Форма входа
0/0
Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа - Диляра Ильгизовна Лебедева
- Дата:30.09.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Альтернативная медицина
- Название: Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа
- Автор: Диляра Ильгизовна Лебедева
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа - Диляра Ильгизовна Лебедева. Жанр: Альтернативная медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа - Диляра Ильгизовна Лебедева:
Благополучие человека напрямую связано с физическим здоровьем. У каждого из нас есть маленький, но очень важный орган, назначение которого – охранять человеческий организм от многих болезней. Это щитовидная железа. Хотите узнать, что она любит? Что нужно, чтобы она работала как часы и никогда не болела? Эта книга укажет вам верное направление в решении проблем с щитовидной железой и профилактике ее заболеваний, поможет выбрать того самого врача, который проведет вас по тернистому пути оздоровления с использованием самых современных принципов интегративной медицины.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Аудиокнига "Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа"
📚 В аудиокниге "Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа" автора Диляры Ильгизовны Лебедевой рассматривается тема щитовидной железы, которая играет важную роль в работе организма. Слушатель узнает о ее функциях, возможных заболеваниях и способах поддержания здоровья.
Главный герой книги - щитовидная железа, которая часто остается загадочной для многих людей. Автор подробно раскрывает все аспекты работы этой железы, помогая понять, как ее состояние может влиять на общее самочувствие человека.
👩⚕️ Диляра Ильгизовна Лебедева - специалист в области эндокринологии, автор множества популярных книг о здоровье. Ее работы помогают людям лучше понимать свое тело и принимать правильные решения для поддержания здоровья.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая аудиокниги по альтернативной медицине.
🎧 Погрузитесь в мир знаний о здоровье с аудиокнигой "Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа" и узнайте все о работе этого важного органа!
Читем онлайн Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа - Диляра Ильгизовна Лебедева
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
также проблемы с желудочно-кишечным трактом ухудшает течение болезни и снижает шансы на выздоровление, в то время как при правильно подобранной терапии гипотиреоза качество жизни может ничем не отличаться от прежнего, дородового.
Кушать подано: чем попотчевать щитовидную железу
Итак, уважаемые читатели, мы с вами подошли к заключительной части повествования о щитовидной железе. Вы уже знаете об основных ее функциях, проблемах, которые могут с ней возникнуть, и путях их решения.
Рассказывая об особенностях терапии тех или иных состояний щитовидки, я каждый раз упоминала, что для здоровья этого очень важного органа эндокринной системы необходимо непременно следить за питанием и восполнением жизненно важных нутриентов. От того, чем вы потчуете щитовидную железу, во многом зависит и успех ее деятельности, если она благополучна, и эффективность заместительной терапии, если железа самостоятельно не справляется с возложенной на нее нагрузкой. Кроме того, как вы помните, многие проблемы щитовидки связаны с конфликтами, которые возникают в иммунной системе человека. А раз так, тем более важно следить за тем, из чего состоят завтраки, обеды и ужины, а также неизбежные перекусы.
Из предыдущих частей вы уже могли составить представление о моих предпочтениях в отношении рациона. Да, в питании я придерживаюсь принципа «Мало углеводов – много жиров». По многочисленным наблюдениям и исследованиям, диета по аутоиммунному протоколу, палео- и кетодиета позволяют улучшить состояние больных аутоиммунными заболеваниями и избавить пациентов от непременно имеющихся проблем с желудочно-кишечным трактом, прежде всего с кишечником. Последние, как вы уже знаете, порой выступают причиной заболеваний щитовидной железы.
В этой части я подробнее расскажу об особенностях диеты, которая способна положительно повлиять на состояние щитовидки, а также о тех витаминах и микроэлементах, дефицит которых нельзя допускать ни в коем случае.
Что бы съесть, чтобы… выздороветь?
Следует отметить, что при каждом конкретном заболевании щитовидной железы требуется свое особенное питание. Но, к счастью, есть универсальный вариант – палеодиета. Поэтому если не хотите разбираться в многообразии диетстолов, то можете улучшить свое здоровье, просто перейдя на рацион первобытных людей.
