Форма входа
0/0
Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум
- Дата:11.11.2024
- Категория: Здоровье / Психология
- Название: Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии
- Автор: Геннадий Владимирович Старшенбаум
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум. Жанр: Здоровье / Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум:
Данное издание – максимально доступное, компактное и в то же время исчерпывающее руководство по диагностике и лечению детей с психосоматическими расстройствами. Книга написана известным практикующим врачом-психотерапевтом Г. В. Старшенбаумом, автором целого ряда бестселлеров, посвященных проблемам психосоматики. В книге представлена исчерпывающая информация о психосоматических расстройствах у детей, основанная на полувековой клинической практике автора, а также обобщенных литературных данных за последние 30 лет. Руководство будет полезно медикам и психологам, работающим с детьми, которые страдают психосоматическими расстройствами; воспитателям, педагогам, социальным работникам, а также родителям таких детей. Диагностические критерии описываемых расстройств соответствуют действующей в РФ с 2022 года Международной классификации болезней МКБ-11 и дополнены сведениям из Диагностического справочника Американской психиатрической ассоциации DSM-5.
Читем онлайн Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
ситуации, связанные с переходом границ или их отсутствия (в виде бесконечных далей), подъема и спуска. Эти сцены отражают первый опыт контакта через кожу и слизистые оболочки, опосредующий взаимодействие с окружающим миром раньше, чем зрение и слух.
Применяется также семейная и конфликт-центрированная терапия, ориентированная на ближайшее окружение пациента. Групповая терапия устраняет социальную изоляцию больных и обогащает их репертуар навыков совладания с трудностями.
Образовательный блок включает 5 занятий:
1) что такое астма и как она действует на мое тело;
2) почему у меня астма и что она вносит в мою жизнь;
3) что и когда надо делать;
4) как принимать решения;
5) как примирить желания и необходимость.
В терапевтической группе проводятся занятия аутогенной тренировкой с акцентом на устранение страха перед приступами, коммуникативный тренинг, направленный на ликвидацию алекситимии. Участники группы учатся понимать бессознательные механизмы болезни, обмениваются опытом совладания с болезнью, поддерживают друг друга.
Упражнения
«Вдох – выдох». Сидя с опущенными руками, ребенок делает быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опускает руки вдоль тела ладонями вниз.
«Дутибол». Ребенку предлагают задуть в ворота шарик от пинг-понга.
«Задувание свечей». Ребенок делает глубокий вдох носом и на выдохе гасит горящую свечу. Расстояние до свечи контролируется психологом и увеличивается раз от раза.
«Руки на животе». Ребенок ложится на спину и кладет руки себе на живот. На всем протяжении каждого вдоха сильно надавливает руками себе на живот, сопротивляясь вдоху.
«Воздушный шарик». Лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд. Выполняется 5–6 раз подряд.
«Задержка дыхания». Ребенок делает глубокий вдох и задерживает дыхание так долго, насколько сможет. При групповой коррекции можно ввести элемент соревнования.
«Лифт». Инструкция: «Мы будем учиться выделять три участка: голову, грудь и живот, задерживая дыхание в каждом из них сначала на шесть секунд, потом на восемь и двенадцать.
Сделав вдох носом, мы начинаем поездку на лифте. Выдыхая, почувствуй, как воздух начинает свой путь из подвала (живота).
Снова вдохни – воздух поднимается на один этаж выше (желудок). Выдохни.
Вдохни еще раз и подними лифт на следующий этаж (грудь). Выдохни.
А сейчас можно отправиться на чердак, вверх по горлу, к щекам и лбу. Почувствуй, как воздух наполняет голову.
Когда выдохнешь, ты ощутишь, что все напряжение и волнение вышли из твоего тела, словно из двери лифта».
«Расслабление шеи». Инструкция: «Подними руки вверх над головой с вдохом и опусти на пол перед собой с выдохом, немного сгибая при этом туловище. Теперь медленно опусти голову вниз. Напряги мышцы шеи. Сзади они стали твердыми. Выпрями шею. Она расслаблена. Приятно, хорошо дышится. Вдох – пауза, выдох – пауза».
А теперь посмотрим вниз –
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена.
«Теперь подними голову вверх. Посмотри на потолок. Больше откинь голову назад! Как напряглась шея! Неприятно! Дышать трудно. Выпрямься. Легко стало, свободно дышится. Вдох – пауза, выдох – пауза».
