Форма входа
0/0
Как стать стройной и сохранить здоровье - Геннадий Малахов
- Дата:04.07.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Как стать стройной и сохранить здоровье
- Автор: Геннадий Малахов
- Просмотров:4
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Как стать стройной и сохранить здоровье - Геннадий Малахов. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Как стать стройной и сохранить здоровье - Геннадий Малахов:
Быть стройным означает быть здоровым. Ваше тело, становясь легче, избавляется от излишнего жира, нагружающего ваши ноги и заставляющего набухать вены на них, излишнего холестерина, часто становящегося причиной сердечных болезней, излишком солей – причины подагры и болей в суставах. Улучшаются пищеварение, дыхание, очищается кожа, взгляд становится ясным, преображается весь облик человека. Изменившийся человек, свежий, энергичный, счастливый и довольный собой и жизнью, прежде всего здоров. А ведь здоровье – главное из богатств, дарованных нам природой.В этой книге, которую классик естественного оздоровления Геннадий Петрович Малахов посвятил всем женщинам, он дает рекомендации, позволяющие вам стать стройной и сохранить здоровье.
Аудиокнига "Как стать стройной и сохранить здоровье"
📚 "Как стать стройной и сохранить здоровье" - это увлекательная аудиокнига, которая поможет вам обрести идеальную фигуру и поддерживать здоровье на высоте. Вас ждет масса полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
Главная героиня книги, *Анна*, расскажет вам о своем пути к стройности и здоровью. Она поделится с вами своими секретами и методиками, которые помогли ей достичь желаемых результатов.
Об авторе:
👨💼 *Геннадий Малахов* - известный диетолог и специалист по здоровому образу жизни. Он помог многим людям изменить свою жизнь к лучшему, благодаря своим уникальным методикам и подходу к здоровому питанию.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги онлайн на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров. Погрузитесь в мир увлекательных историй и получите массу положительных эмоций.
Не упустите возможность улучшить свое здоровье и стать стройной с помощью аудиокниги "Как стать стройной и сохранить здоровье". Прислушайтесь к советам *Анны* и начните новую главу в своей жизни прямо сейчас!
Погрузитесь в мир здоровья и красоты вместе с аудиокнигами о здоровье на сайте knigi-online.info!
Читем онлайн Как стать стройной и сохранить здоровье - Геннадий Малахов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В июне опять стационар. Обследование показывает, что у меня сильнейшее воспаление желчного пузыря. А язвы желудка у меня и не было. Был поставлен неточный диагноз. Сколько принято лекарств – и все напрасно. Когда после обследования начали лечение холецистита, то я вся покрылась „лепешками“, которые сильно чесались. После этого часто беспокоили фурункулы, пока в санатории не сделали переливание крови.[19]
Весной 1977-го – вазомоторный ринит. То течет из носа, то перекроет.[20] Спала с открытым ртом. Чем только не лечили. В платной поликлинике делали блокаду гидрокартизоном. Облегчение было кратковременное. Аллергия сильнейшая почти на все.[21] И так продолжалось несколько лет.[22]
С 1990 г., после климакса, я начала полнеть. При росте 156 см вес стал 80 кг, и так до 1996 г. Всю жизнь меня сопровождали запоры.[23] Последнее время уже был запах изо рта (прогнила).
В ноябре 1996 г. – сильнейшие запоры. Как-то утром я массирую живот и обнаружила уплотнение в левом боку. Обследование, колоноскопия – диагноз „полип сигмовидной кишки, сужение просвета, частичная непроходимость“. Хирург направляет к онкологу, онколог – на операцию. После операции нет стула. С января по май пью отвар крушины.[24]
В начале апреля покупаю книгу Г. С. Шаталовой с рецептами питания и отказываюсь от соли, масла, мяса и сахара. А после майских праздников и от хлеба, так как у меня по всему телу начали выступать красные точки. Когда я стала так питаться, рост точек прекратился.[25]
В мае 1996 г. я увидела Вашу книгу „Уринотерапия“ и сразу купила. Прочитала и сразу начала с уриновых клизм и пить 1–3 глотка рано утром. Через неделю на икрах ног, а потом и на пятках потрескалась кожа. Трещины были глубокие и очень болезненные. Но потом все прошло. Больше никаких кризисов не было.[26]
Питалась по Шаталовой: салаты без масла с грецкими орехами, гречневая каша на ужин и тоже без масла, морковный сок каждый день. В результате такого питания плюс клизмы я почувствовала такое облегчение. Я летала. Зубы стали белые, появилась гибкость. Много двигалась.[27]
Выполняла дыхательные упражнения по Стрельниковой. А потом, недели через три, я стала очень сильно уставать. Сильно похудела. На улице жара, а мне холодно. На нескольких зубах начала слезать эмаль. Начала желтеть от морковного сока.[28]
Я вижу, что я делаю что-то не так, а вот что именно – не знаю. Покупаю Ваш 4-томник и вижу, сколько я допустила ошибок по своей безграмотности. Ваш 4-томник указал мне на заболевание моей полевой формы. Начала с медитации. На втором сеансе у меня левая рука „подпрыгнула“ сантиметров на 15. Потом стала осваивать ребефинг. Как тяжело он мне давался. Ничего не запоминалось. Но освоила. Где-то в августе уже часто был естественный стул. Но иногда с клизмами (мочегон).[29]
Провела однодневное голодание. После голодания недели три в урине уже через день были белые хлопья, а на стенках банок настоящая соль. Соль и до сих пор бывает на дне банок, но не всегда. Идет очищение. Больше я не голодала, так как очень сильно перевозбудилась доша „Ватта“.[30] Всю зиму смазывала тело оливковым маслом после горячих ванн. Пью урину по 7 глотков рано утром. Выходили несколько раз после клизм медузообразные листочки и слизь. Зимой стул был даже два раза (утром и вечером).[31]
Как я питаюсь? Слабо тушенные овощи (капуста, морковь, лук). Проросшую пшеницу прокручивала через мясорубку. Иногда делала из нее хлеб. Каши варю минуты 2–3, потом доходят минут 15 в термосе. Крупы предварительно замачиваю. Иногда, но очень редко употребляю с тушеными овощами куриное тушеное мясо. Молоко не употребляю. Чай завариваю солодкой и пью с медом.[32]
Сейчас я чувствую себя более здоровой, вес снизился и стало легче ходить.
