Форма входа
0/0
Антирак груди - Джейн Плант
- Дата:16.10.2024
- Категория: Фантастика и фэнтези / Научная Фантастика
- Название: Антирак груди
- Автор: Джейн Плант
- Год: 2015
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Антирак груди - Джейн Плант. Жанр: Научная Фантастика, год: 2015. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Антирак груди - Джейн Плант:
Рак груди – непонятная и пугающая тема. Суровые факты шокируют: основная причина смерти женщин от 25 до 75 лет – различные формы рака, и рак молочной железы – один из самых смертоносных. Это современное бедствие уже приобрело характер эпидемии. Но книга «Антирак груди» написана не для того, чтобы вы боялись. Напротив, это история о надежде.Пройдя путь от постановки страшного диагноза к полному выздоровлению, профессор Плант на собственном опыте познала все этапы онкологического лечения, изучила глубинные причины возникновения рака груди и составила программу преодоления и профилактики этого страшного заболевания. Благодаря десяти факторам питания и десяти факторам образа жизни от Джейн Плант ваша жизнь действительно будет в ваших руках.Книга также издавалась под названием «Ваша жизнь в ваших руках. Как понять, победить и предотвратить рак груди и яичников».
Аудиокнига "Антирак груди" от Джейн Плант
🎧 "Антирак груди" - это удивительная книга, которая расскажет вам о методах профилактики рака молочной железы. В ней автор подробно описывает, как правильное питание и образ жизни могут помочь избежать этого страшного заболевания. Эта аудиокнига станет настоящим проводником к здоровой жизни и поможет вам понять, какие изменения нужно внести в свою повседневную рутину.
Главная героиня книги - это каждая женщина, которая хочет сохранить свое здоровье и избежать проблем с грудью. Автор делится советами и рекомендациями, которые помогут вам стать более осознанным и заботливым по отношению к своему организму.
Об авторе
Джейн Плант - известный специалист в области онкологии и питания. Она посвятила свою жизнь изучению вопросов профилактики рака и разработке эффективных методов лечения. Ее работы получили признание со стороны медицинского сообщества и помогли многим людям обрести здоровье.
На сайте knigi-online.info вы можете бесплатно и без регистрации слушать лучшие аудиокниги на русском языке. Мы собрали для вас бестселлеры различных жанров, чтобы каждый мог найти что-то по душе.
Не упустите возможность узнать больше о здоровье и профилактике рака груди с помощью аудиокниги "Антирак груди" от Джейн Плант. Позаботьтесь о себе уже сегодня!
Читем онлайн Антирак груди - Джейн Плант
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Закуски вроде печенья и бутербродов сделаны из пшеницы, которую очень не любят специалисты по альтернативной медицине, хотя мне не понятно, почему пшеница или другие хлебные злаки вроде риса или ячменя вредны, если только у человека нет аллергии на глютен. Для большинства жителей развивающихся стран каша – основная пища, и они редко страдают болезнями богатых, включая рак. Пшеницу нередко считают плохим растением, поскольку она связана с устойчивым земледелием, но ячмень, овес, маис и рис были выведены из диких злаков примерно в то же время и использовались крестьянами тысячи лет, выращиваясь с большими затратами труда, а не капитала. Более того, пшеницу обычно едят после обработки, а рис традиционно едят цельным. Возможно, рост числа археологических свидетельств заболеваний, которые связывают с началом устойчивого земледелия, относился к другим факторам, включая потребление молока и дефициты различных веществ из-за чрезмерной эксплуатации и деградации почвы. Я не верю, что пшеница может вызвать рак, хотя есть свидетельства, будто его могут спровоцировать гербициды, которыми ее опрыскивают от сорняков. Пшеница – пример того, как индустриальная культура и промышленное производство пищи может превратить хорошее, богатое питательными веществами растение в то, что, по мнению многих специалистов, есть не стоит.
Сейчас пшеницу производят монокультурным методом в условиях лугов с выкорчеванными живыми изгородями и сниженным биоразнообразием, чтобы во время посадки, обработки пестицидами и жатвы можно было использовать высокую степень механизации. Без животного навоза, замененного неорганическими удобрениями, почвы, где растут такие индустриальные культуры, истощаются и лишаются необходимых питательных веществ[199]. Обработанная пшеница, из которой делают муку для белого хлеба и многочисленных коммерческих продуктов, лишена большинства белков, витаминов и минералов, которые часто используются как корм скоту. Чтобы это компенсировать, в нее добавляют неорганические питательные вещества – мел (как источник кальция), железо и витамины. Несмотря на это, обработанная мука теряет большую часть своего биодоступного витамина В6, В5, молибдена, почти весь витамин Е, кобальт, цинк, большинство хрома и часть селена. Разрушение питательных веществ, добавка отбеливателей и таких «улучшителей», как бромат калия, может приводить к токсичности продукта. Покупая хлеб, я всегда проверяю список ингредиентов на искусственные составляющие. Я бы хотела печь собственный хлеб из свежей органической муки в одной из тех хлебопекарных машин, которые сейчас продаются, но у меня на это совсем нет времени!
