Форма входа
0/0
Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
- Дата:22.04.2025
- Категория: Бизнес / Менеджмент и кадры
- Название: Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность
- Автор: Джеймс Доти
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти. Жанр: Менеджмент и кадры. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти:
«Магия разума» – это книга о вашем пути. В ней нейрохирург Джеймс Доти покажет, как использовать возможности мозга, чтобы претворить мечты в жизнь, и объяснит, как это работает с точки зрения нейробиологии. Вы вместе пройдете шесть шагов и несколько практик, которые помогут прояснить, где вы находитесь сейчас, и как продвинуться в желаемом направлении. В их основе лежит многолетнее изучение Доти разума в качестве нейробиолога и любителя медитации. Эти шаги охватывают все аспекты процесса манифестации*: 1) восстановление способности фокусировать разум; 2) прояснение того, чего мы на самом деле хотим; 3) устранение препятствий в разуме; 4) внедрение намерения в подсознание; 5) страстное следование цели; 6) умение отпустить привязанность к результату. *Манифестация – это не схема быстрого обогащения и не ошибочная система исполнения желаний, а часть невероятной способности мозга меняться, исцеляться и переделывать себя – нейропластичности. Доктор Доти надеется, что четкое представление о науке, лежащей в основе манифестации, поможет людям не только доверять практикам, но и применять их для самоисцеления и трансформации своего мира к лучшему.
Читем онлайн Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
только усугубляет ощущение никчемности.
б. Тем не менее происходят две вещи. Во-первых, вы понимаете, что цель не так важна, как вам казалось, и что ее недостижение не привело к концу света. Если задуматься об этом, ценность этих ситуаций в том, что они подарили нам величайшее осознание и мудрость и сделали нас теми, кто мы есть сегодня.
в. Что самое важное, в действительности практически в каждом случае переживания были временными. Опять же, несмотря на то что вы не достигли своей цели, вы в порядке и являетесь самим собой, а это значит, что вы достойны любви и принятия. В этом и заключается сила уравновешенности. Сила невозмутимости.
5. Подумайте об общей картине.
а. Снова сосредоточьтесь на медленных вдохах и выдохах, принимая, что не привязываться к цели нормально. Жизнь – это не пункт назначения. Жить – значит проживать свою жизнь, присутствовать и не быть привязанным. Именно привязанность служит причиной большинства ваших страданий. Осознание этой реальности освободит вас от страданий. Суть в том, чтобы не отрицать опыт, а уметь видеть его издалека таким, какой он есть. Практика невозмутимости – это то, что ведет к равновесию и принятию.
6. Проявите самосострадание.
а. Теперь мягко откройте свое сердце себе. Вы можете подумать о ком-то в своей жизни, кто подарил вам безусловную любовь и заставил вас почувствовать себя полностью принятым. Или же можете настроиться на физические ощущения тепла и заботы в сердце. Посидите с этим ощущением заботы и принятия, медленно вдыхая и выдыхая.
б. Мягко направьте чувства любви и заботы на напряжение, связанное с привязанностью к определенному результату. Помните, что совершенно естественно хотеть того, чего вы хотите, и чувствовать, что вам нужно что-то контролировать или доводить до конца, чтобы ощущать себя в безопасности.
в. Размышляя о защищенности, заботе и любви, обратите внимание, как эти чувства проявляются и сохраняются независимо от того, осуществились ваши планы желаемым образом или нет. Эти чувства говорят с вашим внутренним существом – тем, кто вы есть со всеми своими недостатками, сложностями и человеческими пороками.
г. Посидите в тишине и окунитесь в ощущение, что со всеми своими успехами и неудачами вы достойны любви и будете в порядке. Вы уязвимое и хрупкое человеческое существо, которое делает все, что в его силах. Помните, что близкие люди любят вас таким, какой вы есть. То или иное событие вас не определяет.
7. Отпустите привязанность.
а. Отдаваясь ощущению, что о вас заботятся, обратите внимание, возможно ли ослабить привязанность к определенному результату и облегчить ваше бремя. Можете ли вы отделить свое представление о норме, ценности и безопасности от внешних обстоятельств, идущих только в одном направлении? Есть ли более глубокое спокойствие, которое наполняет вашу жизнь независимо от результата?
б. Признание преходящего характера успехов и неудач позволяет вам перестать быть их пленником.
в. Теперь сделайте еще несколько медленных вдохов и почувствуйте удивительную силу невозмутимости и присутствия.
8. Испытайте положительные чувства.
а. Купайтесь в этих приятных чувствах несколько минут. Чувство привязанности и потребность в контроле могут вернуться и это нормально. Просто снова и снова погружайтесь в ощущение безусловной любви и защищенности.
б. Завершая практику и медленно возвращаясь к обычной жизни, обратите внимание, изменилось ли каким-либо образом чувство привязанности. Вероятно, теперь у вас есть доступ к новой творческой возможности, которую вы раньше не замечали. А может быть, ставки оказались не так высоки, как вы думали. В любом случае вам теперь проще позволить событиям идти своим чередом и невозмутимо встретить магию, которую они предлагают.
