Форма входа
0/0
Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов
- Дата:20.06.2024
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Психология, личное
- Название: Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность
- Автор: Николай Козлов
- Просмотров:3
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов. Жанр: Психология, личное. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов:
Все, в чем мы уверены, кажется нам простым. Перед вами яркая палитра возможностей – нарисуйте сами свою жизнь такой, какой хотите ее видеть. Правильная жизнь – это жизнь, сделанная своими руками и принесшая радость и самому человеку, и людям вокруг.Это книга о жизни, об эффективной жизни, но – не только. Жизнь не сводится к одной эффективности, так же как и пища не сводится к одной только калорийности. Если ориентироваться только на калории, то на день нам вполне хватило бы двух стаканов растительного масла. Калории – это еще не все. Это книга о том, как соединить в жизни радость, смысл и эффективность. Автор уверен, что наша жизнь может быть выше, чем только растительное существование и удовлетворение основных потребностей. Настоящая, правильная жизнь – определенно богаче! Автор готов поделиться с читателями своим опытом и опытом многочисленных своих учеников, друзей и коллег, как достичь этого.Автор – создатель известного тренингового центра «Синтон» и один из наиболее уважаемых в России практических психологов Николай Козлов, тиражи книг которого превысили 10 млн экземпляров.
Читем онлайн Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Как прекращать ненужную дружбу?
С удовольствием поделюсь замечательным приемом, который честно и естественно прекратит ваши отношения с теми, кто от вас далек, – или наладит отношения с тем, кто вам все-таки дорог.
Итак, его зовут Сергей. Вы дружите долго, но последний год, когда он рассказывает об уродах из автосервиса и Машке, которая его уже достала, эти темы вас не вдохновляют. Звонить самому уже не хочется. Но дружбы жалко, и Сергей вообще-то замечательный парень.
Не избегайте общения с ним. Напротив, с ним надо снова сблизиться и начать общаться максимально плотно. Позвонили, встретились и, не дожидаясь рассказов его, перехватили инициативу. Ваши темы:
• с кем он дружит;
• его жизненные перспективы: как он видит свою работу через год, три и пять, планирует ли учиться и вообще в какую сторону двигаться;
• пиво и «давай бегать по утрам», а также курение и вообще здоровье. Что Сергей собирается со всем этим делать, какие его решения.
Этот непростой разговор (менее часа обычно не бывает) лучше всего совместить с вечерней прогулкой. Сергей уедет озадаченный, загруженный, большее впечатление этот разговор произведет на вас: все, что вы говорили Сергею, вы говорили и себе.
Зарядку ближайшую неделю будете делать энергичнее обычного.
На следующей неделе, когда вы с Сергеем встретитесь снова, ваша задача – ему обрадоваться и всерьез и настойчиво расспросить о его успехах. Он будет съезжать с темы (обязательно), оправдываться чем-то и обвинять кого-то, но ваша задача продолжать тему со святой верой в правое дело и учить его новой, правильной жизни.
Исхода здесь может быть только два: или Сергей от вас убежит сам, или станет тем, с кем дружить вам будет радостно.
Мои планы на мою жизнь
Виктор, или История застрявшей жизни
Достойный молодой человек Виктор поставил себе серьезные цели: окончить институт с красным дипломом, найти достойную работу и создать семью, где у него будут любимая женщина и замечательные милые дети.
Угу. Что он при этом делает:
• не выясняет, будет ли нужен кому-нибудь его красный диплом;
• занимается мелкими подработками, ведущими в никуда;
• сидит дома, читает умные книги и со вздохами пишет красный диплом.
Со вздохами – потому что Виктору хочется знакомиться с девушками, но это стремно. Можно, конечно, себя этому учить: ну там лег ко общаться, с кем-то встречаться и учиться ухаживать, тренироваться рассказывать в компаниях интересные истории, – но все это как-то непонятно и тяжело.
По крайней мере тяжелее, чем вздыхать дома.
Да. А вообще Виктор сильно занят. Ему, например, непременно нужно защищать свои взгляды на основы мироздания перед пожилой соседкой, обвиняющей его в том, что он неверующий, а это несправедливо, поэтому надо еще разобраться с вопросами веры и выучить какие-нибудь тезисы, которые он тогда защищать сможет.
Ведь правда это ему очень нужно?
…Как я понимаю, если отбросить пустые слова, реальная цель Виктора – как-то перекантоваться по жизни, особенно себя не утруждая. Сейчас, ближайшие годы – помечтать.
В том числе поразговаривать о своих серьезных планах на жизнь.
Попозже, когда мечты сдуются, – пострадать: это все равно проще, чем что-то реально делать.
И поразговаривать о том, что он что-то делал и продолжает делать не так.
А потом устать от жизни и вообще перестать думать. Стать как люди.
Разговаривать при этом можно продолжать. Разговаривать, не думая, – даже проще.
Ну и славно, а скоро и жизнь прошла.
Есть, конечно, и другой способ жизни, и Виктор его вообще-то знает. Записать свои цели: относительно здоровья, денег, женщин, рабочих проектов – и заниматься этими делами. Каждый день ставить маленькие реальные задачи, проставлять каждый раз приоритеты и заниматься чем следует: делами важными, а не пустотой. Каждый день – шаг вперед. И скоро задачи одна за другой окажутся выполненными.
