Форма входа
0/0
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
- Дата:22.03.2025
- Категория: Здоровье / Медицина
- Название: БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки
- Автор: Анна Александровна Махова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова. Жанр: Здоровье / Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова:
Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-клинического фармаколога и терапевта, познакомит вас с темой витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В подробном путеводителе по миру питательных веществ содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе. Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом – уже в книге «БАДы и витамины». Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Здоровье
Аудиокнига "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки"
📚 В аудиокниге "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" вы найдете полезные советы по поддержанию здоровья и правильному питанию. Автор книги, Анна Александровна Махова, расскажет о том, как правильно выбирать биологически активные добавки и витамины, чтобы избежать возможных проблем с здоровьем.
🌿 В книге подробно описаны различные виды добавок и витаминов, их полезные свойства и возможные побочные эффекты. Вы узнаете, какие витамины необходимы для поддержания иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, а также как избежать передозировки и негативных последствий от употребления БАДов.
🎧 Сайт knigi-online.info предоставляет возможность прослушивать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая книги о здоровье и саморазвитии.
Об авторе:
Анна Александровна Махова - эксперт в области здорового образа жизни, диетолог с многолетним опытом. Автор популярных книг о правильном питании и здоровом образе жизни.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, начните прямо сейчас! Слушайте аудиокнигу "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" на сайте knigi-online.info и делайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни!
Погрузитесь в мир знаний и улучшения самого себя с помощью аудиокниг на сайте knigi-online.info!
Здоровье
Читем онлайн БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
class="p1">7. Verlinde P. H., Oey I, Hendrickx M. E., Van Loey A. M., Temme E. H. L-ascorbic acid improves the serum folate response to an oral dose of [6S]-5-methyltetrahydrofolic acid in healthy men. Eur J Clin Nutr. 2008;62(10):1224–1230.
8. Guo C. H., Wang C. L. Effects of zinc supplementation on plasma copper/zinc ratios, oxidative stress, and immunological status in hemodialysis patients. Int J Med Sci. 2013;10(1):79-89
9. Grollman A.P., Shibutani S., Moriya M., et al. Aristolochic acid and the etiology of endemic (Balkan) nephropathy (англ.) // Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A.: journal. – 2007. – Vol. 104, no. 29. – P. 12129–12134. – doi:10.1073/pnas.0701248104.
10. Клинико-фармакологические аспекты взаимодействия лекарственных средств с позиции доказательной медицины М.: Издательство Первого Московского медицинского университета имени И. М. Сеченова, 2012–212 с. под ред. В. Г. Кукеса.
11. Безопасность и эффективность лекарственных растений. 2-е издание. Булаев В. М., Ших Е. В., Сычев Д. А. М.: МЕДпресс-информ, 2011. – 144 с. ISBN 978-5-98322-737-8.
12. Jelaković B., Dika Ž, Arlt V. M., Stiborova M., Pavlović N. M., Nikolić J., Colet J. M., Vanherweghem J. L., Nortier J. L. Balkan Endemic Nephropathy and the Causative Role of Aristolochic Acid. Semin Nephrol. 2019 May;39(3):284–296. doi: 10.1016/j.semnephrol.2019.02.007. PMID: 31054628.
3. Как не переборщить с витаминами? В чем измеряются витамины
1. https://www.lvrach.ru/2020/02/15437496
2. Национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции» / Союз педиатров России [и др.]. – М.: ПедиатрЪ, 2018. – 96 с.
3. Booth S. L. Vitamin K: food composition and dietary intakes. Food Nutr Res. 2012; 56.
4. Marangoni F., Cetin I., Verduci E., et al. Maternal Diet and Nutrient Requirements in Pregnancy and Breastfeeding. An Italian Consensus Document. Nutrients. 2016;8(10):629. Published 2016, Oct. 14. doi:10.3390/nu8100629.
5. Albahrani A. A., Greaves R. F. Fat-Soluble Vitamins: Clinical Indications and Current Challenges for Chromatographic Measurement. Clin Biochem Rev. 2016; 37(1):27–47.
6. Lykstad J., Sharma S. Biochemistry, Water Soluble Vitamins. [Updated 2021 Mar 7]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538510/
7. Vitamins, Are They Safe? Hadi Hamishehkar, Farhad Ranjdoost, Parina Asgharian, Ata Mahmoodpoor, Sarvin Sanaie Adv Pharm Bull. 2016 Dec; 6(4): 467–477. Published online 2016, Dec 22. doi: 10.15171/apb.2016.061 PMCID: PMC5241405.
8. Multivitamin-multimineral supplements: Who uses them? Am J Clin Nutr. 2007; 85(1):277S–9S.
9. Millen A. E., Dodd K. W., Subar A. F. Use of vitamin, mineral, nonvitamin, and nonmineral supplements in the United States: The 1987, 1992, and 2000 national health interview survey results. J Am Diet Assoc. 2004; 104(6):942–50. doi: 10.1016/j.jada.2004.03.022.
10. Rizvi S., Raza S. T., Ahmed F., Ahmad A., Abbas S., Mahdi F. The role of vitamin E in human health and some diseases. Sultan Qaboos Univ Med J. 2014; 14(2):e157–65.
11. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
12. Koul P. A., Ahmad S. H., Ahmad F., Jan R. A., Shah S. U., Khan U. H. Vitamin D toxicity in adults: a case series from an area with endemic hypovitaminosis D. Oman Med J. 2011; 26(3):201–204. doi:10.5001/omj.2011.49.
