая затрагивает многих людей.
4. Напишите заявление.
а. Напишите заявление о том, как ваше намерение или миссия пойдет на пользу жизни вокруг вас. Оно может быть в форме письма себе, любимому человеку или миру. Это может быть что-то личное, как заявление о приеме на работу, или серия принципов, которым вы намерены следовать.
б. Когда вы сталкиваетесь с сильными сомнениями, сопротивлением или вялостью, вернитесь к этому заявлению для поддержки и вдохновения. Помните: то, что вы манифестируете, составляет часть материи вашей жизни. Вы можете поделиться своим заявлением с людьми, которые встречаются на пути, чтобы заручиться поддержкой для реализации намерения.
Практика: поиск синхронности
Максимальное использование синхронности – это привычка, которую можно развить. Когда подсознание начинает настраиваться на окружающую среду в поисках возможностей реализовать намерение, мы будто бы надеваем очки ночного видения. До этого мы работали словно вслепую и ничего не видели вокруг себя. Теперь, когда мы надели очки, всевозможные новые, незамеченные движения вокруг нас становятся заметными, и внезапно оказывается, что возможности повсюду. Мы больше не находимся в темноте. Это странное переплетение интересов, желаний и связей представляет собой явление, которое часто возникает, когда мы позволяем намерению внедриться в подсознание и начать взаимодействовать с миром в более широком смысле. Попробуйте эту практику, чтобы повысить свою восприимчивость к намекам, которые дает вам мир.
1. Подготовьтесь.
а. Найдите время и тихое место, чтобы поразмышлять.
б. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить разум, и физически вернитесь в настоящий момент.
в. Положите рядом с собой ручку и бумагу.
2. Начните успокаиваться.
а. Прежде чем начать, несколько минут посидите в расслабленной позе с закрытыми глазами, позволяя мыслям успокоиться.
б. Теперь сядьте прямо, продолжая держать глаза закрытыми, и сделайте три медленных вдоха носом и выдоха ртом. Продолжайте, пока этот тип дыхания не станет для вас комфортным и не будет отвлекать.
3. Сканирование тела.
а. Медленно сканируйте свое тело,
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти бесплатно.
Похожие на Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти книги
- Everything and nothingness - Юрий Низовцев - Религия
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- 9 уроков таро. Учебник для начинающих - Владимир Вареца - Прочая научная литература
- Герда Таро: двойная экспозиция - Хелена Янечек - Биографии и Мемуары / Прочая документальная литература / Публицистика
- Новые Миры Айзека Азимова. Том 4 - Айзек Азимов - Научная Фантастика
