Форма входа
0/0
Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
- Дата:21.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!
- Автор: Татьяна Александровна Михайленко
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко:
Многие пытаются сделать свой образ жизни более здоровым и ищут разные подсказки на этом пути. Но информации так много, что порой хочется все бросить, не читать вообще и жить как живется. Эта книга поможет сформировать понимание единой системы ключевых «фишек», важных для здорового образа жизни, а также отбросить лишнее и развеять популярные мифы. Автор последовательно разбирает каждую тему, входящую в многогранный спектр ЗОЖ-мира, приводит взвешенную аргументацию «за» и «против», по итогам которой читатель сможет самостоятельно сделать выводы, что именно подходит лично ему. Татьяна Михайленко – драйвер и пионер российского ЗОЖ-движения, автор собственного инстаграм-блога @tanya_livewell (50 000 подписчиков), автор Премии LiveOrganicAwards. Будучи главным редактором портала WeGreen.ru, она самостоятельно протестировала немало подходов и методик, взяла интервью у десятков экспертов в сфере здоровья и раскрытия человеческого потенциала. Вы обязательно многое переосмыслите, ваше стремление к здоровью станет более концептуальным и обдуманным. Вы перестанете следовать навязываемым вам моделям и остановите погоню за лучшей из них. Вместо этого вы сможете самостоятельно определиться с собственной стратегией дальнейшего совершенствования себя и наслаждаться каждым прожитым днем!
Читем онлайн Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
не повторить их ошибок, а делать такой же продукт на более качественном уровне.
#Пост в Инстаграм @tanya_livewell
Перфекционизм
Многие люди с любовью к себе подчеркивают: «Я – перфекционист!», как бы смакуя эту фразу. А вы задумывались над тем, что часто это ширма, прикрывающая собственную неэффективность?! Поверьте, я заявляю это с глубоким практическим знанием дела, испытав эту ловушку на собственной шкуре!
Ведь когда что-то не получается и не выстреливает, легче всего сделать умное лицо, художественно приложить руку ко лбу и заявить: «Просто я перфекционист и не могу мириться с несовершенством этого мира! Многие люди настолько тупы и низменны, что не понимают мои глубокие идеи. Я не могу подобрать команду, которая выполняла бы на должном уровне мастерства и совершенства мои проекты». Правда же, звучит пафоснее и лучше, чем признание: «Я лох, мой проект не оказался интересен публике и не взлетел. Я не смог мотивировать команду так, чтобы ребята клево сработали. Да и самому мне не хватило мотивации». Пока перфекционисты страдают – эффективные делают! Делают в условиях всего несовершенства этого мира и с #DreamTeam, которую им удалось хорошо мотивировать или банально жестко построить!
Не попадайте в ловушку собственного перфекционизма и не терзайте себя мыслями о несовершенстве! Реализация проекта на 80 % – т. е. на твердую четверку – это уже великолепный результат, который помогает достигать невиданных высот! А культ собственного перфекционизма – сильнейший демотиватор и часто лишь отмазка, если нам не удалось достичь значимых результатов!
Кто из вас #перфекционист?
Второй аспект заключается в следующем. Этого момента мы уже касались выше. Некоторые люди слишком педантичны в стремлении к какой-либо цели или образу жизни, они плохо принимают промежуточные варианты. Например, для них существуют либо абсолютный ЗОЖ без допущений, либо полный «анти-ЗОЖ». И когда они находятся где-то посередине, их это очень выматывает. Они начинают ощущать собственную непоследовательность и противоречивость поступков.
Тем не менее я хочу уберечь вас от орторексии – вида поведения, когда мы ставим себе слишком жесткие ограничения, не позволяя каких-либо слабостей или отклонений от «правильного» курса. Постоянный самоукор в том, что где-то позволил себе слабину, в конечном счете выматывает еще больше и иногда заставляет людей полностью забрасывать благие начинания, плевать на все и махать рукой на все, переходить с абсолютно здорового и полезного образа жизни на противоположный.
