Форма входа
0/0
Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур
- Дата:19.08.2024
- Категория: Бизнес / Менеджмент и кадры
- Название: Дворец памяти. 70 задач для развития памяти
- Автор: Гарет Мур
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур. Жанр: Менеджмент и кадры. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур:
Представьте, что память – это огромный дворец, где ваши воспоминания хранятся как картины в музее. Ориентируясь в его комнатах, вы сможете в любой момент обратиться к нужному факту или образу. Этот древний мнемонический метод известен со времен Античности под названиями «дворец памяти» или «чертоги разума». Ему можно научиться, если прочесть книгу автора серии бестселлеров «Тренажер мозга» Гарета Мура, которую он написал в соавторстве с Хеленой Геллерсен. Цель собранных в ней техник и упражнений – помочь вам быстро запоминать любую информацию на короткое и длительное время. Головоломки будут постепенно усложняться, и к концу книги вы сможете построить собственный дворец памяти, чтобы вывести свою способность к запоминанию на новый уровень. Представленные в этой книге упражнения и головоломки разработаны с учетом этих знаний о функционировании человеческого мозга. Их цель – помочь вам овладеть методами лучшего запоминания информации как на короткое, так и на длительное время. Исключительно хорошая память требует огромной практики или же просто удачи в генетической лотерее, но овладеть методами комбинирования и организации информации для лучшего ее запоминания может каждый. Помните: мозг создан для того, чтобы учиться, и это не зависит от вашего возраста! Метод дворца памяти так эффективен, поскольку задействует все навыки, которые может предложить гиппокамп, работая совместно со множеством других областей мозга, отвечающих за обработку сенсорной информации, рабочую память и даже навигацию в пространстве.
Аудиокнига "Дворец памяти. 70 задач для развития памяти"
📚 "Дворец памяти. 70 задач для развития памяти" - это увлекательное путешествие в мир памяти и ее возможностей. Автор Гарет Мур предлагает слушателям 70 увлекательных задач, которые помогут развить память, улучшить концентрацию и тренировать ум. Каждая задача - это новый вызов, который поможет раскрыть потенциал вашего мозга.
Главный герой книги - это вы! Вас ждут увлекательные загадки, логические задачи и интересные упражнения, которые помогут улучшить вашу память и развить креативное мышление. Пройдите через "Дворец памяти" и откройте для себя новые возможности своего ума.
Об авторе:
Гарет Мур - известный психолог, специалист в области развития памяти и когнитивных процессов. Автор множества книг по психологии и саморазвитию, Гарет Мур помогает людям раскрыть свой потенциал и достичь успеха в различных сферах жизни.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны лучшие бестселлеры и произведения из различных жанров. Погрузитесь в мир книг вместе с нами!
Не упустите возможность развить свою память и улучшить когнитивные способности с помощью аудиокниги "Дворец памяти. 70 задач для развития памяти" от Гарета Мура. Погрузитесь в увлекательный мир задач и загадок, который поможет вам стать лучше!
Читем онлайн Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
и конфигурации связей при выполнении задач на память отличаются от тех, что демонстрируют люди, которые применяют другие способы запоминания. В частности, у обладателей дворца памяти усиливается связь между гиппокампом и сетью областей мозга, поддерживающей извлечение информации из памяти. Это и другие выявленные особенности активности мозга, как установлено, ведут к улучшению долговременной памяти. Кроме того, даже у новичков всего после шести недель тренировок схема активности мозга в этих сетях памяти становится похожей на таковую у опытных мнемоспортсменов, что в очередной раз доказывает замечательную способность мозга к обучению.Внимание!
Как часто вы говорите себе: «Мне нужно это запомнить»? После окончания школы или института нам, как правило, уже не требуется заучивать огромное количество информации. В повседневной жизни мы редко задействуем память осознанно и целенаправленно. Мы можем мысленно отметить, что нужно внести в список дел то-то и то-то, но чаще всего записываем это в ежедневник или используем приложение-напоминалку на смартфоне.
Если раньше людям приходилось прилагать целенаправленные усилия для запоминания нужной информации, просто потому что у них не было выбора, теперь эта привычка во многих случаях канула в прошлое. И здесь можно столкнуться с потенциальным препятствием номер два: вы попросту не привыкли выделять время на то, чтобы остановиться, сосредоточиться и занести новую информацию в память. Однако необходимо развить эту привычку и делать это даже тогда, когда у вас очень напряженный день и нужно срочно браться за следующую задачу.
Как вы можете помнить из предыдущих разделов, бо́льшая часть содержимого кратковременной памяти не переносится в долговременную. Постоянное переключение внимания еще больше мешает этому. Поначалу вам будет трудно выделить минуту сосредоточенного внимания, чтобы поработать со своим дворцом памяти, но со временем станет проще. Продолжайте лить воду на мельницу своей памяти, пусть даже понемногу, – не позволяйте ей бездействовать!
