Форма входа
0/0
Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев
- Дата:23.08.2024
- Категория: Менеджмент и кадры / Психология
- Название: Открой себя. Книга-тренинг
- Автор: Андрей Хилев
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев. Жанр: Менеджмент и кадры / Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев:
Эта книга помогает людям трансформировать, осознать себя, понять собственное сознание, используя понятные действия. В ней ты узнаешь и поймешь: чем обусловлены твои поступки; что на самом деле является твоим призванием; как были созданы твои привычки, блокирующие убеждения, и как ты сможешь их менять; что убивает в тебе уверенность, самооценку, способности, веру в себя, и как их повысить.Пройдя все этапы, ты сможешь ответишь на главный вопрос твоей жизни: «Кто я?»Этот ключ откроет тебе возможности к гармоничному развитию в этом мире. Книга написана в форме информация – действия. В ней есть более 85 бесплатных инструментов, как можно изменить себя. Предназначена для тех, кто потерялся в жизни и не видит ориентиров. И теперь ищет в жизни свой путь или не знает, как выйти из замкнутого круга своей жизни. Ты с помощью книги найдешь свой путь достижения максимальных результатов.
Аудиокнига "Открой себя. Книга-тренинг" от Андрея Хилева
📚 "Открой себя. Книга-тренинг" - это увлекательное путешествие в мир самопознания и личностного роста. Главный герой книги, погружаясь в упражнения и рефлексии, открывает новые грани своей личности, раскрывает свой потенциал и находит внутреннюю гармонию.
Автор подарит вам инструменты для работы над собой, поможет разобраться в своих мыслях и чувствах, научит быть в гармонии с собой и окружающим миром. Эта книга станет вашим проводником к лучшей версии себя!
Об авторе
👨💼 Андрей Хилев - психолог, психотерапевт, автор популярных книг о саморазвитии и личностном росте. Его работы помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, обрести гармонию и счастье.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая психологию, фантастику, детективы и многое другое.
Не упустите возможность погрузиться в увлекательные истории, расширить свой кругозор и поработать над собой вместе с книгами-тренингами. Приятного прослушивания!
Читем онлайн Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
образа”
Теперь мы снимаем на некоторое время образ себя и начнет рассматривать его несколько отстраненно.
Что в образе для меня этом казаться, а в чем я могу им быть?
Важно сравнить БЫТЬ в
БЫТЬ ________________________________________
ДЕЛАТЬ______________________________________
ИМЕТЬ_______________________________________
ЧЕМ Я ХОЧУ КАЗАТЬСЯ ПО ВНЕШНИМ АТРИБУТАМ УСПЕХА, напиши хотя бы 3
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
Чтобы быть – таким как твой ОБРАЗ ЦЕЛЬ в состоянии БЫТЬ – что для тебя не откликается внутри?
Подумай и напиши себе 5 признаков
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Мы говорили с тобой о внутреннем сопротивлении и отклике.
Нt откликается – Давай проработаем каждый из 5 признаков через 5 ПОЧЕМУ.
Не нужное -на свалку!
ЧТО Я ВИЖУ БЫТЬ – Какие поступки, образ действий, системы ты берешь себе на вооружение.
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
Это усилит твои сильные стороны
Теперь сравни, то, что ты для себя провозгласил – Цели /Ценности и напиши себе, будешь ли ты менять еще что-то в себе?
Если ваш образ заставил изменить ценности – это в принципе нормально.
НО ЕСЛИ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ОБРАЗА ЦЕЛИ вы хотите начать менять цели БЫТЬ –
Оцени Новую цель методом 5 ПОЧЕМУ.
Пока не найдете ответа на все вопросы, цель не стоит рассматривать
ПОЧЕМУ ____________________________________
ПОЧЕМУ ____________________________________
ПОЧЕМУ ____________________________________
ПОЧЕМУ ____________________________________
ПОЧЕМУ ____________________________________
Дальше идем
Если новая идея тебя вдохновил/-а, идем по обратному циклу подготовки – Что у меня есть, что я буду делать, Каким я Буду
Модель Грэма Гриббса,
Описание
– Мои текущие обстоятельства, финансы, технические ресурсы, время?
_________________________________________________________________
– Кто в этом внешний союзник, с кем я буду это делать?
_________________________________________________________________
Чувства, которые мотивирует
– Чем для вас является мотивация ОБРАЗА и что она для вас значит
_________________________________________________________________
– Что я смогу сделать лучше для всех, если достигну – Быть
_________________________________________________________________
– Что я может для меня может казаться, а не быть?
_________________________________________________________________
Шаги будущих действий
– Что будет для меня приемлемым, что нет.
_______________________________________________________________
– Какой у меня план действий по шагам?
_______________________________________________________________
– Какой у меня есть ресурсы, что делать, где искать, откуда привлекать?
_______________________________________________________________
Прогноз будущих изменений
– Почему именно сейчас для меня это главное?
_______________________________________________________________
– Метод 5 почему для прояснения этой причины
_______________________________________________________________
– Соответствует ли результат анализа твоему ожиданиям БЫТЬ ответственным за решение?
_______________________________________________________________
Проектирование для себя
– Что можно и что нужно.
