Форма входа
0/0
Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев
- Дата:23.08.2024
- Категория: Менеджмент и кадры / Психология
- Название: Открой себя. Книга-тренинг
- Автор: Андрей Хилев
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев. Жанр: Менеджмент и кадры / Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев:
Эта книга помогает людям трансформировать, осознать себя, понять собственное сознание, используя понятные действия. В ней ты узнаешь и поймешь: чем обусловлены твои поступки; что на самом деле является твоим призванием; как были созданы твои привычки, блокирующие убеждения, и как ты сможешь их менять; что убивает в тебе уверенность, самооценку, способности, веру в себя, и как их повысить.Пройдя все этапы, ты сможешь ответишь на главный вопрос твоей жизни: «Кто я?»Этот ключ откроет тебе возможности к гармоничному развитию в этом мире. Книга написана в форме информация – действия. В ней есть более 85 бесплатных инструментов, как можно изменить себя. Предназначена для тех, кто потерялся в жизни и не видит ориентиров. И теперь ищет в жизни свой путь или не знает, как выйти из замкнутого круга своей жизни. Ты с помощью книги найдешь свой путь достижения максимальных результатов.
Аудиокнига "Открой себя. Книга-тренинг" от Андрея Хилева
📚 "Открой себя. Книга-тренинг" - это увлекательное путешествие в мир самопознания и личностного роста. Главный герой книги, погружаясь в упражнения и рефлексии, открывает новые грани своей личности, раскрывает свой потенциал и находит внутреннюю гармонию.
Автор подарит вам инструменты для работы над собой, поможет разобраться в своих мыслях и чувствах, научит быть в гармонии с собой и окружающим миром. Эта книга станет вашим проводником к лучшей версии себя!
Об авторе
👨💼 Андрей Хилев - психолог, психотерапевт, автор популярных книг о саморазвитии и личностном росте. Его работы помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, обрести гармонию и счастье.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая психологию, фантастику, детективы и многое другое.
Не упустите возможность погрузиться в увлекательные истории, расширить свой кругозор и поработать над собой вместе с книгами-тренингами. Приятного прослушивания!
Читем онлайн Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
ярким и случайно не привлечь к себе внимание.
Человек с завышенной самооценкой считает, что он лучше других. Они много и громко говорят, не давая другим вставить слово. Часто громко говорит везде, заканчивая речь, он и уходит часто не слушая собеседника. Им нравится самоутверждаться за счет других, демонстрируя свое превосходство. Эти часто люди стараются выделиться и за счёт яркой нестандартной одежды.
И тот, кто считает себя лучше, на самом деле таким образом просто пытается замаскировать глубинное ощущение собственной уязвимости и триггера ущербности. Поверьте, и мнимое превосходство и мнимая низкая самооценка, это состояние души, потому что в глубине души они чувствуют себя ущербными, униженными и обиженными.
ЧАСТО ВНУТРИ каждый из нас начинает за что-то осуждать себя. Это нормально, но не нормально, когда вы начинаете дальше это развивать и культивировать это, особенно через чувство вины.
– Мы с тобой рассматривали интерпретация или факт.
– Мы учились как прорабатывать ошибки
– Сделали анализ, нашли причину. Это часто бывает не явная причина, а триггер.
Если чувствуешь, что опять невольно себя судите – скажите себе СТОП.
Все это происходит лишь от вашего незнания, от того, что вы не видели полную картину.
ЛЮБОЙ ТВОЙ ОТВЕТ – ЭТО ТВОЙ ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР.
Да, ты – другой, ты – непохожий, ты – неповторимая индивидуальность. Относитесь к себе с некоторой долей самоиронии, расскажите и сами посмейтесь над каким-то свои недостатком.
Человеку с нормальной самооценкой нет нужды ни унижаться, ни возвышаться перед другими.
Практика
Начните замечать, по какому именно поводу у вас чаще всего возникает ощущение, что с вами что-то не так, что вы в чем-то хуже других.
Встаньте перед зеркалом, назовите вслух то качество, из-за которого вы ощущаете ущербность, и скажите:
«Это не хорошо и не плохо. Это просто то, что есть. Как к этому относиться – решать только мне, и никому другому». Таким образом вы начнете избавляться от осуждения и негативного отношения к тому, что вам кажется в себе «неправильным», «хуже, чем у других».
Осознайте, что любое осуждение не присуще вам изначально – оно навязано вам СРЕДОЙ ПРЕБЫВАНИЯ И ТЕКУЩИМ КРУГОМ ОБЩЕНИЯ, где есть мнение других людей, принятыми в этом социуме представлениями, стереотипами, высказываниями и поведением.
