Форма входа
0/0
Антирак груди - Джейн Плант
- Дата:16.10.2024
- Категория: Фантастика и фэнтези / Научная Фантастика
- Название: Антирак груди
- Автор: Джейн Плант
- Год: 2015
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Антирак груди - Джейн Плант. Жанр: Научная Фантастика, год: 2015. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Антирак груди - Джейн Плант:
Рак груди – непонятная и пугающая тема. Суровые факты шокируют: основная причина смерти женщин от 25 до 75 лет – различные формы рака, и рак молочной железы – один из самых смертоносных. Это современное бедствие уже приобрело характер эпидемии. Но книга «Антирак груди» написана не для того, чтобы вы боялись. Напротив, это история о надежде.Пройдя путь от постановки страшного диагноза к полному выздоровлению, профессор Плант на собственном опыте познала все этапы онкологического лечения, изучила глубинные причины возникновения рака груди и составила программу преодоления и профилактики этого страшного заболевания. Благодаря десяти факторам питания и десяти факторам образа жизни от Джейн Плант ваша жизнь действительно будет в ваших руках.Книга также издавалась под названием «Ваша жизнь в ваших руках. Как понять, победить и предотвратить рак груди и яичников».
Аудиокнига "Антирак груди" от Джейн Плант
🎧 "Антирак груди" - это удивительная книга, которая расскажет вам о методах профилактики рака молочной железы. В ней автор подробно описывает, как правильное питание и образ жизни могут помочь избежать этого страшного заболевания. Эта аудиокнига станет настоящим проводником к здоровой жизни и поможет вам понять, какие изменения нужно внести в свою повседневную рутину.
Главная героиня книги - это каждая женщина, которая хочет сохранить свое здоровье и избежать проблем с грудью. Автор делится советами и рекомендациями, которые помогут вам стать более осознанным и заботливым по отношению к своему организму.
Об авторе
Джейн Плант - известный специалист в области онкологии и питания. Она посвятила свою жизнь изучению вопросов профилактики рака и разработке эффективных методов лечения. Ее работы получили признание со стороны медицинского сообщества и помогли многим людям обрести здоровье.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать лучшие аудиокниги на русском языке. Мы собрали для вас бестселлеры различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность узнать больше о здоровье и профилактике рака груди с помощью аудиокниги "Антирак груди" от Джейн Плант. Позаботьтесь о себе уже сегодня!
Читем онлайн Антирак груди - Джейн Плант
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
50 г сушеной араме
1 столовая ложка оливкового масла
100 г порезанных грибов
5 перышек зеленого лука, порезанного на кусочки по 2–3 см
3 средние тонко нарезанные моркови
1 столовая ложка соевого соуса
2 столовые ложки обжаренного кунжутного семени
Свежемолотый черный перец по вкусу
Тщательно промойте араме, чтобы избавиться от песка, и на 20 минут замочите ее в большом количестве воды. Араме разбухнет. Переложите ее на сковородку и залейте свежей водой.
Поставьте на средний огонь и доведите до кипения; вода должна полностью закрывать водоросль.
Сразу уменьшите огонь и кипятите 10 минут, пока араме не размягчится.
Не отвлекайтесь: возникнет много пены, которая легко может убежать. Разогрейте в большой сковороде масло и обжарьте в ней тонко порезанные овощи. Слейте из араме воду и добавьте водоросль к овощам. Хорошенько размешайте и обжаривайте на среднем огне. Спрысните соевым соусом, готовьте еще несколько минут, после чего подавайте на стол с рисом, посыпав каждую порцию жареными семенами кунжута и черным перцем.
Это очень вкусное блюдо, которое легко готовится с любыми овощами. Вы можете сделать его с одним-двумя обжаренными овощами, а можете положить на сковородку до полудюжины разных видов.
Попробуйте сделать его острым, с чесноком и свежим чили, или водянистым и легким, с небольшим количеством бульона, добавив арроурут.
Классический салат из грецкого ореха и краснокочанной капустыНа 4 порции
Время приготовления – 30 минут
100-170 г половинок грецкого ореха
1 маленькая краснокочанная капуста, очищенная
2 кислых яблока, почищенных и порезанных
1 маленькая тонко порезанная луковица
1 столовая ложка измельченной свежей петрушки
3 мелко нарезанных зубчика чеснока
2 столовые ложки яблочного уксуса
3 столовые ложки оливкового масла
0,5 чайной ложки сушеного майорана
0,25 чайной ложки соли
0,5 чайной ложки свежемолотого черного перца
Смешайте в большой миске грецкий орех, капусту, яблоки, лук, петрушку и чеснок. Остальные ингредиенты перемешайте в другой миске и вылейте в салат.
Подавайте сразу; по желанию добавьте ложку простого соевого йогурта. Охлажденный салат можно хранить сутки, время от времени перемешивая; его вкус и фактура будут постепенно меняться.
