Форма входа
0/0
Твой лучший год - Майкл Хайятт
- Дата:29.06.2024
- Категория: Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование
- Название: Твой лучший год
- Автор: Майкл Хайятт
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Твой лучший год - Майкл Хайятт. Жанр: Маркетинг, PR, реклама / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Твой лучший год - Майкл Хайятт:
Этот год имеет все шансы стать лучшим в вашей жизни. Даже, если вы так не считали. Автор бестселлеров New York Times, топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков предлагает простую схему превращения следующих 12 месяцев в настоящий марафон по избавлению от негативных убеждений и границ в голове. Вы готовы? Тогда поехали. 5 главных шагов этого года:Шаг 1. Избавляемся от всех "не могу" и "не умею", засевших в голове;Шаг 2. Пользуясь четырехступенчатой системой Майкла Хайятта, превращаем большие разочарования в еще большие возможности;Шаг 3. Используя семифазовую методику, трансформируем мечты в конкретные цели;Шаг 4. Учимся самомотивации;Шаг 5. Осваиваем набор приемов, который не даст нам повернуть назад в достижении своих целей.Устройте лучший год своей жизни.
Аудиокнига "Твой лучший год" - путь к самосовершенствованию
📚 "Твой лучший год" - это увлекательная аудиокнига, которая поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Главный герой книги, *Майкл*, расскажет вам о том, как достичь успеха во всех сферах жизни, стать счастливее и увереннее в себе.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать эту и другие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и стать лучше каждый день.
Об авторе:
🖋 *Майкл Хайятт* - известный писатель и психолог, специализирующийся на темах саморазвития и личностного роста. Его книги помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему и стать успешнее.
Не упустите шанс стать лучше прямо сейчас! Слушайте аудиокниги на сайте knigi-online.info и открывайте для себя новые горизонты самосовершенствования.
🔗 Погрузитесь в мир самосовершенствования с категорией аудиокниг: Самосовершенствование.
Читем онлайн Твой лучший год - Майкл Хайятт
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
дотянуть до заданной планки. Стоит ненадолго включить обратное мышление, и число переживаний вырастет до десятков или даже сотен. Это может ввести в депрессию.
Но нет ничего ужасного. Некоторые приходят в ступор при мысли, что сожаления могут иметь хоть какую-то ценность. В нашей культуре принято забывать о них. Боль может быть реальной и сильной. Проблема в том, как быстро мы от нее отходим. Мы бы предпочли избавиться от нее как можно скорее. И в этом заключается большая ошибка. Если вы решили прожить лучший год в своей жизни, то стоит преобразовать свои сожаления в возможности, которые мы могли бы упустить. Посмотрите на ситуацию с другой стороны и расценивайте сожаление как дар богов. Как сказала психолог Университета Мичигана Джанет Лендман в своей книге: «Все зависит от того, как вы поступите с информацией»[68].
Как использовать свои сожаления
Прежде чем мы поговорим о преимуществах, давайте рассмотрим одно бесполезное свойство сожалений: самоедство. «Разница между фразами «Я неудачник» и «Я потерпел неудачу» может показаться незначительной, – говорит Браун, – но на самом деле она огромная!»[69] Если мы будем фокусироваться на себе, а не на том, что мы делаем, то в следующий раз нам будет гораздо легче улучшить то, на чем мы не были сфокусированы.
Допустим, у вас ухудшились отношения с ребенком или другом. Или вы не сделали отчет, который стоил компании перспективного клиента. Вы можете сокрушаться по поводу того, какой вы плохой человек. Это не сильно обрадует ваших коллег и друзей и никак не изменит вашего поведения. Или же вы можете подумать, какие ошибки вы совершили. Сделав это, вы не только поймете, как все улучшить, но и как избежать аналогичных ситуаций в будущем.
Что еще хуже: сожаления, направленные на самих себя, служат вещественным доказательством для ограничивающих убеждений, которые живут у нас в голове. Не обращайте на них внимания. Мы все можем ошибиться, но если вы считаете себя неудачником, то за доказательствами не придется далеко ходить. И каждая новая ситуация только укрепляет нас в этом убеждении. С другой стороны, если вы уверены, что просто ошиблись, вы можете понять, чего вам не хватило для успеха, и внести коррективы в свои действия. Вы не неудачник, поэтому неудача – это то, что вам несвойственно, то, на что нужно обратить внимание и изменить. Вот что случилось со мной, когда я осознал, что мой подход к работе разрушает мою семью. Для меня жена и дочери важнее работы, но мои действия говорили обратное. Этот диссонанс помог мне изменить подход и перестроить отношения.
