Форма входа
0/0
Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина
- Дата:13.09.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Прочая научная литература
- Название: Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти
- Автор: Ольга Кинякина
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина. Жанр: Прочая научная литература. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина:
Память - главная составляющая мыслительной деятельности мозга. Каждому из нас ежедневно приходится запоминать и воспроизводить огромный объем информации. И не всегда это получается с легкостью: нужно прилагать немало усилий, чтобы не упустить главного.Но хорошая память - не природный дар, а приобретенная способность, которую нужно постоянно развивать и совершенствовать. В этом вам поможет наша книга. -Быстро и легко запоминать имена, числа, тексты. - Эффективно использовать возможности мозга. - Не забывать нужную информацию.Всему этому не так уж трудно научиться - было бы желание и хорошие учителя, которых вы найдете в лице авторов этой книги. Все разработанные ими методики высоко эффективны и совершенно безопасны, а также многократно опробованы на тренингах. Регулярное выполнение приведенных в книге упражнений сделает вас обладателем суперпамяти.
Читем онлайн Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Начальная цифра «1» не подлежит запоминанию, просто добавляется при вспоминании. А первые цифры «2», «3», «4» отмечаются при образовании ассоциаций соответственно количеству знаков идущих далее двузначных чисел: 259 – два ПеРа, 375 – три ЗуБа, 497 – четыре РоЗы и т. д.
Тяжело вообразить «5», «6», «7», «8» и «9» предметов. Здесь легче обозначить образы двумя словами – прилагательным и существительным. Причем прилагательное начинается на букву, соответствующую цифре: 594 – Перьевая РуЧка, 721 – Синий уТюГ, 953 – Резиновый ПауК, 637 – Шикарная КоСа, 864 – Волшебный ЛуЧ.
Образы, подобранные для знаков телефонного номера, недопустимо связывать между собой. Чтобы образовать ассоциацию, воспользуйтесь образом, выделенным из «хозяина» запоминаемого номера.
Пример
Запомним телефонный номер детского лагеря отдыха «Маяк» – 375 – 25 – 36. В качестве опорного образа возьмем обыкновенный маяк. Выделим в нем три подобраза: «Лестница», «Башня», «Фонарь», все в строго определенном порядке. Теперь создадим искусственные ассоциации: «Лестница – три зуба (75)», «Башня – топор (25)», «Фонарь – клей (36)».
У вас получились три разные ассоциации, попробуйте представить себе получившуюся картинку: маяк и образованные ассоциации. Просматривать ее надо быстро, только в таком случае достигается эффект одновременного представления всех образов.
Пример
Поработаем с телефонным номером гостиницы «Баку» – 213-28-86. Переделаем «Баку» в «бак» с помощью кодирования по созвучию. Найдем в этом образе три подобраза: «Внешняя часть», «Ручка», «Крышка». Пришло время образовывать ассоциации: «Внешняя часть – две гайки (13)», «Ручка – удав (28)», «Крышка – вилы (86)».
Последовательное запоминание. В последовательность нужно соединить образы, в которых закодированы названия: Волга – Восток – Восход.
Если вам нужно последовательно запомнить несколько десятков номеров, разбейте их на краткие цепочки. Несколько цепочек нетрудно запомнить методом Цицерона (см. гл. 3.4. «Системы запоминания иностранных слов»). Для каждой последовательности берется отдельный опорный образ.
Запоминание по темам. Этот метод чем-то схож с предыдущим. Но в данном случае в каждой последовательности телефонные номера сгруппированы по определенной тематике: коллеги, родственники, медицинские заведения, друзья и т. д.
Чтобы пометить тему цепочки, последовательность начинают с образа-метки, который отражает определенную тему. А именно: коллеги – «кейс», родственники – «сердечко», медучреждения – «шприц» и т. д.
Запоминание телефонов в алфавитном порядке. Подберите систему опорных образов, а за ее основу возьмите образные коды букв алфавита. Образные коды для букв алфавита разработаны М. А. Зигановым и В. А. Козаренко (см. ниже).
К образам букв присоедините ассоциативной связью ваши произвольные образы. Их нужно разделить на три других образа. Таким образом, к каждой букве привязано по одному произвольному образу, разделенному на три. Вы и не догадываетесь, что в итоге получили систему опорных образов, помогающих запомнить 90(!) номеров по алфавиту.
Например, к образному коду буквы «Х» («Халат») вы присоединяете ассоциацией произвольный образ «Плитка шоколада». Из этого образа выделим три подобраза: «Обертка», «Фольга», «Шоколад». Далее каждый выделенный образ можно соединить с одним образом, где закодированы наименование кинотеатра и его телефон.
Если к буквам алфавита присоединить по 10 произвольных образов, а в каждом выделить еще по три других образа, то вы сможете запомнить уже 900 телефонных номеров или других сведений в алфавитном порядке. Чтобы удержать такой объем информации в памяти, ассоциации нужно образовывать с учетом всех правил запоминания.
Когда предстоит запомнить определенное название и соответствующий ему телефонный номер, вспомните образ определенной буквы алфавита. Теперь приготовьте опорный образ для запоминания телефонного номера. Для этого с образа буквы снимите произвольный образ, разбейте его на три части. К одной из них привяжите при помощи ассоциации образ с названием, а на образе с названием запомните телефон.
