Форма входа
0/0
Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит
- Дата:10.07.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Тренинг уверенности в себе
- Автор: Мануэль Дж. Смит
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит:
Вам трудно отказать, когда к вам обращаются с просьбой; вы соглашаетесь, а потом раздражаетесь и злитесь на себя и на весь мир. Вы смущаетесь, когда вас хвалят, и расстраиваетесь, когда критикуют. Вами, взрослым человеком, до сих пор командуют ваши родители (жена, теща). Вам неловко попросить прибавку к жалованию, хотя вы уверены, что заслужили ее. Тогда эта книга для вас. Автор - известный американский психотерапевт - разработал систему методов и приемов, позволяющих неуверенным в себе, легко управляемым людям настаивать на своем и добиваться своей цели в любых обстоятельствах. Каждый прием подробно описан и подкреплен конкретными примерами из жизни. Для психологов, психотерапевтов, а также для всех, интересующихся вопросами психологии.
Читем онлайн Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
из партнеров не был удовлетворен сексуальными отношениями, а другой в манипулятивной или пассивной форме препятствовал каким бы то ни было изменениям в области секса. Это сопротивление «удовлетворенного» партнера, как я замечал на примере многих людей, есть не что иное, как боязнь еще более худшего. «Удовлетворенный» партнер опасался: если произойдут какие–нибудь перемены в отношениях, его сексуальность «ухудшится» (он не сможет удовлетворять потребностей любимого человека). И вообще, к чему могут привести, скажем, новые запросы жены? Что, если она вообще предложит попробовать любовь втроем? Каких перемен она хочет? То, что у нас сложилось, думает муж, может, и «скучно», но зато стабильно и «безопасно». (Здесь надо отметить, что даже если «неудовлетворенная» сторона действительно нуждается именно в радикальном расширении сексуального репертуара, и в этом основная причина дисгармонии, в этой ситуации может помочь тренинг ассертивности).
Описывая, как преодолеть затруднения в высказывании своих сексуальных желаний, я все наиболее типичные проблемы собираю воедино и вкладываю их в уста воображаемых любовников — Джека и Джил. Как всегда, я предлагаю своим ученикам начать с простых «жалоб», а уже потом они дают простор своим эротическим фантазиям. Я предлагаю им говорить на эту тему с неблизкими им людьми, чтобы они смогли приобрести опыт подобного рода общения и чтобы потом, при реальном общении с близким им человеком, у них не возникало бы обычное в подобной ситуации беспокойство. Иногда эта процедура вызывала у людей слезы или смех, что уничтожает зарождающуюся тревогу. Как вы увидите из последующих диалогов, просьба о переменах в сексуальной жизни может высказываться как мужчиной, так и женщиной. Не случайно я предлагаю своим ученикам сначала изобразить Джека неудовлетворенным партнером, стремящимся изменить что–то в сексуальных отношениях с Джил, чему она сопротивляется. В другом конфликте, напротив, решительной становится Джил, а сопротивляющимся — Джек.
Приводимые диалоги представляют собой сокращенные варианты тех, что мы разыгрывали на занятиях. Не удивительно, что в конце их «партнеры» приходят к компромиссу, который соответствует реальному компромиссу, столь необходимому в жизни. Обратите внимание: в разрешении сексуальных проблем нам помогают все те же навыки, которые помогали справляться с трудностями и в других типах отношений.
В первом диалоге муж заявляет жене, что их сексуальные отношения превратились в рутину и предлагает ей вместе поискать выход, что–то в них изменить.
Предполагается, что Джек женат на Джил восемь лет, у них двое детей. Джек чувствует, что в их семейной жизни что–то утрачивается. У других же происходит что–то интересное (о чем он узнает из рассказов своих знакомых мужчин за чашкой кофе).
Джека особенно беспокоят его сексуальные отношения с Джил. То возбуждение, которое он всегда испытывал с женой в течение всех этих лет, сменяется ощущением рутины. Он хочет восстановить былые чувства, но не знает, как это сделать. У него есть кое–какие идеи, но он не знает, как их воспримет Джил.
