Форма входа
0/0
Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс
- Дата:14.08.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Как добиться желанной любви
- Автор: Харвилл Хендрикс
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс:
Эта книга о психологии любовных отношений, в которой свою теорию любви и брака излагает врач — психотерапевт, имеющий большой опыт работы с супружескими парами. X. Хендрикс рассматривает традиционную цепочку брачных отношений: взаимное влечение — романтическая любовь — силовое противостояние и наряду с этим другую систему отношений, когда совместная жизнь помогает компенсировать то, что недополучено в детстве. Прочитав эту книгу, вы сможете внести в свою совместную жизнь больше любви и взаимопонимания, превратить супружеские отношения в неиссякаемый источник любви и дружбы.
Аудиокнига "Как добиться желанной любви" от Харвилла Хендрикса
📚 "Как добиться желанной любви" - это увлекательная аудиокнига, которая поможет вам разобраться в отношениях и научиться привлекать и удерживать истинную любовь. Главный герой книги, психолог и психотерапевт, делится секретами успешных отношений и показывает, как изменить свою жизнь к лучшему.
Автор подробно рассматривает психологию отношений, помогая понять себя и своего партнера, научиться общаться и решать конфликты, а также привлекать в жизнь идеального партнера. Эта книга станет вашим проводником в мире любви и отношений, поможет раскрыть свой потенциал и стать счастливым.
Об авторе
Харвилл Хендрикс - известный американский психолог, автор множества бестселлеров в области психологии и саморазвития. Его книги помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, научиться любить себя и привлекать в жизнь счастье и успех.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Мы собрали лучшие произведения в различных жанрах, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность погрузиться в увлекательный мир книг, раскрывающих секреты психологии, саморазвития и личного роста. Погрузитесь в мудрость слов Харвилла Хендрикса и откройте для себя новые горизонты!
Читем онлайн Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Упражнение 8. Решение «сжечь мосты»
Продолжительность: около 60–90 минут.
Цель. Упражнение служит двум целям: во–первых, закрепляет договоренность, что вы будете жить вместе в период выполнения курса упражнений, и, во–вторых, постепенно повышает уровень доверительности ваших отношений.
Примечание. Это упражнение выполняется вместе.
Порядок выполнения:
1. Представьте, что ваши отношения можно выразить в виде четырехугольника с разрывами в сторонах. Эти разрывы и есть ваши «убежища», все те места, в которых вы ищете спокойствия и уверенности в себе и куда направляете свою энергию, хотя она необходима для совершенствования отношений. Каждый из открытых углов четырехугольника — это недопустимые ни в коем случае катастрофические выходы — самоубийство, развод, убийство и безумие. Обдумайте свои мысли и чувства хорошенько, чтобы быть абсолютно уверенным, что ни один из этих выходов вами даже близко не допускается. Если же вы в себе не уверены до конца, во что бы то ни стало надо принять решение закрыть эти выходы «наглухо», по крайней мере до окончания курса выполнения упражнений.
2. Теперь возьмите четыре листка бумаги, по два каждому партнеру. На первом листке бумаги составьте полный список своих «убежищ». Это может быть чревоугодничество, излишнее увлечение работой или проведение всего свободного времени только с детьми — одним словом, все, что вы предпринимаете для того, чтобы избежать общения с партнером.
3. На втором листе перечислите то, что вы считаете «убежищами» своего партнера.
4. Используя методику упражнения 7, ознакомьтесь со списками друг друга. Выслушайте комментарии и дополнения своего партнера. Например:
Партнер А: Мне кажется, что ты берешь домой работу и занимаешься ею по выходным только для того, чтобы избежать моего общества.
Партнер В: Ты думаешь, что я из офиса приношу домой работу и занимаюсь ею по выходным специально для того, чтобы поменьше быть с тобой. Я правильно тебя понял?
Партнер А: Не совсем так. Я сказала, что одной из причин того, что ты берешь работу домой, является стремление избегать меня. Я знаю, что у тебя есть и другие причины для этого.
Партнер В: Ты утверждаешь, что я работаю по выходным отчасти и потому, что стремлюсь меньше времени проводить с тобой. Так?
Партнер А: Да, так.
5. Завершите свой список «убежищ» дополнениями партнера.
6. Теперь, работая со своим собственным списком, пометьте «убежища», с которыми вы готовы немедленно или постепенно расстаться. Пометьте также то, что вам трудно изменить.
7. Запишите нижеследующее соглашение на листе бумаги: «Начиная с этой недели (или с этого дня) я буду посвящать больше времени и сил совершенствованию наших отношений. Согласен…»
Вот пример подобного списка мужчины:
Убежища Билла
Подолгу по вечерам веду деловые переговоры по телефону.
Не отхожу от телевизора по выходным.
Засиживаюсь у телевизора допоздна в будние дни.
Принимаю решения, не посоветовавшись с женой.
Утром встаю позже жены.
Опаздываю домой на ужин.
Рассеянно слушаю жену.
Ложусь спать позже, чем жена.
Обязательства Билла
Начиная с этой недели, 21–28 сентября, обещаю не занимать вечером телефон разговорами по работе. Тех, кто будет звонить по делам мне домой, я попрошу перезванивать на работу. Я также обязуюсь в будущие дни ложиться спать не позднее 23.00 и вставать не позднее 6.30.