Палеодиета
Сразу скажу, что палеодиета – это не диета в обычном понимании, то есть питание для кратковременного следования с лечебной целью. Это, скорее, стиль питания, который будет частью вашего образа жизни.
Представьте нашего предка на заре человечества, когда он жил в пещере, бегал за мамонтами и ел, что найдет. Тогда еще не было земледелия и скотоводства, и люди жили охотой и собирательством. Таким образом, несложно представить рацион того времени. Его составляли:
– мясо, птица;
– рыба, морепродукты;
– яйца;
– овощи, травы, зелень, водоросли;
– грибы;
– ягоды и фрукты;
– семена и орехи.
Как видите, здесь нет круп. Считается, что первобытный человек жевал зерновые, но хлеб из них не делал. Дикие виды злаков употреблялись очень ограниченно и как семена, а не как мука.
Молока и молочных продуктов в палеорационе не было. Правда, в современной его адаптации мы все же оставляем сливочное масло и масло гхи (очищенное топленое масло), а также твердые сыры (для редкого употребления) и творог (для еще более редкого употребления).
Палеодиета – это не «Что? Есть только одно мясо?». Здесь делается упор на овощи, орехи, семена, грибы, сезонные местные фрукты и ягоды, яйца и нормальное потребление животного белка (не менее 0,8 грамм на килограмм веса в сутки), потому что мясо еще нужно было поймать, и не всегда это заканчивалось успехом.
Данный тип питания подходит всем здоровым людям, которые хотят таковыми оставаться и впредь. Ограничения касаются тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Прежде всего речь идет об общем истощении организма и субклинической надпочечниковой недостаточности, тяжелых соматических состояниях, дефиците массы тела (когда индекс массы тела меньше 18). При этих состояниях человек не выживет без большого количества углеводов.
Как понять, что палеодиета вам не подходит?
Если, убрав крупы, хлеб, бобовые, человек без лишнего веса начинает стремительно таять, испытывать упадок сил, у него фиксируются частые гипогликемии и нарушается сон, этот рацион не для него.
Если же, перейдя на такую диету, человек с избытком веса худеет, но при этом чувствует себя прекрасно, это признак хорошей переносимости и нужно продолжать.
Хотя я сказала, что данного стиля питания можно придерживаться долго, в нашем мире порой невозможно удержаться от соблазна, поэтому изредка побаловаться десертом и другой запрещенкой не возбраняется. Только помните, что изредка – это раз в один-два месяца.
Палео-аутоиммунный протокол
Если вы настроены очень решительно в отношении вопроса оздоровления своего организма, то можете усилить эффект палеодиеты.
Поскольку самые частые заболевания щитовидной железы связаны с аутоиммунными процессами в организме (аутоиммунный тиреоидит и диффузный токсический зоб), то большую помощь пациенту, помимо лекарств, окажет питание по палео-аутоиммунному протоколу.
Есть два варианта этой диеты:
1) питание по Саре Баллантайн;
2) питание по Терри Валс.
Отличаются они несильно, однако считается, что протокол Терри Валс менее жесткий.
Чем питание по палео-аутоиммунному протоколу отличается от обычной палеодиеты?
Палео-аутоиммуный протокол – это лечебная версия палеодиеты, которая доказала свою эффективность в исследованиях. Поскольку это лечебная диета, которая довольно строгая и жесткая, то придерживаться ее стоит не более двух-трех месяцев. Далее можно перейти на обычную палеодиету.
Аутоиммунный протокол исключает разрешенные для типичной палеодиеты продукты,
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа - Диляра Ильгизовна Лебедева бесплатно.
Похожие на Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа - Диляра Ильгизовна Лебедева книги
- Как защитить свои права? Ликбез по общению с полицией и ГИБДД - Юрий Крысанов - Авто и ПДД
- Бесплатные звонки через Интернет. Skype и не только - Александр Днепров - Программы
- Общество с ограниченной ответственностью (ООО): от регистрации до реорганизации - Виталий Семенихин - Юриспруденция
- Повелитель железа - Валентин Катаев - Русская классическая проза
- Роберт — хранитель железа - Владимир Бээкман - Детская фантастика