Локусы и маршрутИтак, с чего начать создание дворца памяти?
Прежде всего нужно выбрать какое-либо пространство с набором отдельных локаций, которые можно использовать для размещения запоминаемой информации. Это место должно быть хорошо вам знакомо, чтобы получилось легко представить его в воображении. Это может быть ваш дом, квартира, офис, продуктовый магазин, железнодорожная станция или школа, где вы учились, – не обязательно дворец! Подойдет любое место с разными и хорошо знакомыми локациями.
После того как вы определились со структурой дворца памяти, следующим шагом необходимо выбрать локусы – места, где можно разместить запоминаемую информацию. Такими локусами могут быть либо помещения (прихожая, кухня, гостиная, спальня и т. д.), либо отдельные предметы мебели (например, на кухне – обеденный стол, мойка, холодильник), либо любые другие места и объекты, которые можно естественным образом связать маршрутом мысленной прогулки.
Далее вы должны проложить фиксированный маршрут, проходящий через все локусы дворца памяти. Виртуальное пространство, локусы и заданный маршрут между ними образуют основу для создания ментальной библиотеки. Именно поэтому метод дворца памяти также часто называют «метод локусов» или «умственная прогулка».
Наполнение дворца воспоминаниямиКогда вы убедитесь, что можете легко представить свой дворец памяти и мысленно совершить прогулку по его локусам, все готово к тому, чтобы начать заполнять его воспоминаниями.
Для этого вы берете информацию, которую хотите запомнить (например, список покупок), и «входите» в дворец памяти. Следуя заданному маршруту, вы идете от локуса к локусу, каждый раз выбираете элемент из списка, преобразуете его в визуальный образ, связываете с данным локусом, после чего движетесь дальше.
Поскольку вы уже хорошо знаете план дворца, локусы и маршрут, это значительно уменьшает нагрузку на память и дает вам важное преимущество – возможность привязать новую информацию к той, что уже прочно хранится в долговременной памяти. Чтобы впоследствии вспомнить эту информацию, нужно просто повторить мысленную прогулку по заданному маршруту, извлекая из каждого локуса то, что вы в нем сохранили.
Все это может показаться довольно скучным, но на самом деле это гораздо интереснее!
Начинаем
Дорожная карта памятиПри выполнении упражнений из этой книги лучше всего использовать самый простой подход – выбрать в качестве дворца памяти хорошо знакомую среду, такую как ваш дом, и размещать информацию в разных комнатах.
Давайте начнем с простого повседневного примера: списка покупок. Большинство из нас записывают его перед походом в магазин, чтобы ничего не забыть. Но если вы научитесь пользоваться дворцом памяти, записывать больше ничего не понадобится.
Прежде всего строим дворец:
Шаг первый
Первый этап строительства завершен: вы выбрали в качестве виртуального дворца свой дом.
Шаг второй
Теперь необходимо определить локусы. Это могут быть комнаты в доме, такие как прихожая, гостиная, кухня, ванная, спальня. Если комнат мало, можно задействовать отдельные места, например предметы мебели. Или же можно выбрать другое здание с большим количеством локусов, например школу, где вы учились.
Шаг третий
Наконец, нужно проложить между локусами маршрут, по которому вы будете всегда следовать. Можете начать с прихожей, затем перейти в гостиную, кухню, спальню и т. д. Все, структура дворца памяти готова.
Теперь нужно хорошо запомнить свой дворец, локусы и маршрут. Выделите на это столько времени, сколько необходимо, чтобы вы могли представить их в уме автоматически, не прилагая сознательных усилий. Как уже было сказано выше, если дворец основан на реальном помещении, реальных локусах и реальном маршруте, вы значительно облегчаете себе задачу, поскольку бо́льшая часть работы по запоминанию структуры дворца уже выполнена, – нужно просто повторить знакомый путь, который вы проделывали много раз, только не физически, а в уме.
У вас может возникнуть вопрос: «Столько труда – и только ради того, чтобы подготовить место для будущего хранения информации?» Ключевой момент здесь в том, что вы строите дворец памяти один раз. Когда он будет готов, вы сможете пользоваться им вечно.
Конечно, в какой-то момент вы можете перерасти свой дворец памяти – и тогда его можно просто расширить, добавив дополнительные комнаты или локусы. Или же может наступить такой день, когда вам потребуется переехать в новый, более
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур бесплатно.
Похожие на Дворец памяти. 70 задач для развития памяти - Гарет Мур книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Служанка лорда Невермора (СИ) - Хайд Хелена - Любовно-фантастические романы
- Собрание сочинений в 15 томах. Том 3 - Герберт Уэллс - Юмористическая проза
- Арт-Джаз - Антон Шаффер - Постапокалипсис
- 20-ть любительских переводов (сборник) - Рид Роберт - Мистика
