Форма входа
0/0
Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина
- Дата:13.09.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Прочая научная литература
- Название: Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти
- Автор: Ольга Кинякина
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина. Жанр: Прочая научная литература. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина:
Память - главная составляющая мыслительной деятельности мозга. Каждому из нас ежедневно приходится запоминать и воспроизводить огромный объем информации. И не всегда это получается с легкостью: нужно прилагать немало усилий, чтобы не упустить главного.Но хорошая память - не природный дар, а приобретенная способность, которую нужно постоянно развивать и совершенствовать. В этом вам поможет наша книга. -Быстро и легко запоминать имена, числа, тексты. - Эффективно использовать возможности мозга. - Не забывать нужную информацию.Всему этому не так уж трудно научиться - было бы желание и хорошие учителя, которых вы найдете в лице авторов этой книги. Все разработанные ими методики высоко эффективны и совершенно безопасны, а также многократно опробованы на тренингах. Регулярное выполнение приведенных в книге упражнений сделает вас обладателем суперпамяти.
Читем онлайн Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Чтобы запомнить число, надо превратить его цифры в буквы, и с них будут начинаться слова, которые надо придумать, чтобы получилась легко запоминающаяся фраза. Например, номер телефона:
9 5 4 2 6 6 5;
Р Б Ч П С С Б;
Разве бывает, Чтобы Петух Смеялся С Бараном.
Мысленно представьте, как смеется петух с бараном, и придумайте какую-нибудь связь между ними и человеком, номер телефона которого запоминаете. Например, у этого человека резкий высокий голос, как у петуха.
Необходимо отметить, что хотя не всегда просто проделать такую процедуру, однако редко не удается придать последовательности слов какой-либо смысл, хотя иногда он бывает забавным и несуразным.
Цифровой алфавит
Великолепным методом для запоминания чисел является наш старый знакомый – цифровой алфавит (подробнее см. гл. 2 «Упражнения для запоминания слов»).
Снова повторим:
1 = Т или Д;
2 = Н;
3 = М;
4 = Ч или Р;
5 = Л;
6 = Ш, Щ, Ж;
7 = Г или К;
8 = В или Ф;
9 = Б или П;
0 = С или З.
Перед вами длинное число:
8 0 3 5 0 6 2 7 5 4 8 1 2 8 5 9 5 7
Запомнить это очень тяжело. Но с помощью следующей фразы будет легче: «Восемь лысых жонглеров танцевали польку». Уж этот образ сможет удержаться в памяти: лысые жонглеры познакомят вас с числом.
Не всякое число можно переделать в предложение, но если постараться...
Еще в 1896 г. профессор А Луазет предложил фразы, которые могли помочь при запоминании длин рек и высоты гор. Он брал первые согласные буквы слов.
Майкл Курланд и Ричард Лупоф, авторы книги «Как улучшить память», действуя по такому же принципу, получили следующее:
Реки
Амазонка – 6437 км – Широкая Река Мощно Гудит.
Миссисипи – 5971 км – Лодка Плывет, Гек Дремлет.
Волга – 3531 км – Много Лет Мимо Течет.
Горы
Пик Коммунизма – 7495 м – Кто Решителен – Поднимется Ликуя.
Арарат – 5165 м – Лихо Держит Шапку Льда.
Везувий – 1281 м – Тут Недолго Вулкан Дымился.
Фонетический код для цифр
В этом коде каждая цифра ассоциируется со звучанием какой-либо согласной или группы согласных (сходных или принадлежащих к одной и той же фонетической группе: губные звуки, зубные и др.) Эта система подобна предыдущему коду. Каждой цифре соответствует буква, а ей – слово, помогающее лучше запомнить цифру. Слова должны быть очень короткими, чтобы остальные согласные не заглушали основной согласный звук. Например, замена цифр 1, 2, 3, 8 последними согласными буквами в названии этих цифр: 1 – один – Н, 2 – два – В, 3 – три – Р. А цифры 4, 5, 6, 7, 9 заменить начальными согласными в их названии: 4 – Ч, 5 – П, 6 – Ш, 7 – С, 9 – Д.
Замена словами: 0 – Л (иЛ), 1 – Н (Ной), 2 – В (Вой). 3 – Р (аРия), 4 – Ч (оЧи), 5 – П (Па), 6 – Ш (уШи), 7 – С (уСы), 8 – M (яМа), 9 – Д (яД), 10 – НиЛ, 11 – НеоН, 12 – НиВа, 13 – НоРа, 14 – НоЧь, 15 – аНаПа, 16 – НиШа, 17 – НоС, 18 – НеМой, 19 – АНоД, 20 – ВоЛ, 21 – ВиНо, 22 – ВиВа, 23 – ВаР, ..., З5 – РеПа, ..., 44 – ЧаЧа, ..., 56 – ПаШа, ...., 67 – иШиаС, .... 78 – СоМ, ..., 84 – МяЧ, ..., 93 – ДаР.., 99 – ДуШа, 100 – НаЛиЛ и т. д.
Например, вам надо запомнить телефон 9486138. 94 – ДаЧа, 86 – МыШа, 13 – НоРа, 8 – яМа – легко запоминается образ «на даче мышь сделала нору и яму» – этот номер вы уже не перепутаете.
Метод 10 рисунков
Этот код состоит в ассоциировании каждой цифры с образом некоторого предмета, он был отобран Янгом и Гибсоном:
0 – изображение тарелки;
1 – изображение копья;
2 – изображение лебедя;
3 – изображение вил;
4 – изображение паруса;
5 – изображение растопыренных пальцев рук;
6 – изображение змеи;
7 – изображение семафора;
8 – рисунок песочных часов;
9 – рисунок улитки.