Что такое ожирение?
Ожирение является следствием различных отклонений от нормальной деятельности организма, среди которых основное – постоянное поступление пищи при сниженных энергетических затратах. Возможно также недостаточное использование жира из депо как источника энергии, и, наконец, сама индивидуальная конституция «Слизи» способствует этому.
Метод лечения голоданием большинства людей с избыточным весом предусматривает одноразовое голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с постоянным диетическим питанием.
Когда исходный вес 120–200 кг и более, переход на питание за счет внутренних резервов организма происходит не сразу. Это и понятно, – ведь это означает перевозбуждение жизненного принципа «Слизи», который вносит торможение во все биологические процессы. У этих людей после 10–15 дней голодания возникают тошнота, рвота, аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях необходимо применить фракционный метод голодания. Первое голодание продолжается 10–15 суток, а затем начинается восстановление такой же длительности. Второе голодание длится от 10 до 30 дней, такое же по длительности восстановление. Третье голодание и т. д. до 10–12 чередований голода и низкокалорийного, обезвоженного, но полноценного питания, с перерывом в 3–4 месяца после 6–8 фракционных курсов. Продолжительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей располневшего человека. Такой «маятникообразный» цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80—100 кг!
Со снижением веса у тучных людей улучшается сердечно-сосудистая деятельность, нормализуется артериальное давление, исчезает одышка, аритмия, восстанавливается работа сердца. У женщин восстанавливался менструальный цикл, у мужчин – потенция. И конечно, качественно меняется личность человека. Появляются терпимость, доброта, понимание и многие другие душевные качества.
Могу дать следующие дополнительные рекомендации для желающих похудеть. Пищу надо долго жевать, тогда человек, склонный к ожирению, насыщается меньшим количеством еды и не переедает, ибо есть определенная связь между насыщением и количеством жевательных движений. Кроме того, во время длительного жевания перистальтика в кишечнике ускоряется в 4 раза, что способствует лучшей эвакуации и оздоровлению желудочно-кишечного тракта. Прием пищи после 16 часов запрещен. Само питание должно быть малокалорийным. Физические нагрузки должны быть умеренно интенсивными, но длительными. В качестве водных процедур хорошо подойдут сауна и холодные обливания. Вставать из-за стола необходимо сразу после утоления сильного голода.
Большинство ошибок во время выхода из голодания связаны с тем, что человек или съедает что-то не то, или начинает слишком много есть. Затормозившееся пищеварение не может переварить этот продукт, и работа желудочно-кишечного тракта останавливается, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Если человек после проведения голодания качественно не изменился и имеет чувственные зажимы, он продолжает придерживаться порочного образа жизни, к которому его склоняют эти зажимы. Для того чтобы избавиться от них, надо поголодать столько, чтобы срок голода немного превысил первый ацидотический криз – 14–20 дней. Меньшие сроки голода не позволяют «выкорчевать» полевую патологию, и эффект от подобных голоданий незначителен.
Пример. В больницу, где проводят лечебное голодание, поступил человек 68 лет с диагнозами: церебральный атеросклероз, церебрастенический синдром, хроническая коронарная недостаточность, постинфарктный кардиосклероз, мерцательная аритмия, эмфизема легких, пневмосклероз.
В разговоре с ним выяснилось, что он в течение 40 лет периодически самостоятельно проводил голодание, сбавлял вес, улучшая общее самочувствие. Голодания он проводил короткие – от 3 до 8 дней, а потом переходил на обычное питание, употреблял много мяса, острой пищи, алкоголь. Ум «уговаривал» его голодать небольшой срок, якобы для улучшения здоровья. А затем «успокаивал» – дело сделано, и можно потешить себя вкусной едой. Прежние привычки возвращались с новой силой и приносили разбалансировку в организм.
Одной из ошибок при возобновлении пищевого питания после голодания является прием пересоленых продуктов. При этом могут развиваться, как указывалось ранее, отеки, которые не следует ликвидировать мочегонными средствами, а нужно очистить кишечник и 1–2 дня воздерживаться от пищи или увеличить двигательный режим.
Если человек начинает переедать, то это вредно сказывается на его самочувствии. Болезни возвращаются вновь и даже усугубляются.
Многие люди паникуют оттого, что в ходе голодания и после выхода из него у них возникают оздоровительные реакции, которые временно ухудшают их самочувствие.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Как стать стройной и сохранить здоровье - Геннадий Малахов бесплатно.
Похожие на Как стать стройной и сохранить здоровье - Геннадий Малахов книги
- Высокие технологии работы с клиентами. Как превратить случайного потребителя в искреннего приверженца - Мика Соломон - Маркетинг, PR, реклама
- Тысячеликая героиня: Женский архетип в мифологии и литературе - Мария Татар - Публицистика
- Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть! - Анастасия Юрьевна Егорова - Альтернативная медицина / Здоровье / Кулинария
- Вверх по лестнице, ведущей вниз - Бел Кауфман - Современная проза
- Вверх тормашками в наоборот (СИ) - Ночь Ева - Фэнтези
