Форма входа
0/0
Твой лучший год - Майкл Хайятт
- Дата:29.06.2024
- Категория: Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
- Название: Твой лучший год
- Автор: Майкл Хайятт
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Твой лучший год - Майкл Хайятт. Жанр: Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Твой лучший год - Майкл Хайятт:
Этот год имеет все шансы стать лучшим в вашей жизни. Даже, если вы так не считали. Автор бестселлеров New York Times, топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков предлагает простую схему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон по избавлению от негативных убеждений и границ в голове. Вы готовы? Тогда поехали. 5 главных шагов этого года:Шаг 1. Избавляемся от всех "не могу" и "не умею", засевших в голове;Шаг 2. Пользуясь четырехступенчатой системой Майкла Хайятта, превращаем большие разочарования в еще большие возможности;Шаг 3. Используя семифазовую методику, трансформируем мечты в конкретные цели;Шаг 4. Учимся самомотивации;Шаг 5. Осваиваем набор приемов, который не даст нам повернуть назад в достижении своих целей.Устройте лучший год своей жизни.
Аудиокнига "Твой лучший год" - путь к самосовершенствованию
📚 "Твой лучший год" - это увлекательная аудиокнига, которая поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Главный герой книги, *Майкл*, расскажет вам о том, как достичь успеха во всех сферах жизни, стать счастливее и увереннее в себе.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать эту и другие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и стать лучше каждый день.
Об авторе:
🖋 *Майкл Хайятт* - известный писатель и психолог, специализирующийся на темах саморазвития и личностного роста. Его книги помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему и стать успешнее.
Не упустите шанс стать лучше прямо сейчас! Слушайте аудиокниги на сайте knigi-online.info и открывайте для себя новые горизонты самосовершенствования.
🔗 Погрузитесь в мир самосовершенствования с категорией аудиокниг: Самосовершенствование.
Читем онлайн Твой лучший год - Майкл Хайятт
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
сделали вывод: «Имеющиеся данные говорят о том, что благодарность способствует быстрой адаптации и личностному росту»[77].
Наука благодарности
Независимо от ситуаций, все мы можем отметить преимущества, счастливые случайности и дары в нашей жизни. Да, у нас нет миллиона вещей. Но в то же время у нас есть миллион других. Независимо от нашего прошлого, если мы посмотрим на него сквозь призму благодарности, мы увидим, что наше настоящее наполнено таким количеством возможностей, какое мы и не могли себе представить.
Благодарность помогает приумножить все лучшее, что есть у нас в жизни.
Это лучшее лекарство от болезни ограничивающего мышления и лучший способ культивировать в себе мышление изобилия.
Когда я спросил успешных бизнесменов, как они научились достигать своих целей за последний год, некоторые ответили, что именно благодарность придала им сил. Другие сказали, что выделяют специальное время, чтобы осознать и выразить благодарность за весь свой положительный опыт. «Во время Дня благодарения я с удовольствием выражаю благодарность всему хорошему, что случилось со мной в этом году, а также пытаюсь понять, как я могу исправить свои ошибки», – сказал мне титулованный подкастер Эрик Фишер. Роберт Д. Смит, управляющий брендом Andy Andrews, сказал: «Я настроился на самый лучший год, выписав 50 пунктов, за которые я благодарен. Я понял, что если выделять время на то, чтобы выражать признательность, то мозг сфокусируется на том, чтобы достигать еще больших целей»[78].
Основываясь на исследованиях и своем личном опыте, я понял, что благодарность имеет фундаментальное значение в нашем успехе. «Если делать это каждый день, – говорит Джон Гордон, автор бестселлера «Автобус энергии», – вы заметите невероятные изменения и бонусы в жизни»[79].
Чтобы использовать преимущества благодарности, я стал придерживаться этих трех правил.
1. Я просыпаюсь и засыпаю с молитвой. Вместо того чтобы вечером переживать о том, что у меня не получилось – я не выспался или допустил промах, – я пытаюсь концентрироваться на своих успехах и делаю это с помощью молитвы.
2. Я практикую благодарность. Я не начинаю сравнивать, а благодарю вселенную за подарки, которые она мне преподносит. И молитва перед едой – отличное время для этого.
3. Я веду дневник благодарности. Ведение записей полезно во многих сферах, но выражать и фиксировать свои благодарности, пожалуй, одна из ценнейших. Я не только записываю какие-то положительные моменты, но и имею возможность вернуться к ним в будущем, когда жизнь будет ко мне не так благосклонна.