8. Начиная выполнять каждое последующее рабочее задание, обсудите, сколько времени вы проводите вдвоем как муж и жена. Обговорите также необходимость закрытия очередного «убежища». (При расхождениях во мнениях используйте методику упражнения «Проверка правильности понимания».) Если вы придете к решению побольше бывать вместе, спросите себя, готовы ли вы отказаться от какого–то своего занятия, которое можно считать уходом в «убежище». Напишите обязательство по приведенному образцу.
Упражнение 9. Возвращение романтической любви
Продолжительность: около 60 минут.
Цель. Поделившись друг с другом своими сокровенными желаниями, выполнив которые, вы сделаете партнеру приятное, вы даете обещание делать это регулярно, и тогда ваши отношения становятся зоной, свободной от тревог.
Примечание. Этапы 1–3 можно делать в индивидуальном порядке, если вы этого желаете. Остальные же этапы необходимо выполнять вместе.
Порядок выполнения:
1. Вначале необходимо отметить то, что ваш партнер уже делает для вас. На листе бумаги и как можно полнее и подробнее допишите нижеследующее предложение, настроившись положительно и принимая во внимание лишь то, что происходит регулярно: «Я чувствую твою любовь и заботу, когда ты…»
а) наливаешь мне кофе;
б) даешь мне первой просмотреть утреннюю газету;
в) целуешь меня, уходя из дому;
г) звонишь мне домой с работы, чтобы просто поболтать;
д) рассказываешь о важных моментах в твоей жизни;
е) массажируешь мне спину;
ж) говоришь, что любишь меня;
з) делаешь мне приятные сюрпризы;
и) сидишь рядом, когда мы смотрим телевизор;
к) выслушиваешь меня, когда я чем–то расстроена;
л) советуешься со мной, планируя что–нибудь;
м) хвалишь меня и гордишься мною;
н) устраиваешь торжественные обеды по выходным;
о) хочешь интимной близости со мной;
п) делаешь мне комплименты.
2. Теперь восстановите в памяти романтический период ваших отношений. Можете ли вы вспомнить, как вы в то время относились друг к другу и что теперь исчезло? Снова возьмите бумагу и ручку и допишите предложение: «Я чувствовала себя любимой и окруженной лаской, когда ты…»
а) писал мне нежные письма;
б) дарил цветы;
в) держал меня за руку, когда мы шли вдвоем;
г) шептал мне что–нибудь сексуальное на ухо;
д) звонил по телефону, чтобы сказать, как сильно ты любишь меня;
е) был готов заниматься сексом всю ночь, не скупясь на выражения любви;
ж) был готов заниматься любовью чаще, чем один раз в день.
3. Теперь подумайте о всех тех желанных проявлениях любви и ласки, о которых вы никогда не решались попросить. Это могут быть воображаемые вами действия, поступки партнера или что–то из вашего предыдущего жизненного опыта. Однако это не может быть тем, что способно спровоцировать конфликт. Это могут быть самые разнообразные фантазии. Допишите предложение: «Мне будет приятно, если ты…»
а) будешь массажировать меня по тридцать минут;
б) будешь принимать душ вместе со мной;
в) будешь без всякого повода дарить мне ювелирные украшения;
г) будешь ходить со мной в поход каждое лето по нескольку раз;
д) будешь спать голым;
е) будешь устраивать для меня выход в свет не менее одного раза в месяц;
ж) будешь читать мне по вечерам вслух.
4. Теперь объедините все три списка и присвойте каждому пункту балл значимости для вас по пятибалльной системе, где 1 — наивысший балл.
5. Обменяйтесь списками с партнером. Напротив тех пунктов, которые вы пока по каким–либо причинам выполнять не будете, поставьте свою отметку. Все остальные пункты не должны быть источниками конфликтов. Со следующего дня приступайте к систематическому выполнению взаимных пожеланий (начиная с самых легких) в течение последующих двух месяцев. Не забывайте благодарить партнера каждый раз, когда он выполняет ваши пожелания. Помните (об этом мы подробно говорили в главе 8), эти проявления заботы ни в коем случае не должны получить, если так можно выразиться, «бартерный» характер. Каждый раз любовное проявление внимания должно быть абсолютно бескорыстным актом. Выполняйте свои обещания независимо от вашего состояния и не ведите встречный счет проявления заботы партнера.
6. Если вам трудно выполнять данное упражнение из–за чувства внутреннего сопротивления, продолжайте выполнять его до тех пор, пока не преодолеете это сопротивление. (Прочитайте в главе 8 еще раз объяснение природы страха перед удовольствиями.)
Упражнение 10. Список приятных сюрпризов
Продолжительность: около 15–20 минут.
Цель. Это упражнение стимулирует усиление систематического проявления заботы, достигнутого при выполнении упражнения 9. Надо вносить в этот процесс элементы приятной неожиданности.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс бесплатно.
Похожие на Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс книги
- Прикладная статистика - М Герштейн - Научная Фантастика
- Секретарь из почтового ящика - Аркадий Аверченко - Юмористическая проза
- Развод в Новый год - Amazonka - Любовные романы / Любовное фэнтези
- Бог, Пространство, Мыслящая Субстанция. Учение Джуал Кхула - Татьяна Данина - Эзотерика
- Кровавое наследие - Лоэнн Гринн - Фэнтези
