Форма входа
0/0
Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт - Наталья Дмитриевна Гаврилюк
- Дата:14.10.2024
- Категория: Альтернативная медицина / Кулинария
- Название: Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт
- Автор: Наталья Дмитриевна Гаврилюк
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт - Наталья Дмитриевна Гаврилюк. Жанр: Альтернативная медицина / Кулинария. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт - Наталья Дмитриевна Гаврилюк:
Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но с точки зрения врачей – ровно наоборот. Простые, но эффективные рекомендации кардиолога, кандидата медицинских наук Натальи Гаврилюк, подкреплённые последними научными исследованиями, позволят избежать риска болезней сердечно-сосудистой системы. Вы узнаете, можно ли бегать в городе, употреблять жиры (и даже сало), пить крепкий кофе, ходить в сауну, почему занятия спортом не компенсируют вред сидячего образа жизни. Автор анализирует множество бытовых привычек, разъясняя, что на самом деле нужно, а что не принесет пользу здоровью. Благодаря трекерам привычек изменить рутину станет проще. Привыкайте жить здоровыми! Книга написана доступным языком, содержит очень много бытовых примеров случаев из практики.
Читем онлайн Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт - Наталья Дмитриевна Гаврилюк
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
ниже у пациентов, у которых после терапии уровень тестостерона был повышен до нормального диапазона. Более того, уровень смертности был максимальным у пациентов, у которых уровень тестостерона оставался неоптимальным даже после получения терапии.
В дополнение к неоптимальным уровням тестостерона в сыворотке крови курение также было связано с повышением риска смертности от всех причин и инфаркта миокарда у пациентов, получавших терапию тестостероном.
Следует учитывать лекарственную форму, используемую для введения тестостерона. Вполне вероятно, что уровни тестостерона в сыворотке повышаются более эффективно, но и более резко у пациентов, получающих внутримышечные инъекции тестостерона, по сравнению с теми, кто получает трансдермальные гелевые препараты с замедленным высвобождением.
Исследование с участием 544 115 мужчин в возрасте 18 лет и старше выявило аналогичную связь между лекарственной формой и профилем безопасности терапии тестостероном. Риск госпитализации и сердечно-сосудистых заболеваний был значительно выше у лиц, получавших внутримышечное введение тестостерона, по сравнению с теми, кто получал трансдермальный гель.
Суммируя результаты вышеупомянутых проспективных исследований подчеркнем: безопасность заместительной терапии тестостероном для сердечно-сосудистой системы следует рассматривать с учетом многих важных факторов. К ним относятся возраст, предшествующая сопутствующая патология, исходные уровни тестостерона в сыворотке, результаты терапии тестостероном с точки зрения уровня тестостерона в крови на фоне лечения, лекарственная форма и курение.
Коротко о заместительной терапии тестостероном и рисках
В целом длительная заместительная терапия тестостероном с достижением оптимальных его значений в крови связана со снижением рисков сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности. При заместительной терапии тестостероном у пожилых пациентов в возрасте старше 75 лет риск инфаркта выше в 2,5 раза.
Риск несмертельного инфаркта миокарда также выше у молодых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Меньше всего риск терапии тестостероном у тех, кто уже получал ее ранее. Наибольшие риски связаны с первым введением тестостерона.
Если терапия уже начата, необходимо достичь оптимального уровня тестостерона в сыворотке и принимать его продолжительное время.
Курение значительно повышает риски заместительной терапии тестостероном.
Трансдермальное введение тестостерона наиболее безопасно и предпочтительнее внутримышечного.
Глава 13
Курить до смерти вредно. Но как отказаться?
Ни для кого не секрет, что курение – один из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Здорово, что на сегодняшний день есть много инициатив по уменьшению употребления табака. Однако, к сожалению, курение все еще весьма распространенная привычка.
Интересные факты о курении
1. 50 % всех смертей курящих связано именно с курением, при этом половина приходится на ишемическую болезнь сердца, инфаркты и инсульты.
2. В среднем человек, который курит на протяжении жизни, с вероятностью 50 % умрет из-за курения, потеряв приблизительно десять лет жизни.
3. У курящих моложе 50 лет риск заболеваний сердца и сосудов выше в пять раз по сравнению с теми, кто не курит.
4. Риск для здоровья от выкуривания одной сигареты в день сопоставим с половиной риска от выкуривания 20 сигарет в день. Так что просто ограничить курение количественно – бессмысленная идея, если она не становится частью стратегии отказа.
