Форма входа
0/0
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
- Дата:22.03.2025
- Категория: Здоровье / Медицина
- Название: БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки
- Автор: Анна Александровна Махова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова. Жанр: Здоровье / Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова:
Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-клинического фармаколога и терапевта, познакомит вас с темой витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В подробном путеводителе по миру питательных веществ содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе. Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом – уже в книге «БАДы и витамины». Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Здоровье
Аудиокнига "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки"
📚 В аудиокниге "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" вы найдете полезные советы по поддержанию здоровья и правильному питанию. Автор книги, Анна Александровна Махова, расскажет о том, как правильно выбирать биологически активные добавки и витамины, чтобы избежать возможных проблем с здоровьем.
🌿 В книге подробно описаны различные виды добавок и витаминов, их полезные свойства и возможные побочные эффекты. Вы узнаете, какие витамины необходимы для поддержания иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, а также как избежать передозировки и негативных последствий от употребления БАДов.
🎧 Сайт knigi-online.info предоставляет возможность прослушивать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая книги о здоровье и саморазвитии.
Об авторе:
Анна Александровна Махова - эксперт в области здорового образа жизни, диетолог с многолетним опытом. Автор популярных книг о правильном питании и здоровом образе жизни.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, начните прямо сейчас! Слушайте аудиокнигу "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" на сайте knigi-online.info и делайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни!
Погрузитесь в мир знаний и улучшения самого себя с помощью аудиокниг на сайте knigi-online.info!
Здоровье
Читем онлайн БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
CoQ10 могут включать различные сердечно-сосудистые осложнения (гипертонию, кардиомиопатию), утомляемость, слабость, снижение иммунной функции. При этом половина потребности в коферменте покрывается за счет приема пищи, а остальная часть образуется организмом из мевалоната[40]. Производство последнего зависит от работы фермента со сложным названием «3-гидрокси-3-метилглутарил-кофермент А редуктаза», активность которого и блокируется статинами.
Снижение уровня CoQ10 в крови, вероятно, приводит к статиновой миалгии и миопатии. Хотя были проведены многочисленные исследования, которые пытались пролить свет на эффективность лечения статиновой миопатии при помощи CoQ10, и выяснилось, что добавки с ним не всегда уменьшают мышечную боль, вызванную статинами. Поэтому такая терапия рутинно не рекомендована профессиональными кардиологическими сообществами.
Метформин
При назначении метформина в 5,8–33 % случаев возникает дефицит витамина B12. Он увеличивается с возрастом, дозой метформина и продолжительностью применения (более 3 лет), а также при соблюдении вегетарианской диеты. Уровень B12 может начать снижаться уже через три месяца после начала курса, тем не менее клиническая значимость обычно становится очевидной лишь спустя 5–10 лет из-за больших запасов витамина в печени, которые истощаются медленно.
Скрининг на дефицит В12 при приеме метформина может быть необходим пациентам пожилого возраста, принимающим высокие дозы (2 г/день) или длительно метформин (более 3–4 лет), а также при ухудшении симптомов полинейропатии[41].
Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов
Подобно метформину, блокаторы H2-гистаминовых рецепторов могут приводить к дефициту витамина B12 за счет снижения его всасывания. При краткосрочном или эпизодическом использовании этих препаратов риск такого эффекта практически равен нулю. Однако пациенты, принимающие их в течение длительного времени (больше двух лет), должны обследоваться на предмет истощения витамина В12.
Изониазид
Нежелательные явления при применении противотуберкулезного препарата изониазида наиболее часто проявляются в виде неврологических симптомов, в том числе в виде периферической нейропатии вследствие дефицита витамина B6 (пиридоксина).
Противосудорожные препараты
Такие средства, как карбамазепин и фенитоин, могут выступать в роли антагонистов фолиевой кислоты и вызывать ее дефицит. В некоторых случаях одновременно с противосудорожной терапией целесообразно принимать фолаты.
Многие противосудорожные препараты (фенобарбитал, карбамазепин, фенитоин) приводят также к гипокальциемии, что подтверждается рентгенологическими и биохимическими данными. Витамин D инактивируется многими подобными средствами, такими как карбамазепин. Это может замедлить скорость всасывания кальция из кишечника, подвергая пациентов риску дефицита как кальция, так и витамина D.
Другие препараты
С целью иммуносупрессии при ревматоидном артрите и некоторых других заболеваниях назначают метотрексат для длительной терапии низкими дозами (в отличие от его использования при лечении злокачественных заболеваний, где применяют дозы от одного грамма и выше). Метотрексат нарушает работу фермента дигидрофолатредуктазы, который участвует в обмене витамина В9 (фолатов, фолиевой кислоты), приводя к истощению его запасов.
