Форма входа
0/0
Твой лучший год - Майкл Хайятт
- Дата:29.06.2024
- Категория: Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
- Название: Твой лучший год
- Автор: Майкл Хайятт
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Твой лучший год - Майкл Хайятт. Жанр: Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Твой лучший год - Майкл Хайятт:
Этот год имеет все шансы стать лучшим в вашей жизни. Даже, если вы так не считали. Автор бестселлеров New York Times, топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков предлагает простую схему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон по избавлению от негативных убеждений и границ в голове. Вы готовы? Тогда поехали. 5 главных шагов этого года:Шаг 1. Избавляемся от всех "не могу" и "не умею", засевших в голове;Шаг 2. Пользуясь четырехступенчатой системой Майкла Хайятта, превращаем большие разочарования в еще большие возможности;Шаг 3. Используя семифазовую методику, трансформируем мечты в конкретные цели;Шаг 4. Учимся самомотивации;Шаг 5. Осваиваем набор приемов, который не даст нам повернуть назад в достижении своих целей.Устройте лучший год своей жизни.
Аудиокнига "Твой лучший год" - путь к самосовершенствованию
📚 "Твой лучший год" - это увлекательная аудиокнига, которая поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Главный герой книги, *Майкл*, расскажет вам о том, как достичь успеха во всех сферах жизни, стать счастливее и увереннее в себе.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать эту и другие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и стать лучше каждый день.
Об авторе:
🖋 *Майкл Хайятт* - известный писатель и психолог, специализирующийся на темах саморазвития и личностного роста. Его книги помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему и стать успешнее.
Не упустите шанс стать лучше прямо сейчас! Слушайте аудиокниги на сайте knigi-online.info и открывайте для себя новые горизонты самосовершенствования.
🔗 Погрузитесь в мир самосовершенствования с категорией аудиокниг: Самосовершенствование.
Читем онлайн Твой лучший год - Майкл Хайятт
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
то же время.
Время – необходимый элемент во время постановки цели. Дедлайны лучше всего работают с достижениями. А для привычек используйте дату начала, частоту, сигнал к началу и длительность
4. Длительность. Как много раз подряд вы должны сделать что-то, чтобы это вошло в привычку и ваше занятие стало второй натурой. В большинстве случаев после какого-то срока вам не придется заставлять себя делать что-то, это будет происходить на автомате.
Риск заключается в том, что вы можете не продержаться весь период. Развитие привычки может занять больше времени, чем вы предполагали. Я вернусь к этой мысли в Шаге 4. В примерах в конце книги есть не только фиксированное начало, но и промежуток времени, через который вы можете проверить свой прогресс.
Что работает лучше?
Если вы собираетесь поставить перед собой семь-десять целей, то будет лучше, если вы будете сочетать достижения с привычками. Смысл в том, чтобы понимать, как и когда их лучше использовать.
Достижения работают, если у вас есть одна четкая цель или ограниченный промежуток времени.
Вы можете задать себе направление и определить дедлайн. Вы можете сказать: «Повысить продажи на 20 % до конца этого финансового года». Или вы, допустим, хотите основать свой бизнес. Вы можете поставить перед собой такую достигаторскую цель: «Запустить консультации к 1 июня».
В то же время привычки не ограничены временем. Допустим, вы решили стать ближе к Богу или стать более духовным человеком. Это не разовая акция, это то, что должно длиться всю жизнь. Вы можете сформулировать задачу так: «Тратить двадцать минут в день на чтение Библии и молитвы в шесть утра начиная с 1 января и делать это 70 дней подряд». Или, например, хотите, чтобы ваши отношения с супругом стали более глубокими и нежными. Заведите привычку – каждую пятницу в шесть вечера ходить с мужем на свидание начиная с 1 марта в течение 52 недель.
Другой вариант использования привычки – это завершать единовременные цели. Допустим, вы хотите написать книгу в 50 000 слов к 30 июня. Вы можете спланировать несколько дальнейших шагов или просто выработать в себе привычку писать. Например: «Писать 500 слов в день пять дней в неделю с шести утра. Начать 1 февраля и продолжать сто дней подряд». Или вы хотите увеличить свой доход на 30 % к концу года. Можно записать несколько дальнейших шагов или опять же сформировать новую привычку. Помните Ларису? Чтобы достичь цели, можно обзавестись привычкой: делать пять «холодных звонков» каждую неделю с 1 января в течение 52 недель.
