Форма входа
0/0
Самые модные диеты - В. Конышев
- Дата:08.08.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Самые модные диеты
- Автор: В. Конышев
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Самые модные диеты - В. Конышев. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Самые модные диеты - В. Конышев:
Вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов и обрести стройную, сексуальную фигуру, о которой давно мечтали? Или вас всерьез беспокоит риск опасных заболеваний, связанных с избыточным весом? Бы ищете наиболее подходящую диету, которая не требует изнурительных нагрузок и при этом дает максимально быстрый эффект?Эта книга — сборник самых популярных и эффективных на сегодняшний день диет — поможет вам. Собранные здесь программы питания с успехом применяют телезвезды, известные политики и голливудские знаменитости.Потрясающая по своему эффекту Кремлевская диета поможет быстро и легко похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов, существенно снизить риск сердечно — сосудистых заболеваний. При этом вы смело сможете позволить себе жареное мясо, выпечку и даже красное вино. Вы будете худеть, не испытывая ни малейшего чувства голода.В книгу также вошли: диета на капустном супе, низкоуглеводная диета и другие программы питания с приложением меню на каждый день.
Аудиокнига "Самые модные диеты" от В. Конышев
📚 "Самые модные диеты" - это увлекательное путешествие в мир здорового питания и похудения. Вас ждут самые актуальные и эффективные методики, которые помогут достичь желаемых результатов без вреда для организма. Автор подробно рассматривает различные диеты, их принципы и особенности, а также дает советы по поддержанию результата на долгосрочной основе.
Главный герой книги - это вы! Вас ждут новые знания, мотивация и поддержка на пути к идеальной фигуре и здоровью. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему с помощью аудиокниги "Самые модные диеты".
Об авторе
В. Конышев - эксперт в области здорового питания и фитнеса. Он имеет многолетний опыт работы с клиентами разного уровня подготовки и помог уже тысячам людей достичь своих целей. Автор понятно и доступно объясняет сложные вопросы, делая информацию легкой для восприятия.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность узнать о самых модных диетах, следовать советам эксперта и изменить свою жизнь к лучшему. Погрузитесь в мир здоровья и красоты вместе с аудиокнигой "Самые модные диеты" от В. Конышева!
Читем онлайн Самые модные диеты - В. Конышев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель — 1 шт.
тонко нарезанный лук-порей нарезанный зеленый лук: — 1 шт.
нарезанный перец — 1/4 шт.
низкокалорийный соус — 1 ст. ложка
соль и свежемолотый черный перец
Тушите лук-порей, зеленый лук и перец до потемнения. Перемешайте с соусом, приправьте солью и перцем по вкусу. Полейте картофель обрадовавшейся смесью.
Картофель в мундире с укропом и репчатым луком
1 2 3 4 5 6 7 X V X X X X XРецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель — 1 шт.
порезанный репчатый лук — 1/2 шт.
порезанный зубчик чеснока — 1/2 шт.
свежий мелко порезанный укроп — 2 ч. ложки
соль и свежемолотый черный перец
Положите лук и чеснок в закрытую посуду и отварите в микроволновой печи. Перемешайте с шалфеем, добавьте соль и перец по вкусу и положите на картофель.
ФРУКТОВЫЕ И ЯГОДНЫЕ БЛЮДА, ПЕЧЕНЫЕ ФРУКТЫ
Фрукты вкусны не только в сыром виде, но и в запеченном, тушеном. Рецепты, которые вы найдете в этом разделе, помогут вам внести разнообразие в рацион тогда, когда диета предполагает употребление фруктов. Эти блюда можно готовить утром и вечером. Они особенно хороши для сытного и здорового завтрака.
Печеное яблоко с корицей
1 2 3 4 5 6 7 V X V X X X VЭто блюдо — одно из самых любимых. Особенно в сочетании с корицей.
Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупное яблоко — 1 шт.
корица — 1/2 ч. ложки
заменитель сахара — 1 ч.
ложка голубика — 1 десертная ложка
Нагрейте духовку до 180 °C. Удалите сердцевину яблока. Положите яблоко в жаростойкое блюдо, подлейте воды или чистого апельсинового сока без сахара. Смешайте ягоды, заменитель сахара и корицу и положите в яблоко. Выпекайте в духовке до тех пор, пока яблоко не станет мягким. Следите за тем, чтобы оно не утратило форму. Это же блюдо можно приготовить и в микроволновой печи в соответствии с инструкциями производителя.
