Форма входа
0/0
Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
- Дата:22.04.2025
- Категория: Бизнес / Менеджмент и кадры
- Название: Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность
- Автор: Джеймс Доти
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти. Жанр: Менеджмент и кадры. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти:
«Магия разума» – это книга о вашем пути. В ней нейрохирург Джеймс Доти покажет, как использовать возможности мозга, чтобы претворить мечты в жизнь, и объяснит, как это работает с точки зрения нейробиологии. Вы вместе пройдете шесть шагов и несколько практик, которые помогут прояснить, где вы находитесь сейчас, и как продвинуться в желаемом направлении. В их основе лежит многолетнее изучение Доти разума в качестве нейробиолога и любителя медитации. Эти шаги охватывают все аспекты процесса манифестации*: 1) восстановление способности фокусировать разум; 2) прояснение того, чего мы на самом деле хотим; 3) устранение препятствий в разуме; 4) внедрение намерения в подсознание; 5) страстное следование цели; 6) умение отпустить привязанность к результату. *Манифестация – это не схема быстрого обогащения и не ошибочная система исполнения желаний, а часть невероятной способности мозга меняться, исцеляться и переделывать себя – нейропластичности. Доктор Доти надеется, что четкое представление о науке, лежащей в основе манифестации, поможет людям не только доверять практикам, но и применять их для самоисцеления и трансформации своего мира к лучшему.
Читем онлайн Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
попытался стянуть с нее шляпу, но в процессе очки зацепились за собранные в хвост волосы и оставили небольшую царапину у левого глаза. Она рассердилась секунд на 20, но затем взяла себя в руки. Подростки видели, что Лоис могла потерять самообладание, но затем снова его обрести.
«Ну, я собираюсь ударить его по лицу», – сказал Амари.
Ранее в тот же день ученики F+ пытались говорить от сердца. Каждому было предложено встать на скамейку для пикника и начать говорить откровенно. Когда Амари только пришел в программу, он не мог говорить от сердца. Ему было сложно напрямую общаться с другими, и он предпочитал молчать. Мальчик часто дрался и попадал в неприятности из-за проблем с поведением.
«Когда он начал работать с F+ два года назад, – говорит Лоис, – он не мог с состраданием относиться к другому человеку, поэтому мы начали с домашних животных. Как только процесс с живыми существами был запущен, мы привлекли людей, а затем ученики стали выражать сострадание по отношению к друзьям, которых они впервые завели в лагере».
Ховерборд был поднят над его широкими плечами, по вискам стекал пот. Амари думал. Он знал, что с его нервной системы слетела крышка и ввела его в режим «бей, беги или замри». Он сталкивался с этим много раз и понимал, к чему это приведет. Подросток видел, что Лоис ожидает его следующего шага.
А потом, вместо того чтобы замахнуться ховербордом, он его опустил и рассмеялся. Затем рассмеялись Лоис, Шон и все остальные, кто наблюдал за происходящим. Обучение помогло.
Наконец Амари заговорил от сердца. «Пожалуйста, не называй меня этим прозвищем, – сказал он Шону. – Оно мне не нравится».
Лоис и Колин оценили эмоциональное состояние Амари сначала в начале лета, а затем в конце. Через шесть недель депрессия и тревога ослабли, а сострадание к себе и другим возросло. Родители подростка были в восторге: они знали, что происходит нечто волшебное.
По мере того как Амари и другие ребята учились контролировать свои реакции, они постепенно вернули себе невероятную способность. Ученики снова смогли направлять внимание туда, куда хотели: не на стресс, обусловливание и реакцию, а на новый ответ, свойственный тем людям, которыми они в глубине души мечтали быть. После восстановления внимания к ним возвращался выбор, и это свидетельствовало о присутствии внутренней силы, которая выступает важным элементом в осуществлении любого намерения. В нейробиологии подобная внутренняя сила известна как самоагентность.
Внутренняя сила
Внутри каждого из нас скрыта невероятная сила, которую мы ограничиваем своими убеждениями. Это способность переносить дискомфорт, откладывать вознаграждение, решать, что впускать в свой разум из окружающей среды, а что нет, и контролировать реакцию на конкретную ситуацию, которая либо развивается в моменте, либо воспроизводится в сознании. Это сила нашего выбора. Она позволяет сосредоточиться на выбранном независимо от того, насколько громкие, пугающие или соблазнительные внешние стимулы пытаются нас отвлечь. Это сила, которую призвал Амари, чтобы выйти из режима «бей, беги или замри», опустить ховерборд и заговорить от сердца. Эту силу мы можем призвать, чтобы вызывать мощные положительные чувства, способные вырвать нас из эмоциональных зависимостей, не дающих жить на полную.
Зачастую многие из нас чувствуют себя жертвами внешних или даже внутренних сил, которые невозможно контролировать, приручить или регулировать.
Наши реакции на эти силы кажутся автоматическими, и мы беспомощно наблюдаем, как они крадут нашу внутреннюю мощь. В моменте эти силы ощущаются как всепоглощающие, и они перемещаются по глубоким колеям давних привычек. Реальность такова, что мы можем развивать практики, позволяющие вернуть способность влиять на бесчисленное количество процессов, кажущихся полностью автоматическими и недоступными для сознательного контроля.
