Форма входа
0/0
Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум
- Дата:28.06.2024
- Категория: Религия и духовность / Самосовершенствование
- Название: Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту
- Автор: Андрей Парабеллум
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум. Жанр: Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум:
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. Весь материал представлен в виде пошаговых инструкций. Читатель, выполняя 1 час в день упражнения, приведенные в книге, через 2 месяца выйдет на совершенно новый уровень развития! Основной акцент сделан на проработке ключевых элементов жизни, которые коренным образом влияют на нее. Авторы дают подробные инструкции и практические задания по следующим темам: 10 шагов к достижению ошеломляющего успеха; проблемы как средство для достижения успеха; 3 главные проблемы на пути к вашему успеху; успешная модель жизни; учеба с результатом; тайм-менеджмент; самодисциплина; борьба с ленью: откуда черпать силу и энергию для ежедневного достижения своих целей; лайфстайл победителей; 50 привычек сильных людей; 10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах; 3 проверенных способа увеличения своего дохода.
Самосовершенствование
Аудиокнига "Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту"
🌟 Готовы к прорыву в своей жизни? Тогда эта аудиокнига от Андрея Парабеллума именно для вас! В ней собраны 11 лучших тренингов по личностному росту, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и достичь новых высот.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать эту и многие другие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и настоящие жемчужины литературы, которые помогут вам расширить кругозор и найти вдохновение для новых свершений.
📚 Андрей Парабеллум - известный психолог и тренер по личностному росту. Он помог тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, научив их верить в себя и свои силы. В его книгах и тренингах вы найдете мудрость и практические советы, которые помогут вам стать лучшей версией себя.
Не откладывайте свой прорыв на потом! Начните слушать эту аудиокнигу прямо сейчас и откройте для себя новые возможности и перспективы. Погрузитесь в мир знаний и самосовершенствования вместе с knigi-online.info!
Самосовершенствование
Читем онлайн Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Насколько вам удалось следовать намеченному плану? Не исключено, что все получилось и вы прожили день так, как наметили. Бывает, первые несколько часов человек живет по плану, потом что-то происходит, возникают какие-то обстоятельства, и план летит кувырком.
Умение планировать важно, этому надо учиться. В рамках тренинга не будем сильно в это углубляться, но некоторые основы тайм-менеджмента все же дадим, чтобы было легче планировать жизнь.
Один из основных моментов – резервы. Включайте в план блоки резерва. Это нужно для случаев, когда что-то пошло не так, кто-то опоздал на встречу, вы попали в пробку, кто-то срочно позвонил.
Проблема в том, что поначалу люди пытаются строить идеальные планы. Что значит идеальный план? Выстраиваете события одно за другим, плотно, впритык, не оставляя времени даже на обед. Однако идеальные планы почти никогда не осуществляются. Возникают те самые внешние события, требующие непосредственного участия, которые вы в план не включали.
Секрет в том, что внешние события тоже можно запланировать – точнее, отвести на них какое-то время. Вставляйте в план блоки резерва – два-три часа в день, в течение которых сможете без ущерба заниматься делами, которые возникли внезапно. Нередко люди машут на это рукой и говорят, что так сложились обстоятельства, страшного ничего нет, и планы можно передвинуть.
Это не есть позиция успешных людей. Если хотите, чтобы многое получалось, чтобы вы больше успевали, планируйте резервы времени на непредвиденные обстоятельства. Однако это не значит, что нужно взять и оставить полдня на резерв. Чем большая часть дня не распланирована, тем больше времени вы убьете впустую.
Есть хорошее правило: либо вы планируете жизнь, либо она с вами случается. У большинства людей, к сожалению, жизнь именно случается. Постоянно происходят какие-то обстоятельства, но не те, которых они хотят, а которые им навязывает внешний мир.
Чем больше будете внедрять планы, тем более упорядоченной будет ваша жизнь, тем больше будете успевать. Не будет ощущения напрасно прожитого дня. Это непросто, особенно поначалу. Нужно долго и серьезно обучаться, а главное – делать. Начать делать – это самое сложное.
Задания1. Начинайте включать в планы блоки резерва.
2. Займитесь новым видом спорта. Идеально, если это тот вид спорта, которым вы давно хотели заняться, но до сих пор не получалось. Хорошо, если это будет что-то, чем хотели заниматься в детстве. Осуществление детской мечты дает невероятный прилив энергии.
3. Есть один важный, критический фактор, который нужно устранять из жизни, чтобы успевать делать намного больше дел. Речь идет о прерываниях.
Вы погрузились в работу, вышли на достаточно высокий уровень продуктивности, все хорошо получается, вы вполне довольны собой. В этот момент заходит коллега и задает вопрос. Или звонит мобильный телефон, приходит сообщение по электронной почте.
Отвлекаетесь буквально на две минуты, но вдруг чувствуете, что вернуться к работе тяжело. Надо стараться, пересиливать себя, нужно немало времени, чтобы вновь включиться в работу.
Озвучим один важный закон психики. Чтобы достичь пика своей эффективности, требуется примерно тридцать минут, то есть все это время мы разгоняемся. И если в какой-то момент нас прервали, потребуются те же полчаса, чтобы вернуться к состоянию высокой работоспособности.
Для большей очевидности представьте такую езду на машине: вы постепенно разгоняетесь, потом дергаете ручник. Машина резко останавливается. Вы снова разгоняетесь и снова резко тормозите. В итоге теряется огромное количество энергии. К сожалению, большинство из нас так живут каждый день.