Этот метод подходит для быстрого запоминания достаточно коротких чисел. Необходимо мгновение для визуализации образов в правильном порядке, как кадр из мультфильма, сценарий которого подскажет воображение.
Свободные индивидуальные ассоциации
При запоминании цифр, чисел можно использовать другие приемы.
1. Можно выявить арифметическую зависимость между группами цифр в числе, например:
1) в номере телефона 358954 зависимость 89 = 35 + 54;
2) код двери 153 можно запомнить двумя методами:
а) 15 и 3, где 15 = 5x3;
б) 1, 5, 3, где (1 + 5) / 3 = 3;
3) код сейфа 465. Это последовательный ряд чисел 4, 5, 6, в котором вторая и третья цифры переставлены местами. В этом числе тоже можно отыскать определенную закономерность:
а) 4, 6 и 5, где 4 + 6 = 5 + 5;
б) (4 + 6) / 2 = 5.
2. Можно выделить знакомые числа в запоминаемом числе – например, в числе 859314 выделить 85 – год рождения брата, 314 – первые цифры числа «пи» и т. д.
3. Исторические ассоциации. Можно в запоминаемом числе установить связь с историческими датами. Например, надо запомнить номер телефона 45-39-18. В данном случае последовательность цифр сопоставима с датами войн, в которых участвовала Россия: 45 – окончание Второй мировой войны, 39 – ее начало, 18 – начало Гражданской войны.
Поскольку в данных методах мы опираемся на свои личные свободные ассоциации, то облегчаем процесс вспоминания.
Образные коды и их функции
М. А. Зиганов и В. А. Козаренко дают следующее определение образного кода: «Образный код – это зрительный образ, прочно закрепленный за определенным элементом информации (например, за двузначным числом). Образный код заучивается так, чтобы его припоминание было автоматическим, без задержек».
Образные коды выполняют определенные функции.
1. Скоростное запоминание. Определенный день недели или число имеют в памяти связь с конкретным зрительным образом. Его удается вспомнить очень быстро и, не затрачивая время на кодирование, приступать к формированию ассоциаций. Задача первой функции образных кодов состоит в ликвидации из процесса запоминания этапа, на котором происходит кодирование. В итоге запоминание происходит легко и быстро.
2. Надежность запоминания. Образные коды приносят существенное разнообразие в ассоциации, уменьшают вероятность повторения образов, иначе говоря, определенным образом защищают ассоциации от исчезновения. Например, в процессе запоминания точных дат различные элементы даты запоминаются с помощью разных образных кодов. Это снижает возможность повтора ассоциаций, делает запоминание надежным.
3. Надежность припоминания. Человек, работающий над своей памятью, отлично знает, что обозначают определенные образы. Это помогает ему вспомнить информацию с большей точностью. Если ассоциации сохранились в памяти, совершенно невозможно напутать что-нибудь во время припоминания.
Образные коды можно составлять по своему усмотрению, а потом присваивать любым составляющим информации, которые чаще всего повторяются.
При желании можно самим составить образные коды для римских чисел, закодировать часто употребляемые имена, игральные карты, трехзначные числа и другие понятия.
Изоляция образных кодов
Образные коды (например, двух– и трехзначные числа), а также географические названия почти всегда встречаются в процессе запоминания точной информации. Одинаковые образные коды часто повторяются в различных текстовых фрагментах. Выше уже говорилось о том, если один и тот же образный код использовать для создания различных ассоциаций, то каждая вновь созданная связь будет стирать предыдущую.
Чтобы обеспечить надежное запоминание точных сведений, используйте прием изоляции образных кодов. Этому может помочь прием возврата.
Образные коды названий месяцев
Данные коды, разработанные М. А. Зигановым и В. А. Козаренко, могут помочь запомнить точные даты. 1. Январь (01) – «елка».
2. Февраль (02) – «медаль».
3. Март (03) – «мимоза».
4. Апрель (04) – «капля» (оттепель).
5. Май (05) – «голубь» (майские праздники).
6. Июнь (06) – «листья» (начало лета).
7. Июль (07) – «клубника» (созревает клубника).
8. Август (08) – «яблоко» (спеют яблоки).
9. Сентябрь (09) – «циркуль» (начало учебного года).
10. Октябрь (10) – «лед» (первые морозы).
11. Ноябрь (11) – «снег» (первый снег).
12. Декабрь (12) – «куранты» (Новый год).
Представленные выше образные коды подбираются произвольно, на основе хорошо знакомой информации.
Буквенно-цифровой код
С его помощью цифры и числа кодируются в слова: цифрам от 0 до 9 присвоены две согласные буквы алфавита. Этот вариант предложен М. А. Зигановым и В. А. Козаренко в книге «Мнемотехника».
1 – ГЖ2 – ДТ3 – КХ4 – ЧЩ5 – ПБ
6 – ШЛ7 – СЗ8 – ВФ9 – РЦ0 – НМ
Когда вы перевели цифры в буквы, нужно подобрать к ним слово, которое возможно представить в виде какого-то образа. Значение придается только согласным буквам, так как в коде нет гласных.
Например: КШК – КоШКа, БРБ – БаРаБан, БРН – БаРаН, КШ – КаШа и т. д.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина бесплатно.
Похожие на Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина книги
- Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур - Менеджмент и кадры
- Совершенствование правового и методического обеспечения разработки региональных стратегий - Игорь Ефимович Рисин - Экономика
- Управление организациями сферы услуг - Ольга Балаева - Прочая научная литература
- Просто о сложном. Как мы живем, работаем, любим - Марина Мелия - Психология, личное
- Нужное чтение-2. Новые невероятные факты - Наталья Еремич - Энциклопедии