Лендман приводит несколько преимуществ сожалений. Я считаю, что здесь стоит упомянуть три. Во-первых, инструкция, которая отсылает нас к третьему этапу процесса разбора полетов.
Сожаления – это источник информации, и размышления о них имеют ключевое значение для того, чтобы избежать ошибок в будущем.
По словам Лендман, «сожаления не только расскажут о том, что пошло не так, но также подскажут возможность, как это исправить». Именно это я чувствовал с Гейл с дочерьми. Наконец, честность. Сожаления могут служить для нас внутренним компасом, сигнализирующим о том, что мы сошли с истинного пути[70].
Эти три причины заставят нас пересмотреть свое несерьезное отношение к сожалениям. Когда в моей жизни взорвалась бомба сожалений, я смог по-новому расставить приоритеты. Восстановить самые важные отношения было нелегко, но без сожалений это было поистине невозможно. Я бы не замечал очевидных вещей или возмущался, почему другие перетягивают одеяло на себя. Сожаления заставили меня взять на себя ответственность за свое будущее и скорректировать его. На сегодняшний день отношения с дочерьми лучше, чем когда бы то ни было. Но дальше стало еще лучше.
Правило возможностей
Несколько лет назад двое ученых из Иллинойского университета составили рейтинг главных человеческих сожалений. Нил Джей Ройз и Эми Саммервилль объединили результаты множества студентов и подвергли их новому анализу, а также дополнили собственными наблюдениями. Семья, финансы и здоровье были в списке, но шесть основных поводов для сожалений заключались в следующем: образование, карьера, романтические отношения, отношения с детьми, саморазвитие и отдых. Обратите внимание, насколько эти шесть поводов для сожалений похожи на десять сфер жизни, которые я приводил в начале книги. Если ваша оценка жизни низкая в той или иной сфере, добро пожаловать в клуб человеческих переживаний. Вы не одиноки.
Ройз и Саммервилль разработали трехэтапный процесс: действия, результат, воспоминания. Сначала мы предпринимаем действия для достижения цели. Потом оцениваем результат наших усилий. Если результат не такой, как мы ожидали, мы испытываем сожаления. Но самое интересное – это третий этап: воспоминания. Ученые обнаружили, что «самое сильное разочарование мы испытываем, когда прекрасно понимаем, что должны были изменить»[71]. Другими словами, сожаления не просто текут назад, словно из засоренной канализационной трубы. Они также указывают на будущие возможности. Они назвали свое открытие правилом возможностей, и оно на 180 градусов отличается от нашего привычного восприятия.
Сожаления не просто помогают нам скорректировать поведение, исследования показывают, что чем легче было изменить ситуацию, тем сильнее наше чувство разочарования. Ни один человек не будет чувствовать себя хорошо под тяжким бременем сожалений. К счастью, наш ум обладает встроенной системой защиты, такой как способность ставить новые рамки, чтобы уменьшить давление, особенно того, когда мы мало чем можем повлиять на ситуацию. Мы шли к этой мудрости целую вечность и успокаиваем себя поговоркой «время лечит».
Но чего мы не знали, так это того, что иногда раны залечивают сожаления, потому что они дают нам шанс исправить ситуацию. Вернуться в колледж, поменять сферу деятельности или спасти отношения. Ройз и Саммервилль говорят: «Сожаления не исчезнут, пока у нас остается возможность исправить ситуацию». И это возвращает нас к тому, о чем писала в своей книге Лендман.
Сожаления – это индикатор будущих возможностей.
Дорожный знак, а не дорожные заграждения
Правило возможностей меняет правила игры. Подумайте о вашей оценке жизни. (Если вы еще ее не составили, рекомендую зайти на BestYearEver.me/lifescore). В какой сфере у вас самые низкие баллы? В общественной жизни, в сфере интересов или в духовном развитии? А может быть, в карьере и сфере финансов? Независимо от ситуации, настало время пересмотреть свои сожаления. Думайте о них не как о дорожных заграждениях, а как о дорожных знаках, которые указывают вам дорогу вперед.
Эти положительные свойства сожалений рождаются в нейробиологии. Мозг сканирует области наших сожалений в медиальной орбитофронтальной коре. Когда эта часть мозга повреждена, люди не только
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Твой лучший год - Майкл Хайятт бесплатно.
Похожие на Твой лучший год - Майкл Хайятт книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Нежный бар. История взросления, преодоления и любви - Джон Джозеф Мёрингер - Русская классическая проза
- Значит, я умерла - Хилари Дэвидсон - Детектив / Триллер
- И грянул гром… (Том 4-й дополнительный) - Вашингтон Ирвинг - Научная Фантастика
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
