Форма входа
0/0
От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист
- Дата:03.09.2024
- Категория: Психология / Самосовершенствование
- Название: От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью
- Автор: Брианна Уист
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист. Жанр: Психология / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист:
Откуда появляется самосаботаж, почему мы ему поддаемся и как навсегда перестать это делать? Как развить эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания своего мозга и тела и раскрыть свой потенциал? На эти вопросы отвечает консультант Forbes Брианна Уист. Конфликт внутренних интересов создает самосаботажное поведение. Именно поэтому мы сопротивляемся попыткам измениться, часто до тех пор, пока наши старания не покажутся совершенно тщетными. Но, извлекая важнейшую информацию из самых вредных привычек, развивая эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания нашего мозга и тела, высвобождая прошлый опыт на клеточном уровне и учась действовать как наши потенциальные будущие «я», мы можем сойти с этого пути и раскрыть свой потенциал. Книга рекомендована всем, кто попал в ловушку саморазрушения, но хочет улучшить свою жизнь, избавившись от деструктивного поведения.
Читем онлайн От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
снимают кино, пишут книги и слагают песни.
В этот момент вы поймете, что на руинах прошлого не найдете гармонии и умиротворения. Двигаться вперед можно, только если начать заново.
Вы избавляетесь от прошлого, когда начинаете создавать новую жизнь, настолько увлекательную и поглощающую, что со временем просто забываете о былом.
Пытаясь сосредоточиться на том, чтобы «отпустить», мы не можем ослабить хватку и держимся за прошлое все сильнее и отчаяннее. Знаете, так бывает, когда вам говорят: «Не думай о белом слоне». И с этого момента слон не выходит у вас из головы.
Душевные привязанности устроены так же, как и привычки: чем сильнее мы убеждаем себя начать заново и забыть старое, тем сильнее мы привязываемся к этому старому. Прекратите уговаривать себя отпустить и забыть.
Скажите себе, что плакать и горевать можно столько, сколько нужно. Что можно рассыпаться на куски и не находить себе места — и не страшно, если жизнь идет кувырком и все валится из рук. Скажите себе: не страшно, если даже фундамент жизни рухнет.
Вы с удивлением осознаете, что все еще стоите на ногах.
Все, что вы выстроите, перенеся утрату, будет настолько прочным и достойным восхищения, что прежние провалы и потери покажутся вам необходимой частью общего плана. Может, именно в тот тяжелый период в вас проснулось нечто, без чего вы не достигли бы таких высот.
Если вы не можете пока избавиться от того, что причиняет боль, не упорствуйте. Сделайте сегодня всего один шаг, и еще один завтра, и постепенно создавайте новую жизнь, по частям, день за днем. Рано или поздно вы поймете, что уже целый час не думали о своей утрате или неудаче. Потом проживете без тяжелых мыслей день, потом неделю… а потом пройдут годы, и то, что, как казалось когда-то, должно было вас раздавить, уйдет в прошлое, о котором вы сможете вспоминать с улыбкой.
Всякая утрата рано или поздно становится тем, за что мы искренне благодарны. Со временем вы поймете, что это был не ваш путь — а лишь препятствие на нем.
Освобождаемся от прошлого с помощью психологического трюка
Если какой-то этап закончился, это еще не значит, что он завершен для вас лично.
Тело хранит все не до конца пережитые эмоции. Умом мы понимаем, что в период тяжелого испытания или травмы как будто сжались в комок и не двигались вперед. Было страшно, мы никак не могли с этим справиться — и в результате прекратили развитие.
При этом мы часто не осознаем, что наиболее болезненный опыт может быть связан с отдельными аспектами пережитого: там было нечто, что мы изо всех сил хотели или даже до сих пор хотим получить. Сердце разбито не из-за разрыва, а потому, что мы хотели сохранить отношения, которые не имели будущего. Мы в отчаянии не из-за утраты; просто мы страшно, безумно хотели, чтобы кто-то или что-то остались в нашей жизни.