Да, но… Какой-то этот путь слишком простой. Неглубокий. У Виктора есть сомнения. Нужно еще раз все обдумать и взвесить. И хорошо разобраться в себе: почему же я день за днем занимаюсь не тем, чем хочу?
Все: как только вы начали разбираться со своими проблемами, вы застряли.
САМАЯ ЧАСТАЯ ЗАМОРОЧКА ИЩУЩИХ ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ: «ПРОСТО – ЗНАЧИТ НЕГЛУБОКО».Проблем у вас нет
«Проблема» и «Задача» – это не две разные вещи, а два разных описания одного и того же, одних и тех же жизненных обстоятельств. «Цель» и «Задача» – формулировки бодрые, устремленные вперед, нацеленные на результат. Формулируя нечто как «проблему», мы рисуем что-то темное, тяжелое и бесформенное, намертво связанное с прошлым. Проблема – это вязкое и мутное затягивающее лесное болото.
Много проблем не у тех, у кого ответственная и сложная жизнь, а у тех, кто не привык ставить задачи. Два человека могут быть в совершенно одинаковых обстоятельствах, но только, глядя на их лица, на выражение их лиц и глаз, вы можете совершенно уверенно сказать, кто из них формулирует свою ситуацию в терминах проблем, а кто в формате задач.
Рядом сидят две девушки.
Говорит первая: «Вы знаете, у меня такая тяжелая проблема, как только нужно выступить перед людьми, я сразу теряюсь, краснею и начинаю говорить какие-то глупости! Это так ужасно!» – и несчастные выразительные глаза с надеждой на спасение. Эта девушка имеет проблему.
Задает вопрос вторая: «Николай Иванович, я буду работать на выставке, там надо выступать перед аудиторией. Мне нужно больше уверенности, какие вы мне порекомендуете упражнения?» У этой девушки проблемы нет. Есть интерес, бодрость, готовность работать.
Объективно ситуация одна, описание (и переживание) ее принципиально разное.
Вам что больше нравится?
Негативная цельЕсли у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сделайте первый шаг: сформулируйте это как цель. Хотя бы негативную цель.
Это просто: «Я ленивый» – «Хочу избавиться от лени»; «Мне трудно избавиться от курения» – «Хочу бросить курить».
ЦельВторой шаг: сформулируйте позитивную цель.
Это сложнее. Негативную цель ставить просто: «Не хочу того, что есть!» Да, а чего вы хотите? Если вам стало плохо в городе, вы можете подойти к железнодорожной кассе и попросить: «Пожалуйста, один билет из Москвы!» Хорошо, но вас спросят: «Из Москвы, но куда? В какой город?» И тут люди обычно задумываются.
Когда вы сказали: «Хочу избавиться от лени», – вы еще не сказали самого главного: а что вы хотите? Вы хотите стать энергичным, бодрым, которому трудно усидеть на месте, которому легче делать хоть что-то, чем не делать ничего? Или вы хотите стать целеустремленным, сфокусированным на результате человеком, который умеет делать шаги вперед, несмотря на усталость и внутреннее «не хочу»? Что вы хотите?
Тут есть хорошая подсказка. Спросите себя: «Для чего я этого хочу?» Для чего, для какой цели я хочу например, избавиться от лени? Чтобы ко мне не было претензий? Чтобы не выгнали с работы? Чтобы не мучить самого себя? Чтобы жизнь моя стала кипучей, как раньше? Чтобы в жизни сделать больше?
«Хочу бросить курить» – это негативная формулировка цели. А для чего вы хотите бросить курить? Что вы хотите в позитиве? Пока вы говорить себе: «Хочу бросить курить», – у вас в сознании звучат слова «хочу… курить» и видится (ненавистная) сигарета. Но если вы бросите себе вызов: «Хочу подтягиваться тридцать раз, бегать с девочкой по парку три километра и заниматься с нею сексом два часа (ну сколько она выдержит…)» – это уже позитивно, это уже – хочется!
СТАВЬТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ЦЕЛИ.Если вы ставите позитивную цель, у вас впереди появляется интерес, смысл, радость! Ставьте позитивные цели.
ПланТретий шаг: план.
Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении какие-то конкретные шаги.
Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление – на цепочку конкретных шагов типа «ужинать до восьми вечера», «пятнадцать минут утренней зарядки», «контрастный душ».
Четвертый шаг: конкретное дело. Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли к делу.
Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное:
– Проблема – Негативная цель – Позитивная цель – План – Конкретное дело.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов бесплатно.
Похожие на Простая правильная жизнь, или Как соединить радость, смысл и эффективность - Николай Козлов книги
- Аквариум. (Новое издание, исправленное и переработанное) - Виктор Суворов (Резун) - Шпионский детектив
- Основы международной логистики - Виталий Черенков - Воспитание детей, педагогика
- Общество с ограниченной ответственностью (ООО): от регистрации до реорганизации - Виталий Семенихин - Юриспруденция
- Мы знали Евгения Шварца - Евгений Шварц - Биографии и Мемуары
- Встань и живи, или Там, где другие тормозят, я жму на газ! - Юлия Шилова - Современная проза
