Форма входа
0/0
БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
- Дата:22.03.2025
- Категория: Здоровье / Медицина
- Название: БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки
- Автор: Анна Александровна Махова
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова. Жанр: Здоровье / Медицина. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова:
Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-клинического фармаколога и терапевта, познакомит вас с темой витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В подробном путеводителе по миру питательных веществ содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе. Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом – уже в книге «БАДы и витамины». Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Здоровье
Аудиокнига "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки"
📚 В аудиокниге "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" вы найдете полезные советы по поддержанию здоровья и правильному питанию. Автор книги, Анна Александровна Махова, расскажет о том, как правильно выбирать биологически активные добавки и витамины, чтобы избежать возможных проблем с здоровьем.
🌿 В книге подробно описаны различные виды добавок и витаминов, их полезные свойства и возможные побочные эффекты. Вы узнаете, какие витамины необходимы для поддержания иммунитета, здоровья кожи, волос и ногтей, а также как избежать передозировки и негативных последствий от употребления БАДов.
🎧 Сайт knigi-online.info предоставляет возможность прослушивать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, включая книги о здоровье и саморазвитии.
Об авторе:
Анна Александровна Махова - эксперт в области здорового образа жизни, диетолог с многолетним опытом. Автор популярных книг о правильном питании и здоровом образе жизни.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом, начните прямо сейчас! Слушайте аудиокнигу "БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки" на сайте knigi-online.info и делайте первый шаг к здоровой и счастливой жизни!
Погрузитесь в мир знаний и улучшения самого себя с помощью аудиокниг на сайте knigi-online.info!
Здоровье
Читем онлайн БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
у людей старше 18 лет, особенно из групп риска. Остальные анализы весьма дорогие и нужны только по назначению врача в определенных клинических ситуациях.
Водорастворимые витамины
1. Анализ на содержание фолиевой кислоты (витамин В9, фолацин) в комплексе с В12 необходим для диагностики макроцитарной анемии.
2. Витамин B12 (цианокобаламин, кобаламин) и HoloTC (комплекс транскобаламин-кобаламин (В12 с белком переносчиком)).
• HoloTC составляет всего 10–30 % от циркулирующего в крови витамина B12.
• HoloTC является единственной формой витамина B12, которая может усваиваться клетками организма.
• Низкий уровень активного витамина В12 свидетельствует о дефиците витамина В12 (ранний маркер), хотя уровень общего витамина В12 может находиться в пределах нормы.
• Анализ отражает статус витамина В12, независимо от давности потребления витамина.
Анализ на содержание этого витамина назначается при дифференциальной диагностике макроцитарных анемий; гипергомоцистеинемии; диагностике врожденных форм дефицита витамина В12; для контроля состояния при строгой вегетарианской диете.
3. Витамин В2 – рибофлавин, витамин В3 – никотинамид, витамин В5 – пантотеновая кислота (дефицит казуистика), витамин В7 – биотин, витамин С (аскорбиновая кислота). Анализ на содержание перечисленных витаминов проводится для оценки статуса по ним, а также для диагностики гиповитаминоза методом ВЭЖХ-МС.
4. Витамин B6, пиридоксаль-5-фосфат. Анализ на содержание этого витамина необходим для оценки его статуса и успеха терапии с его применением, а также для диагностики гипофосфатазии[36].
5. Уровень витамина В1 – тиамина – определяется методом ВЭЖХ-МС/МС и отражает количество его недавнего поступления в организм, в меньшей мере – запасы.
6. Гомоцистеин: повышение уровня этой аминокислоты происходит чаще по наследственным причинам, реже – в результате дефицита витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты. Высокое содержание в плазме крови связано с развитием раннего атеросклероза и ишемической болезни сердца. Назначается при оценке риска сердечно-сосудистых заболеваний, гомоцистинурии, сахарном диабете, деменциях и болезни Альцгеймера.
Повышение уровня гомоцистеина в плазме встречается у 5–7 % населения.
Гомоцистеин – это серосодержащая аминокислота, вырабатываемая при расщеплении белков. Ее высокий уровень, гипергомоцистеинемия, может способствовать повреждению артерий и образованию тромбов в кровеносных сосудах. В норме образовавшийся гомоцистеин быстро включается в метаболические процессы, в которых необходимо участие витаминов В6, В12 и фолатов (В9).
Гомоцистеин метаболизируется одним из двух путей: транссульфированием и реметилированием. Повышение уровня этой аминокислоты в плазме может быть результатом генетических факторов; дефицита витаминов, особенно фолиевой кислоты, витаминов B6 или B12; хронического заболевания почек; применения некоторых препаратов, включая фибраты, никотиновую кислоту, метформин и метотрексат, КОК; и курения сигарет.
Уровень гомоцистеина может повышаться при низком уровне гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) и псориазе.В среднем норма для женщин менее 12, для мужчин – менее 15 мкмоль/л.
