Форма входа
0/0
"Техника Мула-бандхи" (статья) - Виктор Бойко
- Дата:09.08.2024
- Категория: Разная литература / Прочее
- Название: "Техника Мула-бандхи" (статья)
- Автор: Виктор Бойко
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно "Техника Мула-бандхи" (статья) - Виктор Бойко. Жанр: Прочее. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги "Техника Мула-бандхи" (статья) - Виктор Бойко:
Аудиокнига "Техника Мула-бандхи" (статья)
🎧 "Техника Мула-бандхи" - это увлекательная аудиокнига, которая погружает слушателя в мир йоги и духовного развития. В ней рассматривается одна из важнейших практик йоги - Мула-бандха, которая способствует укреплению тела и ума, а также развитию внутренней энергии.
Главный герой книги, следуя методике Мула-бандхи, открывает для себя новые грани своего сознания и становится ближе к глубокому пониманию себя и окружающего мира. Он познает себя через практику и находит внутренний покой и гармонию.
Автор аудиокниги - Виктор Бойко, известный специалист в области йоги и духовного развития. Его работы помогают людям находить внутреннюю силу и достигать гармонии с собой.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Здесь собраны бестселлеры и лучшие произведения различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность погрузиться в мир удивительных историй, раскрывающих новые грани сознания и помогающих в развитии личности. "Техника Мула-бандхи" - одна из таких аудиокниг, которая изменит ваш взгляд на мир и себя.
Не откладывайте на потом, начните прослушивание прямо сейчас и откройте для себя новые возможности!
Прочее
Читем онлайн "Техника Мула-бандхи" (статья) - Виктор Бойко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Каждая из перечисленных асан хороша по-своему, но мы настоятельно рекомендуем Сиддхасану и Сиддха-йони-асану как наиболее подходящие позы для МБ, поскольку позволяют удерживать спину прямой.
(Примечание: мой личный опыт, а также опыт других людей, успешно овладевших МБ, говорит о том, что еще проще и безопаснее осваивать МБ лежа на спине, о чем и говорится в отчете моей ученицы, помещенном ниже – В.Б.).
Как убедиться?
Необходимо остановиться на двух основных вопросах, которые задают практически все ученики, приступая к освоению МБ:
1. А как я узнаю, что сжал тело промежности/шейку?
2. А как я узнаю, что овладел техникой МБ?
Поначалу новичку бывает сложно определить, сжал ли он тело промежности/шейку матки. Ведь оба эти образования нелегко увидеть воочию, да осмотр ничего и не даст. Однако, есть один надежный метод, который позволяет человеку проверить. Этот метод основывается на осязании и поэтому имеет различия для мужчин и для женщин.
Мужчины:
Сидя или лежа, поместите палец примерно посредине между анусом и мошонкой. Вдохните. Сосредоточьте сознание и попытайтесь медленно напрячь тело промежности. Если при этом вы почувствовали, что точка, на которой стоял палец, втянулась внутрь тела, - значит, вы успешно напрягли тело промежности. А если при этом анус и половой член остались неподвижны, - значит, вам удалось отделить тело промежности.
Женщины:
Сидя или лежа, введите палец как можно глубже во влагалище. Вдохните. Сосредоточьте сознание и попытайтесь медленно сжать мышцы вокруг своего пальца. Если вы явственно почувствуете, что мышцы верхнего отдела влагалища сократились, - значит, вам удалось сжать мышцы вокруг шейки. Если при этом анус и уретра остались без движения, значит, все верно.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу "Техника Мула-бандхи" (статья) - Виктор Бойко бесплатно.
Похожие на "Техника Мула-бандхи" (статья) - Виктор Бойко книги
- Научная йога. Демистификация - Уильям Броуд - Дом, семья
- Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность - Иван Неумывакин - Здоровье
- Курс Йоги 135. Йога с партнером - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Смотрю, слушаю... - Иван Бойко - Современная проза
- Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки - Владимир Тихонов - Здоровье