Как вариант, можете добавить две мелко порезанные дольки апельсина, смешав их с остальными ингредиентами.
Жареные овощи– Возьмите большую сковородку и полейте ее оливковым маслом.
– Разогрейте духовку до 220 °С.
– Вымойте и нарежьте большими кусками свои любимые овощи, например баклажан, сельдерей, молодой кабачок, фенхель, любой лук, чеснок, тыкву или кабачок, разноцветные перцы, кукурузный початок, помидоры, спаржу. Положите кусочки овощей на сковородку слой за слоем. Добавьте любимые травы – петрушку, тимьян, розмарин или базилик – и облейте несколькими столовыми ложками оливкового масла. Посыпьте приправами и поставьте в духовку. Во время жарки несколько раз перемешайте и подавайте в собственном соку.
– Любые остатки можно использовать для приготовления бутербродов с обжаренным хлебом, а можно использовать получившийся сок в качестве соуса.
Овощной максимум: Как увеличить потребление овощей
Если вы привыкли делать так… Варили картофель и капусту.
Теперь делайте так! Купите нержавеющую универсальную пароварку, налейте в сковороду 2–3 см воды, поставьте на нее пароварку и заполните овощами. Времени на готовку уйдет столько же, но вкус будет гораздо лучше.
Если вы привыкли делать так… Думали, что крудитэ – это сельдерейные палочки с солью.
Теперь делайте так! Добавьте к сельдерею сырые морковные палочки, соцветия сырой брокколи и цветной капусты, кусочки сырого кабачка и сладкого перца, огурец, помидор, лук и многое другое. Поставьте рядом соль, а если на тарелке осталось место, добавьте ложку хумуса или соевого йогурта, приправленного порезанным чесноком и травами.
Если вы привыкли делать так… Воротили нос от любых овощей, кроме замороженного гороха.
Теперь делайте так! Возвращайтесь в реальность! И захватите с собой ручной блендер. Приготовьте порезанные овощи в небольшом количестве овощного бульона, пропустите смесь через блендер, посыпьте перцем и травами и ставьте на стол. Я называю это «зеленым супом», поскольку кладу в него очень много зелени.
Если вы привыкли делать так… Думали, что салат – это лежащие на тарелке вялые листья, съежившийся огурец, кусочек помидора и половина вареного яйца, покрытого майонезом.
Теперь делайте так! Готовьте салат как минимум из пяти составляющих. Вот один из моих любимых рецептов: тертые морковь и репа, порезанный зеленый лук, огурец и молодой кабачок, красная фасоль или маленькие кубики маринованного тофу, водный кресс и петрушка, рукола, редиска и салат-латук. Смешайте и подавайте с семенами подсолнечника, небольшим количеством грецкого или кунжутного масла и яблочным уксусом, посыпав все это травами.
Если вы привыкли делать так… Выбрасывали из гарнира петрушку.
Теперь делайте так! Ешьте петрушку свежей. Если она вам не нравится, сделайте так, чтобы понравилась. Мелко нарезанные травы – петрушку, кориандр, водный кресс – и овощи – помидоры, лук и кабачок – можно быстро приготовить, смешать и подавать без приправ. Это даст вам необходимые питательные вещества и украсит любое блюдо.
Если вы привыкли делать так… Каждый вечер ели всего одну столовую ложку одного вида овощей.
Теперь делайте так! Для начала неплохо. Я использовала «правило радуги», помогавшее привыкнуть к овощам. Наполните четверть тарелки белыми овощами – картофелем, кабачком, сельдереем или репой. Вы можете испечь их, потушить, сварить на пару или поджарить. Следующую четверть наполните оранжевыми овощами – морковью, бататом или тыквой; третью – желтыми: брюквой, кукурузой или сладким перцем, четвертую – зелеными. Их вы и сами знаете. Конечно, делить тарелку на четверти необязательно: все эти цвета можно смешать и сделать овощной шашлык или салат, поджарить, потушить и так далее.
Если вы привыкли делать так… Услышав слово «брокколи», искали его в словаре.
Теперь делайте так! Подумайте о семействе капустных и о тех съедобных разновидностях, которые могут стать частью вашей диеты: брокколи, брюссельская, листовая, цветная, кале, кольраби. Эти зеленовато-желтые овощи богаты кальцием и вторичными компонентами, известными как антиканцерогены. Каждый день ешьте капусту сырой или слегка приготовленной на пару.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Антирак груди - Джейн Плант бесплатно.
Похожие на Антирак груди - Джейн Плант книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Forgive me, Leonard Peacock - Мэтью Квик - Современная проза
- Saving Rachel - John Locke - Прочее
- La nuit de l'amour - Вера Андреевна Давыдова - Короткие любовные романы / Эротика
- Мэйсон - John Hall - Боевая фантастика / Боевик / Научная Фантастика