Более высокие уровни гомоцистеина делятся на три основные категории:
• умеренная: 15–30 мкмоль/л;
• промежуточная: 30–100 мкмоль/л;
• тяжелая: более 100 мкмоль/л.
Сама по себе гипергомоцистеинемия обычно не вызывает никаких симптомов у взрослых. У ребенка через несколько лет после рождения начинаются аномалии скелета, остепороз, атеросклероз, что может привести к раннему развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
При высоком уровне гомоцистеина высок риск:
• остеопороза, или истончения костей;
• атеросклероза;
• венозного и артериального тромбоза;
• ишемической болезни сердца;
• сердечно-сосудистых катастроф (инсульт, инфаркт);
• деменции, болезни Альцгеймера;
• прерывания беременности (чаще в первом триместре), нарушения развития плаценты (повышение риска плацентарной недостаточности, задержки роста плода, преэклампсии, отслойки плаценты, гипертензии беременных).
Анализ на гомоцистеин назначают в следующих случаях:
• подозрение у ребенка наследственной патологии – для подтверждения диагноза;
• при семейном анамнезе и высокой предрасположенности к сердечно-сосудистым болезням;
• при макроцитарной анемии, при синдроме мальабсорбции, у пожилых при замедлении усвоения витамина В12 из пищи;
• при обследовании на наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
К сдаче анализа крови нужно готовиться. Забор крови производится строго натощак в день сдачи анализа, накануне сдачи крови вечером не рекомендуется принимать пищу, богатую белком (мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйца, соевые продукты). По некоторым данным, избыточное потребление белка накануне может привести к завышению показателя на следующий день.
Коррекция пищевой недостаточности фолиевой кислоты и витамина B12 снижает уровень гомоцистеина у большинства пациентов.
Диета, богатая фруктами, овощами и молочными продуктами с низким содержанием жира, а также с низким содержанием насыщенных и общих жиров, также может снизить уровень гомоцистеина в сыворотке по сравнению с диетой с относительно низким содержанием фруктов, овощей и молочных продуктов с содержанием жира.
Гомоцистинурия (гомоцистеин в моче): редкое состояние, выявляемое при скрининге новорожденных во многих регионах, проявляется у детей и подростков задержкой развития, марфаноидной внешностью, остеопорозом, аномалиями глаз (эктопия хрусталика), тромбоэмболией, тяжелым преждевременным атеросклерозом и резким повышением уровня гомоцистеина в плазме. В редких случаях пациентам с тяжелой гипергомоцистеинемией, связанной с гомоцистинурией, мы рекомендуем направление как к специалисту по метаболическим заболеваниям, так и к диетологу.
Несмотря на некоторые ограничения, клинические испытания в целом показали, что снижение уровня гомоцистеина с помощью добавок витаминов группы B не предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и не снижает частоту рецидивирующих венозных тромбоэмболий (ВТЭ) или артериальных тромбозов. Таким образом, международные протоколы не поддерживают рутинное тестирование на гомоцистеин. И лишь при наличии гомоцистинурии необходима терапия.
9
За что любить овсянку и орехи. Так ли страшны фитаты
Недавно нашлось немного времени на чтение повести Ю. Коваля «Самая легкая лодка в мире», в которой один из главных героев сообщает читателям: «Геркулес – этот идиотский плод современности, изуродованный овес – всегда раздражал меня…» Действительно, многие относятся к овсу, мягко говоря, иронично. Вспомните фразу: «Овсянка, сэр!» Однако он является одним из самых полезных злаков на земле и известен под красивым латинским именем Avena sativa.
Овес – безглютеновое цельное зерно – отличный источник важных витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.
Исследования показывают, что овес и овсянка приносят много пользы для здоровья. Но натуральный овес мы оставим лошадям, хотя его можно использовать для приготовления настоев и отваров.
Овсяная крупа, самая неповрежденная и цельная форма овса, очищенная от шелухи, варится долго. По этой причине большинство людей предпочитают плющеный или дробленый овес. Овсяные хлопья можно есть сырыми, как мюсли, но большинство предпочитает их варить с водой или молоком для приготовления каши. Их также часто добавляют в кексы, печенье и другую выпечку.
Какая же овсяная каша наиболее полезна?
Во-первых, очень важен правильный выбор овсяных хлопьев. Чем меньше время приготовления каши, тем больше операций над хлопьями проводилось во время производства
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова бесплатно.
Похожие на БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки - Анна Александровна Махова книги
- Собиратели трав - Анатолий Ким - Советская классическая проза
- Эмоциональный интеллект - Дэниел Гоулман - Психология
- Умное цветоводство круглый год на даче и дома - Сергей Кашин - Сад и огород
- Убийство по лицензии - Светлана Успенская - Детектив
- Советские авиационные ракеты "Воздух-воздух" - Виктор Марковский - Справочники