Но эти упражнения работают не для всех. Что, если вам не так-то просто найти в глубине души благодарность? Не волнуйтесь, с вами все в порядке. Это нормально по меньшей мере по двум причинам. Иногда мы находимся в эпицентре событий. Согласитесь, сложно быть благодарным, когда испытываешь гнев или обиду. Для начала проработайте эти эмоции. Или найдите что-то за пределами ситуации, за что вы благодарны.
Вторая причина может заключаться в том, что все таинственное сейчас стало таким предсказуемым и обычным. То, что раньше нас удивляло, теперь стало рутиной. Психолог Тимоти Д. Уилсон называет это свойство психики парадоксом удовольствия. С нами происходит что-то чудесное, и мы пытаемся понять механизм этого, чтобы снова и снова испытать это ощущение. Но когда мы находим объяснение – волшебство исчезает. Парадокс удовольствия также известен как «техника Джорджа Бэйли».
В фильме «Эта замечательная жизнь» Джордж Бэйли решает, что миру будет лучше без него. Но тут вмешивается ангел Кларенс и демонстрирует ему альтернативную реальность, которая заключается в том, что миру без него будет только хуже. Так как же это работает в жизни? «В ходе исследования мы предложили людям исключить из своей жизни то, за что они были благодарны», – говорит Уилсон. Он и его коллеги сравнили людей, которые представили, что никогда не познакомились, не начали встречаться и не вышли замуж за своего супруга, с теми, кто просто пересказал свою историю знакомства и замужества… Первые выразили больше счастья относительно своей реальной жизни». Вся разница в альтернативной истории. Если вообразить, что чего-то важного не случалось с тобой в реальной жизни, то эти события снова «становятся волнительными и немного волшебными», – заключает Уилсон[80].
Светлое будущее
Смысл в том, что у вас никогда не будет чего-то большего, пока вы не научитесь быть благодарным за то, что имеете.
Неблагодарность делает нас жертвами культуры бедности.
Но, научившись благодарить за блага вселенной, мы меняем страх неудачи и недовольство, которые испытывали прежде, на успех, радость и удовлетворение.
Я не хочу, чтобы вы думали о своем лучшем годе с позиции жертвы. Вместо этого я хочу, чтобы вы научились говорить спасибо. Я начал «Шаг 1» с высказывания «История не повторяется, но она циклична». Мы можем изменить ее ритм, усовершенствовав наши убеждения, проработав прошлое и глядя в будущее с ожиданиями и надеждой, которые берут свое начало в благодарности. Теперь вы готовы создавать свое будущее.
ШАГ 2
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
1. Проведите разбор полетов.
Чтобы сделать это, пройдите четыре этапа. Для начала определите, чего вы хотели добиться, поймите, что произошло на самом деле, извлеките урок из своих ошибок и, наконец, скорректируйте свое поведение. Эффективнее всего проработать эти этапы, задавая себе следующие вопросы:
1. Насколько успешно, по вашему мнению, прошел год?
2. Какие у вас были цели, планы и мечты?
3. Какие вас постигли разочарования? Какие у вас сожаления относительно прошлого года?
4. Что вы должны были знать, но не знали?
5. Какими своими достижениями вы больше всего гордитесь?
6. Какие ситуации повторялись снова и снова?
7. Какой самый главный урок вы усвоили в прошлом году?
2. Поймите, какую возможность дают вам сожаления.
Вернитесь к третьему вопросу: «Какие вас постигли разочарования? Какие у вас сожаления относительно прошлого года?» Больше всего сожалений мы испытываем, когда у нас наготове отличное решение проблемы. Поэтому спросите себя, какие новые возможности открывают вам сожаления.
3. Сделайте упражнения благодарности.
Благодарность зависит не от настроения, а от практики. Эти упражнения помогут вам начать:
• Начинайте и заканчивайте день молитвой.
• Благодарите вселенную или Бога за все, что у вас есть.
• Ведите дневник благодарности.
Если с этим у вас возникли сложности, попробуйте технику Джорджа Бэйли. Подумайте о чем-то хорошем в своей жизни и представьте, каково бы вам было без этого.
Шаг 3
Спланируйте свое будущее
Я нахожу интересным, что в разных Евангелиях Иисус обращается к тем, кто очень нуждается в помощи или исцелении и спрашивает: «Что ты хочешь, чтобы я сделал?» Что же в этом
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Твой лучший год - Майкл Хайятт бесплатно.
Похожие на Твой лучший год - Майкл Хайятт книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Нежный бар. История взросления, преодоления и любви - Джон Джозеф Мёрингер - Русская классическая проза
- Значит, я умерла - Хилари Дэвидсон - Детектив / Триллер
- И грянул гром… (Том 4-й дополнительный) - Вашингтон Ирвинг - Научная Фантастика
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