Не попадайте в эту ловушку! Если вы вегетарианец, особенно если решили им быть не по медицинским показаниям и не потому, что вам реально плохо от мяса, мир не рухнет, если когда-то вы позволите себе кусок рыбы или мяса. Если вы питаетесь только полезными продуктами, не повод голодать до изнеможения, если в данный момент рядом с вами только палатка с хот-догами или «Макдоналдс». Если вы приняли решение отказаться от алкоголя, не надо казнить себя за то, что в Новый год выпили пару бокалов шампанского и немного начудили. Одна и даже несколько выкуренных сигарет после большого промежутка не означают, что вы теперь снова постоянный курильщик. Ну и так далее. Ваш перфекционизм, одним словом, не должен быть причиной страданий или полного отказа от благого выбранного курса.
14. Будьте внимательными к окружающему миру и чуткими к посылам Вселенной
Тут уместно вспомнить серию анекдотов о просьбах простых смертных к Господу… Например, годами некто Василий умоляет Бога о выигрыше в лотерею: «Господи, я такой бедный и несчастный, голодаю, водку не пью… Дай же мне выиграть в лотерею хоть небольшую сумму денег!» Господь не выдерживает и однажды спускается к нему с небес с фразой: «Василий, лотерейный билетик-то хоть купи!»
Или про мужика, который пытался спастись от всемирного потопа. Сидел на островке суши, который становился все меньше и меньше, к нему подплывали разные лодки с предложением забрать его, а он сидел и все время повторял: «Бог спасет!» Когда он в итоге утонул, то, оказавшись в раю, узнал от Господа, что именно он послал ему эти лодки, чтобы спасти его…
Второй анекдот как раз очень близок к той мысли, которую я хочу донести. Часто мы о чем-то мечтаем, просим Вселенную, желаем каких-то свершений всей душой. Но то ли будучи не в состоянии поверить в то, что наша мечта действительно исполнится, то ли просто будучи людьми невнимательными и непрозорливыми, мы часто упускаем из виду события и факты в нашей жизни, которые напрямую ведут нас к намеченной цели!
Вот вам пример. Я уже писала выше, что с самого начала знала, что когда-либо буду писать книги. И тут мне на глаза попалась реклама в Фейсбуке «Курс: Пишу книгу за 90 дней». Конечно, это была прямая реклама, обычный продающий вебинар, на которые у меня уже своего рода аллергия. Я легко могла воспринять это как очередную навязчивую рекламу и пренебречь данной информацией. Однако я поняла, что наткнулась на данную рекламу совсем не зря и это действительно первый шаг к исполнению моей заветной мечты и важной цели! Я купила программу – и вот по итогам спустя год эта книга у вас руках.
15. Минимизируйте стресс в жизни. Достижения в режиме стресса – не ЗОЖно и не экологично
Что вы чувствуете, если долгое время подряд достигаете хороших результатов, но все происходит в режиме безумной спешки, ссор, стресса, нехватки времени на личные интересы и личную жизнь? Наверное, вы все равно не удовлетворены результатами, даже если они очень хорошие. Все потому, что, если вы добиваетесь чего-то в режиме стресса и истощения, никакие достижения не приносят вам радости и чаще всего оказываются ненужными. В какой-то момент вы приходите к выводу, что все это может пропадать пропадом, вас все это уже достало. Наступает профессиональное выгорание, и вы не понимаете, зачем вам нужно то, что вы делаете.
Так многие люди в итоге кардинально меняют свою жизнь: начинают заниматься дауншифтингом, едут на Тибет или в Индию в ашрам, ну и так далее. Все оттого, что они задали себе сами слишком высокий темп жизни и достижений.
А ведь чтобы быть эффективным, не обязательно работать в таком стрессовом режиме! Поверьте, что в 90 % случаев вы сами задаете себе такой темп, не осознавая это или не обладая достаточными компетенциями для управления собственным временем, задачами, стрессом или требованиями к вам со стороны других людей. Можно просто задать себе другой режим, при котором все ваши свершения будут происходить чуть медленнее, но ваша жизнь станет качественно лучше.
Наверное, многие
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко бесплатно.
Похожие на Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко книги
- Сборник 'В чужом теле. Глава 1' - Ричард Карл Лаймон - Периодические издания / Русская классическая проза
- Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата - Майя Гогулан - Здоровье
- Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева - Здоровье
- Самые модные диеты - В. Конышев - Здоровье
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