_______________________________________________________________
– Что принесет тебе план – проверка шагов.
_______________________________________________________________
– Мой бюджет?
_______________________________________________________________
План действий
– Минимум (что будет, если все не получится, какой будет результат?)
________________________________________________________________
–100% (что ты получишь в результате исполнения плана)
________________________________________________________________
– Максимум (что ты еще получишь, если достигнешь цель)
_______________________________________________________________
Посмотри видео, напиши 5 выводов для себя
Как достигнуть все цели и остаться безумно счастливым / Возраст – Счастью Не Помеха. И. Пинтосевич
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
День 10
Эмоции, идеальный Я, мышление, тело
«Выбери себе работу по душе, и тебе не
придется работать ни одного дня в своей жизни»
Конфуций
Анекдот
Я смертельно обидел свою девушку своим недоверием.
Переспросил, точно ли она не забудет купить хлеба по дороге из универа.
Она, кстати, забыла, но это тоже моя вина.
Мы с тобой говорили о среде, в которой ты пребываешь. Но ведь среда и пребывание в ней заставляет тебя вести тем, или иным способом, вызывая различные эмоции.
40 Инструмент – “Баланс эмоций”
Эмоции – поделитесь какими эмоциями наполнен ваш день, для простоты возьмем 3 вида эмоций, оцени их количество через обычный день, например за вчерашний.
Во сколько ты встал, и заснул, эти часы бодрствования составляют 100%, и за вчерашний день сколько эмоций у тебя было?
положительные (их должно быть 35%), сколько у тебя? ______________________
отрицательные (их должно быть 5%), сколько у тебя? ______________________
нейтральные (их должно быть 60%). сколько у тебя? ______________________
Чтобы быть внутри у вас создавался баланс подумайте о следующем. Чтобы прийти в тонус, на одну отрицательную эмоцию вы лично себе должны доставить 7 позитивных.
Лучше всего нам помогают наши действие или юношеские увлечения.
Что тебе нравилось самому/самой –
1.___________________________________
2.___________________________________
3.___________________________________
4.___________________________________
5.___________________________________
6.___________________________________
7.___________________________________
СИГАРЕТЫ, ВЫПИВКУ, ОБЖИРАНИЕ – исключаем. Это должен быть новый продуманный триггер.
Наше тело есть наши и мысли и ощущения. Как они связаны – только через эмоции.
У каждого человека есть фантастическая возможность осознанно улучшать, развивать самого себя (у животных, к примеру, нет).
Каждый из нас одновременно является и скульптором, и божественной глиной, из которой мы при помощи ежедневных тренировок лепим идеального себя. Не важно, какое у вас настроение и что происходит вокруг вас, главное – осознанно улыбаться.
Улыбаясь одновременно наблюдайте за собой, как бы со стороны, как режиссер на съемках наблюдает за актером. Наблюдайте, как меняется ваше настроение, эмоции, энергетика.
Мы с тобой говорили об упражнении улыбка, надеюсь ты не забыл о нем. Если забыл – останови чтение и сделай упражнение.
41 Инструмент – “Баланс мыслей”
Благодаря эмоциям, в которых ты находишься, у тебя в голове проносится много мысли, по части негативных. Ведущий эксперт по развитию памяти Джим Квик показал, что ограды внутри нас создает СОМ. Итак, что такое СОМ, это не рыба, это
С – самые
О – отрицательные
М – мысли.
И “СОМ” – это наши маленькие «идеи-убеждения», которые появляются в наших мыслях и твердят: «Это плохо. Это не работает. У тебя не получится! Ты не справишься!»
Вы плохо думаете – у вас плохая эмоция – негативное отношение – негативное решение.
Вспоминаем
Предпосылка – Поведение -Последствия.
Все это работает постоянно в гипнотическом ритме, не меняясь из дня в день, снижая твою мотивацию и желание что-то изменить.
Вначале поработаем на 3-мя основными проблемами по методике ООО. Блокировка МЕЧТАТЬ – боюсь спросить себя, а что я хочу.
ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ СЕБЯ С ЖЕРТВОЙ – я опять не справлюсь
ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ С КОНФЛИКТОМ – не готовы доводить до конца дело, т.к. у вас не получается.
ОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ С СИСТЕМОЙ – у меня такое окружение, с которым мне страшно идти вперед
В 24 инструменте мы разбирали твои страхи
А теперь возьми их список из 5 тобою написанных и посмотри, что происходит с твоими мыслями
90% сомов возникает на
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев бесплатно.
Похожие на Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев книги
- К изучению славянской метеорологической терминологии - Татьяна Горячева - Языкознание
- Быть полезным: Семь инструментов для жизни - Арнольд Шварценеггер - Прочая старинная литература
- Книга ответов сибирской целительницы. Открой на любой странице… - Наталья Степанова - Эзотерика
- Час стендапа. Сборник рассказов - Оксана Петровна Асеева - Маркетинг, PR, реклама / Эротика, Секс
- Анатомия победы. Книга-тренинг. Поможет вам открыть скрытые способности вашего сознания и создаст понимание, как побеждать в любых условиях - Сергей Лысов - Психология
