Форма входа
0/0
Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации - Алена Либина
- Дата:08.07.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации
- Автор: Алена Либина
- Просмотров:5
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации - Алена Либина. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации - Алена Либина:
Данная книга является первым изданием в мировой психологии, интегрирующим в рамках одного концептуального подхода основные теоретические и экспериментальные направления совладания человека со стрессом, жизненными кризисами и сложными ситуациями. Предлагаемая многомерная модель совладания, названная автором Совладающий Интеллект, описывает универсальную систему диагностики и анализа эффективных и неэффективных способов разрешения жизненных проблем. Построенная на научных принципах единая классификация совладающего и защитного поведения помогает каждому читателю освоить эффективные способы разрешения жизненных проблем.Издание предназначено для профессиональных психологов, консультантов, студентов и преподавателей гуманитарных и медицинских вузов. Книга будет интересна и очень полезна широкому кругу читателей, которые хотят научиться справляться со стрессовыми ситуациями.
Читем онлайн Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации - Алена Либина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Ольга: Страхами мы создаем себе дополнительные препятствия.
Алена: Это действительно так. Страхи запутывают нас и уводят в сторону от намеченных целей. Опасения и тревоги парализуют нашу волю. Когда мы останавливаемся где-то на половине пути, так сказать, «застреваем» на середине между желанием достичь цели и страхом ошибок, то никакой удовлетворенности собой или жизнью мы не испытываем. О легкости здесь не может быть и речи. Первоначально вложенные усилия оборачиваются лишь ощущением тревожного ожидания встречи с неудачей.
Ирина : Почему так происходит?
Алена : Неопределенность ориентиров вызывает сплошные негативные эмоции. Вечно балансировать между стремлением к успеху и страхом оказаться лицом к лицу с неудачей невозможно. Стремление любой ценой сохранить душевный покой в неблагоприятной ситуации создает лишь видимость стабильности. Иллюзия душевного покоя вскоре оборачивается душевными муками.
Вера : О каком душевном покое может идти речь, если ты оказалась целиком и полностью в зависимости от неблагоприятных обстоятельств! Одна неразрешенная проблема вызывает вторую, третью… Стоит пойти на поводу у одной неприятности, закрыть на нее глаза, тут же возникает новая, затем еще и еще… И вот уже проблемы атакуют тебя со всех сторон. В таком положении теряешь все ориентиры и бредешь по жизни на ощупь…
Ольга: Сколько ни пытайся в неблагоприятной ситуации сохранить душевное равновесие, в конечном счете окажешься в глубокой депрессии…
Алена : Душевный покой в неблагоприятной ситуации сохранить не удастся, сколько ни пытайся. Рано или поздно нам приходится выбирать те или иные ориентиры и предпринимать конкретные действия, шаги. Лучше их предпринимать в сторону желаемых целей, не так ли? Так что же является для нас желаемой целью?
Нелли : Личное счастье, успех в жизни!
Алена : Это достойные ориентиры. Теперь можно приступить к конкретным шагам по их осуществлению.
Шаг первый на пути к жизненному успеху, или распознание неблагополучия
Первый шаг на пути от неудач к успеху – распознавание негативных ощущений, сопровождающих неудачу. С распознания ощущения психологического затруднения начинается тренинг Совладающего Интеллекта . Следующим шагом является признание факта наличия проблемы.
Шаг второй, или признание факта существования проблем
Нелли : Я долго не могла признаться в существующих проблемах даже самой себе. Я боялась встретиться с ними лицом к лицу.
Алена : Что тебе мешало это сделать?
Нелли : Я считала, что признаться в своих проблемах – то же самое, что расписаться в собственной безграмотности и несамостоятельности.
Рита : Я тоже боялась «увидеть» свои проблемы из-за страха прослыть наивным человеком или неудачницей. Мне казалось, что если я сделаю вид, будто проблем не существует, то они сами собой исчезнут. Испарятся, как дурной сон после утреннего пробуждения. Только все оказалось наоборот. Я превратила себя в неудачницу именно потому, что не признавала существующих проблем. Отказываясь анализировать свои страхи и тревоги, я невольно оказалась их заложницей.
Алена : Признать факт существования проблемы с достоинством человека, не убегающего от себя, а смотрящего в глаза жизни: «Да, неуверенность в себе является моей проблемой» – еще не значит признать себя ущербной личностью. Наличие проблем отнюдь не делает нас неудачниками. Отказ от анализа проблем и их разрешения способствует появлению в жизни человека огромного количества неудач! Психологические затруднения являются частью нашей жизни, хотим мы того или нет.
Ольга : Я пробовала выбросить проблемы из своей головы, пыталась вытеснить их из сознания усилием воли, но у меня ничего не получилось…
Алена : Если проблема не осознана, это еще не значит, что ее не существует. Кроме того, неразрешенные проблемы имеют свойство укореняться в характере, превращаясь в психологические комплексы. Последние, как известно, оборачиваются непреодолимым препятствием на пути к успеху, к личному счастью и психологическому благополучию.