НИКОГДА НЕ ЗАВЫШАЙТЕ И НЕ ЗАНИЖАЙТЕ свою вашу самооценку. ДЕРЖИТЕ БАЛАНС.
Мы говорили о ваших словах, Я ЗНАЮ, Я УМЕЮ, на самом деле это одна из форм проявления завышенной самооценки. Если слова, мысли часто происходят и из слов окружающих вас людей вашего окружения.
Есть такая притча -
Ученик попросил учителя:
– Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким!
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.
– Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь недовольство – сказал учитель, – то возьми картофель. Напиши на нем имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
«И это всё?» —недоумённо спросил ученик
– Нет, – ответил учитель. – Ты должен всегда этот пакет носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.
Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился картофелинами и стал достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.
Ученик пришёл к учителю и сказал
– Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
Но учитель ответил
– То же самое происходит и с тобой. Просто ты это сразу не замечаешь.
Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер,
который рождает зловонные пороки. Я дал
тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны.
Каждый раз, когда ты решишь затаить недовольство или,
наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.
62 Инструмент – “Слушать
vs
слышать”
Сила общения и навык внимательного слушания – две составляющие успешных переговоров.
Чтобы договориться с другим человеком, необходимо сначала понять его проблемы и заботы.
Когда мы не спим, мы почти все время общаемся.
Но вот парадокс: мы тратим годы на то, чтобы научиться читать и писать, годы на то, чтобы научиться говорить. А как насчет слушания?
Какой курс обучения вы прошли, чтобы научиться слушать?
Обычно мы стремимся к тому, чтобы в первую очередь поняли нас. Большинство людей слушает не с намерением понять, а с намерением ответить.
Типичные ошибки при слушании – 4 ловушки, которые вам мешают
1.Ловушка рассеянного внимания
Существует ошибочное мнение, что можно делать два дела одновременно. Например, писать отчет и слушать своего коллегу. Время от времени можно кивать, изображая внимание смотреть в глаза собеседнику. Но внимание сосредоточено на отчете, и человек лишь смутно представляет себе, о чем говорит собеседник. Избежать ловушки рассеянного внимания можно путем расстановки приоритетов: выбрать то занятие, которое важнее.
2.Ловушка предсказуемого ответа
Вы заранее составляется мнение о том, что пытается сказать собеседник. В результате внимание обращается лишь на ту информацию, которая подтверждает первое впечатление, и отбрасывается все остальное. Избежать этой ловушки можно только в том случае, если подходить к любой беседе непредвзято, не делая никаких исходных предложений и выводов.
3.Ловушка доминирования своего мнения
Большинство людей перебивают друг друга неосознанно в момент передачи информации. Руководители чаще перебивают подчиненных, а мужчины – женщин. При перебивании нужно постараться тут же восстановить ход мыслей собеседника.
4.Ловушка поспешных возражений
Часто возникает при несогласии с высказываниями говорящего. Зачастую человек не выслушивает собеседника, а мысленно формулирует возражение и ждет очереди высказаться. Затем увлекается обоснованием своей точки зрения и не замечает, что же собеседник пытался сказать на самом деле.
Подумай и напиши – какие ловушки характерны для тебя, распредели их по степени важности или частоте повторения
Для тебя ловушка № 1 – это _________________________________________________________
Для тебя ловушка № 2 – это _________________________________________________________
Для тебя ловушка № 3 – это _________________________________________________________
Для тебя ловушка № 4 – это _________________________________________________________
АЛГОРИТМ ПРОЦЕССА СЛУШАНИЯ
1.Сконцентрируйся на собеседнике.
Это помогает человеку открыться и услышать то, что он хочет сказать вопросами:
– «Как вы это сделали?»
– «Почему вы это сделали?»
– «Как вы при этом себя чувствовали?»
2.Чтобы активно участвовать в разговоре и иметь возможность реагировать на слова собеседника уместными вопросами и замечаниями. Представьте себя в ситуации, в которой̆ он находится или которую вам описывает.
3.Выдерживай тайм менеджмент
Цикл внимания составляет 20 минут, потом он
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев бесплатно.
Похожие на Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев книги
- К изучению славянской метеорологической терминологии - Татьяна Горячева - Языкознание
- Быть полезным: Семь инструментов для жизни - Арнольд Шварценеггер - Прочая старинная литература
- Книга ответов сибирской целительницы. Открой на любой странице… - Наталья Степанова - Эзотерика
- Час стендапа. Сборник рассказов - Оксана Петровна Асеева - Маркетинг, PR, реклама / Эротика, Секс
- Анатомия победы. Книга-тренинг. Поможет вам открыть скрытые способности вашего сознания и создаст понимание, как побеждать в любых условиях - Сергей Лысов - Психология
