Форма входа
0/0
Средства подготовки игроков в гандбол - Александр Игнатьев
- Дата:24.10.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Название: Средства подготовки игроков в гандбол
- Автор: Александр Игнатьев
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Средства подготовки игроков в гандбол - Александр Игнатьев. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Средства подготовки игроков в гандбол - Александр Игнатьев:
В учебном пособии представлены упражнения по физической, технической, тактической и игровой подготовке гандболистов. Разнообразие представленных средств позволит найти для себя учебный материал преподавателям общеобразовательных школ, колледжей, вузов, тренерам детских спортивных школ по гандболу, команд гандболистов любой квалификации и спортсменам, желающим самостоятельно повышать свое спортивное мастерство.Кроме того, в книге дано описание небольшого количества тренажерных устройств и приспособлений, прошедших практическую апробацию в процессе подготовки гандболистов и гандболисток под руководством авторов книги.
Аудиокнига "Средства подготовки игроков в гандбол" от Александра Игнатьева
📚 "Средства подготовки игроков в гандбол" - это увлекательная аудиокнига, которая расскажет вам о тонкостях тренировки и подготовки игроков в этой захватывающей командной игре. Вы узнаете о самых эффективных методиках тренировок, тактике на поле и секретах успешной игры в гандбол.
Главный герой книги - опытный тренер, который делится своими знаниями и опытом с каждым, кто стремится стать настоящим профессионалом в гандболе. Его советы и рекомендации помогут вам улучшить свои навыки и достичь новых высот в этом увлекательном виде спорта.
Об авторе
Александр Игнатьев - известный специалист в области гандбола, тренер с многолетним опытом работы. Он провел множество успешных тренировок и подготовил целое поколение талантливых спортсменов. В своей книге он делится ценными знаниями и секретами, которые помогут каждому стать лучше в этой игре.
На сайте knigi-online.info вы можете не только прочитать аудиокнигу "Средства подготовки игроков в гандбол", но и прослушать ее онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны лучшие бестселлеры и аудиокниги по самым разнообразным тематикам, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность узнать больше о гандболе, улучшить свои навыки и стать настоящим профессионалом в этой увлекательной игре. Погрузитесь в мир тренировок, тактики и стратегии вместе с аудиокнигой "Средства подготовки игроков в гандбол" от Александра Игнатьева!
Читем онлайн Средства подготовки игроков в гандбол - Александр Игнатьев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В. Я. Игнатьева, А. В. Игнатьев, А. А. Игнатьев
Средства подготовки игроков в гандбол. Учебное пособие для преподавателей общеобразовательных школ, колледжей, вузов, тренеров ДЮСШ
Авторы:
Игнатьева Валентина Яковлевна – доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник физической культуры.
Игнатьев Александр Владимирович – преподаватель высшей категории, отличник физической культуры.
Игнатьев Александр Александрович – кандидат педагогических наук.
Рецензент:
Поладенко Виктор Владимирович – кандидат педагогических наук, доцент.
І. Определение средств подготовки спортсмена
Физическая и психическая активность, управляемая сознанием, направленная на достижение победы в условиях специфического противоборства при соблюдении установленных правил называется игровой деятельностью. Гандбол – игра с нестандартными движениями и динамической работой переменной мощности. Для осуществления соревновательной деятельности гандболисту необходим определенный уровень физических возможностей, обеспечивающих надежность технико-тактических действий. Кроме того, без наличия необходимых качеств и свойств личности невозможно достичь успеха в гандболе. Наконец, на вершину мастерства в гандболе могут подняться только те спортсмены, которые по своим морфофункциональным признакам соответствуют запросам этого вида спорта.
Для оптимального построения подготовки к соревнованиям необходимо знать специфические факторы, обуславливающие ее эффективность и надежность. Конечная цель соревновательной борьбы – победа. Для ее обеспечения команде необходимо решить ряд компонентов – частных задач.
Первый главный компонент – это целостное противоборство команд, в котором представлены все компоненты структуры во взаимосвязи.
Второй компонент – это стратегия соревновательной борьбы. В спорте стратегия представляет собой систему знаний о закономерностях соревновательной борьбы, знание которых позволяет предвидеть характер и условия предстоящих соревнований. Вместе с тем стратегия – это область практической деятельности тренера по подготовке команды к соревнованиям и управление командой в процессе соревнований. Стратегия предусматривает изучение тенденций игры, определение направленности процесса подготовки команды на основе опыта ее участия в предшествующих соревнованиях и изучения условий проведения будущих. В процессе подготовки к конкретному состязанию стратегической задачей будет оценка возможностей отдельных игроков своей команды и определение плана игры. Не менее важно установление характера игры противника и на этой основе выбор систем и форм игры. На основе этих знаний определяется режим соревнований в целом.
Третий компонент составляют тактические действия в нападении и защите. Тактика нацелена на решение текущих задач в ходе одной встречи. В соревновательной борьбе происходит постоянное чередование нападающих и защитных действий. Системы игры в нападении и защите определяют выбор групповых и индивидуальных действий игроков. Соревновательная деятельность каждого игрока команды имеет конкретную направленность, соответственно которой гандболистов различают по амплуа.