Различные типы целей работают для разных людей, и вы можете адаптировать их под свои эмоциональные и физические нужды. Некоторые ненавидят ставить цели, связанные со здоровьем. А некоторым это дает дополнительную мотивацию. Вам нужно найти то, что сработает в вашем случае. Может быть, это очевидно, а может, вам придется потрудиться, чтобы найти то, что будет вас вдохновлять. Попробуйте оба варианта и найдите самый удобный для себя.
Правильное сочетание
Вам необходимо найти правильное сочетание достижений и привычек. Прежде чем мы пойдем дальше и узнаем, как сохранять мотивацию на протяжении всего пути, я хочу вернуться к теме риска и объяснить, как это поможет нам в достижении целей.
9
Кто не рискует, тот не пьет шампанское!
Пытаясь достичь чего-то, что кажется невозможным, мы часто делаем невозможное. И даже если мы этого не достигаем, то мы делаем больше, чем сделали в другом случае.
ДЖЕК УЭЛЧ[96]
Большинство людей слышало историю о первом марафоне. После того как афиняне победили персидских захватчиков в битве при Марафоне в 490 году до н. э., гонец пробежал 40 километров, чтобы донести благую весть. Но в своей книге «Дорога к Спарте» ультрамарафонец Дин Карнасис рассказал реальную историю и не менее интересную. Бегун Фидиппид пробежал более 240 километров из Афин в Спарту и обратно перед битвой. И Карнасис говорит, что в общей сложности этот бегун пробежал 520 километров после победы!
Затем Карнасис рассказывает еще одну историю, которая кажется надуманной: о командире британских воздушных сил Джоне Фодене. В 1982 году он возглавил небольшую группу, которая бежала из Афин в Спарту около 35 часов. А год спустя Фоден основал гонку в 245 километров по тому же маршруту. Он назвал ее Спартатлон.
Карнасис пробежал его в 2014 году. Будучи ультрамарафонцем, он уже бежал 560 километров без остановок. Но в Спартатлоне он поставил себе еще несколько условий, например на протяжении всего маршрута питаться только тем, что мог бы съесть Фидиппид: оливками, инжиром и копченым мясом[97]. Зачем же человеку сознательно идти на такие жертвы? «В западной культуре сейчас нарушена система ценностей, – сказал как-то Карнасис в интервью журналу Outside. – Мы думаем, что если нас будут окружать только удобные вещи, то станем счастливы. Мы приравниваем комфорт к счастью. Но в окружении всех этих удобств мы все равно остаемся несчастны. В наших жизнях нет борьбы. Нет приключенческого духа»[98]. Это наблюдение касается всей нашей жизни, особенно наших целей. Как только дело доходит до больших достижений, комфорт лишает нас мотивации.
Когда я впервые услышал о Карнасисе несколько лет назад, я был так вдохновлен, что пообещал себе, что пробегу свой первый полумарафон. С тех пор я пробежал их несколько, и ни разу это не давалось мне легко. И это здорово. Каждый из нас должен время от времени испытывать дискомфорт, как минимум по трем причинам, хотим мы того или нет. Во-первых, значение комфорта переоценивают. Он не ведет к счастью. Гораздо чаще он приводит к эгоизму и неудовлетворенности. Во-вторых, дискомфорт является катализатором роста. Он заставляет нас стремиться к большему. Вызывает желание меняться, расти и адаптироваться. В-третьих, дискомфорт предшествует прогрессу. Когда ты пытаешься вырасти как личность, ты в любом случае испытываешь дискомфорт, но у этой боли есть преимущества.
Личная заинтересованность, удовлетворение и счастье приходят тогда, когда мы ставим перед собой исключительные, рискованные цели. Возможно, это запуск нового продукта, возвращение в колледж или возрождение непростых отношений.
Если, когда вы начинаете думать о цели, вы понимаете, что это будет не так-то легко, значит, вы на правильном пути.
Как вы можете понять, что движетесь в правильном направлении? Мне кажется, что цели разделяются на три зоны: комфорта, дискомфорта и заблуждения. Я пользуюсь этой же системой, когда ставлю собственные цели.
Зона комфорта
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Твой лучший год - Майкл Хайятт бесплатно.
Похожие на Твой лучший год - Майкл Хайятт книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Нежный бар. История взросления, преодоления и любви - Джон Джозеф Мёрингер - Русская классическая проза
- Значит, я умерла - Хилари Дэвидсон - Детектив / Триллер
- И грянул гром… (Том 4-й дополнительный) - Вашингтон Ирвинг - Научная Фантастика
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