Печеный банан
1 2 3 4 5 6 7 X X X V X X XЭто блюдо — очень вкусное. Попробуйте раз, и вам захочется готовить его снова и снова, и не только во время диеты. Этот рецепт — предлагаем на 4-й день.
Рецепт рассчитан на одну порцию:
банан — 1 шт.
Нагрейте духовку до 180 °C. Положите банан на противень и выпекайте в духовке около 15 минут — до тех пор пока он не станет мягким, а кожура не потемнеет. Достаньте готовый банан из духовки, сделайте продольный надрез на кожуре и ешьте мякоть чайной ложкой.
ХОЛОДНЫЕ ФРУКТОВЫЕ БЛЮДА
Проявите фантазию в те дни, когда диета предусматривает употребление фруктов. Не зацикливайтесь на одних и тех же салатах! В этом разделе вы, конечно, найдете рецепт классического фруктового салата, но вместе с тем и целый ряд других фруктовых блюд. Все они оригинальны и просты в приготовлении.
Салат из киви1 2 3 4 5 6 7 V X V X X X VПлод киви, который иначе называется китайским крыжовником, изначально пришел к нам из Китая, однако сейчас он в основном выращивается в Новой Зеландии. Прежде чем подавать блюдо к столу, плод необходимо очистить.
Рецепт рассчитан па 1–2 порции:
небольшой ананас, порезанный кубиками,— 1/2 шт.
мандарин, разделенный на дольки, — 1 шт.
клубника — 6 шт.
киви — 1 шт.
сок 1/2 апельсина
Разрежьте фрукты, разложите на тарелке и полейте апельсиновым соком.
Банановое пюре
1 2 3 4 5 6 7 X X X X X XПотрясающий рецепт для 4-го дня диеты, «дня бананов»!
Рецепт рассчитан на одну порцию:
бананы — 2 шт.
натуральный йогурт с пониженным процентом жирности (110 мл)
стручок ванили — 12 шт.
Удалите семена из стручка ванили. Разомните семена вместе с бананами. Добавьте йогурт, медленно помешивая. Что может быть проще?
Ягодный салат
1 2 3 4 5 6 7 V X V X X X VРецепт рассчитан на одну порцию:
клубника — 50 г
малина — 25 г
черная смородина — 25 г
голубика — 25 г
веточка базилика
Отложите одну клубнику и растолките остальные. Разложите ягоды поверх клубничного пюре. Украсьте веточкой базилика и целой клубникой.
Фруктовый йогурт
1 2 3 4 5 6 7 V X V X X X VСочетания плодов и ягод могут быть самыми разнообразными, но в этом рецепте вы найдете самый вкусный и простой вариант!
Рецепт рассчитан на одну порцию:
клубника — 50 г
малина — 50 г
натуральный йогурт с пониженным процентом жирности — 220 мл
Растолките клубнику и малину, смешайте с йогуртом и подавайте к столу.
Яблочно-смородиновая запеканка
1 2 3 4 5 6 7 V X V X X X VРецепт рассчитан на одну порцию:
крупное яблоко — 1 шт.
смородина — 50 г
лимонный сок — небольшое количество
киви — 4шт.
лед
ломтики апельсина и листья ананаса для украшения напитка
Очистите яблоко от кожицы, удалите сердцевину. Разрежьте яблоко пополам. Нарежьте одну половину ломтиками и полейте лимонным соком, чтобы не потемнели. Потушите вторую половину в небольшом количестве воды до мягкости и растолките. Положите в горшочек яблочное пюре, поверх него смородину. Накройте ломтиками яблока и жарьте на гриле до тех пор, пока яблоко не подрумянится. Остудите и подавайте к столу.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Самые модные диеты - В. Конышев бесплатно.
Похожие на Самые модные диеты - В. Конышев книги
- Синдром самозванки, или Единственная для Палача (СИ) - Рокко Джулия - Любовно-фантастические романы
- Диабет: лечение и профилактика. Рекомендации специалиста - Леонид Рудницкий - Здоровье
- Морковь против опухолей и мочекаменной болезни - Мария Полевая - Здоровье
- Поиск работы «Под Ключ»/Все включено - Денис Андреевич Бегляров - Менеджмент и кадры / Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
- Диабет. Мифы и реальность - И. Неумывакин - Здоровье
