Форма входа
0/0
Беременность: только хорошие новости - Наталья Максимова
- Дата:23.11.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Беременность: только хорошие новости
- Автор: Наталья Максимова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Беременность: только хорошие новости - Наталья Максимова. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Беременность: только хорошие новости - Наталья Максимова:
Забеременеть, почувствовать новую жизнь внутри себя, стать мамой — это удивительные впечатления, рядом с которыми никакие "но" не уместны.Девять месяцев ожидания — самое подходящее время подумать о здоровье, душевном комфорте, новом образе жизни и исключительно светлых переменах.Традиционным мифам и страшилкам о том, что "ничего уже не будет так, как прежде", включая фигуру, секс и режим дня, автор уделяет достаточно внимания — достаточно для того, чтобы вы перестали о них думать и полностью переключились на получение удовольствия.Именно об этом и пойдет речь в этой книге — об изысканных женских удовольствиях: от еды и спорта, шопинга и прихорашивания, любимой работы и ничегонеделания, танцев и романтичных фильмов, а также от общения с любимым мужчиной и других радостей жизни.
Аудиокнига "Беременность: только хорошие новости"
🤰 В поисках полезной информации о беременности? Тогда аудиокнига "Беременность: только хорошие новости" от Натальи Максимовой именно то, что вам нужно! В этой книге вы найдете ответы на все вопросы, связанные с ожиданием малыша, и узнаете много интересного о процессе беременности.
Автор подробно рассматривает все этапы беременности, дает советы по уходу за собой и будущим малышом, а также дает рекомендации по подготовке к родам. Все материалы основаны на современных медицинских данных и личном опыте автора.
🌟 Не упустите возможность узнать о беременности только хорошие новости и подготовиться к этому важному периоду в жизни женщины с помощью аудиокниги "Беременность: только хорошие новости"!
Об авторе:
Наталья Максимова - популярный педиатр, автор множества книг по вопросам здоровья женщин и детей. Ее работы пользуются огромной популярностью благодаря доступному и полезному контенту.
На сайте knigi-online.info вы можете не только слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке, но и наслаждаться лучшими произведениями современной литературы. Здесь собраны бестселлеры различных жанров, чтобы каждый читатель мог найти что-то по душе.
Читем онлайн Беременность: только хорошие новости - Наталья Максимова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
· наполнить холодильник фруктами, чтобы было что-то в качестве снека, кухонный шкаф — орехами (несолеными), крупами, хлебцами — тем, чем можно быстро перекусить и не поддаться искушению фастфуда;
· пить воду: в большинстве случаев, когда мы думаем, что хотим есть, мы на самом деле хотим пить.
Комментарий специалиста
Как я уже говорила, ни одно млекопитающее не меняет свой рацион и привычки во время вынашивания потомства. Человек устроен точно так же. У вас во время беременности могут появиться некие новые гастрономические пристрастия или же перестанет нравиться ранее любимое блюдо. Это нормально, поскольку связано с гормональными изменениями, происходящими в организме, — все же хромосомный набор будущего ребенка только наполовину мамин, и женскому организму требуется время, чтобы привыкнуть к этому новому человеку, растущему внутри. Отсюда и токсикоз, который бывает у трети женщин, — это нормально, но это временно. Пугаться не следует, организм просто перестраивается. На фоне токсикоза и невозможности питаться полноценно в первом триместре беременности вполне возможна потеря веса, и нет никаких причин, чтобы насильно заставлять себя есть — ведите привычный образ жизни.
