Форма входа
0/0
Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила
- Дата:10.11.2024
- Категория: Домоводство, Дом и семья / Спорт
- Название: Теннис для начинающих. Книга-тренер
- Автор: Хасанова Людмила
- Просмотров:0
- Комментариев:0
Уважаемые читатели!
Тут можно читать бесплатно Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила. Жанр: Спорт. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн книги без регистрации и SMS на сайте Knigi-online.info (книги онлайн) или прочесть краткое содержание, описание, предисловие (аннотацию) от автора и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Описание онлайн-книги Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила:
Читем онлайн Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Однако как только мяч оказался на половине соперника, снова необходимо все внимание переключить на мяч.
• К удару надо готовиться заранее. Знаменитый автогонщик Михаэль Шумахер поразил исследователей своей техники вождения тем, что при вхождении в поворот его глаза заранее проходили участок трассы, который находился за поворотом и не мог быть ему виден. В теннисе – то же самое: чем раньше вы «прочитаете» ответ соперника, чем раньше подготовитесь к удару, тем сильнее, точнее и сложнее он будет. Уже на начальном этапе нужно научиться готовить удар как можно раньше – замахиваться и переходить в ударную стойку максимально быстро.
Каждый удар в теннисе имеет четыре фазы:
1) замах;
2) удар;
3) сопровождение удара;
4) возвращение в исходное положение.
Основная ударная стойка изображена на рис. 4.1.
Рис. 4.1. Основная ударная стойка
Внимание
Переход в ударную стойку и замах надо совершить, еще когда отбитый на вас мяч находится в воздухе. В момент, когда мяч коснулся земли, замах уже должен быть закончен.
• При исполнении удара стоять по отношению к сетке надо боком. Почему? Потому что тогда вы имеете максимально большое пространство для удара, и это помогает легче контролировать полет мяча. Стойка «лицом к сетке» – вынужденное положение спортсмена, которое лишает его преимуществ сильного удара.
• Движение руки с ракеткой нужно ускорять равномерно. У каждого удара – свой ритм. Быстрый удар рукой – это скорость полета мяча, но неторопливое его начало, «оттяжка» влияют на концентрацию теннисиста и точность его посыла мяча на поле соперника, а для чего, спрашивается, нужен удар сильный, но неточный? Он дает очки сопернику, а не вам!
Если внимательно присмотреться к фазам движения руки теннисиста (рис. 4.2), хорошо видны неспешное начало, изучающая положение летящего мяча подготовка к удару, замах и только в финальной фазе быстрое и точное (благодаря подготовке) движение самого удара.
Рис. 4.2. Движение руки при ударе
• В удар нужно вкладывать силу, равную весу вашего тела, то есть удар наносится не только рукой, но и всем телом, пружиня им и перемещая его по направлению удара.
Кто играет только рукой, многократно ослабляет свою игру.
Теннисист на подаче обычно отклоняет тело назад, будто взводит пружину, и как бы досылает свое тело в направлении удара, придавая ему этим дополнительную силу, образующуюся за счет вовлечения веса тела в формирование силы удара. То же надо стараться делать и при выполнении других ударов, даже отбойных, ведь досыл тела к движению руки точно таким образом не только усилит удар, но и будет способствовать его точности, так как движение идет строго в выбранном направлении.
Есть и другие способы помочь телом своему удару:
• перенос веса тела с ноги, отставленной назад, на ногу, выставленную вперед;
• выставление ноги в направлении полета мяча и перенос на нее веса тела;
• постановка ноги, отставленной назад, после удара по мячу перед ногой, выставленной вперед;
• набегание на мяч перед ударом и продолжение бега после удара по мячу; это технически один из самых сложных способов, приходящий с опытом.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила бесплатно.
Похожие на Теннис для начинающих. Книга-тренер - Хасанова Людмила книги
- Средства подготовки игроков в гандбол - Александр Игнатьев - Спорт
- Большой теннис. Открытый урок. Секреты обучения - Сергей Тигунцев - Руководства
- Педагогика. Книга 2: Теория и технологии обучения: Учебник для вузов - Иван Подласый - Прочая научная литература
- Роджер Федерер. Биография - Рене Штауффер - Биографии и Мемуары / Спорт
- Оценивание результатов обучения математике младших школьников в советский период - Татьяна Кучер - Прочая справочная литература
