Форма входа
0/0
Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман
- Дата:18.05.2025
- Категория: Психология / Самосовершенствование
- Название: Умные женщины знают, когда сказать «нет»
- Автор: Кевин Леман
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман. Жанр: Психология / Самосовершенствование. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман:
Ее жизненный девиз — мир любой ценой. Она в ответе за неудачи других людей и регулярно вытаскивает их из разных неурядиц. Люди знают ее слабые места, а она не знает, как сказать «нет». Кевин Леман, психотерапевт с 30-летним стажем, поможет вам полностью пересмотреть свои приоритеты, научит отличать свои желания от чужих и подтолкнет к той жизни, где на первое место вы будете ставить себя и свой комфорт. С помощью этой книги вы: — перестанете испытывать безосновательное чувство вины, делая выбор в свою пользу; — научитесь вычислять мужчин-контролеров и правильно строить с ними отношения; — станете женщиной, с мнением которой считаются; — прекратите говорить «да», когда на самом деле хотите сказать «нет».
Читем онлайн Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
class="p">Измученная перфекционистка Мейбл
До консультации Одри была на пути к тому, чтобы стать «измученной перфекционисткой» — проблема, которую я наблюдаю у многих первенцев и единственных детей. Мне вспоминается тридцатисемилетняя Мейбл, мать троих детей, которая держала собственный магазин женской одежды, а также работала «таксистом» для трех своих дочерей, развозя их по всевозможным танцевальным кружкам, встречам скаутов и тренировкам детской команды по софтболу. В иерархии угодниц (см. главу 1) Мейбл идеально вписывалась в категорию «выдохшаяся (измученная)». Перфекционизм и желание «сделать все» довели ее до грани безумия.
Всякий раз, когда подозреваю, что имею дело с измученной перфекционисткой, я даю ей простой тест, в котором она должна сравнить свое реальное «Я» с идеальным. Результаты Мейбл были предсказуемы. В идеале она хотела видеть себя организованной и эффективной, но на самом деле ее бизнес был в состоянии полного финансового хаоса. Мейбл обладала талантом к дизайну и организации выставок, но ее финансы были кошмаром для бухгалтера.
Мейбл хотела бы разумно распоряжаться своим временем, но на самом деле она всегда планировала слишком много дел, ничего не успевала и вечно опаздывала. Вместо того чтобы неуклонно двигаться к своей цели, она медлила, откладывая все на последнюю минуту, и затем пыталась сделать все в невероятной спешке, которая изматывала всех, доводя до истощения и срыва.
Время — не единственная сфера, относительно которой у Мейбл были нереалистичные ожидания. Она хотела, чтобы ее брак был романтичным — с такими отношениями, «какие у нас были до свадьбы». Она хотела быть красивой, сексуально активной и экспрессивной. Однако в действительности секс у них с мужем Джорджем бывал механическим и коротким.
Мейбл хотела быть внутренне красивой и способной заботиться обо всех и обо всем — «успеть сделать все». Настоящая Мейбл, однако, ощущала фрустрацию, гнев и просто усталость.
А сильнее всего Мейбл хотелось чувствовать уверенность в себе и безопасность. Настоящая Мейбл была суперугодницей, потому что нуждалась в одобрении окружающих. Мейбл нужно было, чтобы в ней нуждались.
Я смог помочь Мейбл, но только после того, как она научилась говорить «нет» — сначала самой себе, а потом и тем, кто продолжал давить на нее. Как только она начала лучше контролировать свое время, легче стало всем. Такие перфекционисты-первенцы-угодницы, как Мейбл, должны понимать, что перфекционизм — это не черта характера, а причина неудач. Мужчины часто применяют перфекционизм как способ быть лучшими во всем, что делают. Женщины, однако, используют перфекционизм для того, чтобы избежать критики, угодить окружающим и заработать одобрение.
Перфекционистка-угодница должна научиться не соглашаться с критиками. Признайте, что вас нельзя обижать. Та самая маленькая девочка внутри все еще пытается заслужить одобрение строгих родителей или, возможно, строгого учителя.
Когда вы слышите критику, ваша естественная реакция — признавать ее: «Он прав… Они правы… Я снова провалилась. Почему я ничего не могу сделать как следует?»
