Форма входа
0/0
Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит
- Дата:10.07.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Тренинг уверенности в себе
- Автор: Мануэль Дж. Смит
- Просмотров:1
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит:
Вам трудно отказать, когда к вам обращаются с просьбой; вы соглашаетесь, а потом раздражаетесь и злитесь на себя и на весь мир. Вы смущаетесь, когда вас хвалят, и расстраиваетесь, когда критикуют. Вами, взрослым человеком, до сих пор командуют ваши родители (жена, теща). Вам неловко попросить прибавку к жалованию, хотя вы уверены, что заслужили ее. Тогда эта книга для вас. Автор - известный американский психотерапевт - разработал систему методов и приемов, позволяющих неуверенным в себе, легко управляемым людям настаивать на своем и добиваться своей цели в любых обстоятельствах. Каждый прием подробно описан и подкреплен конкретными примерами из жизни. Для психологов, психотерапевтов, а также для всех, интересующихся вопросами психологии.
Читем онлайн Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
не разрушив при этом их родственных отношений. Поскольку Сэнди испытывала сильное беспокойство при общении с матерью, ей потребовалась длительная практика в классе, прежде чем она начала по–иному проявлять себя в отношениях с родителями. Как потом выяснилось, Сэнди понадобилось с полдюжины «заходов», только после этого она стала замечать изменения в мамином поведении и отношении.
Приводимый диалог представляет собой сжатый вариант того, о чем Сэнди говорила с родителями в течение нескольких недель. Сэнди в разговоре отстаивала свое право на самостоятельность и одновременно побуждала родителей быть более честными по отношению к ней и ее мужу, а не прибегать к манипуляциям. Все разговоры происходили по телефону. Иногда звонила Сэнди, в большинстве случаев ее мама.
ДИАЛОГ 28
Сэнди и Джей сидят на диване у себя дома и смотрят телевизор. Звонит телефон. Сэнди берет трубку.
Мама: Сандра, это мама.
Сэнди: Мама, привет! Как дела?
Мама: Твой отец не очень хорошо себя чувствует.
Сэнди: Что–то случилось?
Мама: Не знаю. Он просто хочет видеть тебя в эти выходные.
Сэнди: Все так серьезно?
Мама: Поговори с ним сама.
Сэнди: Папа, что случилось?
Папа: Снова спина. Я думаю, я что–то повредил себе, когда пытался подстричь деревья.
Сэнди: Слава Богу! Мама говорила так, словно ты уже при смерти.
Папа: Все не так плохо. У меня просто почти все время болит спина. Когда ты сможешь приехать на выходные?
Сэнди: Я представляю себе, папа, как у тебя все болит, я надеюсь, тебе вскоре станет легче, но я не могу приехать к вам в эти выходные. Я бы хотела сделать кое–что другое (Игра в туман, Самораскрытие).
Папа: Что может быть важнее, чем навестить маму?
Сэнди: Я понимаю тебя, папа, но я не могу приехать в эти выходные (Самораскрытие, Заигранная пластинка).
Папа (показывая раздражение): Это так ты разговариваешь с родным отцом!
Сэнди: Да, папа, знаю, что это звучит неприятно для тебя, но я не приеду в эти выходные (Заигранная пластинка, Игра в туман, Негативное заявление).
Папа: Ты ведь знаешь, что твоя мама уже купила индейку к обеду.
Сэнди: Нет, я этого не знала (Самораскрытие).
Папа: Она купила ее специально для тебя и Джея. Большую индейку. Мы не сможем одни ее съесть.
Сэнди: Конечно, не сможете (Игра в туман).
Папа: Если вы не придете на обед, что твоя мама будет делать с индейкой?
Сэнди: Я не знаю. Что она может с ней сделать? (Самораскрытие).
Папа: Твоя мама очень расстроится.
Сэнди: Я знаю, папа, но я не приеду в эти выходные (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Папа (в сторону, маме): Поговори со своей дочерью. Она сказала, что не приедет.
Мама: Сандра!
Сэнди: Да, мама?
Мама: Как ты говоришь с отцом? Он больной человек. С тех пор, как у него стало барахлить сердце в прошлом году, я постоянно беспокоюсь за него. Он не сможет жить вечно, ты ведь понимаешь.
