Форма входа
0/0
Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина
- Дата:13.09.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Прочая научная литература
- Название: Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти
- Автор: Ольга Кинякина
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина. Жанр: Прочая научная литература. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина:
Память - главная составляющая мыслительной деятельности мозга. Каждому из нас ежедневно приходится запоминать и воспроизводить огромный объем информации. И не всегда это получается с легкостью: нужно прилагать немало усилий, чтобы не упустить главного.Но хорошая память - не природный дар, а приобретенная способность, которую нужно постоянно развивать и совершенствовать. В этом вам поможет наша книга. -Быстро и легко запоминать имена, числа, тексты. - Эффективно использовать возможности мозга. - Не забывать нужную информацию.Всему этому не так уж трудно научиться - было бы желание и хорошие учителя, которых вы найдете в лице авторов этой книги. Все разработанные ими методики высоко эффективны и совершенно безопасны, а также многократно опробованы на тренингах. Регулярное выполнение приведенных в книге упражнений сделает вас обладателем суперпамяти.
Читем онлайн Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
3. Запоминают названия водопадов приемом «Матрешка».
4. Соединяют ассоциативной связью начальный образ из цепочки наименований водопадов с названием таблицы: «водопад – автомобиль».
5. Используя прием запоминания на разные части образа, фиксируют в памяти остальные сведения таблицы.
«Автомобиль – пальма (образный код на Африку) – жетон (120)».
Запоминание адресов
Когда нас просят назвать свой адрес, мы начинаем с названия улицы, дальше следуют номер дома, корпуса и номер нашей квартиры. Чтобы запомнить числовые сведения, лучше пользоваться образными кодами, но они не должны связываться в ассоциацию. Именно поэтому числа, которые входят в адрес, нужно запоминать с помощью записи на разные части другого образа.
Дан адрес: улица Соколовая, дом 34, корпус 2, квартира 59.
Опорный образ – «ромашка».
К опорному образу присоединяем образ, в который закодировано название улицы. В нашем случае возможен следующий вариант: «ромашка – сокол». На образе «сокол» нужно выделить необходимое количество подобразов.
Чтобы запомнить номер дома, корпуса и квартиры, выделим три подобраза. Идем сверху вниз: «сокол» – «клюв» – «крыло» – «хвост». Настал черед образования ассоциаций. «Клюв – кочан (34)», «крыло – яд (2)», «хвост – перо (59)». Постарайтесь увидеть в своем воображении сокола сразу со всеми образами. Это получится искусственная ассоциация.
Задание 7
Запомните следующие адреса.
1. Улица Мосфильмовская, дом 16, корпус 3, квартира 67.
2. Улица Морская, дом 87, корпус 2, квартира 432.
3. Улица Фестивальная, дом 3, квартира 100.
Запоминание музыкальных аккордов
Мнемотехника протянет руку помощи и музыкантам. Люди, увлекающиеся джазом, знают не понаслышке, какие по сложности аккорды сопутствуют отдельным джазовым произведениям. Запомнить их нелегко. Между тем методы и приемы мнемотехники заметно облегчают процесс запоминания за счет того, что мнемотехника с легкостью адаптируется в потоке любой информации.
М. А. Зиганов и В. А. Козаренко музыкальные аккорды предлагают запомнить следующим образом:
У каждого аккорда есть свое обозначение цифрой, которое соответствует ступеням лада. В цифровом обозначении это выглядит так:
Сгруппировав цифры, получим:
141144162515
или
«жучок – Гагарин – чучело – гуашь – топор – губы».
Таким образом, получается, что необходимо запомнить только лишь шесть чисел, в каждом из которых закодирована пара аккордов. Вы знаете, что образные коды нельзя соединять вместе. Поэтому запоминать данные шесть образов будем на какой-нибудь опорный образ, используя прием запоминания на его разные части.
Мы работаем с аккордами мажорного блюза, значит, и будущий опорный образ должен быть связан с блюзом.
Когда руки запомнят место на грифе или клавиатуре музыкального инструмента, вспомогательные образы не понадобятся.
Использование систем запоминания информации на практике
В повседневной жизни вам зачастую случается припоминать всевозможные числа. Сделать эту задачу легче и даже забавнее помогут ассоциации к ним. Это нетрудно – дайте больше простора собственному воображению, а затем отыщите подходящую образную ассоциацию, которая объединила бы объект и число.
Для того чтобы сохранить в памяти несколько чисел, анализируйте их отдельно друг от друга, а потом соедините между собой ассоциациями. Например, вам надо купить стекло размером 10x5 дм. Сначала вообразите себе его форму: небольшой прямоугольник, ширину которого можно ассоциировать с пальцами одной руки, а длину – с десятком яиц. Представьте, что вы удерживаете в одной руке коробку с десятком яиц.
1.3. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА РИФМОВАНИЯ ПРИ ЗАПОМИНАНИИ ЦИФР
Ритмизация — перевод информации в стихи, песенки, в строки, связанные определенным ритмом или рифмой.
Впервые рифмованная система была предложена 1879 г. англичанином Джоном Сембруком.
