Форма входа
0/0
Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит
- Дата:10.07.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Тренинг уверенности в себе
- Автор: Мануэль Дж. Смит
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит:
Вам трудно отказать, когда к вам обращаются с просьбой; вы соглашаетесь, а потом раздражаетесь и злитесь на себя и на весь мир. Вы смущаетесь, когда вас хвалят, и расстраиваетесь, когда критикуют. Вами, взрослым человеком, до сих пор командуют ваши родители (жена, теща). Вам неловко попросить прибавку к жалованию, хотя вы уверены, что заслужили ее. Тогда эта книга для вас. Автор - известный американский психотерапевт - разработал систему методов и приемов, позволяющих неуверенным в себе, легко управляемым людям настаивать на своем и добиваться своей цели в любых обстоятельствах. Каждый прием подробно описан и подкреплен конкретными примерами из жизни. Для психологов, психотерапевтов, а также для всех, интересующихся вопросами психологии.
Читем онлайн Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
class="p1">Сью: Ты мне действительно нравишься, но я не хочу спать с тобой сегодня (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Я: Если тебе не безразлично то, что я чувствую, ты будешь сегодня со мной! (Примечание: самый типичный шантаж).
Сью: Может быть, ты и прав. Если бы я больше была привязана к тебе, я бы согласилась на это сегодня (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Я: Я совсем один.
Сью улыбается молча.
Я: Тебе плевать на меня. Тебя что–то беспокоит?
Сью: Многое (Негативное заявление).
Я: У тебя какие–то проблемы с сексом? У многих женщин они есть.
Сью: Возможно, у них есть. С чего ты взял, что они есть и у меня? (Игра в туман, Негативные расспросы).
Я: Похоже, что у тебя с постелью связаны неприятные воспоминания.
Сью: Возможно, со стороны оно так и выглядит (Игра в туман).
Я: Я мог бы помочь тебе преодолеть твои трудности.
Сью: Возможно, но я не хочу спать с тобой (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Я: Ты так со всеми поступаешь?
Сью: Я не понимаю, о чем ты (Самораскрытие).
Я: Мне казалось, ты сама провоцировала меня!
Сью: Чем я провоцировала тебя? (Негативные расспросы).
Я: Заигрывала весь вечер, потом пригласила к себе…
Сью (без какого бы то ни было сарказма): Очевидно, ты неправильно понял мое приглашение. Я поступила глупо (Негативное заявление).
Я: Знаешь, как называют женщин вроде тебя?
Сью: Как же? (Негативные расспросы).
Я: Фригидная стерва.
Сью (идет к двери, открывает ее и стоит снаружи): Было явной ошибкой с моей стороны пригласить тебя. Пожалуйста, уходи (Негативное заявление, Разумный компромисс).
Мы, конечно, изображали крайний случай, но если мужчина спокойно сможет воспринять уверенное «нет», он может продолжить встречи с этой женщиной в надежде, что она передумает. Мы не прибегаем к таким типичным фразам–уловкам, как: «Мне кажется, я люблю тебя», «Ты меня сразила, я все время думаю о тебе», «Ты настолько сексуальна, что я не могу не поцеловать тебя», «Твое тело настолько прекрасно, что у меня дрожат руки при мысли, что я к тебе прикасаюсь!» Вся эта чепуха есть только проявление сексуального возбуждения.
После «представления» я спросил Сью, почему она направилась к двери и, открыв ее, стояла снаружи. Она повернулась к аудитории и сказала: «Обратите внимание на разницу в наших ролях. В данной ситуации, что было бы для меня лучше — отбиваться или спасаться бегством?»
В следующем диалоге речь пойдет уже не о ситуации свидания. Бет — молодая, уверенная в себе женщина, отказывает молодому человеку, сделавшему ей предложение. Она его любит, но сомневается, сможет ли прожить с ним всю жизнь. Бет до прохождения тренинга придерживалась в своем поведении традиционной системы «следует–не следует». Но почти с первых занятий Бет почувствовала себя в новой «системе поведения» как рыба в воде. Мы стали с Бет хорошими друзьями и продолжали поддерживать дружеские отношения и после того, как занятия в группе закончились.
Во время одной из наших встреч Бет рассказала мне о Теде, молодом человеке, который был ей очень дорог, о том, что он сделал ей предложение, и о том, какой разумный компромисс она предложила взамен. Следующий диалог — это сокращенная версия «переговоров», продолжавшихся между Бет и Тедом несколько недель.
