Форма входа
0/0
Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева
- Дата:18.09.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Здоровье
- Название: Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира
- Автор: Елизавета Коротяева
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева. Жанр: Здоровье. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева:
Эта книга поможет вам побороть чувство голода, преодолеть тягу к запретным вредным продуктам и похудеть эффективно и без вреда для здоровья. Здесь вы найдете разнообразные диеты, рекомендации по рациональному питанию и советы мировых звезд по похудению. Какую систему предпочесть, зависит только от вас.
Аудиокнига "Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира"
📚 В аудиокниге "Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира" вы найдете множество полезных советов и рецептов для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Автор подробно рассматривает различные диеты, помогающие ускорить процесс сжигания жира и достичь желаемых результатов.
🌟 Главный герой книги – это каждый, кто стремится к здоровому образу жизни и идеальной фигуре. Автор дарит слушателям мотивацию и поддержку в борьбе с лишним весом, помогая найти оптимальный путь к своей цели.
Об авторе:
Елизавета Коротяева – эксперт в области здорового питания и фитнеса. Она помогла тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, благодаря своим книгам и программам по похудению.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров. Погрузитесь в мир увлекательных историй, наслаждайтесь качественным звучанием и развивайтесь вместе с героями книг.
Не упустите возможность улучшить свое здоровье и сделать первый шаг к идеальной фигуре с помощью аудиокниги "Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира". Подарите себе новую жизнь уже сегодня!
🔗 Ссылка на категорию аудиокниги: Здоровье
Читем онлайн Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Похудение с помощью яичной диеты – относительно безопасный способ снижения веса. Помимо яиц в ее рацион входят другие полезные продукты: овощи, фрукты, рыба, мясо и птица. Максимально сбалансированное меню не только снижает вес, но и улучшает самочувствие (табл. 40). Куриные яйца обеспечивают организм целым комплексом незаменимых аминокислот. А еще они богаты витаминами А, Е, В3, В6, В12, фосфором, йодом, железом, цинком, магнием, кальцием и другими необходимыми для здоровья минералами и микроэлементами.
Во время диеты желательно пить щелочную минеральную воду, нейтрализующую избыток кислоты в желудке, который создают цитрусовые. В последние два дня диеты рекомендуется не ужинать. Если чувство голода становится невыносимым, можно съесть пару яичных белков. При желании куриные яйца можно заменять перепелиными (1 куриное = 2 перепелиных).
Яичную диету полезно совмещать с умеренными физическими нагрузками: крутить обруч, заниматься утренней гимнастикой, плавать и просто гулять; также неплохо принимать витаминно-минеральные комплексы. А вот выходить из диеты нужно постепенно. Профилактикой возвращения веса и наименьшим стрессом для организма будет использование в привычном рационе диетических продуктов (яиц, апельсинов, грейпфрутов, нежирного творога) и медленное введение других блюд (при ограничении в течение месяца жирного, мучного и сладкого).
Таблица 40
Возможное меню недельной яично-цитрусовой диеты
Худеем быстро на 6–8 кг
Можно ли быстро похудеть на 6–8 кг? Если ключевым словом является «быстро», то подобная цель – нечто из области фантастики, 2–3 дней недостаточно. Зато 2–3 недели щадящей диеты и физических упражнений – и результат налицо. А если при этом система питания не только не становится непосильной каторгой, а, напротив, приносит радость и удовольствие? Не верится? А зря!
Похудеть на 6–8 кг легко, если они в самом деле лишние. Такими они называются неспроста: если начать питаться правильно, лишний вес уходит. Конечно, в желании обрести тело своей мечты нет ничего плохого, но многие люди, стремясь похудеть молниеносно, пренебрегают правилами сбалансированного питания, чем вредят своему здоровью.
Случается, что необходимо похудеть дней за 10, например, если впереди отпуск, торжество или фотосессия. В этом случае помогут простые монодиеты, но по-настоящему эффективными они будут лишь в том случае, если к ним хоть немного подготовиться: заранее начать меньше есть, отказаться от сладкого, копченого, консервированного, жирного и мучного. А если жестких ограничений по срокам нет, тогда при соблюдении любой диеты достаточно придерживаться несложных правил:
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева бесплатно.
Похожие на Я не буду толстой! Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира - Елизавета Коротяева книги
- Самые модные диеты - В. Конышев - Здоровье
- Кремлевская диета - Светлана Колосова - Кулинария
- Создание, обслуживание и администрирование сетей на 100% - Александр Ватаманюк - Программное обеспечение
- Диета по методу Гогулан. Долой лишний вес - Майя Гогулан - Спорт
- Лечебное питание. Диета по группе крови - Сергей Кашин - Кулинария
