Форма входа
0/0
Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская
- Дата:14.02.2025
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Карманный счетчик калорий
- Автор: Юлия Лужковская
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская:
Подсчет калорий — самый надежный способ избавиться от лишнего веса, сохранить стройность и здоровье на долгие годы. Не зря ведь говорят: «Мы есть то, что мы едим». И все, что нужно, — это ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище. Наш карманный справочник облегчит вам эту задачу.
Аудиокнига "Карманный счетчик калорий"
📚 "Карманный счетчик калорий" - это захватывающая история о том, как главный герой, Максим, решает изменить свою жизнь и начать следить за своим питанием. Он понимает, что здоровое питание - это основа здорового образа жизни, и вместе с карманным счетчиком калорий он начинает отслеживать потребление пищи и удивляется результатам.
🍏 Максим сталкивается с различными вызовами и соблазнами на своем пути, но благодаря настойчивости и целеустремленности он достигает поставленной цели. Аудиокнига покажет вам, как важно следить за своим питанием и как это может повлиять на ваше здоровье и самочувствие.
🎧 Слушайте аудиокнигу "Карманный счетчик калорий" онлайн на сайте knigi-online.info и окунитесь в увлекательное путешествие к здоровому образу жизни!
Об авторе
Юлия Лужковская - талантливый писатель, чьи произведения вдохновляют и мотивируют многих читателей. Она обладает уникальным стилем и способна заинтересовать своих читателей с первых страниц книги.
📖 Погрузитесь в мир книг Юлии Лужковской и откройте для себя новые грани литературы!
На сайте knigi-online.info вы можете не только слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке, но и наслаждаться бестселлерами и лучшими произведениями современных авторов.
Не упустите возможность погрузиться в увлекательные истории, которые заставят вас задуматься и по-новому взглянуть на мир вокруг!
Посетите категорию аудиокниги о Здоровье на нашем сайте и выбирайте произведения по душе!
Читем онлайн Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Таблица П 1.4. Крупы
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Гречневая (продел) 11,8 60,0 3,2 326 Гречневая (ядрица) 11,7 1,7 72,4 340 Кукурузная 8,8 1,1 75,3 339 Манная 10,3 0,8 65,9 312 Овсяная 11,0 6,2 50,1 305 Перловая 9,3 67,0 12 318 Полба 10,6 2,1 512 320 Пшеница в зернах 10,3 0,8 65,9 302 Пшеница проросшая 26,6 9,2 28,2 302 Пшено очищенное 10,6 3,9 59,5 316 Пшено шлифованное 11,75 2,75 67,0 338 Рис «Мистраль» коричневый 6,6 0,8 72,0 303 Рис нешлифованный 7,4 2,2 74,6 348 Рис шлифованный 12 0,8 74,0 339 Рожь зерновая 8,7 1,7 53,5 266 Толокно 12,2 5,8 68,3 357 Фруктовые мюсли без сахара 10,0 5,0 66,0 349 Ячмень очищенный в зернах 10,6 1,7 72,0 290 Ячневая крупа 10,0 1,3 66,3 324Таблица П 1.5. Мясо (отварное, жаренное без панировки, копченое), субпродукты
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Баранина отварная 22,0 17,2 0 243 Баранина жирная 24,0 25,0 0,1 300 Баранина нежирная 20,8 9,0 0 166 Бараний шашлык 10,6 10,1 3,2 147,1 Баранья грудинка (150 г) 18,0 55,5 0 571 Бараний кострец (ляжка) (150 г) 27,0 27,0 0 351 Баранья котлета с косточкой (150 г) 22,3 48,0 0 522 Баранье седло (150 г) 30,6 17,7 0 410 Баранья отбивная (150 г) 23,4 37,5 0 430 Ветчина 22,6 20,9 0 279 Вымя говяжье 12,3 13,7 0 173 Говядина вареная 25,8 16,8 0 252 Говядина тушеная 14,3 5,3 0 220 Говядина жареная 28,6 6,2 0 170 Говяжий шашлык 19,9 28,8 4,7 359,6 Жир говяжий, свиной 0 99,7 0 897 Заяц 21,6 3,0 0 113 Кролик отварной 27,1 13,2 0,5 226,5 Кролик жареный 27,1 17,3 0,1 263 Конина 20,2 7,0 0 143 Ножка оленя 20,6 3,3 0 112 Ножка косули 21,4 1,3 0 97 Ножка дикого кабана 26,7 2,3 0 113 Мозги говяжьи 11,7 8,6 0,1 124 Окорок 14,3 25,6 0 288 Паштет из печени 18,1 11,1 1,5 179 Печень говяжья 17,4 3,1 0 98 Печень свиная 18,8 3,6 0 108 Печень тушеная (без муки) 11,0 9,6 0 165 Почки жареные 29,7 13,9 0 241,7 Сердце жареное 15,8 14,0 16,7 257,5 Сало 0 99,7 0 897 Свинина отварная 22,5 31,5 0 372 Свинина жареная 20,7 38,7 0 435,8 Свиной шашлык 8,7 16,6 3,2 199,8 Телятина сырая 30,7 0,9 0 131 Телятина отварная 28,6 1,5 0 126 Телячья грудинка (150 г) 31,5 7,2 0 196 Телячья филейная часть (150 г) 30,9 2,1 0 142 Телячья ножка (150 г) 31,3 2,4 0 147 Телячий кострец (ляжка) (150 г) 31,0 2,6 0 145 Телячья котлета с косточкой (150 г) 31,6 4,6 0 168 Телячий шницель (150 г) 31,0 2,7 0 148 Телячья отбивная (150 г) 30,7 4,3 0 162 Язык говяжий 16,0 12,1 0,1 173 Язык свиной 14,2 16,8 0 208Таблица П 1.6. Птица (отварная, жаренная без панировки, копченая)
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская бесплатно.
Похожие на Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская книги
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
- Лишний вес - Валентина Немова - Проза
- Предварительный просмотр - Роберт Шекли - Научная Фантастика
- Животные на ферме. Наглядный карманный определитель - Ксения Борисовна Митителло - Природа и животные / Справочники
- Депрессия. Статьи и рассказы - Сергий Чернец - Русская современная проза