5. Для женщин длительное курение опаснее, чем для мужчин.
6. Курение – второй после повышенного артериального давления фактор риска инвалидности.
7. Пассивное курение повышает риск сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, при этом к нему относят не только нахождение вблизи человека в момент курения, но даже общение с курящим вне его активного дымления.
8. Различные устройства для курения бездымного табака также могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, но изучены чуть меньше.
«Вторичное» курение
Так называемый вторичный дым табака выделяется при горении сигареты, сигары или кальяна, а также содержится в воздухе, выдыхаемом курящим. В его составе – более 4000 химических веществ. Курящие портят здоровье не только себе, но и близким. К сожалению! И речь не только о курении вблизи, но и просто об общении с курильщиком на близком расстоянии. Также есть и «курение через вторые руки» – пребывание в автомобиле или помещении, в котором иногда курят. И даже оно оказывает влияние на здоровье.
Не покупайте прокуренные машины!
В подразделении ВОЗ по борьбе против табака пришли к выводу, что самый правильный способ защиты здоровья населения от вредных воздействий вторичного табачного дыма – создание среды, на 100 % свободной от табачного дыма. Сегодня нам кажется диким, что совсем недавно в России в ресторанах спрашивали, в каком зале нужен столик – для курящих или нет. Хочется надеяться, что и другие мероприятия по ограничению курения будут столь же эффективны.
Отказ от курения
Отказ от курения – это теоретически одно из самых важных профилактических мероприятий, уменьшающее риск инфаркта миокарда и смертности от всех болезней, включая онкологические. При отказе от этой вредной привычки значимо возрастает длительность не просто жизни, а здоровой жизни без болезней сердца и сосудов. Нельзя забывать и о том, что курение – фактор риска очень большого количества других заболеваний.
При выкуривании 20 сигарет в день и более отказ от курения уменьшает сердечно сосудистые риски в течение ближайших пяти лет. Но в целом позитивное воздействие па общее самочувствие проявляется с самого начала.
В кардиологии не так давно появилась теоретическая модель LIFE-CVD, с помощью которой можно приблизительно рассчитать, сколько лет жизни конкретный человек прибавит себе при отказе от курения. Среди больных с ишемической болезнью сердца и инфарктом миокарда много как постоянно курящих, так и тех, кто пытался бросить. Особенно плохим считается сочетание с депрессией и/или влиянием окружающей среды.
ВСЕМ курильщикам крайне рекомендован отказ от курения.
Более того, при возможности необходимо избегать и вторичного курения, которое тоже воздействует на человека: не находиться рядом с людьми, которые курят, в помещениях и автомобилях, в которых до этого курили, не покупать прокуренные машины.
Прибавка в весе при отказе от курения
Многие люди боятся бросать курить, потому что пугаются возможной прибавки в весе. В среднем, по статистике, при отказе от сигарет большинство людей прибавляет от двух до десяти кг. Но даже эта прибавка компенсируется той пользой, которую несет отказ от курения.
В среднем бросивший курильщик в ближайшие месяцы набирает 2–4 кг дополнительного веса. 10 % курильщиков прибавляет 10 кг за весь период после отказа.
Факторы риска большего набора веса:
• молодой возраст;
• исходно большой вес;
• низкий социально-экономический статус;
• активное курение;
• генетика.
Основные причины набора веса при отказе от курения
1 Замедление метаболизма на 7-15 % вследствие прекращения поступления никотина в организм.
2 Курение немного подавляет аппетит. Как следствие усиливается аппетит после отказа.
3 Курение – привычка. После прекращения возможно «переключение» на высококалорийную пищу в
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт - Наталья Дмитриевна Гаврилюк бесплатно.
Похожие на Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт - Наталья Дмитриевна Гаврилюк книги
- Победить гипертонию. Прозрение: причина не в спазмах сосудов! - Марк Жолондз - Медицина
- "Фантастика 2024-1" Компиляция. Книги 1-22 (СИ) - Булаев Вадим - Попаданцы
- Русская жизнь-цитаты 21-31 мая 2024 - Русская жизнь-цитаты - Публицистика
- Инфекции, передаваемые половым путем - Юрий Скрипкин - Медицина
- Как восстановить здоровье после болезней, травм, операций - Юлия Попова - Здоровье