ДИАЛОГ 31
Джек и Джил лежат в постели после занятия любовью и говорят о сексе.
Джек: Я последнее время много думал о нас. О нашей сексуальной жизни. Раньше было по–другому.
Джил: Что ты имеешь в виду? Все как всегда.
Джек: Это–то я и хотел сказать. Все время одно и то же, и прежних ощущений уже нет.
Джил: Не понимаю, о чем ты.
Джек: Я и сам не знаю, как это точнее сказать. Это не так меня возбуждает, как прежде. Возможно, потому, что всегда одно и то же (Самораскрытие).
Джил (раздраженно): Ты что, снова рассказывал своим мужикам на работе о том, что мы делаем в постели?
Джек: Нет, с моей стороны было бы очень глупо говорить с ними об этом. Но еще глупее то, что рассказал тогда об этом тебе (Негативное заявление).
Джил: В прошлый раз ты завел такой же разговор после того, как вы взяли в отдел нового парня, и мы встретились с его женой. Все, что у нее было, — это тело и полное отсутствие мозгов. Но ты не мог думать ни о чем, кроме его намеков, как она замечательна в постели.
Джек: Может быть, я действительно слишком внимательно слушал его.
Джил: Послушай, в том, как мы занимаемся любовью, нет ничего плохого. Всегда кажется, что за забором трава зеленее, чем у себя во дворе.
Джек: Да, это так. Я сам иногда так думаю, но меня все же не покидает ощущение, что мы могли бы получать большее удовольствие от секса, если бы попытались что–нибудь изменить. Вспомни, как все было, когда мы только начали жить вместе (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Джил: Ты вспомнил о заднем сиденье в автомобиле? Что с тобой такое?
Джек: Возможно, ты права, и со мной что–то не то происходит, но я бы хотел поэкспериментировать. У меня есть пара идей. Когда мы занимаемся любовью, то всегда либо ты сверху, либо я. По–моему, было бы интересно попробовать что–нибудь еще (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Д ж и л (с некоторым интересом): Что у тебя за идеи?
Джек: Мне кажется, что мы оба не очень много знаем о сексе, мы могли бы поучиться чему–то новому (Негативное заявление).
Джил: Ты хочешь достать какие–то книги и вместе их читать?
Джек: Это неплохая идея, но я, на самом деле, хотел, чтобы мы отправились в какое–нибудь из мест, типа Бакбоун Ридж в каньоне Малибу, и посмотрели, можем ли мы там чему–то научиться (Разумный компромисс).
Джил: Бакбоун! Там же сборище нудистов, где они устраивают свои оргии. Бог мой! Что если моя мама меня там увидела бы?!
Джек Это возможно… Если ты встретишь ее там, то первое, что можешь спросить: «А где папа?» (Игра в туман).
Джил: Не прикидывайся идиотом. Что, если кто–нибудь из дам с нашей работы меня там увидит?
Джек: Возможно, кто–то из них там окажется… Но что плохого в том, что мы приехали в Малибу, чтобы больше узнать о сексе? (Игра в туман, Негативные расспросы).
Джил: Я не смогу посмотреть им в глаза на следующий день.
Джек: Может быть, но почему это должно тебя расстраивать? (Игра в туман, Негативные расспросы).
Джил: Они могут подумать, что я сексуально озабочена.
Джек (улыбаясь): Так же, как они? (Негативные расспросы).
Джил: Ладно… но что если они расскажут другим? Что те подумают?
Джек: Это возможно… Тебе придется как–то с этим смириться. Но я все–таки хочу, чтобы мы съездили туда (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Джил: А ты ведь знаешь, что нам придется раздеться, и все
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит бесплатно.
Похожие на Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит книги
- Конец детства (сборник) - Джон Кристофер - Научная Фантастика
- Болезни кожи: эффективные методы лечения и профилактики - Е. Савельева - Здоровье
- Комплексная нейропсихологическая коррекция и абилитация отклоняющегося развития — 1 - Анна Семенович - Психология
- Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки - Владимир Тихонов - Здоровье
- Н В Гоголь, Повести, Предисловие - Владимир Набоков - Русская классическая проза
