Форма входа
0/0
Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум
- Дата:28.06.2024
- Категория: Религия и духовность / Самосовершенствование
- Название: Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту
- Автор: Андрей Парабеллум
- Просмотров:2
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум. Жанр: Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум:
Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. Весь материал представлен в виде пошаговых инструкций. Читатель, выполняя 1 час в день упражнения, приведенные в книге, через 2 месяца выйдет на совершенно новый уровень развития! Основной акцент сделан на проработке ключевых элементов жизни, которые коренным образом влияют на нее. Авторы дают подробные инструкции и практические задания по следующим темам: 10 шагов к достижению ошеломляющего успеха; проблемы как средство для достижения успеха; 3 главные проблемы на пути к вашему успеху; успешная модель жизни; учеба с результатом; тайм-менеджмент; самодисциплина; борьба с ленью: откуда черпать силу и энергию для ежедневного достижения своих целей; лайфстайл победителей; 50 привычек сильных людей; 10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах; 3 проверенных способа увеличения своего дохода.
Самосовершенствование
Аудиокнига "Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту"
🌟 Готовы к прорыву в своей жизни? Тогда эта аудиокнига от Андрея Парабеллума именно для вас! В ней собраны 11 лучших тренингов по личностному росту, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и достичь новых высот.
🎧 На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать эту и многие другие аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и настоящие жемчужины литературы, которые помогут вам расширить кругозор и найти вдохновение для новых свершений.
📚 Андрей Парабеллум - известный психолог и тренер по личностному росту. Он помог тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, научив их верить в себя и свои силы. В его книгах и тренингах вы найдете мудрость и практические советы, которые помогут вам стать лучшей версией себя.
Не откладывайте свой прорыв на потом! Начните слушать эту аудиокнигу прямо сейчас и откройте для себя новые возможности и перспективы. Погрузитесь в мир знаний и самосовершенствования вместе с knigi-online.info!
Самосовершенствование
Читем онлайн Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Ваши цели по иностранному языку: хороший уровень аудиального восприятия и беглость речи. Необходимо владеть разговорным языком. Когда вы способны понимать и говорить на иностранном языке, это важнее, чем если вы знаете правила написания и произношения, но говорить не можете.
Как будете повышать уровень – ваше дело. Но это должно происходить достаточно быстро. Трехгодичные курсы или второе высшее образование в данном случае не подходят. Нужно добиться ощутимого результата за оставшиеся до конца тренинга две недели.
Определите количественные показатели и попробуйте изменить их за этот период. Повысить уровень языка быстро и эффективно помогут любые аудиосеминары, тренинги, обучающий материал. Слушайте каждый файл по три раза. Можно читать книги на языке оригинала или слушать аудиокниги.
Хорошо, если удастся найти носителя языка для общения. С детьми разговаривайте на иностранном языке, они учатся ему легче. Хорошие результаты дает просмотр легких фильмов, где много диалогов. Язык учится быстрее, если он нужен для чего-то – придумайте, для чего именно вам нужно знать иностранный язык.
3. Сегодня нужно перечитать цели и задачи на будущее и подумать, кем вы хотите стать через месяц, через год, в конце жизни. Пишите все, что приходит в голову. Процесс формирования личности, которой вы хотите стать, запустится.
Запишите те навыки и качества, которыми хотите обладать. Если пока не можете четко разделить эти понятия, пишите все вместе.
Желательно представлять жизнь по ключевым точкам (вехам) – со дня сегодняшнего и до конца. Таким образом вы пересматриваете внешние цели и углубляете их. Речь не о том, чем вы мечтаете владеть, а кем хотите стать, что хотите уметь, кого к этому следует привлечь.
4. Вчера вы должны были уплатить штрафы. Сегодня штрафы увеличиваются в два раза. Но теперь их можно отрабатывать. Каждый штраф заменяется тремя очками: три мелких дела или одно крупное. Даем себе возможность выиграть.
5. Начиная с завтрашнего дня старайтесь получать удовольствие от всего, что сделали. Если не испытываете удовольствия от действия, баллы за него не записывайте.
День 9. Модель личности
Задания1. Очередное задание сложно объяснить и выполнить чисто технически. Но если справитесь, вы сильно продвинетесь вперед, почувствуете в себе внутреннюю силу.
Со своей личностью, своим внутренним миром работать сложно, гораздо легче делать что-то, нацеленное на внешний результат. Но внешнее напрямую зависит от внутреннего, от личности. Сегодня будете строить личность, используя «Колесо жизни». Определяем семь качеств личности или групп качеств, сформированных по схожести проявления.
Нарисуйте большой круг, отметьте центр и от него пустите лучи, обозначающие ваши качества. Центр круга – точка 0. Окружность – максимум, к которому стремитесь. Колесо строится на срок, который сами определяете. Например, на три месяца.
Ваша цель: «Кем я хочу быть по истечении срока?» По каждому качеству определяете сегодняшнее состояние и отмечаете на луче. Стремитесь повысить, увеличить это качество до пересечения луча с окружностью. Не включайте в колесо внешние атрибуты: деньги, карьеру, внешний вид и физическое состояние. Сосредоточьтесь на внутренних качествах: дисциплинированности, ответственности, коммуникабельности, открытости, активности, инициативности и так далее. У каждого свой список. Качества, как сказано выше, можно объединять в группы.
Как оценить сегодняшний уровень качеств? Точку максимума выбираете, основываясь на навыках и ценностях, которые хотели бы иметь. Лучше всего представить, каким вы хотите стать. Можно придумать шкалу.