Мы эмоционально привязываемся к событиям, из которых, как нам кажется, можно извлечь еще какой-то опыт. При этом мы не осознаём, что на самом деле должны освободиться от этой привязанности, а потом двигаться вперед и добиваться всего, чего мы хотим, в реальной жизни.
Вместо того чтобы смиряться с неудачей, нужно разобраться, чего мы желали в той ситуации, и найти способ получить это.
Если вы в самом деле хотите освободиться от прошлого, придется для начала вернуться к нему через воспоминания. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, в какой точке тела вы ощущаете нечто неприятное. Это и есть портал, через который вы сможете добраться до основной причины. Следуйте за ощущением, и пусть оно подскажет, с чего начать. Вы должны вспомнить время, место или какое-то событие. Если воспоминания еще свежи, вам не придется идти таким долгим путем — можно просто мысленно вернуться к тем событиям и представить момент, с которого все началось.
Теперь важно совместить нынешнюю картину мира и ее более раннюю версию. Представьте, что вы сегодняшний, освободившись от части прежних переживаний, делитесь мудростью с собой же из прошлого.
Вот вы садитесь рядом с более молодой и менее опытной версией себя, у которой разбито сердце, и начинаете на конкретных примерах объяснять, почему все несомненно происходит к лучшему, просто это не сразу очевидно. Можно сказать, что очень скоро начнутся новые отношения, гораздо лучше прежних.
Представьте, что сидите рядом с собой из прошлого в момент, когда вам было особенно невесело, и даете очень четкие советы о том, как нужно поступить, чтобы стало полегче: кому позвонить, куда пойти, что начать делать, а что прекратить.
И самое важное: представьте, как убедительно говорите себе, что с этого момента все — абсолютно все — будет хорошо. Что все эти страхи напрасны, что впереди еще столько замечательных событий, что жизнь еще заиграет новыми красками.
Все это важно проделать, чтобы избавиться от старых привязанностей и позволить той, раненой части себя вернуться в настоящее, ко всему, что есть в нем.
Изменить прошлое вы не можете, но, пересматривая точку зрения на те события, можете влиять на свое нынешнее состояние. Так вы можете изменить эту историю и всю свою жизнь. Можете прекратить цепляться за события, в которых даже не могли быть собой.
Из-за излишне сильной привязанности к чему-то из прошлого мы перестаем адекватно оценивать этот период. Мы часто забываем, что происходило на самом деле, и важно помочь себе взглянуть правде в глаза. Вместо тоски по тому, что оказалось когда-то невозможным, лучше освободиться от этого прошлого и направить энергию на создание более светлого настоящего.
Вот тогда мы и обретаем достаточно свободы, чтобы шагнуть в будущее и увидеть безграничные возможности. Теперь мы свободны и можем стать кем захотим, и создать все, что захотим, и получить то, о чем мечтали. Теперь можно сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.
Постоянные размышления о прошлом не означают, что вы хотели бы туда вернуться.
Неспособность забыть прошлое не означает, что вам нравится снова и снова переживать те события, хотя вы именно это и делаете.
Удивительно, что жизнь почти не допускает пауз. Вы теряете самого близкого человека, но мир дает вам погоревать лишь несколько дней: предполагается, что вы очень скоро вернетесь к обычным своим делам. Вы переживаете травмирующие события, меняющие взгляд на мир и переворачивающие жизнь с ног на голову, однако окружающие чаще всего не готовы слишком долго терпеть ваши страдания. Вам может быть позволено поплакать, погрустить, отменить или отложить
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист бесплатно.
Похожие на От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист книги
- Создание, обслуживание и администрирование сетей на 100% - Александр Ватаманюк - Программное обеспечение
- Конец детства (сборник) - Джон Кристофер - Научная Фантастика
- Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет - Трейси Манн - Здоровье
- Создание и обслуживание локальных сетей - Александр Ватаманюк - Программное обеспечение
- Мальчики Винсент - Эбби Глайнз - Современные любовные романы