Бет сидит в гостиной в квартире Теда. Жаркий субботний вечер. Тед приходит из кухни с вином, колотым льдом и фруктами — все это они собирались взять с собой, когда пойдут на пляж. Тед первым начинает говорить.
Тед: Почему нам не посидеть минутку здесь, прежде чем мы пойдем купаться? Я хочу поговорить с тобой кое о чем.
Бет: Звучит серьезно. Я чем–то расстроила тебя? (Негативные расспросы).
Тед (улыбаясь): Пока нет, но, возможно, расстроишь, если не откликнешься на мое предложение.
Бет: Говори же.
Тед: Бет, ты самая милая, красивая, самая восхитительная девушка, которую я когда–либо встречал. Мне кажется, и ты ко мне неравнодушна. Ты очень любишь меня?
Бет Очень!
Тед: Стало быть, мы можем пожениться?
Бет: Я не знаю (Самораскрытие).
Тед: Почему нет? Мы близки уже год. Это достаточный отрезок времени, чтобы понять.
Бет: Возможно, но я все–таки не знаю (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Тед: Мы ведь много времени проводим вместе?
Бет: Конечно, но просто встречаться и жить вместе 24 часа в сутки — это не одно и то же. Вот что меня тревожит (Игра в туман, Самораскрытие).
Тед: Откуда мы узнаем, так ли это, если не попробуем. Этак мы можем и всю жизнь прожить периодическими свиданиями.
Бет Это так, но я не понимаю, что плохого в свиданиях? (Игра в туман, Негативные расспросы).
Тед: Ничего плохого. Я просто хочу жениться на тебе, вот и все.
Бет: Тебя беспокоит, что мы неженаты, хотя спим вместе?
Тед: Не совсем так. Просто, чем больше я думаю о нас с тобой, тем больше хочу, чтобы мы поженились.
Бет Тед, мне очень приятно, что ты заговорил об этом. Мне кажется, этим ты еще раз говоришь, что любишь меня. Но меня не покидают сомнения, что тебя тревожит что–то еще. Это так? (Самораскрытие, Негативные расспросы).
Тед: Я испытываю какое–то беспокойство от того, что мы только встречаемся. Я чувствовал бы себя намного лучше и знал бы, что действительно тебе дорог, если бы мы поженились.
Бет: Не понимаю. Похоже, ты хочешь сказать, что я недостаточно дорожу тобой? (Негативные расспросы).
Тед: У меня такое ощущение.
Бет: Хочешь, мы перестанем говорить на эту тему?
Тед: Нет.
Бет: Ладно. Я знаю, что меня беспокоит. Ты ревнуешь меня к тем мужчинам, с которыми мы встречаемся на пляже. Я права? (Самораскрытие).
Тед (защищаясь): С чего мне ревновать?
Бет: Я не знаю. Может, ты знаешь? (Самораскрытие).
Тед: Да, я немного ревную тебя, а чего ты ждешь от меня, когда ты так хороша и так кокетливо с ними разговариваешь?
Бет: Ты прав, Тед, я немного флиртую с ними, но такова я. Ничего не изменится, если мы поженимся (Игра в туман, Негативное заявление).
Тед молчит, выглядит немного задетым.
Бет: Если мы поженимся, ты все еще будешь ревновать, потому что мне нравится флирт, это часть меня. Но это не означает, что я хочу со всеми переспать (Негативное заявление, Самораскрытие).
Тед: Откуда мне знать, что у тебя на уме?
Бет: Не знаю.
Тед: Так ты не хочешь выходить за меня замуж?
Бет: Не знаю (Самораскрытие).
Тед (саркастично): Как ты думаешь, сколько тебе нужно времени, чтобы узнать?
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит бесплатно.
Похожие на Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит книги
- Конец детства (сборник) - Джон Кристофер - Научная Фантастика
- Болезни кожи: эффективные методы лечения и профилактики - Е. Савельева - Здоровье
- Комплексная нейропсихологическая коррекция и абилитация отклоняющегося развития — 1 - Анна Семенович - Психология
- Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки - Владимир Тихонов - Здоровье
- Н В Гоголь, Повести, Предисловие - Владимир Набоков - Русская классическая проза