Берете одно качество и смотрите, насколько через некоторое время прокачаете его в себе. Главное, чтобы вы чувствовали шкалу: как будет развиваться качество, каковы этапы развития, конечный результат. С точки зрения результата смотрите на состояние, которое имеете сейчас.
Когда все качества определили, нашли точку максимума и текущее состояние, соедините линией текущие состояния каждого качества между собой. Получится не окружность, а что-то наподобие звезды. Личность редко бывает полностью гармоничной.
Какие-то качества развиты сильнее, какие-то почти на нуле. Ваша задача – превратить звезду в круг и расширять его. Работать нужно главным образом над качествами, которые развиты слабее других. Как развивать эти качества, зависит от вас.
Когда нарисовали колесо, задайте по каждому качеству себе вопрос: что нужно, чтобы достичь вот этого уровня? Детализируете план достижения целей и доходите до дня сегодняшнего.
Не пугайтесь. Когда нарисуете, увидите, что некоторые качества схожи и даже пересекаются. Скорее всего, такие взаимосвязи будут у каждого. Если есть такой план, жизнь приобретает большую осознанность, осмысленность и структурированность.
Для планирования можно использовать программу MindManager. Сегменты колеса: здоровье, эмоции, отношения, умение достигать целей, умение управлять людьми; качества личности, помогающие достигать финансового благополучия; духовный мир, удовольствия. В каждом сегменте напишите навыки, которые будут вам помогать развиваться. Всего – восемь сегментов.
2. Сегодня в течение дня отказываетесь от всего приятного и вкусного, будь то еда, секс, любимые фильмы или что-то еще. Что полезного в аскетизме? Человек должен уметь контролировать себя. Не эмоции, нет – их контролировать почти невозможно.
Необходимо делать то, что наметили, независимо от эмоций. Нужно разделять эмоции и действия. Вы должны понять, осознать, чего хочется или не хочется, но отодвинуть эмоции и сделать, что наметили.
3. Планируйте блоки так, чтобы реально суметь выполнить намеченное. Должно остаться немного свободного времени, чтобы отвлечься от дела. Можно отдохнуть, почитать. За сделанное надо себя награждать – передышка и станет вашей наградой.
День 10. Переключение модальностей
Людей можно разделить на четыре типа. Вопрос в том, почему при взаимоотношениях с некоторыми все получается удачно, а с другими – не очень.
1. Альфа-тип. Им надо все и сейчас. Такие люди хотят контролировать ситуацию и обязательно добиваться результатов.
2. Люди, более ориентированные на яркость, тусовку, им нужно, чтобы на них обратили внимание. Люди первого типа обычно не понимают представителей второго, хотя привязываются к ним.
3. Те, кому важны детали. Все должно идти по порядку, выполняться аккуратно. В порядке они ищут гармонию мира. Лучше всех слышат и чувствуют природу. Они яркие, но более глубокие, постоянно работают над собой.
4. Люди, которые ориентированы на то, чтобы все хорошо себя чувствовали, чтобы были мир и гармония. Они стремятся стать хорошими для всех. Когда случается конфликт, прячутся, а потом присоединяются к победителю.
Лучшие менеджеры – гибрид первого и четвертого типов. Когда с кем-то общаетесь, должны понимать, к какому типу относится человек. Общаясь с представителями первого типа, цените их результаты. Людям второго типа дайте возможность выразить себя. Третьему типу надо показать, что вы заботитесь об их чувствах. Людям четвертого типа нужно уважение со стороны других людей.
Задания1. Сегодняшнее упражнение будет коротким, напряженным, но просветляющим. Если его делать правильно, можно получить как минимум два положительных результата.
«Поза орла»: встать прямо, спина прямая, взгляд направлен вперед. Руки направлены в стороны, ладони сжаты в кулаки, большие пальцы опускаем вниз. Получается орел с распростертыми крыльями. В такой позе, не двигаясь, надо простоять десять минут.
При этом не разговаривайте, желательно находиться в тишине. Смотрите перед собой. Поза некомфортна, без движения стоять достаточно сложно. Если получается легко, попробуйте увеличить время.
Что происходит? Во-первых, вы тренируете самодисциплину. Это хорошая рабочая методика. Через две-три минуты начнет ощущаться неудобство и желание прекратить упражнение. Задача – остаться стоять в позе орла, ведь так, как мы уже сказали, вы тренируете дисциплину.
Запоминайте мысли, которые будут приходить в голову во время выполнения упражнения, зовущие вас в зону комфортности. Это будут вроде бы весомые причины, которые вы бессознательно используете в жизни. Если появляется мысль, что не сможете, организм бессознательно передает в мозг чувство неуверенности. Мысль, которая придет в самый тяжелый момент, и есть главная «отмазка» в вашей жизни.
Со всеми этими мыслями в дальнейшем надо будет работать. Когда вы определяете причину проблем – это уже половина того, что можно устранить. Логический разбор ситуации поможет продвинуться вперед. Можно проговорить «отмазки», стоя в позе орла. Включите диктофон и записывайте приходящие в голову мысли. Можно петь, чтобы отвлечься от неудобства.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум бесплатно.
Похожие на Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Андрей Парабеллум книги
- Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов - Психология, личное
- Масан и Ван Тесон - Алексей Толкачев - Боевая фантастика
- Психологический тренинг с подростками - Людмила Анн - Психотерапия
- Большая энциклопедия успеха. Вселенная готова исполнить ваши желания! Лучшие техники и приемы - Наталия Правдина - Эзотерика
- Виктор Орлов - Тигр Внутреннего Разрыва - Виктор Орлов - Психология