Даша: Почему так происходит?
Алена: Проблемы не исчезают, а остаются в сфере внесознательного, играют нашими чувствами, запутывают сознание, манипулируют поведением. Нет ни одного человека без проблем и комплексов, считал психолог и философ Карл Юнг, важно лишь то, как каждый человек к ним относится.
Ирина : Если проблемы в жизни человека неизбежны, что же тогда зависит от нас?
Алена : От нас зависит выбор отношения к личным проблемам! Каждый человек имеет право воспринимать их либо в качестве непреодолимого препятствия на пути к личному счастью и жизненному успеху, либо в качестве временных жизненных затруднений, нуждающихся в дальнейшем разрешении.
Изменение отношения к личным проблемам
Вера : О наличии у человека психологических проблем часто говорят в связи с психическими заболеваниями: «Если у тебя есть психологические проблемы, значит, с тобой не все в порядке. У тебя есть психическое заболевание». Наличие проблем свидетельствует о твоей «ненормальности». Добровольно решиться на то, чтобы «расписаться в своей неполноценности», может только лишь человек, доведенный до отчаяния. Невыносимая душевная боль подтолкнула меня обратиться за психологической помощью. Добровольно я бы на это не решилась…
Юлия : Как ты сейчас относишься к личным проблемам?
Вера : Сейчас я отношусь к проблемам совершенно иначе. Только неосознанные проблемы представляют реальную угрозу для душевного состояния человека, а не проблемы вообще. Осознанные проблемы перестали казаться мне такими уж непреодолимыми. Впервые в жизни я ощущаю в себе уверенность справиться с любыми жизненными трудностями. Какими бы неподъемными проблемы ни показались вначале, с ними можно справиться. Сейчас я рада, что решилась пойти на тренинг. Осознав существующие проблемы, я увидела способы совладания с ними. В ходе занятий я почувствовала себя более компетентной и лучше подготовленной к жизни. Я стала уверенной в себе, а не «ущербной» или «ненормальной». Ущербной я чувствовала себя тогда, когда отказывалась замечать существующие проблемы, даже не подозревая, насколько сильно я была от них зависима.
Алена : Ощущение собственной ущербности, неполноценности связано с отсутствием необходимых знаний и навыков. Психологические проблемы часто называют «заболеванием духа и души», но, как и любое телесное заболевание, его можно и нужно «лечить». Только в случае заболевания духа и души «лечение» должно быть такое же – душевное, психологическое.
Ольга : Каким образом «излечивается» это заболевание?
Алена : Овладение необходимыми умениями, приобретение недостающих психологических знаний можно назвать лечением души и духа. Никакие лекарства в мире не способны компенсировать нам недостающие психологические знания и навыки!
Зоя : К сожалению, психологические навыки не так-то просто приобретаются…
Алена : Как и любые другие, психологические навыки приобретаются в процессе обучения. Курс психологической компетентности необходимо ввести в качестве обязательного предмета еще в школе. Психологические знания помогли бы нам избежать многих ошибок в своей жизни.Психологическая культура
Личностное развитие, приобретение навыков психологической компетентности можно назвать процессом освоения личностной грамотности или развитием психологической культуры.
Ирина : Чему способствует такое образование?
Алена : Психологическое образование подготавливает нас к самой жизни и позволяет более успешно совладать с жизненными задачами. Никто не станет отрицать, что образованному человеку доступно гораздо больше жизненных благ, нежели человеку необразованному.
Галина : Это факт! Необразованному человеку живется довольно трудно… Многие возможности остаются для него закрытыми…
Алена : Личностное развитие, по сути, во многом схоже с развитием любой другой грамотности, к примеру, освоения навыков чтения и письма, а также их совершенствования в течение всей дальнейшей жизни. Процесс приобретения навыков всегда один и тот же – освоение знаний предмета, проба сил на практике, совершенствование навыков для перехода на новый уровень мастерства.
Нелли : Получается, что единственное лечение от своей психологической безграмотности – это обучение психологической грамотности? С помощью таблеток от ощущения своей ущербности в ситуации застенчивости не избавишься?
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации - Алена Либина бесплатно.
Похожие на Совладающий интеллект: человек в сложной жизненной ситуации - Алена Либина книги
- Политическое урегулирование конфликтов - Марина Лебедева - Политика
- Болезни кожи: эффективные методы лечения и профилактики - Е. Савельева - Здоровье
- От межколониальных конфликтов к битве империй: англо-французское соперничество в Северной Америке в XVII-начале XVIII в. - Юрий Акимов - История
- Искусство добиваться своего - Сергей Степанов - Психология
- Проблемы психологии народов - Вильгельм Вундт - Психология
