Форма входа
0/0
Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс
- Дата:14.08.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Как добиться желанной любви
- Автор: Харвилл Хендрикс
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс:
Эта книга о психологии любовных отношений, в которой свою теорию любви и брака излагает врач — психотерапевт, имеющий большой опыт работы с супружескими парами. X. Хендрикс рассматривает традиционную цепочку брачных отношений: взаимное влечение — романтическая любовь — силовое противостояние и наряду с этим другую систему отношений, когда совместная жизнь помогает компенсировать то, что недополучено в детстве. Прочитав эту книгу, вы сможете внести в свою совместную жизнь больше любви и взаимопонимания, превратить супружеские отношения в неиссякаемый источник любви и дружбы.
Аудиокнига "Как добиться желанной любви" от Харвилла Хендрикса
📚 "Как добиться желанной любви" - это увлекательная аудиокнига, которая поможет вам разобраться в отношениях и научиться привлекать и удерживать истинную любовь. Главный герой книги, психолог и психотерапевт, делится секретами успешных отношений и показывает, как изменить свою жизнь к лучшему.
Автор подробно рассматривает психологию отношений, помогая понять себя и своего партнера, научиться общаться и решать конфликты, а также привлекать в жизнь идеального партнера. Эта книга станет вашим проводником в мире любви и отношений, поможет раскрыть свой потенциал и стать счастливым.
Об авторе
Харвилл Хендрикс - известный американский психолог, автор множества бестселлеров в области психологии и саморазвития. Его книги помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему, научиться любить себя и привлекать в жизнь счастье и успех.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать аудиокниги на русском языке. Мы собрали лучшие произведения в различных жанрах, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность погрузиться в увлекательный мир книг, раскрывающих секреты психологии, саморазвития и личного роста. Погрузитесь в мудрость слов Харвилла Хендрикса и откройте для себя новые горизонты!
Читем онлайн Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Порядок выполнения:
1. Возьмите лист бумаги и начертите большую окружность, оставив внизу 7–8 см чистой бумаги. Горизонтальной линией разделите окружность пополам. Поставьте буквы «А» и «В» слева на этой линии.
2. В верхнем полукруге (сектор В) перечислите все положительные черты характера своих родителей и всех тех, кто оказывал на вас сильное влияние в детстве. Все положительные качества объедините, не помечая, кому именно они присущи. Помните: черты характера должны только восстанавливать ваши детские впечатления, поэтому не опирайтесь на ваши теперешние впечатления об этих людях. Описывайте их черты простыми прилагательными типа «добрый», «душевный», «вежливый», «набожный», «терпеливый», «изобретательный», «постоянный», «энергичный», «надежный» и так далее.
3. В нижнем полукруге (сектор А) перечислите отрицательные черты воспитывавших вас в детстве людей. Записывайте здесь все так же, как и в полукруге В.
Все написанное в круге и есть описание вашего имидж — «эго».
4. Подчеркните отрицательные и положительные черты характера, которые запечатлелись в вас наиболее отчетливо.
5. Обозначьте пустое место под окружностью буквой «С» и напишите продолжение следующего предложения: «В детстве я больше всего хотел, но не получил…»
6. Еще ниже поставьте букву «D» и продолжите следующее предложение: «Когда я был маленьким, я все время испытывал отрицательные эмоции из–за того, что…»
(Смыслу букв А, В, С и D не придавайте значения. Они нужны для удобства работы в упражнении 5).
Упражнение 4. Детские огорчения
Продолжительность: Около 30–45 минут.
Цель. Упражнение поможет вам четко представить все то, что огорчало вас в детстве, и то, как вы это переживали.
Примечание. Это упражнение вы можете делать индивидуально.
Порядок выполнения:
1. На отдельном листе бумаги перечислите все причины ваших огорчений в детстве (см. пример ниже).
2. Затем опишите свою реакцию на ситуацию. (Вы в разные моменты могли реагировать по–разному, поэтому перечислите все возможные тогдашние сценарии вашего поведения.) Графу, в которой будут описываться ваши реакции, обозначьте, как в примере, буквой «Е».
E Огорчение Реакция Недостаток внимания со стороны старшего брата Был назойлив. Старался привлечь к себе внимание всеми способами. Часто отсутствующий дома отец Иногда злился. Обычно старался угодить ему. Чувство подчиненности старшему брату Смирялся с чувством подчиненности. Старался ни в чем не соперничать с ним открыто. Злоупотребляющий спиртным отец Старался не придавать этому значения. Чрезмерная материнская опека Уходил в себя. Часто проявлял вспыльчивость.Упражнение 5. Характеристика вашего партнера
Продолжительность: около 30–45 минут.
Цель. Это упражнение поможет определить то, что вам нравится и не нравится в партнере, а затем сравнить его характеристику с чертами своего имиджа — «эго».
Примечание. Это упражнение выполняется индивидуально. Какое–то время не делитесь этой информацией с партнером. Упражнение «Растяжка характера» (см. стр.236–239) поможет использовать эту информацию в конструктивных целях.