Сэнди: Я понимаю, вам одиноко, с тех пор как Боб и Джоан уехали, но я не приеду на эти выходные (Игра в туман, Самораскрытие, Заигранная пластинка).
Мама: Твои брат и сестра всегда приезжают, когда мы их приглашаем. Достаточно только пригласить их.
Сэнди: Это так, мама. Они уделяют вам много внимания, но я не смогу быть у вас в эти выходные (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Мама: Неправильно с твоей стороны так обращаться с отцом.
Сэнди (мягко): Что я делаю не так? (Негативные расспросы).
Мама: Не приезжаешь, когда он так хочет тебя увидеть!
Сэнди: Что неправильного в том, что я не приеду, когда он хочет меня видеть? (Негативные расспросы).
Мама: Добрый христианин навестил бы своего отца
Сэнди: Почему, если я не навещу отца, я плохая христианка? (Негативные расспросы).
Мама: Если бы ты нас действительно любила, ты захотела бы приехать и повидать нас.
Сэнди: Почему то, что я не хочу в эти выходные посетить вас, означает, что я вас не люблю? (Негативные расспросы).
М ама: Я в жизни не слышала ничего подобного!
Сэнди: Чего, мама?
Мама: Чтобы дочь так разговаривала с матерью.
Сэнди: Что странного в том, как я с тобой разговариваю? (Негативные расспросы).
Мама: Ты никогда до этого так со мной не разговаривала.
Сэнди (без сарказма): Это правда. Я никогда так раньше не разговаривала с тобой, ведь так? (Игра в туман).
Мама: Ты изменилась с тех пор, как вышла замуж за Джея. Я предупреждала тебя до твоего замужества, чтобы ты подумала о будущем.
Сэнди: Я не понимаю, о чем я должна была подумать (Негативные расспросы).
Мама: Он изменил тебя.
Сэнди: Конечно, мама, но все–таки не понимаю, что плохого в том, что я изменилась? (Игра в туман, Негативные расспросы).
Мама: Я знаю, я ему никогда не нравилась. И он заставляет тебя выбирать между ним и нами.
Сэнди: Я понимаю, что между Джеем и вами есть некоторые разногласия, но если я решила не приезжать на эти выходные, это мое решение, а не его (Игра в туман, Самораскрытие).
Мама: После всего, что мы для тебя делали… После колледжа… Все это…
Сэнди: Это правда, мама. Если бы не ты и папа, я бы не смогла закончить колледж. Я очень признательна вам за то, что вы оплатили мое обучение (Игра в туман, Самораскрытие).
Мама: Если ты так признательна, могла бы и продемонстрировать это.
Сэнди: Как?
Мама: Приехать и доставить радость папе в эти выходные.
Сэнди: Ты права. Если бы я приехала, это доставило бы ему радость, но я не смогу (Игра в туман, Заигранная пластинка).
Мама: По тому, как ты разговариваешь, похоже, что ты не хочешь нас видеть.
Сэнди: Хочу, но не в эти выходные, мама (Самораскрытие).
Мама: Мы сделали что–нибудь такое, что обидело тебя?
Сэнди: Нет. Вы иногда давите на меня после того, как я скажу «нет», и этим раздражаете меня, но с моей стороны глупо злиться, просто вы так привыкли поступать. Но это все же задевает меня (Самораскрытие, Негативное заявление).
Мама: Ладно, если я расстроила тебя, извини меня (со слезой). Я просто хотела, чтобы мы были все вместе и не отдалялись друг от друга.
Сэнди: Я знаю, мама. Я тоже хочу, чтобы мы были близки. Но я хочу жить своей жизнью, и потому мне теперь иногда приходится говорить «нет» даже тебе и папе. Я не знаю, как можно поступить иначе. Мне жаль, но… (Самораскрытие, Негативное заявление).
Мама: Не означает ли это, что ты
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит бесплатно.
Похожие на Тренинг уверенности в себе - Мануэль Дж. Смит книги
- Конец детства (сборник) - Джон Кристофер - Научная Фантастика
- Болезни кожи: эффективные методы лечения и профилактики - Е. Савельева - Здоровье
- Комплексная нейропсихологическая коррекция и абилитация отклоняющегося развития — 1 - Анна Семенович - Психология
- Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки - Владимир Тихонов - Здоровье
- Н В Гоголь, Повести, Предисловие - Владимир Набоков - Русская классическая проза