Перфекционистки-угодницы склонны к пессимизму. Для них стакан наполовину пуст, а не наполовину полон. При этом они предпочитают ситуации, где требуется что-то исправить или «дополнить». Если же они со всей серьезностью займутся исправлением таких ситуаций, то возможные неудачи будут съедать их, как кислота съедает металл. Предлагаю текст наклейки на бампер для перфекционистки-угодницы: «ОДНА ОШИБКА МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ МНЕ ВЕСЬ ДЕНЬ!»
Если вы подозреваете, что находитесь в категории перфекционисток-угодниц, то попробуйте после следующего «провала» поговорить с собой: «Ошибки случаются. Я даю моей маленькой внутренней девочке разрешение на ошибки. Что такого ужасного случится из-за моей ошибки? Никто не совершенен — почему я должна стараться стать первым в истории совершенством?»
Когда случаются ошибки или что-то идет не так, не зацикливайтесь на этом. Попробуйте увидеть стакан наполовину полным. Вспомните о двух-трех хороших событиях, которые произошли с вами ранее в этот день или даже на предыдущей неделе.
О том, как контролировать перфекционизм, мы поговорим подробнее в следующих главах, особенно в главе 6. А пока вот еще одна важная мысль для любой женщины, которая подозревает, что является покладистым первенцем и при этом — перфекционисткой-угодницей: не забывайте практиковать прощение. Всякий раз, когда слышим слово «прощение», мы прежде всего думаем о том, что должны прощать других. Вспоминаются уроки воскресной школы, где говорилось о прощении «до семижды семидесяти раз»[11]. Прощать других — чрезвычайно необходимое умение, но прощать себя еще более важно. Вы должны простить себя семьсот раз по семь. На самом деле, если вы не в состоянии простить за свои ошибки и недостатки себя, сомнительно, что вы когда-либо сможете полностью простить кого-то другого.
Средние дети — угодники-миротворцы
Чтобы понять средних детей, нужно помнить одну вещь: они редко похожи на своих старших братьев или сестер и часто отличаются от них, как день и ночь. Развитие и становление среднего ребенка зависят от его восприятия своего первенца-брата или сестры. Наряду с характером воспитания, которое получает средняя по старшинству девочка (мы обсуждали это в главе 2), ее стиль жизни формируется в зависимости от того, как она «отражает» личность первенца.
Если первенец послушен и склонен к угождению, то средний ребенок может стать манипулятором или надзирателем.
Если первенец сильный, то средний ребенок может превратиться в жертву, мученика или хорошо знакомого нам угодника, который просто пытается избежать неприятностей и сохранить мир с окружающими.
Все исследования, посвященные влиянию порядка рождения на детей в семье, приходят к одному и тому же выводу относительно вторых детей: они, как правило, являются противоположностью первенцам.
Вот почему неправильно считать всех средних детей угодниками, которые всячески избегают неприятностей. Некоторые среднерожденные могут быть нетерпеливыми, очень конкурентоспособными, легко впадать в состояние фрустрации; они мятежники и забияки. Другие средние дети вырастают общительными, дружелюбными, отзывчивыми и имеют множество друзей. Они воспринимают жизнь спокойно и непринужденно и всегда заинтересованы в том, чтобы избежать конфликта. Они не особенно конкурентоспособны, но из них получаются отличные миротворцы и посредники. Я никогда не проводил исследования на эту тему, но мне кажется, что многие послы и дипломаты — это средние дети; они любят свою профессию, в основе которой — улаживание конфликтов и разногласий.
Если вы — средний ребенок, который пытается угодить всем и сгладить влияние деспотичного и хаотичного мира, то читайте дальше — и вам станет понятно, почему вы такая. Вот некоторые характеристики, общие для большинства средних детей:
1. Средний ребенок чувствует давление с обеих сторон. В типичной семье с тремя детьми первенец обычно становится заводилой, а младший ребенок — маленьким клоуном или очаровашкой,
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман бесплатно.
Похожие на Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман книги
- Сказки немецких писателей - Новалис - Зарубежные детские книги / Прочее
- Мук-а-Мук - Фрэнсис Гарт - Современная проза
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Давид Сасунский - Автор Неизвестен - Прочее
- Новые Миры Айзека Азимова. Том 4 - Айзек Азимов - Научная Фантастика
