Форма входа
0/0
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
- Дата:22.03.2025
- Категория: Здоровье / Медицина
- Название: БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки
- Автор: Анна Александровна Махова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова. Жанр: Здоровье / Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова:
Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-клинического фармаколога и терапевта, познакомит вас с темой витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В подробном путеводителе по миру питательных веществ содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе. Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом – уже в книге «БАДы и витамины». Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Здоровье
Аудиокнига "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки"
📚 В аудиокниге "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" вы найдете полезные советы по поддержанию здоровья и правильному питанию. Автор книги, Анна Александровна Махова, расскажет о том, как правильно выбирать биологически активные добавки и витамины, чтобы избежать возможных проблем с здоровьем.
🌿 В книге подробно описаны различные виды добавок и витаминов, их полезные свойства и возможные побочные эффекты. Вы узнаете, какие витамины необходимы для поддержания иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, а также как избежать передозировки и негативных последствий от употребления БАДов.
🎧 Сайт knigi-online.info предоставляет возможность прослушивать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая книги о здоровье и саморазвитии.
Об авторе:
Анна Александровна Махова - эксперт в области здорового образа жизни, диетолог с многолетним опытом. Автор популярных книг о правильном питании и здоровом образе жизни.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, начните прямо сейчас! Слушайте аудиокнигу "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" на сайте knigi-online.info и делайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни!
Погрузитесь в мир знаний и улучшения самого себя с помощью аудиокниг на сайте knigi-online.info!
Здоровье
Читем онлайн БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
class="subtitle">8. Анализы на дефициты витаминов, или витаминный чекап
1. Al-Musharaf S., McTernan P. G., Hussain S. D., et al. Prevalence and Indicators of Vitamin B12 Insufficiency among Young Women of Childbearing Age. Int J Environ Res Public Health. 2020;18(1):1. Published 2020 Dec 22. doi:10.3390/ijerph18010001.
2. Meyer-Ficca M., Kirkland J. B. Niacin. Adv Nutr. 2016;7(3):556–558. Published 2016 May 16. doi:10.3945/an.115.011239.
3. Jatoi S., Hafeez A., Riaz S. U., Ali A., Ghauri M. I., Zehra M. Low Vitamin B12 Levels: An Underestimated Cause Of Minimal Cognitive Impairment And Dementia. Cureus. 2020;12(2):e6976. Published 2020 Feb 13. doi:10.7759/cureus.6976.
4. Kang S. S., Rosenson R. S. Analytic Approaches for the Treatment of Hyperhomocysteinemia and Its Impact on Vascular Disease. Cardiovasc Drugs Ther 2018; 32:233.
5. Mayo Clinic Staff. (2018). Hair loss.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/definition/con-20027666.
6. Sambasivam G., Amudhavel J. and Sathya G. A Predictive Performance Analysis of Vitamin D Deficiency Severity Using Machine Learning Methods, in IEEE Access, vol. 8, pp. 109492-109507, 2020, doi: 10.1109/ACCESS.2020.3002191.
7. National Health Services (2017). Overview: Vitamins and mineral. Retrieved 5 November 2018 from https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/.
8. Zempleni J., Hassan Y. I., Wijeratne S. S. Biotin and biotinidase deficiency. Expert Rev Endocrinol Metab. 2008; 3(6):715–724. doi:10.1586/17446651.3.6.715.
9. Nolan A., McIntosh W. B., Allam B. F., Lamey P. J. Recurrent aphthous ulceration: vitamin B1, B2 and B6 status and response to replacement therapy. J Oral Pathol Med. 1991 Sep; 20(8):389-91. doi: 10.1111/j.1600–0714.1991.tb00950.x. PMID: 1941656.
10. Sommer A. Vitamin a deficiency and clinical disease: an historical overview. J Nutr. 2008 Oct;138(10):1835-9. doi: 10.1093/jn/138.10.1835. PMID: 18806089.
11. Borda L. J., Wikramanayake T. C. Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review. J Clin Investig Dermatol. 2015;3(2):10.13188/2373-1044.1000019. doi:10.13188/2373-1044.1000019.
12. Guo E. L., Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1-10. Published 2017 Jan 31. doi:10.5826/dpc.0701a01.
9. За что любить овсянку и орехи. Так ли страшны фитаты
1. Whitehead A., Beck E. J., Tosh S., Wolever T. M. Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2014 Dec;100(6):1413-21. doi: 10.3945/ajcn.114.086108. Epub 2014 Oct 15. PMID: 25411276; PMCID: PMC5394769.
2. El Khoury D., Cuda C., Luhovyy B. L., Anderson G. H. Beta glucan: health benefits in obesity and metabolic syndrome. J Nutr Metab. 2012;2012:851362. doi: 10.1155/2012/851362. Epub 2011 Dec 11. PMID: 22187640; PMCID: PMC3236515.
3. Sur R., Nigam A., Grote D., Liebel F., Southall M. D. Avenanthramides, polyphenols from oats, exhibit anti-inflammatory and anti-itch activity. Arch Dermatol Res. 2008 Nov;300(10):569-74. doi: 10.1007/s00403-008-0858-x. Epub 2008 May 7. PMID: 18461339.
