Форма входа
0/0
Полный тренинг по развитию уверенности в себе - Нина Валентиновна Рубштейн
- Дата:25.01.2025
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология
- Название: Полный тренинг по развитию уверенности в себе
- Автор: Нина Валентиновна Рубштейн
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Полный тренинг по развитию уверенности в себе - Нина Валентиновна Рубштейн. Жанр: Психология. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Полный тренинг по развитию уверенности в себе - Нина Валентиновна Рубштейн:
Проблема уверенности в себе в той или иной степени беспокоит каждого из нас. Все мы хотим обладать даром убеждения, умением отстаивать свои интересы, с достоинством разрешать конфликты, ставить себе самые высокие цели и достигать их легко и непринужденно. Но почему-то многие из нас считают, что если уж не повезло родиться уверенным и настойчивым, то ничего с этим и не поделаешь и можно поставить крест и на блестящей карьере, и на мечтах о славе и успехе. Это не так! У вас просто не было хорошего учителя! Эта книга поможет любому стать абсолютно уверенным человеком. Это самый полный, простой и эффективный тренинг, который гарантирует вам результат. 45 правил абсолютной уверенности, которые легко запомнить. 73 последовательных упражнения, которые интересно выполнять. А в качестве бонуса — удовольствие от чтения.
Аудиокнига "Полный тренинг по развитию уверенности в себе"
🎧 Хотите стать уверенным в себе и достичь успеха в жизни? Тогда аудиокнига "Полный тренинг по развитию уверенности в себе" от Нины Валентиновны Рубштейн именно для вас! Вас ждет увлекательное путешествие к самопознанию и личностному росту.
Главный герой книги - это вы! Вместе с автором вы пройдете через все трудности и преодолеете свои страхи, научитесь любить себя и доверять своим способностям. Каждая глава книги наполнена практическими упражнениями и советами, которые помогут вам стать лучшей версией себя.
📚 Нина Валентиновна Рубштейн - психолог, психотерапевт, автор множества книг по саморазвитию и психологии. Ее работы помогли тысячам людей изменить свою жизнь к лучшему. Автор занимается практической деятельностью более 20 лет и имеет обширный опыт работы с клиентами.
На сайте knigi-online.info вы можете не только прочитать аннотацию к аудиокниге, но и прослушать ее онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Здесь собраны лучшие бестселлеры и аудиокниги по саморазвитию, психологии, фэнтези и многим другим жанрам.
Не откладывайте свое счастье на потом! Начните работу над собой прямо сейчас с помощью аудиокниги "Полный тренинг по развитию уверенности в себе". Уверьтесь в своих силах и станьте хозяином своей жизни!
Читем онлайн Полный тренинг по развитию уверенности в себе - Нина Валентиновна Рубштейн
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
на эту диаграмму? Как вы теперь понимаете и трактуете эти критерии? Запишите ваши наблюдения в дневник.
Наступает новый период в вашей жизни: теперь все эти знания необходимо воплотить на практике.
…
Имеющие терпение способны создавать шелк из листьев и мед из розовыхлепестков.
Алишер Навои
Следующим упражнением мы закрепим ваше знание о самом себе.
73. Для этого упражнения нам снова понадобятся краски, кисточки и бумага.
Представьте (а это так и есть), что вы — суверенное государство со своими законами, территорией, границей и ценностями. Нарисуйте свой государственный герб. У него есть несколько обязательных атрибутов:
1. Форма, очерченная границей.
2. Ценность в настоящем этапе вашей жизни.
3. Ресурсы — то, откуда вы черпаете энергию.
4. Символ — то, чем вы предъявляете себя в мир.
5. Цель данного этапа вашей жизни.
6. Девиз — то, что определяет вашу жизненную стратегию на данном этапе.
Форма может быть абсолютно любой. В левом верхнем углу нарисуйте ресурсы символически (без слов), в правом верхнем — цель. Тоже без слов. В левом нижнем — вашу главную ценность на сегодняшний день. Здесь тоже не пользуйтесь словами. В правом нижнем — ваш символ. В центре герба напишите словами ваш девиз.
Когда закончите рисунок, опишите его в дневнике: что вы подразумеваете, как расшифровываются ваши рисунки. Продолжайте чтение после того, как завершите это описание.
Теперь я раскрою, что на самом деле значат символы вашего рисунка:
• Цель — к чему я собираюсь прийти.
• Ресурс — с помощью чего я достигну своей цели.
• Граница — что меня защищает.
• Символ — что мне будет помогать в достижении цели.
• Ценность — чем я никогда не пожертвую.
• Девиз — как и каким способом я это сделаю.
Посмотрите на рисунок еще раз и еще раз проинтерпретируйте то, что вы нарисовали, исходя из этих значений. Запишите ваши мысли в дневник.
На этом практическая часть книги заканчивается, и напоследок я дам еще несколько рекомендаций, которые могут вам помочь на пути дальнейших изменений.
…
Правило 35.
Верьте, что с какими бы поражениями и неудачами вы ни сталкивались— все они ведут вас к успеху.
