Форма входа
0/0
От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист
- Дата:03.09.2024
- Категория: Психология / Самосовершенствование
- Название: От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
- Автор: Брианна Уист
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист. Жанр: Психология / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист:
Откуда появляется самосаботаж, почему мы ему поддаемся и как навсегда перестать это делать? Как развить эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания своего мозга и тела и раскрыть свой потенциал? На эти вопросы отвечает консультант Forbes Брианна Уист. Конфликт внутренних интересов создает самосаботажное поведение. Именно поэтому мы сопротивляемся попыткам измениться, часто до тех пор, пока наши старания не покажутся совершенно тщетными. Но, извлекая важнейшую информацию из самых вредных привычек, развивая эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания нашего мозга и тела, высвобождая прошлый опыт на клеточном уровне и учась действовать как наши потенциальные будущие «я», мы можем сойти с этого пути и раскрыть свой потенциал. Книга рекомендована всем, кто попал в ловушку саморазрушения, но хочет улучшить свою жизнь, избавившись от деструктивного поведения.
Читем онлайн От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
мало кто понимает, что именно трудности и неудачи заставляют нас проявлять креативность и активизируют ту сторону личности, которая иначе оставалась бы спящей. Вот тут-то жизнь и становится интересной. Человеку вообще свойственно искать препятствия и преодолевать их.
Фокус в том, чтобы сохранять здоровый баланс. Выходить из зоны комфорта и переживать неприятности ради чего-то стоящего. Например, ради решения проблем, актуальных для всего человечества, скажем, проблемы голода или несовершенства политической системы.
И самое главное: важно направлять силы на то, что мы в состоянии контролировать — а в нашей жизни такого очень много. Все, что обладает антихрупкостью, нуждается в напряжении и преодолении сложностей, потому что именно так происходит развитие. И для этого важно не прятаться от жизни, не бояться эмоций и не отгораживаться от происходящего.
Невозможно вечно стоять в стороне, да никто этого и не хочет. Мы созданы для того, чтобы справляться с вызовами — и жить полной жизнью.
К переменам приходится приспосабливаться
Есть вещи, о которых нас никто не предупреждает. И вот одна из них: если жизнь изменилась в лучшую сторону, это не значит, что мы сразу станем счастливее.
Повторим кое-что о нашей психике: все новое, даже хорошее и приятное, кажется некомфортным до тех пор, пока не становится привычным. Мозг, следуя этой логике, все знакомое воспринимает как приятное и комфортное, хотя это могут быть разрушительные или токсичные привычки, отношения и поведение.
Даже просто хорошие события могут вызывать приступы депрессии. Это происходит по нескольким причинам.
Во-первых, после резкого эмоционального подъема происходит возврат к норме, что может повысить уровень стресса.
Во-вторых, ожидания, что позитивное событие вовсе избавит нас от проблем и принесет невиданное счастье, почти никогда не оправдываются, и это огорчает. Вот почему после свадьбы, рождения ребенка или выхода на новую работу мы часто переживаем колоссальный стресс. Такие события серьезно меняют жизнь, но мы ожидаем, что перемены будут только к лучшему, а беспокойство и тревога просто исчезнут.
Тяжело осознавать, что реальность совсем другая.
Любые достижения, свершения, значительные события, даже самые позитивные, означают перемены. А перемены — это стресс. Особенно остро это ощущают те, кто вообще склонен к депрессии или тревожности: чтобы поддерживать себя на плаву, им особенно важно оставаться в зоне комфорта. Именно поэтому такие люди кажутся иногда излишне требовательными или предвзятыми.
Как проявляется адаптационный шок
Адаптационный шок[14] может проявляться как повышенная тревожность или раздражительность. Однако во многих случаях дело не так просто, как кажется.
Часто адаптационный шок выглядит как чрезмерная настороженность. Только заработали значительную сумму — и тут же начинаете воображать обстоятельства, в которых можете лишиться этих денег: скажем, неожиданные серьезные расходы или потеря работы. Только начались романтические отношения — и уже одолевают мысли о том, что партнер вам изменяет или врет.