Объясняли мы долго, но в голове все происходит очень быстро.
Пример
Телефонный номер: лагерь «Маяк» – 375 – 25 – 36. Вспомните и представьте код буквы «М». Возьмите первый образ и разделите его на три части: «Коробка» («целлофан», «фольга», «чай»). Мысленно представьте один из этих образов. Свяжите чай с образом «маяк». Закрепите на этом образе телефонный номер.
Если вы запоминаете информацию вышеописанным приемом, то сможете запоминать телефоны строго в алфавитном порядке, зная точное количество номеров на определенной букве. Вы быстро найдете номер по первой букве наименования. Для этого нужно просто вспомнить образ необходимой буквы и занесенные туда номера.
Буквы алфавита
А________________________________Арка
Б________________________________Бур
В________________________________Винтовка
Г________________________________Грабли
Д________________________________Доска
Е________________________________Единица
Е________________________________Ершик
Ж_______________________________Жаровня
З________________________________Земляника
И_______________________________Иллюминатор
Й_______________________________Йогурт
К________________________________Кофе
Л_______________________________Лапти
М_______________________________Майка
Н_______________________________Нитки
О_______________________________Обруч
П_______________________________Пакет
Р________________________________Рапира
С________________________________Сундук
Т________________________________Таблетка
У________________________________Укроп
Ф_______________________________Фишка
Х_______________________________Халат
Ц_____________________________Цепь
Ч______________________________Черника
Ш_____________________________Шайба
Щ_____________________________Щеколда
Э______________________________Экран
Ю_____________________________Юбка
Я______________________________Янтарь
Задание
Запомните названия и телефоны кинотеатров:
«Байкал» 153 – 77 – 94;
«Волга» 485 – 51 – 11;
«Дружба» 943 – 41 – 81;
«Искра» 976 – 14 – 44.
Привязка телефонного номера к помещению. Если нет необходимости в запоминании имен и фамилий, найдите в помещении какой-нибудь специфичный предмет и присоедините к нему телефонный номер. В аптеке это может быть градусник, в театре – сцена, в больнице – регистратура.
Привязка телефонного номера к отличительному признаку. Возможно, кто-то из ваших друзей приобрел сотовый телефон. Чтобы запомнить его номер, выделите отличительный признак вашего приятеля по характеру его деятельности или по его увлечениям. Для этих же целей можно использовать любой необычный предмет, находящийся в комнате знакомого.
Привязка телефонного номера к фамилии, имени и отчеству человека. Если вы не знакомы с человеком, его телефонный номер можно запомнить, привязав к фамилии. Если фамилия кодируется несколькими образами (Гусельников – «Гусь» – «Ельник»), то имя и отчество присоединяются к одному образу, а номер – к другому. Когда фамилия закодирована одним образом (Уткин – «Утка), этого недостаточно. С помощью приема свободных ассоциаций создайте дополнительный образ: „Утка“, „Селезень“. На один образ привязываются имя и фамилия, на другой – номер.
Многие системы запоминания основаны на некой главной системе, которую сначала необходимо выучить. Этот подход трудоемкий, но дает большой эффект. Не все люди найдут свободное время для составления определенной системы. Главные системы могут быть рассчитаны на 1000, 10000 и более чисел.
Руководители Центра R-менеджмента г. Саратова С. Потапов и О. Зубкова предлагают эффективную систему, которая не требует предварительной подготовки и сразу позволяет запоминать немалую по объему числовую и прочую информацию. Система рассчитана на 100 чисел, которых вполне хватает для практической работы.
Система R-центра
0 – мяч;
1 – карандаш, свеча;
2 – лебедь;
3 – сердце, грудь, двойной подбородок;
4 – яхта, стул;
5 – беременность, барабан с тарелкой, «Шанель № 5»;
6 – курительная трубка;
7 – кочерга;
8 – песочные часы, снеговик;
9 – теннисная ракетка, головастик;
10 – пальцы, горячая десятка;
11 – барабанные палочки;
12 – двенадцать стульев;
13 – чертова дюжина;
14 – мировая война, день святого Валентина;
15 – пятнашки, шары в бильярде;
16 – пудовая гиря, Арзамас-16;
17 – революция, «17 мгновений весны»;
18 – совершеннолетие;
19 – 19-дюймовый монитор;
20 – канистра (литраж);
21 – очко (карточная игра);
22 – гуси-лебеди;
23 – 23 февраля;
24 – сутки;
25 – день студента;
26 – буквы латинского алфавита;
27 – Бакинские комиссары;
28 – февраль;
29 – високосный год;
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина бесплатно.
Похожие на Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина книги
- Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур - Менеджмент и кадры
- Совершенствование правового и методического обеспечения разработки региональных стратегий - Игорь Ефимович Рисин - Экономика
- Управление организациями сферы услуг - Ольга Балаева - Прочая научная литература
- Просто о сложном. Как мы живем, работаем, любим - Марина Мелия - Психология, личное
- Нужное чтение-2. Новые невероятные факты - Наталья Еремич - Энциклопедии