Однако, это частности, а общие привычки останутся, и характер питания зависит исключительно от вас, а не от малыша. Рамки разумного здорового питания абсолютно пригодны для беременных, по сути никаких специальных диет и требований при нормально развивающейся беременности нет.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФАКТОРСчитается, что беременные женщины часто становятся куда более эмоциональны, чем обычно: склонны взорваться без повода или всплакнуть без особой на то причины. Такой факт действительно имеет место. Особенно в первом триместре. Бороться с этим практически бесполезно — само пройдет и довольно скоро, на девятом месяце уже мало кто рыдает без причин. Однако стоит учесть, что женских слез и непредсказуемых истерик мужчины боятся больше всего, а посторонних людей вы и вовсе можете поставить в неловкое положение. Потому все же постарайтесь сохранять благоразумие, насколько это возможно. Но с другой стороны, эмоции — это мило и женственно, если только они не застали вас за рулем посреди оживленной магистрали или на важном совещании. Будьте бдительны к себе.
Что делать:
· научиться расслабляться доступным способом: самомассаж, аутотренинг и др.;
· не злоупотреблять возбуждающими нервную систему крепким чаем и кофе;
· запастись красивыми носовыми платками и безопасным успокоительным средством;
· не зацикливаться: хотите плакать — плачьте, будьте искренни, это всегда украшает;
· отразить свои эмоции в письме: вести дневник или писать в интернет-блоге «подзамочные» посты;
· не переживать по поводу своей эмоциональности — это объяснимо и временно.
Комментарий специалиста
Как я уже упоминала, в первом триместре беременности организм перестраивается, учится взаимодействовать с ребенком, жить по-новому. Отсюда — от гормональных перестроек — и повышенная эмоциональность, которая встречается довольно часто. Однако в реальности все несколько не так, как нам показывают в фильмах: истерики, реки слез, обмороки — по большей части это весьма преувеличенное изображение беременной женщины. Не будет большого горя, если вы лишний раз всплакнете над сентиментальным фильмом. Только и всего. Да и это пройдет в течение пары месяцев.
Главное — беременной женщине нужно то же самое, что и любой другой, небеременной, — поддержка, общение, душевное спокойствие. Да, она может чувствовать себя уязвимой и ранимой, но не в силу физических причин, а только в психоэмоциональном плане, потому ей нужна поддержка мужчины, который приласкает и нальет горячего чаю, и возможно не всегда будет требовать от нее ежевечернего накрытия стола с борщом и котлетами. Понимание — это то, что нужно всем, вполне очевидная вещь, но достаточно сложная и требующая взаимного обучения или даже привлечения третьей, компетентной, стороны.
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАСОт простого — к более сложному. «Все, что возможно, происходит; возможно лишь то, что происходит», — говаривал Ф. Кафка. Знаете, что человеку дается трудней всего? Просто Жить. Сосредоточиться на сиюминутном, жить не планами на будущее и не воспоминаниями о прошлом, а думать о том, что происходит в данную конкретную минуту. Все мы по большей части живем в полусне — на работе думаем о доме и отпуске, в отпуске и дома — о делах на работе, на прогулке — о кино, в кино — о шопинге и т. д. Попробуйте сдвинуть эту бесконтрольную мыслемешалку на шаг назад — думать о том, что делаете непосредственно в данный момент. За ужином — об ужине, на работе — о работе, в кино — о кино, без смещения вперед или назад. Это довольно сложно и не получится с первой попытки. Нужно приучить себя ежеминутно отдавать себе отчет в своих действиях и мыслях. В итоге вы однажды получите уникальные впечатления о самой жизни, о ее вкусе, запахе, нюансах и мельчайших подробностях. Отказавшись от автоматизма существования, вы научитесь получать радость от жизни в каждый конкретный ее момент. И это принесет существенное облегчение по всем направлениям, вы заметите, как много в жизни было лишнего и ненужного, скопившегося за ненадобностью: вещей, калорий, информации, связей, обязательств… Весь этот хлам лежал мертвым грузом на ваших плечах и вы просто таскали на себе обременительную ношу, как подневольный вьючный ослик, не имеющий никакой возможности распоряжаться собой.