Одна из ключевых задач – свести прерывания к минимуму. Отключайте телефон или ставьте его на автоответчик, выключайте приложения на компьютере. Попросите коллег вас не беспокоить. Взять и сразу все это сделать сложно. Начните с малого.
Завтра выделите хотя бы полтора часа, во время которых сведете прерывания к минимуму. В течение этого времени вы не будете ни на что отвлекаться, а полностью посвятите себя важному делу. В итоге вы сами удивитесь, как много сделаете и как легко это дастся.
4. Это задание касается целей. Вы уже прописали цели на пять лет. Следующий шаг – цели до конца года. Когда вы их пишете, естественно, смотрите на пятилетние цели. Потому что цели на год – большой шаг к их осуществлению. Пишите по той же схеме, что и цели на пять лет, для каждой из сфер. Продумайте, что конкретно можете и должны сделать, чтобы долгосрочный план осуществился.
День 3. Быть первым
Оцените свою работу в тренинге по десятибалльной шкале. Если выполняете все задания, можете поставить десятку. Если стараетесь, но получаются не все задания, иногда ленитесь, откладываете на завтра – ставьте пять баллов. Если же выполняете задания, которые вам удобно выполнять, которые нравятся, а остальные игнорируете – поставьте два балла.
Постарайтесь быть максимально честны. Эта оценка влияет на то, каких результатов вы достигаете в любой из сфер: бизнесе, карьере, личностном росте, эмоциях, окружении и так далее.
Люди делятся на три типа. Первый – лидеры. Они постоянно делают больше, чем остальные. Если в качестве примера взять наш тренинг, наверное, есть люди, которые не просто выполняют задания, но стараются сделать как можно больше. Думают о том, что еще можно предпринять, чтобы вырваться вперед. Эти люди получат от тренинга гораздо больше, чем остальные.
Второй тип – середнячки. Они не бегут впереди всех, но дисциплинированно выполняют задания и, соответственно, получают неплохой результат.
Третий тип – лентяи. Эти люди выполняют лишь те задания, которые им нравятся, задают много вопросов о том, зачем это нужно. Спрашивают, что это может дать, для чего так утруждать себя. Они ищут оправдания, чтобы не делать то, чего делать не хочется.
Но в нашей жизни есть либо оправдание, либо результат. Это противоположные понятия, они вместе не идут никогда. Важно осознать, к какому типу людей вы относитесь. Это поможет разобраться, почему в той или иной сфере жизни у вас что-то не получается.
Если хотите добиваться успеха, нужно стараться всегда и во всем быть первыми. По большей части это начинается с мелочей и зависит от того, как вы выполняете данные себе обещания, как выглядите и так далее.
Всегда стремитесь быть первым. Даже когда выбегаете на улицу, чтобы выбросить мусор, старайтесь выглядеть на все сто. А вдруг именно сейчас вам представится возможность, которую вы ждали всю жизнь?
С каждым днем нажим в тренинге будет усиливаться, задания – усложняться. Поэтому, пока не поздно, обязательно доделайте все, что не сделали в первые дни. Дальше будет гораздо сложнее.
Задания1. Для выполнения этого задания потребуется зеркало. Растяните губы в улыбке до предела, чтобы мышцы максимально напряглись. Ваша улыбка должна, как говорится, быть до ушей.
Далее нужно погримасничать. Представьте, что смотрите на обезьяну, которая сидит в клетке. Вы строите ей рожицы, напрягая мышцы лица. Вспомните, как вы делали это в детстве. Дети любят гримасничать, и у них это хорошо получается, потому что мышцы эластичные, ими легко играть. Потом скорчите самую страшную рожу, на которую способны, одной половиной лица. Далее сделайте то же самое, но другой половиной.
Напоследок улыбнитесь самому себе так, будто вышли из дома и увидели (если вы мужчина) женщину с обложки глянцевого журнала. Вы сильно удивлены, улыбаетесь ей так, как можно улыбаться человеку, которому хочешь понравиться.
«Улыбка Брюса Уиллиса» – легкая, одними уголками губ, немного загадочная и открытая. Если вы женщина, представьте, что видите мужчину своей мечты. Но вы не хотите ему сразу показать, что сражены наповал и сейчас растаете, как эскимо.
Выполняйте это упражнение каждое утро. Алгоритм следующий: одну минуту улыбаетесь до предела, затем корчите рожицы. Потом поочередно гримасничаете разными половинами лица, заканчиваете улыбкой Брюса Уиллиса. У вас будут тренироваться мышцы лица. Когда улыбаетесь, пусть даже через силу, в мозг начинают поступать гормоны счастья и настроение улучшается.
2. Завтра вам необходимо сделать что-то новое в своей профессиональной деятельности. Если, например, вы занимаетесь рекламой в печатных изданиях, освойте сетевую рекламу. Если вы преподаватель, посмотрите, что нового вы могли бы дать ученикам. Если у вас завтра выходной, подумайте, какое новое направление бизнеса вы могли бы открыть.
3. Мы ставили цели на пять лет и до конца этого года. Сейчас, исходя из этих целей, необходимо составить план на ближайший месяц. Мы не ждем начала следующего месяца. Время пошло уже с сегодняшнего дня.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум бесплатно.
Похожие на Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум книги
- Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов - Психология, личное
- Масан и Ван Тесон - Алексей Толкачев - Боевая фантастика
- Психологический тренинг с подростками - Людмила Анн - Психотерапия
- Большая энциклопедия успеха. Вселенная готова исполнить ваши желания! Лучшие техники и приемы - Наталия Правдина - Эзотерика
- Виктор Орлов - Тигр Внутреннего Разрыва - Виктор Орлов - Психология