В таком состоянии могут проявляться привязанности или убеждения, которые раньше оставались неосознанными. Если вас с детства приучили думать, что любой состоятельный человек непременно подлец, вы наверняка будете избегать роста доходов. Если вы хотели добиться успеха, чтобы вас больше любили, вы можете избегать публичности: знаменитостей чаще критикуют и меньше любят, чем обычных людей.
Адаптационный шок может вызывать ощущение всепоглощающего страха. Добившись чего-то значимого, да еще и ценой серьезных усилий, мы, конечно, боимся это потерять. А чтобы терять и не пришлось, мы инстинктивно заранее отталкиваем от себя желаемое, убеждая себя, что ничего по этому поводу не чувствуем.
Мы часто сильнее всего сопротивляемся именно тому, чего больше всего хотим.
Это тоже происходит из-за адаптационного шока, хотя мы не всегда осознаем причину сопротивления.
Иногда нас пугает возможность получить все, чего мы хотим. В этот момент заканчивается этап выживания, напряжения, постоянного страха и наступает более стабильное состояние. И если мы привыкли бороться за выживание, то, достигнув важной цели, оказываемся на новой ступени процесса самореализации. Беспокоиться о насущном больше не нужно, и мы начинаем задумываться о более глобальных вещах. Каково наше предназначение? Насколько осмысленна наша жизнь? Смогли ли мы стать теми, кем хотели?
Нередко нам кажется, что важное достижение — это что-то вроде счастливого билета в простую и благополучную жизнь. Но это редкость. Чаще все наоборот: достижения выводят нас на новый уровень, где приходится брать на себя больше ответственности, думать о более сложных вещах, сомневаться в себе и прежних установках.
Серьезные достижения заставляют нас еще больше работать над собой и совершенствоваться. Все это в целом прекрасно, но жизнь может стать не менее, а то и более дискомфортной, чем была раньше.
Как преодолеть шок от перемен?
Когда в жизни случается нечто положительное, нам приходится менять точку зрения на многие важные вещи и вырабатывать взгляды, которые лучше соответствуют новому положению.
Если вы тревожитесь насчет денег, вам придется научиться управлять своими финансами. Если вас беспокоит вопрос отношений, придется научиться выстраивать их по-новому.
Серьезные достижения и перемены заставляют нас подниматься на новый уровень почти во всем. Чтобы перестать бояться неизвестного, важно быстрее осознать новые условия, принять их, поверить, что вы готовы и способны жить по-новому — и заслуживаете этого.
Магическое мышление — это не мудрость
Говоря о магическом мышлении, мы имеем в виду не чтение линий на ладони, которым занимаются мастера оккультных дел, готовые за плату оценить вашу ауру и предсказать будущее. Речь о куда более коварном явлении.
Магическое мышление — это уверенность в том, что лично вам известно, о чем думают другие или что собираются сделать. Вы верите, что реализуется наименее вероятный исход событий, потому что у вас есть предчувствие. Убеждены, что могли бы жить другой, более подходящей вам жизнью, но просто где-то свернули не туда. Точно знаете, что человек, к которому вас больше всего тянет, — ваш идеальный спутник жизни.
Разумеется, чужие чувства, мысли и намерения по большей части, а то и полностью, загадка для нас. Наименее вероятный исход — это всего лишь наименее вероятный исход. Не существует никакого иного пути, который мы могли бы выбрать, есть только проекция наших нынешних желаний и потребностей в сочетании с фантазиями о какой-то другой судьбе. Сильное влечение — это еще не настоящая духовная связь; любовь и совместимость — не одно и то же.
Магическое мышление отвлекает нас от реальности. Место логики занимают эмоции, которые часто оказываются неверными, ненадежными, искаженными в соответствии с тем, во что нам сейчас хочется верить. Такое мышление не просто мешает: оно очень плохо влияет на состояние психики, порождая тревожность и депрессию. Дело не
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист бесплатно.
Похожие на От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист книги
- Создание, обслуживание и администрирование сетей на 100% - Александр Ватаманюк - Программное обеспечение
- Конец детства (сборник) - Джон Кристофер - Научная Фантастика
- Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет - Трейси Манн - Здоровье
- Создание и обслуживание локальных сетей - Александр Ватаманюк - Программное обеспечение
- Мальчики Винсент - Эбби Глайнз - Современные любовные романы
