Форма входа
0/0
Антирак груди - Джейн Плант
- Дата:16.10.2024
- Категория: Фантастика и фэнтези / Научная Фантастика
- Название: Антирак груди
- Автор: Джейн Плант
- Год: 2015
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Антирак груди - Джейн Плант. Жанр: Научная Фантастика, год: 2015. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Антирак груди - Джейн Плант:
Рак груди – непонятная и пугающая тема. Суровые факты шокируют: основная причина смерти женщин от 25 до 75 лет – различные формы рака, и рак молочной железы – один из самых смертоносных. Это современное бедствие уже приобрело характер эпидемии. Но книга «Антирак груди» написана не для того, чтобы вы боялись. Напротив, это история о надежде.Пройдя путь от постановки страшного диагноза к полному выздоровлению, профессор Плант на собственном опыте познала все этапы онкологического лечения, изучила глубинные причины возникновения рака груди и составила программу преодоления и профилактики этого страшного заболевания. Благодаря десяти факторам питания и десяти факторам образа жизни от Джейн Плант ваша жизнь действительно будет в ваших руках.Книга также издавалась под названием «Ваша жизнь в ваших руках. Как понять, победить и предотвратить рак груди и яичников».
Аудиокнига "Антирак груди" от Джейн Плант
🎧 "Антирак груди" - это удивительная книга, которая расскажет вам о методах профилактики рака молочной железы. В ней автор подробно описывает, как правильное питание и образ жизни могут помочь избежать этого страшного заболевания. Эта аудиокнига станет настоящим проводником к здоровой жизни и поможет вам понять, какие изменения нужно внести в свою повседневную рутину.
Главная героиня книги - это каждая женщина, которая хочет сохранить свое здоровье и избежать проблем с грудью. Автор делится советами и рекомендациями, которые помогут вам стать более осознанным и заботливым по отношению к своему организму.
Об авторе
Джейн Плант - известный специалист в области онкологии и питания. Она посвятила свою жизнь изучению вопросов профилактики рака и разработке эффективных методов лечения. Ее работы получили признание со стороны медицинского сообщества и помогли многим людям обрести здоровье.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать лучшие аудиокниги на русском языке. Мы собрали для вас бестселлеры различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность узнать больше о здоровье и профилактике рака груди с помощью аудиокниги "Антирак груди" от Джейн Плант. Позаботьтесь о себе уже сегодня!
Читем онлайн Антирак груди - Джейн Плант
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Каши из злаков – хороший источник белка; они обсуждаются в Пищевом факторе 6.
Следующий прекрасный источник белка – орехи. Я ем много орехов, но никогда не беру очищенные, поскольку они быстро портятся. Я не употребляю арахис и другие виды земляных орехов, которые могут быть заражены микроорганизмами, выделяющими канцерогенные вещества афлатоксины, а также бразильский орех, иногда содержащий повышенные уровни радиоактивного элемента радия-226. Когда мне рассказал об этом коллега, обеспокоенный, что я ем их слишком много, поначалу я не поверила. Но, оставив несколько орехов на ночь в нашем детекторе, утром я оказалась лицом к лицу с неопровержимыми доказательствами!
Предупреждение простым смертным
Тем, у кого нет рака груди и кто хочет снизить риск заболевания, и тем, кто поправляется (как я). Помните, что на долю продуктов животного происхождения должно приходиться не более 15 % калорий в день.
Если вы привыкли делать так…
Завтрак
Заправляли злаковые каши молоком и сахаром.
Теперь делайте так! Органические мюсли со столовой ложкой льняного семени, увлажненные фруктовым соком, подслащенные медом, тростниковым сахаром или мелассой; либо с рисовым, соевым или кокосовым молоком.
Если вы привыкли делать так… Жарили сосиски, ветчину, яйца и гренки.
Теперь делайте так! 1. Жарьте органический бекон или вегетарианскую альтернативу – помидоры и грибы, смягченные в оливковом масле. Поджарьте в оливковом масле хлеб.
2. Сделайте пикшу в соевом молоке пополам с водой, залив органическим яйцом.
3. Ешьте вареные яйца с органическим хлебом из непросеянной муки, слегка обжарив его в оливковом масле.
Если вы привыкли делать так… Делали бутерброды из белого хлеба с маслом и джемом.
Теперь делайте так! Органический хлеб из непросеянной муки с соевым спредом и джемом.
Если вы привыкли делать так… Пили готовый апельсиновый сок.
Теперь делайте так! Свежевыжатый дынный и малиновый сок, яблочный сок или любой другой, какой вам больше нравится.