…
Я попадал мимо более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок, и я промазал. Я очень часто терпел неудачи в своей жизни. Именно поэтому я преуспел.
Майкл Джордан
…
Правило 36.
Не бойтесь лишний раз обратиться к людям.
Очень многие люди считают, что стоит им один раз что-то сказать, как все немедленно запомнят и поймут их идеи. Это так далеко от истины. Ваши близкие и так перегружены информацией о своей собственной жизни, поэтому они подсознательно отгораживаются от вас и вашей жизни. Если вы хотите преодолеть сопротивление своих близких, вы должны повторять одно и то же бессчетное количество раз.
…
Пациент расплачивается с психотерапевтом, и, прощаясь, психотерапевт подытоживает проведенную работу: «Ярад, что вы наконец поняли, что вы не рисовое зернышко…» — «Да, понял», — говорит пациент и уходит довольный. Но через некоторое время он вбегает опрометью обратно в кабинет и с криком: «Там петухи! Там петухи!» — забивается под кушетку. Психотерапевт: «Да что это с вами, ведь вы же знаете, что вы не рисовое зернышко?!» Пациент: «Да, но петухи-то об этом не знают!!!..»
…
Правило 37.
Будьте доходчивы, чтобы доносить до людей, с которыми вы вступаете в контакт, важные для вас идеи.
Вы действительно полагаете, что, получив от вас внезапное послание о том, что теперь ваша жизнь устроена иначе, все примутся вас поддерживать? Сама подача такой информации должна быть привлекательна для ваших близких и интересна им. Мы каждый день что-то сообщаем близким, этой информации много. Подготовьте ваших близких. Сделайте ваши сообщения привлекательными и запоминающимися. Помните, важна не только сама идея, важно, как она преподнесена.
…
Правило 38.
Никогда не лгите. Никогда. Ни разу. Даже в малом.
Иногда так хочется завуалировать правду, чтобы легче было ее переварить или сказать. Щекотливые вопросы редко обсуждаются честно. Но близкие люди почти всегда чувствуют, когда им лгут, и реагируют соответственно. Недомолвки — это такая же ложь, как сообщение вымышленной информации. Если избегать упоминания о чем-то неприятном, этот предмет начинает вызывать повышенное внимание. Честность — лучшая стратегия. Обсуждайте щекотливые вопросы смело и открыто, не боясь в том числе честно признать: «Я не знаю».
…
Правило 39.
договориться о том, чтобы начать договариваться.
Люди начинают вникать в суть ваших обращений тогда, когда они требуют ответа. Одностороннее информирование неэффективно. Никому не нравится присутствовать при чьей-то речи «для мебели», поэтому привлекайте близких к диалогу, поощряйте их к высказыванию предложений и идей. Дискуссии, слушание обратной связи от других — вот способы привлечь, вовлечь других людей в обсуждение и осуществление ваших изменений. Поинтересуйтесь, насколько доходчивыми кажутся им ваши идеи. Их реакция поможет вам узнать, правильно ли вас понимают.
…
Правило 40.
Ищите во всем позитив.
Возьмите себе за правило всякий раз, когда происходит что-то негативное, стараться найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из данной неприятности.
Приведу притчу про Мудрую Свинью.
Однажды Мудрая Свинья возвращалась домой после паломничества в один из храмов Индии и повстречала в дороге юношу, идущего в том же направлении. Они познакомились и завели беседу о путешествии, ведь всем известно, что даже короткий разговор сокращает путь.
Юноша стал рассказывать Свинье о чудодейственной силе стен храма, поклониться которому он ходил. Достаточно было кому-нибудь потереть ладонями камни стен, как все его желания тотчас же исполнялись.
— А исполнились ли твои желания? — спросила Свинья. — Ичего ты желал?
— Я желал здоровья, богатства и храбрости, так как именно этого мне всегда не хватало, — ответил юноша.
— Ну, и как же ты ихполучил? — поинтересовалась Свинья.
— Дорога к храму была долгой и тяжелой, но ее тяготы закалили и укрепили мое тело. Ястал здоровее, — ответил юноша и продолжил свой рассказ.
— Однажды, уже в Индии, мне посчастливилось найти большой кувшин с золотом, и я стал богатым. Когда же до храма оставалось всего три дня пути, на меня напали разбойники, но я превозмог свой страх и обратил их в бегство. Так я получил все, что пожелал.
— Как неразумно поступают люди, — сказала Мудрая Свинья, — им надо было сделать священной дорогу, а не храм.
— Что может быть священного в дороге? — удивился
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Полный тренинг по развитию уверенности в себе - Нина Валентиновна Рубштейн бесплатно.
Похожие на Полный тренинг по развитию уверенности в себе - Нина Валентиновна Рубштейн книги
- Тренинг общения за 14 дней - Нина Рубштейн - Психология
- Центр круга - Slav - Фэнтези
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
- Анатомия победы. Книга-тренинг. Поможет вам открыть скрытые способности вашего сознания и создаст понимание, как побеждать в любых условиях - Сергей Лысов - Психология
- Перезагрузка. «Бывали хуже времена…» - Олег Таругин - Боевая фантастика