Магия разума: шестинедельная программа для овладения практикой манифестации
В последней главе я объединил ранее описанные практики в пошаговую программу. Она предназначена для того, чтобы провести вас через этапы процесса манифестации. Я рекомендую вести специальный дневник, куда вы будете записывать свои наблюдения, разочарования, прогресс, сомнения и идеи. При возможности будет полезно выделить комнату или отдельную часть жилища, где вы сможете спокойно практиковать эти техники. Можно разместить там вдохновляющие цитаты или фотографии, напоминающие о цели, или создать личный алтарь, который поможет сосредоточиться и подарит ощущение поддержки. Вы также можете выделить определенное время для практики, например утром сразу после пробуждения. Это даст возможность мозгу отзываться на практику.
Если вы уже занимаетесь медитацией, предложенные мной техники могут прекрасно вписаться в вашу практику. Можно попробовать выполнить одну из техник визуализации, пока сидите, или медитировать перед тем, как заняться письмом. Если вы еще не медитируете, воспользуйтесь доступными ресурсами для развития практики, в том числе множеством бесплатных онлайн-уроков с учителем. Медитация или практика созерцания не является необходимой для манифестации, но способна оказать поддержку во многих отношениях, включая усиленное расслабление, ясность ума, повышение собственной ценности, связанное с дисциплиной, смягчение сердца перед лицом трудностей и углубление ощущения, что все в порядке, несмотря ни на что.
Возможно, некоторым людям будет полезно прочитать эту программу целиком, чтобы получить представление о том, что их ожидает. Другие предпочтут сосредоточиться на текущем шаге и не спешить двигаться вперед. Я рекомендую следовать рекомендациям по порядку, поскольку шаги дополняют друг друга и каждый из них открывает возможности и создает ресурсы для следующего. Если какой-то шаг дается вам с трудом, вернитесь к предыдущему. Поступайте так до тех пор, пока практика прочно не закрепится. Это поможет тому, что должно произойти, возникнуть более естественно и непринужденно.
Приступая к этим практикам, люди часто испытывают некоторую степень несосредоточенности, сомнений и даже страха. Самое важное – это установить намерение манифестировать свою цель и выработать привычку практиковаться каждый день хотя бы по чуть-чуть. Вспомните, что мы ранее говорили о маленьких привычках.
В течение следующего месяца выполняйте практики так, как написано, и следите за их продолжительностью, поскольку это позволит ввести их в привычку. Имейте в виду, что когда наберетесь опыта, вы естественным образом найдете способы, которые будут менее прескриптивными, но при этом эффективными.
Неделя первая
Прежде чем вы приступите к манифестации своего намерения, я рекомендую проанализировать свою жизнь такой, какая она есть сегодня, со всеми ее несовершенствами и, возможно, благами. Поймите, что вы уже манифестируете свое намерение в какой-то форме, пусть и неидеально. Теперь у вас есть инструменты и идеи, которые помогут повысить вероятность реализации всего того, что улучшит вашу жизнь и жизни других людей. Также примите тот факт, что теперь вы осознаете свою внутреннюю силу, которая позволит целенаправленно влиять на обстоятельства вашей жизни вплоть до мельчайших деталей. Прозрачный отчет о прожитой жизни может оказаться для вас унизительным или обескураживающим, но собранная информация будет бесценна, когда вы начнете размышлять о том, что хотели бы воплотить в жизнь. Поверьте, вы можете начать в той точке, в которой находитесь сейчас.
Практика: что я уже манифестирую?
С помощью этой практики я предлагаю вам оценить текущую ситуацию с ясностью и состраданием. Цель – быть наиболее объективными относительно обстоятельств вашей жизни, но без осуждения. Раскрывая аспекты своей жизни, которые вы уже манифестируете, вы обнаружите места, в которых вы, возможно, прячете свою внутреннюю силу. Не стремитесь что-то изменить прямо сейчас. Все, что вам нужно, – это доброе и четкое осознание.
1. Подготовьтесь.
а. Найдите время и место, где сможете выполнить практику так, чтобы вас не отвлекали.
б. Не начинайте практику, если находитесь в стрессе, отвлекаетесь на другие дела, употребляли алкоголь за последние сутки или просто устали.
в. Положите рядом с собой блокнот и ручку.
2. Начините расслабляться.
а. Посидите в расслабленной позиции с закрытыми глазами несколько минут, позволив мыслям успокоиться.
б. Сядьте с прямой спиной, продолжая держать глаза закрытыми, и сделайте три медленных вдоха носом и выдоха ртом. Продолжайте до тех пор, пока этот тип дыхания не станет для вас комфортным и не будет отвлекать.
в. Начиная с пальцев ног расслабляйте все мышцы тела до макушки, ощущая все большее спокойствие, пока вы сосредотачиваетесь на расслаблении всего тела. Вы заметите, что в процессе вас окутает спокойствие, благодаря которому вы ощутите себя в безопасности. Продолжая медленно вдыхать и выдыхать, вы больше
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти бесплатно.
Похожие на Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти книги
- Everything and nothingness - Юрий Низовцев - Религия
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- 9 уроков таро. Учебник для начинающих - Владимир Вареца - Прочая научная литература
- Герда Таро: двойная экспозиция - Хелена Янечек - Биографии и Мемуары / Прочая документальная литература / Публицистика
- Новые Миры Айзека Азимова. Том 4 - Айзек Азимов - Научная Фантастика