Если вы привыкли делать так…
Закуски
Печенье, особенно с молочными составляющими: сывороткой, казеином, лактозой, порошковым молоком.
Теперь делайте так! Сушеные фрукты, орехи, тыквенные семечки, бананы, сушеные кокосы. Плитки с кунжутом без молока и другие закуски из магазина здорового питания.
Если вы привыкли делать так…
Обед
Мясо, приготовленное в масле или свином сале, полусырое и непрожаренное.
Теперь делайте так! Жарьте мясо медленно, тщательно, на оливковом масле, с морской солью, черным перцем и другими травами, но только небольшими порциями. Обжарьте картофель в получившемся соке, который затем используйте как подливку.
Если вы привыкли делать так…
Фастфуд
Гамбургеры, сосиски, паштет, готовые продукты из супермаркета.
Теперь делайте так! Ешьте вегетарианские бургеры или вегетарианские сосиски. Рыба и яйца – лучший фастфуд. Обрабатывайте рыбу на пару, в воде или в белом вине, добавив имбирь, лук, укроп или петрушку, или просто поджарьте, смазав оливковым маслом и приправив солью, черным перцем и травами.
Если вы привыкли делать так…
Бобы из банки.
Теперь делайте так! Слегка пропарьте свежие бобы, горох мангетот, спаржу, брокколи и другие овощи, а из соков сделайте суп или подливку. Не добавляйте сливочное масло – используйте оливковое с травами.
Если вы привыкли делать так…
Чипсы, жаренная в масле картошка. Печеная картошка с маслом или сыром.
Теперь делайте так! Очистите картофель, запеките его или сварите на пару, затем натрите оливковым маслом и приправьте порезанной петрушкой. Ешьте печеный картофель с хумусом или тарамосалатой вместо масла и сыра.
Если вы привыкли делать так…
Молочные соусы и супы со сметаной.
Теперь делайте так! В соусах замените коровье молоко соевым; в супах используйте рецепт для шпината, приведенный выше.
Если вы привыкли делать так…
Жидкий суп.
Теперь делайте так! Супы на основе мисо или простой овощной бульон.
Если вы привыкли делать так…
Пудинги.
Теперь делайте так! Используйте рецепты свежих фруктовых салатов, печеные бананы, фруктовое мороженое, соевое мороженое или пудинги с тофу и фруктами, приведенные в Пищевом факторе 1; карамелизованные апельсины, груши в красном вине, печеные яблоки с сушеными фруктами и измельченными орехами. Добавьте в соевый крем фруктовый сок, мед или нерафинированный сахар с несколькими каплями органической ванильной эссенции.
Любой пудинг перед подачей на стол можно облить великолепным апельсиновым соусом из сока двух апельсинов, разогретого с нерафинированным сахаром (по вкусу) и несколькими каплями ванили (с чайной ложкой ликера куантро).
Если вы привыкли делать так…
Майонез, салатные заправки и кремы.
Теперь делайте так! Сделайте основу из оливкового масла холодного отжима и вина в соотношении 3:1, сидра, малинового или бальзамического уксуса с щепоткой нерафинированного сахара, добавьте морскую соль, черный перец, горчицу, различные травы и чеснок по вкусу.
Если вы привыкли делать так…
Сырные блюда.
Теперь делайте так! Замените салат с сыром кедровыми орехами, сушеными помидорами и ароматизированными оливками с артишоками и маринованным тофу.
Если вы привыкли делать так…
Сырные или йогуртовые подливки.
Теперь делайте так! Хумус, тахини или тарамасалата.
Если вы привыкли делать так…
Шоколад.
Теперь делайте так! Покупайте органический темный шоколад без молока.
Если вы привыкли делать так…
Чай или кофе с молоком.
Теперь делайте так! Выберите из списков, приведенных в Пищевых факторах 1 и 7.
Если вы привыкли делать так…
Какао с молоком или солодовый напиток на ночь.
Теперь делайте так! Проверьте этикетку и выберите напиток с соевым молоком вместо коровьего, с нерафинированным сахаром, ванилью или другими любимыми приправами.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Антирак груди - Джейн Плант бесплатно.
Похожие на Антирак груди - Джейн Плант книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Forgive me, Leonard Peacock - Мэтью Квик - Современная проза
- Saving Rachel - John Locke - Прочее
- La nuit de l'amour - Вера Андреевна Давыдова - Короткие любовные романы / Эротика
- Мэйсон - John Hall - Боевая фантастика / Боевик / Научная Фантастика