Сила практики заключается в вере нашего разума в его возможности и способности менять физическую реальность. Она не ограничивается чьей-либо убежденностью в неисполнимости наших желаний, будь то скептически настроенный человек, член семьи или предвзятое общество. В отличие от финансовых инвестиций, для которых вам нужно иметь капитал, манифестация требует лишь вложения времени, энергии, внимания и сердца. Это инвестиция в вас самих. Хотя техники требуют усердия и повторения, практика бесплатна, и для нее не нужна продвинутая подготовка.
Сейчас вам действительно может быть сложно преодолеть глубоко укоренившиеся убеждения о своем потенциале, особенно если они поддерживаются вашей семьей, страной или религией, но, к счастью, вы обнаружите, что ваши убеждения о себе – это одна из немногих областей, которые вы можете контролировать. Таким образом, если настроить разум превзойти их внутри себя, больше ничьи убеждения не смогут ограничить ваши возможности.
В конце концов, дело не во Вселенной, а в вас. Возможно, вы привыкли думать, что внутренняя сила ограничивается внешними обстоятельствами или прошлыми установками, но на самом деле она начинается в вашем сознании.
Азартные игры с вниманием
Бо́льшую часть времени мы проживаем жизнь с ощущением, что события происходят с нами, но не по нашей воле и уж точно не ради нас. Чувствовать себя пассивным участником опыта – это то же самое, что быть пассажиром автомобиля, которым управляет кто-то другой или что-то другое и который движется либо в неизвестном направлении, либо к месту, что неизбежно причинит нам боль. Это обескураживает, лишает сил и уменьшает веру в свою способность делать правильный выбор. Кажется, будто какая-то сила швырнула нас в багажник и отправилась кататься на автомобиле нашей жизни. Может потребоваться много времени, чтобы прийти в сознание и обнаружить себя вдали от желаемого места назначения. Это опыт многих людей с непреодоленной травмой, которым они продолжают неосознанно руководствоваться, делая выбор.
Наше внимание может быть захвачено не только изнутри. Многие из самых непреодолимых атак на умение сосредотачиваться исходят от окружающего мира.
Миллиарды долларов тратятся на рекламу, призванную убедить, что в нашей жизни не хватает чего-то важного, и увлечь разум продуктом, способным восполнить этот недостаток. Компании, занимающиеся социальными сетями, добиваются успеха, захватывая как можно больше нашего внимания с помощью психологических процессов, похожих на зависимость, а затем продавая это внимание по самой высокой цене. Новостные агентства делают все возможное, чтобы рассказать истории, способные шокировать нас до состояния захвата миндалевидного тела, чтобы мы не могли отвести взгляд.
Типичный человек проводит около 1460 часов (приблизительно 91 день бодрствования) в год перед экраном смартфона.
Мы не обращаем внимания на эти устройства только потому, что нам не хватает самоконтроля. Подобные девайсы предназначены для задействования психологического явления под названием «график подкрепления с переменным соотношением». Представьте себе крысу в клетке, которую научили трижды нажмать на определенный рычаг, чтобы получить в награду пищу. Теперь представьте рычаг, который выдает пищу случайным образом: иногда требуется одно нажатие, иногда пять, а иногда 15. Крыса быстро понимает, что чем чаще она нажимает на рычаг, тем быстрее получит следующую порцию. По такому же принципу работают игровые автоматы.
Человеческий мозг, функционирующий на более высоком уровне сложности, пытается определить закономерность, стоящую за переменным вознаграждением. Мозг заядлого игрока вырабатывает дофамин, химическое вещество вознаграждения, чтобы побудить человека обратить внимание на причинно-следственную связь между нажатием на рычаг и выигрышем джек-пота. Обидные промахи, например две вишни в ряду, а не три, усиливают желание продолжать играть. Формируется связь между прежней мотивацией искать вознаграждения и распределением внимания. Это называется мотивационным салиенсом, который создает в мозге паттерн активации, напоминающий наркоманию, «запойное» переедание и другие компульсивные привычки.
Исследования также показали, что, проводя время в смартфоне, мы, по сути, испытываем эффект Вегаса: уведомления вызывают чувство предвкушения, которое активирует систему вознаграждения и захватывает наше внимание в бесконечный цикл[16]. Пока мы беспрестанно проверяем сообщения, ищем среди контента информацию, которая поможет нам почувствовать себя лучше, или испытываем ужас и усталость от сочувствия, прокручивая ленту со страданиями мира, беспомощно наблюдаем, как внимание ускользает от нас. Потеряв способность направлять его, мы можем погрузиться в отчаяние и почувствовать, что не влияем
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти бесплатно.
Похожие на Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность - Джеймс Доти книги
- Everything and nothingness - Юрий Низовцев - Религия
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- 9 уроков таро. Учебник для начинающих - Владимир Вареца - Прочая научная литература
- Герда Таро: двойная экспозиция - Хелена Янечек - Биографии и Мемуары / Прочая документальная литература / Публицистика
- Новые Миры Айзека Азимова. Том 4 - Айзек Азимов - Научная Фантастика