13. Rumbold A., Ota E., Nagata C., Shahrook S., Crowther C. A. Vitamin C supplementation in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015; (9):CD004072. DOI: 10.1002/14651858.CD004072.pub3.
14. McCauley M. E., van den Broek N., Dou L., Othman M. Vitamin A supplementation during pregnancy for maternal and newborn outcomes. Cochrane Database Syst Rev. 2015; (10):CD008666. DOI: 10.1002/14651858.CD008666.pub3.
15. De-Regil L. M., Palacios C., Ansary A., Kulier R., Peña-Rosas J. P. Vitamin D supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2012; 2(2):CD008873. DOI: 10.1002/14651858.CD008873.pub2.
16. Mousa A., Naqash A., Lim S. Macronutrient and Micronutrient Intake during Pregnancy: An Overview of Recent Evidence. Nutrients. 2019; 11(2):443. DOI: 10.3390/nu11020443.
17. Balogun OO, da Silva Lopes K, Ota E, et al. Vitamin supplementation for preventing miscarriage. Cochrane Database Syst Rev. 2016;2016(5):CD004073. Published 2016 May 6. doi:10.1002/14651858.CD004073.pub4
4. Реальные дефициты витаминов в XXI веке
1. Holick M. F. Vitamin D: A millenium perspective. J Cell Biochem. 2003 Feb 1; 88(2):296–307. doi: 10.1002/jcb.10338. PMID: 12520530.
2. Dawodu A., Davidson B., Woo J. G., Peng Y. M., Ruiz-Palacios G. M., de Lourdes Guerrero M., Morrow A. L.. Sun exposure and vitamin D supplementation in relation to vitamin D status of breastfeeding mothers and infants in the global exploration of human milk study. Nutrients. 2015 Feb 5; 7(2):1081-93. doi: 10.3390/nu7021081. PMID: 25665158; PMCID: PMC4344576.
3. Strange R. C., Shipman K. E., Ramachandran S. Metabolic syndrome: A review of the role of vitamin D in mediating susceptibility and outcome. World J Diabetes. 2015 Jul 10; 6(7):896–911. doi: 10.4239/wjd.v6.i7.896. PMID: 26185598; PMCID: PMC4499524.
4. Saliba W., Barnett O., Rennert H. S., Lavi I., Rennert G. The relationship between serum 25(OH)D and parathyroid hormone levels. Am J Med. 2011 Dec; 124(12):1165-70. doi: 10.1016/j.amjmed.2011.07.009. PMID: 22114830.
5. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
6. Pawlak R., Parrott S. J., Raj S., Cullum-Dugan D., Lucus D. How prevalent is vitamin B(12) deficiency among vegetarians? Nutr Rev. 2013 Feb; 71(2):110-7. doi: 10.1111/nure.12001. Epub 2013 Jan 2. PMID: 23356638.
7. Pawlak R., Lester S. E., Babatunde T. The prevalence of cobalamin deficiency among vegetarians assessed by serum vitamin B12: a review of literature. Eur J Clin Nutr. 2014 May; 68(5):541-8. doi: 10.1038/ejcn.2014.46. Epub 2014 Mar 26. Erratum in: Eur J Clin Nutr. 2016 Jul; 70(7):866. PMID: 24667752.
8. Langan R. C., Zawistoski K. J. Update on vitamin B12 deficiency. Am Fam Physician. 2011 Jun 15; 83(12):1425-30. PMID: 21671542.
9. Allen L. H., Haskell M. Estimating the potential for vitamin A toxicity in women and young children. J Nutr. 2002 Sep; 132(9 Suppl):2907S-2919S. doi: 10.1093/jn/132.9.2907S. PMID: 12221269.
10. West K. P. Jr. Vitamin A deficiency disorders in children and women. Food Nutr Bull. 2003 Dec; 24(4 Suppl):S78-90. doi: 10.1177/15648265030244S204. PMID: 17016949.
11. Akhtar S., Ahmed A., Randhawa M. A., Atukorala S., Arlappa N., Ismail T., Ali Z. Prevalence of vitamin A deficiency in South Asia: causes, outcomes, and possible remedies. J Health Popul Nutr. 2013 Dec; 31(4):413-23. doi: 10.3329/jhpn.v31i4.19975. PMID: 24592582; PMCID: PMC3905635.
12. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», МР 2.3.1.0253-21.
5. Дефицит минералов в XXI веке
1. Skinner J. D., Bounds W., Carruth B. R., and Ziegler P. Longitudinal calcium intake is negatively related to children’s body fat indexes. J Am Diet Assoc. 2003; 103: 1598–1599.
2. Ших Е. В., Махова А. А., Емельяшенков Е. Е. Прием витаминно-минерального комплекса – рациональный путь восполнения дефицита поступления кальция в условиях недостаточного потребления ребенком молочных продуктов. Вопросы современной педиатрии. 2018; 17 (3): 192–198. doi: 10.15690/vsp.v17i3.1888.
3. Matkovic V., Ilich J. Z. Calcium requirements for growth: Are current
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова бесплатно.
Похожие на БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова книги
- Собиратели трав - Анатолий Ким - Советская классическая проза
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Умное цветоводство круглый год на даче и дома - Сергей Кашин - Сад и огород
- Убийство по лицензии - Светлана Успенская - Детектив
- Советские авиационные ракеты "Воздух-воздух" - Виктор Марковский - Справочники