Порядок выполнения:
На отдельном листе бумаги начертите большую окружность, оставив внизу 7–8 см пустого места. Как и в упражнении 3, разделите круг на две части горизонтальной линией. Сверху поставьте букву «F», а снизу — «G».
2. Как и в упражнении 3, сверху перечислите все положительное в вашем партнере. Сначала укажите те черты характера, которые вызвали у вас влечение к нему.
3. Внизу перечислите отрицательные черты партнера.
4. Подчеркните среди положительных и отрицательных черт все те, которые оказывают на вашу жизнь наибольшее влияние.
5. Еще раз вернитесь к упражнению 3 и сравните черты характера вашего имиджа — «эго» с чертами вашего партнера. Выделите те из них, которые совпадают.
6. Под кругом поставьте букву «Н» и допишите следующее предложение: «Больше всего мне в партнере нравится…»
7. Еще ниже поставьте букву «I» и продолжите следующее предложение: «Я очень хочу, но не получаю от своего партнера…»
Упражнение 6. Внутренняя незавершенность
Продолжительность: около 15–20 минут.
Цель. Это упражнение поможет информацией из упражнений 2–5 описать вашу внутреннюю незавершенность, все ваши подсознательные устремления, с которыми вы вступили в брак.
Примечания. Это упражнение выполняется индивидуально.
Порядок выполнения.
На отдельном листе бумаги выпишите нижеследующие незаконченные фразы, дополнив их полученной после выполнения предыдущих упражнений информацией:
Я всю жизнь искал человека с …… чертами характера (вместо многоточия впишите черты характера, которые вы подчеркнули в секторах А и В упражнения 3, пункты 2,3).
Когда я с ним, меня тревожит ….. его черты характера (впишите вместо многоточия черты характера, которые вы подчеркнули в секторе А упражнения 3, пункт 4).
Я хочу, чтобы этот человек дал мне …. (напишите то, что отмечено в секторе С упражнения 3, пункт 5).
Когда мои потребности не удовлетворяются, я чувствую … (впишите то, что названо вами в секторе D упражнения 3, пункт 6).
Я на это реагирую (впишите то, что упоминается вами в секторе Е упражнения 4).
Упражнение 6 завершает первую группу упражнений. Вы воссоздали картину желанных отношений; у вас есть описания вашего имиджа — «эго»; перечень детских огорчений; записи, показывающие, что вам нравится и что не нравится в своем партнере; перед вами список всех подсознательных устремлений, с которыми вы вступили в брак.
Упражнение 7. Проверка правильности понимания
Продолжительность: около 45–60 минут.
Цель. Это упражнение научит вас четко и ясно выражать свои мысли и чувства, чутко прислушиваться к мнению партнера и воспроизводить сказанное им, чтобы убедиться в правильности понимания.
Примечание. Это упражнение выполняется вместе.
Порядок выполнения:
1. Практикуйтесь в выполнении этого упражнения, произнося простые по структуре, нейтральные предложения. Один произносит простую фразу, начиная предложение со слова «я» и передает какую–либо мысль или чувство, а другой пересказывает понятый им смысл. Например: «Я проснулся сегодня и с тревогой подумал, что надо идти на работу».
2. Если предложение покажется слишком сложным для восприятия, принимающий информацию может переспросить: «Ты можешь сказать это покороче?» После того как передающим произнесено короткое и простое по структуре предложение, принимающий пересказывает его смысл и запрашивает подтверждение. Например: «Ты сегодня проснулся и почувствовал, что лучше бы остаться дома, чем идти на работу. Я правильно тебя поняла?» (Запрос подтверждения важен, так как усилия принимающего информацию стимулируют понять ее правильно).
3. Передающий соглашается или делает уточняющее замечание. Процесс продолжается до тех пор, пока передающий не подтверждает правильности понимания его чувств, мыслей и желаний. (Есть в этом упражнении какая–то наигранность, даже что–то смешное, но оно хорошо помогает совершенствовать навыки общения.)
4. Поменяйтесь ролями и выполните то же самое, произнося какую–нибудь другую фразу. Повторяйте это снова и снова, пока процедура не станет для вас привычной.
5. Теперь можно использовать эту методику общения для того, чтобы поделиться друг с другом тем, что вы узнали, выполняя упражнение 2, когда подключалась фантазия. Во время выполнения этого этапа упражнения можно переспрашивать друг друга, но только не пытайтесь анализировать или интерпретировать рассказ своими комментариями. Когда слушаете, старайтесь представить вашего партнера ранимым ребенком.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс бесплатно.
Похожие на Как добиться желанной любви - Харвилл Хендрикс книги
- Прикладная статистика - М Герштейн - Научная Фантастика
- Секретарь из почтового ящика - Аркадий Аверченко - Юмористическая проза
- Развод в Новый год - Amazonka - Любовные романы / Любовное фэнтези
- Бог, Пространство, Мыслящая Субстанция. Учение Джуал Кхула - Татьяна Данина - Эзотерика
- Кровавое наследие - Лоэнн Гринн - Фэнтези