4. Chen C. Y., Milbury P. E., Kwak H. K., Collins F. W., Samuel P., Blumberg J. B. Avenanthramides and phenolic acids from oats are bioavailable and act synergistically with vitamin C to enhance hamster and human LDL resistance to oxidation. J Nutr. 2004 Jun;134(6):1459-66. Doi: 10.1093/jn/134.6.1459. PMID: 15173412.
5. Beck E. J., Tapsell L. C., Batterham M. J., Tosh S. M., Huang X. F. Increases in peptide Y-Y levels following oat beta-glucan ingestion are dose-dependent in overweight adults. Nutr Res. 2009 Oct;29(10):705-9. doi: 10.1016/j.nutres.2009.09.012. PMID: 19917449.
6. Guasch-Ferre M., Liu X., Malik V. S., et al. Nut consumption and risk of cardiovascular disease. J Am Coll Cardiol. 2017;70(20):2519–2532.
7. Ros E., Martinez-Gonzalez M. A., Estruch R., et al. Mediterranean diet and cardiovascular health: Teachings of the PREDIMED study. Adv Nutr. 2014;5(3):330s-336s.
8. Del Gobbo L. C., Falk M. C., Feldman R., Lewis K., Mozaffarian D. Effects of tree nuts on blood lipids, apolipoproteins, and blood pressure: systematic review, meta-analysis, and dose-response of 61 controlled intervention trials. Am J Clin Nutr. 2015;102(6):1347–1356.
9. Flores-Mateo G., Rojas-Rueda D., Basora J., Ros E., Salas-Salvado J. Nut intake and adiposity: meta-analysis of clinical trials. Am J Clin Nutr. 2013;97(6):1346–1355.
10. Schlemmer U., Frølich W., Prieto R. M., Grases F. Phytate in foods and significance for humans: food sources, intake, processing, bioavailability, protective role and analysis. Mol Nutr Food Res. 2009 Sep;53 Suppl 2:S330-75. doi: 10.1002/mnfr.200900099. PMID: 19774556.
11. Ших Е. В., Махова А. А., Погожева А. В., Елизарова Е. В. Значение орехов в профилактике различных заболеваний // Вопросы питания. 2020. Т. 89, № 3. С. 14–21. DOI: 10.24411/0042-8833-2020-10025.
12. Taylor H., Webster K., Gray A. R., Tey S. L., Chisholm A., Bailey K., Kumari S., Brown R. C. The effects of ‘activating’ almonds on consumer acceptance and gastrointestinal tolerance. Eur J Nutr. 2018 Dec;57(8):2771–2783. doi: 10.1007/s00394-017-1543-7. Epub 2017 Sep 27. PMID: 28956139.
10. Как найти правильный баланс Омега-3, 6, 9, или в чем подвох Омега-БАДов
1. Ших Е. В., Махова А. А. Обеспеченность беременной омега-3 длинноцепочечными полиненасыщенными жирными кислотами в составе базового комплекса как эпигенетический фактор формирования здоровья будущего ребенка. Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2019; 18(3): 98–105. DOI: 10.20953/1726-1678-2019-3-98–105.
2. Ших Е. В., Махова А. А. Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты семейства ω-3 в профилактике заболеваний у взрослых и детей: взгляд клинического фармаколога // Вопр. питания. 2019. Т. 88, № 2. С. 91–100.
3. Hu Y., Hu F. B., Manson J. E. Marine Omega-3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta-Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants. J Am Heart Assoc. 2019 Oct;8(19):e013543. doi: 10.1161/JAHA.119.013543. Epub 2019 Sep 30. PMID: 31567003; PMCID: PMC6806028.
4. Gencer B., Djousse L., Al-Ramady O. T., Cook N. R., Manson J. E., Albert C. M. Effect of Long-Term Marine ω-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Circulation. 2021 Dec 21;144(25):1981–1990. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654. Epub 2021 Oct 6. PMID: 34612056.
5. Calder P. C. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2010;2(3):355–374. doi:10.3390/nu2030355.
6. Ших Е. В., Махова А. А. Эндемичность территории по дефициту микронутриентов как критерий формирования состава базового витаминно-минерального комплекса для периконцепционального периода. Акушерство и гинекология. 2018; 10 С. 25–32.
7. Middleton P., Gomersall J. C., Gould J. F., Shepherd E., Olsen S. F., Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11:CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3.
8. McKeating D. R., Fisher J. J., Perkins A. V. Elemental Metabolomics and Pregnancy Outcomes. Nutrients. 2019;11(1):73. Published 2019 Jan 2. doi:10.3390/nu11010073
9. Wu B., Song Q., Zhang Y., et al. Antidepressant activity of ω-3 polyunsaturated fatty acids in ovariectomized rats: role of neuroinflammation and microglial polarization. Lipids Health Dis. 2020;19(1):4. Published 2020 Jan 8. doi:10.1186/s12944-020-1185.
10. Deák F., Anderson R. E., Fessler J. L., Sherry D. M. Novel Cellular Functions of Very Long
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова бесплатно.
Похожие на БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова книги
- Собиратели трав - Анатолий Ким - Советская классическая проза
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Умное цветоводство круглый год на даче и дома - Сергей Кашин - Сад и огород
- Убийство по лицензии - Светлана Успенская - Детектив
- Советские авиационные ракеты "Воздух-воздух" - Виктор Марковский - Справочники