Фолиевую кислоту можно принимать по назначению врача, который подберет необходимую дозировку, ежедневно, в том числе в день приема метотрексата, поскольку она не конкурирует с ним при всасывании.
Секвестранты желчных кислот уменьшают всасывание всех жирорастворимых витаминов (витаминов A, D, E, K) из кишечника.
Орлистат способствует снижению массы тела за счет ухудшения усвоения жиросодержащих продуктов в рационе. В результате снизится дополнительное всасывание жирорастворимых витаминов.
Истощение питательных веществ, вызванное лекарствами, – частое явление при длительной терапии.
Распространенный прием различных БАДов не рекомендуется без лабораторного подтверждения дефицита питательных веществ или определения того, что пациент подвержен его высокому риску. При оценке последнего врач в первую очередь обращает внимание на последствия для здоровья. Важно проверить целесообразность терапии или возможность использования альтернативного лекарства для контроля заболевания без этих рисков. Необходимо изучить пищевой дневник пациента и в первую очередь выявить проблемы с питанием, которые способны привести к дефициту питательных веществ.
13
Как укрепить иммунитет
Иммунная система человека прекрасно защищает его от болезнетворных микроорганизмов. Но иногда она терпит неудачу: микроб или вирус успешно вторгается, преодолевает все защиты и заставляет нас болеть. Возникают закономерные вопросы. Можно ли вмешаться в этот процесс и укрепить иммунную систему? Поможет ли какая-то диета? Принимать ли определенные витамины или растительные препараты? Вносить ли другие изменения в образ жизни в надежде вызвать стопроцентный иммунный ответ и не заболеть?
Идея повышения и поддержки работы иммунитета звучит более чем заманчиво – на этом и спекулируют продавцы разных чудо-средств.
Но давайте разберемся, возможно ли это на самом деле.
Иммуннитет – это сложная система, которая должна находиться в равновесии для продуктивной работы. Она находится под пристальным вниманием ученых разных стран, но до сих пор исследователи до конца не изучили все тонкости и взаимосвязи иммунного ответа, и наука не научилась излечивать аутоиммунные заболевания. А модулирование иммунитета без понимания, к сожалению, может привести к стимулированию чего-то не очень хорошего, например онкологического процесса, аутоиммунной агрессии организма или аллергического заболевания.
Хорошо известно, что людям с такими аутоиммунными заболеваниями, как известная многим по сериалу «Доктор Хаус» системная красная волчанка и рассеянный склероз, противопоказаны иммуностимуляторы, так как они могут спровоцировать обострение заболевания.
Кроме того, даже у здоровых людей увеличение количества клеток в организме – иммунных или других – не обязательно хорошая вещь.
Спортсмены, которые занимаются «допингом крови», перекачивая в свой организм кровь, чтобы увеличить количество ее клеток и улучшить показатели, рискуют получить инсульт.
Организм постоянно генерирует иммунные клетки – лимфоциты. При этом он производит их гораздо больше, чем может использовать. Поэтому излишки удаляются посредством естественного процесса гибели клеток, называемого апоптозом. Никто не знает, при каком соотношении разных видов клеток и их количестве иммунная система будет функционировать оптимально.
Попытки стимулировать клетки иммунной системы осложнены также тем, что в ней есть так много разных типов клеток, а еще и различные антитела – как острой фазы болезни, так и иммунной памяти. А какая концентрация антител защитит от болезни? Какие клетки нужно увеличить и до какого объема? На эти вопросы просто не может быть однозначного ответа.
А вот что точно известно, так это необходимость хорошего регулярного питания для клеток-воинов иммунной системы. Если ваш рацион скуден и неразнообразен, выше риск различных дефицитов, а тогда и заболеть гораздо проще.
Поэтому первая линия защиты – выбрать здоровый образ жизни. Следование хорошо известным рекомендациям – это единственный верный и безопасный шаг, который вы можете предпринять для естественного поддержания своей иммунной системы.
• Не курите.
• Ешьте много фруктов и овощей.
• Регулярно занимайтесь
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова бесплатно.
Похожие на БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова книги
- Собиратели трав - Анатолий Ким - Советская классическая проза
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Умное цветоводство круглый год на даче и дома - Сергей Кашин - Сад и огород
- Убийство по лицензии - Светлана Успенская - Детектив
- Советские авиационные ракеты "Воздух-воздух" - Виктор Марковский - Справочники