Четвертый компонент составляют приемы игры – техника. В игре гандболист сочетает передвижение на высокой скорости с ловлей, передачей, ведением и броском мяча в ворота. Кроме нападающих действий спортсменам приходится оборонять свои ворота, применяя определенные способы передвижения и приемы противодействия нападающим для овладения мячом.
Пятый компонент составляют физические способности, психические качества и свойства личности и морфофункциональные признаки (рисунок 1).
Рисунок 1 – Структура соревновательной деятельности и компонентов ее обеспечения
Высокая скорость передвижения без мяча и с мячом в процессе игры, прыжки, мощные броски с широкой амплитудой движения, длительный и интенсивный бег со сменой направления, резкими остановками, поворотами требуют наличия всех физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости.
Сила в игровой деятельности гандболиста носит динамический характер, и часто требуется применить как скоростную силу (бросок мяча, передача мяча, задержание мяча рукой и пр.), так и взрывную силу (прыжок, рывок). Кроме того, проявлять в игре силу приходится неоднократно. Поэтому силовая выносливость в подготовленности гандболиста играет не последнюю роль.
Скоростные способности в игре максимально проявляются во всех компонентах. Характерными для игровой деятельности являются реакции с выбором и реакции на движущийся предмет, неоднократные стартовые ускорения со сменой направления за мячом, за соперником, замена одних приемов и действий другими.
Гибкость проявляется в резких, с широким размахом движениях гандболиста. Недостаточная гибкость ограничивает свободу движений, быстроту, точность, приводит к излишнему напряжению и травмам. Гандболисту необходима определенная гибкость для овладения приемами техники. При этом для достижения высокого мастерства игроку в поле нужна особая гибкость руки, а вратарю особая гибкость ног.
Ловкость гандболиста проявляется в способности своевременно и эффективно выполнять сложные приемы игры во внезапно меняющейся ситуации. Различают три степени ловкости. Первая характеризуется пространственной точностью и координированностью движений. Вторая – пространственной точностью и координированностью в сжатые сроки. Третья – точностью и координированностью в сжатые сроки в переменных условиях. Все три степени ловкости находят место в соревновательной деятельности гандболистов, а проявление ее третьей степени и будет характерно для высшего спортивного мастерства.
Выносливость нужна для эффективного осуществления соревновательной деятельности. Соревновательная деятельность гандболиста требует аэробно-анаэробного энергообеспечения. Однако уровень специальной выносливости определяется не только системой энергообеспечения, но и деятельностью центральной нервной системы, эндокринной системой, состоянием опорно-двигательного аппарата, специфическими внутримышечными изменениями.
Психические качества и свойства личности гандболиста играют важную роль в осуществлении соревновательной деятельности.
Морфофункциональные признаки игроков в гандболе очень важны в связи с особенностями соревновательной деятельности гандболистов.
Средства и методы тренировки гандболистов с учетом видов и разделов подготовки представлены на схеме рисунка 2.
Рисунок 2 – Средства и методы подготовки гандболистов
Схема дает представление о том, как упражнения всех видов подготовки постепенно усложняются, становятся все более специализированными. В такой последовательности они применяются в процессе возрастного становления мастерства гандболистов и в процессе циклов подготовки.
Общеподготовительные средства представляют собой упражнения для разносторонней подготовки спортсмена. К ним относятся следующие:
а) упражнения, способствующие становлению технических и тактических навыков и росту необходимых физических качеств;
б) упражнения, повышающие общую работоспособность;
в) упражнения, ускоряющие восстановление после нагрузок.
Специально-подготовительные средства включают в себя
элементы соревновательных действий, а также действия, сходные с соревновательными упражнениями по характеру проявления способностей. Они избирательно воздействуют на отдельные стороны подготовки гандболиста, усиливают это воздействие по сравнению с соревновательным упражнением.
Соревновательные упражнения в тренировке – это целостные игровые действия, модельные формы собственно соревновательного упражнения, которые выполняются с меньшим накалом психической напряженности.
Собственно соревновательные упражнения – это сама игра в реальных условиях спортивного соревнования в полном соответствии с правилами. Без них невозможен процесс совершенствования.
Средства физической подготовки необходимо представлять по направленности воспитания определенных качеств игрока.
Средства силовой подготовки
К общеподготовительным средствам относятся упражнения, которые призваны развивать силу всей мышечной системы безотносительно к спортивной специализации, чтобы ликвидировать одностороннее развитие силовых способностей, поскольку все мышцы в организме человека функционируют как единая система, отставание одного звена непременно приведет к тормозу в совершенствовании другого.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Средства подготовки игроков в гандбол - Александр Игнатьев бесплатно.
Похожие на Средства подготовки игроков в гандбол - Александр Игнатьев книги
- Профессиональный отбор в спорте. Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры - Лидия Серова - Детская образовательная литература
- Шартрская школа - Коллектив авторов - Европейская старинная литература / Науки: разное
- Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки - Владимир Тихонов - Здоровье
- Развитие личностных качеств обучающихся в учебной и спортивной деятельности - Коллектив авторов - Психология, личное
- Программы общеобразовательных учреждений. Начальная школа: 1–4 классы. Учебно-методический комплект «Планета знаний». Программа внеурочной деятельности в начальной школе - Ольга Калинина - Воспитание детей, педагогика