1. One: gun.
2. Two: shoe.
3. Three: tree.
4. Four: door.
5. Five: hive.
6. Six: sticks.
7. Seven: heaven.
8. Eight: gate.
9. Nine: wine.
10. Ten: hen.
Можно воспользоваться русским вариантом для запоминания цифр, например:
1) ноль – моль;
2) один – блондин, джин, апельсин;
3) два – дрова, трава;
4) три – смотри, фонари;
5) четыре – черт в квартире, в мундире, в кефире;
6) пять – топтать, кровать;
7) шесть – жесть, шерсть;
8) семь – семья, крем;
9) восемь – осень;
10) девять – дева, стерлядь;
11) десять – печать.
Подобный перечень каждый может составить себе сам, подбирая наиболее подходящие для себя слова.
Теперь, чтобы запомнить ряд чисел, надо создать образную ассоциацию, объединяющую кодовые слова для этих цифр. Например, число 1259 можно запомнить по данному коду так: блондин (1) берет дрова (2) и топает (5) к деве (9). Необходимо заметить, что при сочинении истории надо размещать образы в правильном порядке, чтобы вся история воспринималась как число 1259.
С помощью рифмованной системы запоминаются слова строго по порядку.
Дан список:
1) кот;
2) мочалка;
3) кролик;
4) муха;
5) зеркало.
Номер один – джин, его надо соединить с котом. Представьте себе кота, который в одиночестве наслаждается стаканчиком джина.
Номер два – трава – хорошая «вешалка» для мочалки. У вашего дома замечательный газон. Ночью прошел дождь, и вместо травы из земли полезли мочалки.
Номер три – фонари – свяжем с кроликом. Вечером в вашем городке зажигают фонари. Кто же этим занимается? Неужели кролик?!
Номер четыре – в кефире – соединяем с мухой. Что может быть проще: муха, которая барахтается в кефире. Зрелище не из приятных.
Номер пять – кровать – связываем с зеркалом. Наверное, при переезде вы положили зеркало на кровать, чтобы оно не разбилось.
В статье «Компьютер – творец» Д. Мичи и Р. Джонсон предлагают следующий вариант рифмованной системы, где каждой цифре соответствует нелепое выражение:
0 – это боль;
1 – сам себе господин;
2 – голова;
3 – нос утри;
4 – в квартире;
5 – печать;
6 – это честь;
7 – это темь;
8 – каши просим;
9 – загадка.
Следуя этому коду, число 740 281 можно представить следующим образом: «по темной квартире ходит человек с больной головой и просит каши – ведь он сам себе господин». Как видите, этот метод не требует, чтобы количество ключевых слов строго соответствовало цифрам числа. Произвольные слова-связки допускаются.
1.4. СИСТЕМЫ ЗАПОМИНАНИЯ ИНОСТРАННЫХ СЛОВ
Иногда бывает так, что некоторые вещи легко вспоминаются, а другие забыты полностью. Случается, что вы не можете вспомнить нужное слово на русском языке, не говоря уже о других иностранных языках.
В первый час получения информации человеческая память может сохранить только 40-45% полученных данных, объем сохраненной в течение 48 ч информации уменьшается до 30%. Поэтому тем, кто хочет выучить больше иностранных слов, нужно заниматься языком 20-30 мин ежедневно, не делая больших перерывов.
В первую очередь нужно запоминать слова, которые часто используются в речи. В любом языке в большом количестве используются слова-связки: «вот», «скажем так», «значит», «кстати», «ага», «это» и т. д. Их прямой перевод невозможен.
Тяжелее всего запомнить служебные части речи, прилагательные и глаголы. Запоминайте их отдельно, а потом «присоедините» к существительному. С помощью существительного (а его вспомнить легко) в памяти всплывет целое предложение с глаголами и служебными частями речи.
Знакомство с иностранцем – носителем языка принесет большую пользу, ведь ваш словарный запас начнет активизироваться.
Образное мышление и фантазия помогут вам запоминать иностранные слова, избегая однообразного повторения; смогут превратить запоминание слов в интересное и увлекательное занятие. Сначала необходимо создать в своей памяти опорные образы, которые легко вспоминаются в определенной последовательности.
Метод Цицерона. Применяется для формирования в памяти системы опорных образов. Он основан на связях, образованных вашим мозгом автоматически при восприятии находящихся рядом объектов. Вспомните хорошо знакомую вам квартиру, закрепите в своей памяти расположение комнат в ней в определенном порядке. В своем воображении обойдите одну из комнат по часовой стрелке, обращая внимание на находящиеся там предметы. Каждый предмет задержите в своем воображении и рассмотрите подробнее. В одной комнате выделите 10 предметов, помня о том, что образы не должны повторяться. Закрепите в памяти последовательность 10 найденных образов, вспомните ее несколько раз.
Так как припоминание любой информации возможно только при наличии определенного стимула, то, создав строгую систему опорных образов, вы сможете просматривать содержание своей памяти.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина бесплатно.
Похожие на Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина книги
- Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур - Менеджмент и кадры
- Совершенствование правового и методического обеспечения разработки региональных стратегий - Игорь Ефимович Рисин - Экономика
- Управление организациями сферы услуг - Ольга Балаева - Прочая научная литература
- Просто о сложном. Как мы живем, работаем, любим - Марина Мелия - Психология, личное
- Нужное чтение-2. Новые невероятные факты - Наталья Еремич - Энциклопедии