Чтобы избежать потенциальных проблем, связанных с пшеницей, я ем только органический темный хлеб из непросеянной муки, каши из органически выращенных злаков, включая овес, овсяные лепешки, органический коричневый рис и цельнозерновые коричневые макароны, которые продаются в магазинах здорового питания и все чаще встречаются в супермаркетах. Несмотря на рекомендации последних антираковых диет, мюсли не кажутся мне вредными, если они приготовлены из органически выращенных растений и не являются коммерческими «мюслями» с сахаром и компонентами из молока. Заливайте их рисовым, овсяным или соевым молоком или фруктовым соком. Остановившись в гостинице, пейте сок из свежей фруктовой смеси или сливовый сок, который почти всегда продается в буфете. Для работы пищеварительного тракта необходимо волокно: по мнению некоторых специалистов, оно помогает выводить из организма излишки эстрогенов. Однако в диете, основанной на большом количестве волокон, особенно поступающих с зерновыми, высок уровень фитата. Это вещество может связывать цинк в пищеварительном тракте и не давать ему усваиваться. (Люди, долгое время питающиеся таким образом, адаптируются и способны усвоить достаточное количество цинка и других минеральных веществ, но я думаю, что питаться белком, содержащим цинк, следует по меньшей мере через восемь часов после того, как вы съели кашу с высоким уровнем фитата.) Кстати, эксперименты с волокном льняного семени показали, что оно цинк не связывает[200].
Невинные удовольствия:
10 Здоровых закусок на сладкое
Если вы привыкли делать так… Читая новый роман, поглощали чипсы из огромного пакета.
Теперь делайте так! Насыпьте в тарелку семена кунжута, подсолнечника и тыквы и жуйте нечто более питательное. Можете поджарить семена на сковородке и сбрызнуть соевым соусом.
Если вы привыкли делать так… Повсюду оставляли конфетные обертки.
Теперь делайте так! Смешайте органические сушеные фрукты – инжир, финики, абрикосы, манго, изюм – и расставьте чашечки или тарелочки с ними там, где вы бываете чаще всего: в машине, на рабочем столе, у телефона…
Если вы привыкли делать так… Лакомились сладкими жирными десертами с кремом.
Теперь делайте так! Возьмите органическое зеленое яблоко, вырежьте сердцевину, наполните его изюмом, резаным бананом, корицей и капните кленовый сироп. Положите на противень и выпекайте около 15 минут. Подавайте с соевым кремом или соевым мороженым.
Если вы привыкли делать так… Лакомились сладкими жирными десертами без крема.
Теперь делайте так! Возьмите органический апельсин, разрежьте пополам и разделите ножом на дольки. Посыпьте их мускатным орехом или гвоздикой и добавьте каплю кленового сиропа. Пеките около 15 минут. Подавайте горячим.
Если вы привыкли делать так… Съедали пачку крекеров и печенья за один присест.
Теперь делайте так! Купите рисовые и овсяные печенья и положите их на тарелку, добавив немного хумуса, тофу, тахини или домашнюю сальсу.
Если вы привыкли делать так… По меньшей мере дважды в день ели сладкое.
Теперь делайте так! На ночь положите в минеральную воду смесь порезанных органических сушеных фруктов. Когда вам захочется сладкого, налейте себе маленькую чашку получившегося сока с измельченными семенами тыквы.
Если вы привыкли делать так… Перекусывали между приемами пищи.
Теперь делайте так! Боритесь с голодом горячим запеченным картофелем с хумусом или печеными бобами. Иногда помогает бобовый салат.
Если вы привыкли делать так… Поглощали мороженое и шоколад в любом сочетании.
Теперь делайте так! Покупайте соевое мороженое и темный шоколад, либо делайте себе холодный фруктовый суп, добавляя туда немного соевого мороженого или соевого йогурта.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Антирак груди - Джейн Плант бесплатно.
Похожие на Антирак груди - Джейн Плант книги
- Улыбка - Рэй Брэдбери - Научная Фантастика
- Forgive me, Leonard Peacock - Мэтью Квик - Современная проза
- Saving Rachel - John Locke - Прочее
- La nuit de l'amour - Вера Андреевна Давыдова - Короткие любовные романы / Эротика
- Мэйсон - John Hall - Боевая фантастика / Боевик / Научная Фантастика