Проснитесь! Вам действительно нравится смотреть этот сериал или просто сидение перед телевизором уже вошло в привычку? Вы действительно хотите эту картошку с мясом или просто проголодались и вам все равно, что отправить в рот? Может быть, морковный сок и овощной салат покажутся вам более привлекательными, если вы просто найдете секунду задуматься о своем выборе? Вам правда нужна эта блузка или у вас стресс после рабочей недели и привычка заглушать усталость покупкой, а в шкафу пылится еще с десяток подобных вещей? Вы точно хотите идти на оговоренную встречу с подругами или в гости, а может, вам больше понравится прогуляться по городу в одиночестве, или сходить на выставку, или просто лечь пораньше спать?
Помните, нам всем когда-то говорили: «Деточка, в жизни мы делаем не всегда то, чего хотим, есть такое слово — „надо“!» Так вот, вам НАДО подумать о себе и о том, чего вы все-таки хотите, выбирать хотя бы время от времени не то, что нужно, а то, чего действительно хочется. Просто задумайтесь, найдите для этого момент — и мир станет проще, легче, прозрачней. Вы сами станете мудрей и сильней, когда не будет больше придуманной необходимости растрачивать энергию впустую. Найдите время, совсем немного, буквально один миг — для себя, вы достойны этого!
Что делать:
· то, чего действительно хочется именно в данный конкретный момент;
· стараться сфокусироваться на происходящем;
· задавать вопросы о жизни и желаниях себе, а не кому-то еще;
· пытаться ощутить вкус каждого момента;
· придирчиво анализировать чьи-то призывы, то, что вам предлагают делать, оценивать события по собственной шкале приоритетов;
· не стесняться быть категоричной и смело отказываться от ненужного;
· расставлять приоритеты: не стоит пытаться сделать сразу несколько дел, выделите главное и начните именно с этого, все прочие дела проверяйте на реальную необходимость их выполнения;
· следовать принципу американских домохозяек, который в переводе на русский звучит как «сделай 2»: запланируйте на каждый день одно главное дело и одно дополнительное. Сделав два дела в день, можете считать себя молодцом. Раз уж американские домохозяйки практикуют такой прозаический подход, почему бы и нам не попробовать?
ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕВы не поверите в банальность сказанного, но истинная красота кроется в спокойствии и гармонии. Пустая фраза? Но если прислушаться к себе, то вместе с гармоничным (самодостаточным) ощущением от каждого дня, своего тела и духа приходит ни с чем несравнимое чувство — спокойствие. Оно-то и есть ключ к успеху. Оно и есть внутренняя красота. Обрести его не так просто, получается как в сказке: ключ в яйце, яйцо в утке, утка в сундуке и т. д. На пути к гармонии оказывается много препятствий в виде простых и ежедневных жизненных ситуаций. Но разгадать ребус можно, особенно если избегать прямолинейности.
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему все дети красивы? Они живут в гармонии, их душа чиста и еще не обременена тяжестью стереотипов и всевозможных обязательств. Только намного позже — в уже вполне сознательном возрасте — они узнают слово «надо», «придется», «должен», их жизнь усложнится, обрастет множеством общепринятых ритуалов, они забудут то, чего в действительности хочет их душа, и станут обыкновенными людьми. Но только в гармонии души и разума, в их единстве, в жизни согласно собственным устремлениям и рождается спокойствие, гармония, а с ними, безусловно, приходит и красота. Тех, кто сумел сохранить в себе эти свойства натуры, называют харизматичными, цельными личностями. Все это не ново, но непросто. Прописные истины, скажут многие и будут правы. Но кто живет согласно им? Многие ли следуют зову своей души? Не будем решать и думать за других, займемся лишь собой.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Беременность: только хорошие новости - Наталья Максимова бесплатно.
Похожие на Беременность: только хорошие новости - Наталья Максимова книги
- Молодая мама: планы и беременность - Илья Мельников - Здоровье
- Кто Там, Наверху? (правда с долей шутки) - Леонид Сапожников - Публицистика
- После немоты - Владимир Максимов - Публицистика
- Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы - Татьяна Аптулаева - Здоровье
- Артефакт беременности (СИ) - Нуар Эрато - Любовно-фантастические романы