А сейчас посмотрим вверх!
Выше всех, все дальше вверх!
Возвращаемся обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена.
Вдох – пауза, выдох – пауза.
Воздух сам легко входит внутрь.
И выдох свободный, ненапряженный!
Вот как шарик надуваем!
А рукою проверяем (вдох).
Шарик лопнул, выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем.
Дышится легко… ровно… глубоко…
«Воздух входит и выходит…» Инструкция: «Сядь на твердый стул и в течение одной минуты спокойно дыши и расслабляйся. Вдохни полной грудью. Глядя на секундную стрелку часов, тяни своим обычным голосом „а-а-а“ как можно дольше. Открой шире рот и издавай во время вдоха такой же звук как при зевании, когда очень хочется спать. Чувствуешь, как воздух всасывается внутрь тела? Повторяй это упражнение регулярно, стараясь продлить время звучания».
«Полное дыхание». Инструкция: «Ляг ровно на спину, в кровати или на полу, расслабься. Втяни живот. Сейчас ты дышишь грудью. Запомни такое дыхание и никогда так не дыши. Теперь распусти живот. Положи ладонь левой руки на грудь, правой – на живот. Дыши только животом, так чтобы правая ладонь поднималась и опускалась при вдохе/выдохе, левая же оставалась неподвижной. Обрати внимание, что глубокое брюшное дыхание включает и содружественные движения таза (отодвигание назад на вдохе и выдвижение вперед – на выдохе).
Медленно сделай длинный, глубокий вдох через нос. Начни вдох с живота, максимально наполняя его воздухом, а когда ты достигнешь предела, то начинай поднимать грудь вверх, заполняя теперь верхние отделы легких. Сделай небольшую задержку на вдохе (1–2 секунды) и начинай медленный выдох в обратном порядке: сначала втягивая живот, а затем опуская ребра. Задержку после завершения выдоха сделай подольше, и следующий цикл начинай только тогда, когда тебе захочется вдохнуть.
Примерная продолжительность дыхательных фаз может быть такой: вдох – 3–4 секунды, пауза – 1–2, выдох – 5–6, пауза на выдохе – 3–5 секунд. Дыши так каждый день сначала по 5 минут, а потом прибавляя каждый день по одной минуте и постепенно увеличивая длину выдоха и задержку в конце. Когда ты освоишь этот способ дыхания, ты сможешь применять его в стрессовых ситуациях».
«Дыхание в ритме пульса». Инструкция: «Нащупай свой пульс на левом запястье или пульсацию сонных артерий на передней поверхности шеи (охвати гортань большим и указательным пальцем, слегка надавливая на шею до появления пульсации под пальцами). Расслабься и перейди на брюшное дыхание, вначале не контролируя его ритм. Затем начни дышать в следующем ритме: два пульсовых удара – вдох, следующие два удара пульса – выдох.
Дыши в этом режиме в течение 1–3 минут, до тех пор, пока установится стабильный самоподдерживающийся ритм дыхания, не требующий твоего постоянного контроля. Затем переходи к новому соотношению вдоха и выдоха, поддерживая его таким же образом: 2:3 – 2:4 – 2:5 – 3:6 – 3:7 – 3:9. Задержись в этом спокойном и расслабляющем дыхательном режиме подольше… и возвращайся обратно, к исходному соотношению вдоха и выдоха, но уже с новым самочувствием и в новом настроении. Заверши упражнение активизирующим выходом».
«Дыхание через одну ноздрю». Инструкция: «Зажми левую ноздрю левой рукой и медленно глубоко вдохни через правую. Одновременно с этим действием поднеси правую руку к носу, чтобы к завершению вдоха прижать ею правую ноздрю. Проделай то же самое в зеркальном отражении. Цикл вдоха-выдоха измеряй ударами
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум бесплатно.
Похожие на Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии - Геннадий Владимирович Старшенбаум книги
- Диабет. Мифы и реальность - И. Неумывакин - Здоровье
- Сахарный ребенок. История девочки из прошлого века, рассказанная Стеллой Нудольской - Ольга Громова - Детская проза
- Бытие 2 - Антонина Великанова - Драматургия
- Диабет: лечение и профилактика. Рекомендации специалиста - Леонид Рудницкий - Здоровье
- Сахарный диабет. Новое понимание - Марк Жолондз - Медицина
